Ma a "báb" a szám nem csak álom karcsúbb vékony szépség. Ha nem tartozik a számuk, és a betartását szigorú diéták hiányzik az akaraterő használni hajdina diéta. Minden esetben ajánlott, hogy tapasztalt táplálkozási és jobb receptek megy szájról szájra azoktól szerencséje, hogy megtapasztalják a csodálatos hatást a saját figura.
Tudok fogyni a hajdina
Tudok fogyni a hajdina és milyen gyűlöletes font veszteséget? Mielőtt az első kérdés megválaszolása, meg kell jegyezni, hogy a koncepció az étrend eredetileg azt jelentette, csak a megfelelő, kiegyensúlyozott étrend. Sőt, az mindig így, hanem azért, mert gyakran engedhetjük meg magunknak, hogy "tréfa" sütemény, édes Vodicka és más "varázsa" a modern gasztronómia, számunkra ez lesz merev korlátozások az élelmiszer. És minél több ember elhanyagolják a megfelelő táplálkozás, annál nehezebb csatlakozzanak egy egészséges életmód.
Hajdina - egészséges ételek, ami kell az étrendben minden ember. Ha rendszeresen rendesen enni főtt gabona, az elhízás csak hová tegyen! Ez nagyon egyszerű - enni az egészséges táplálkozás és a szép és egészséges!
Példák az étrend az hajdina
Most itt az ideje, hogy elmondjam neked, mit lehet fogyni a hajdina. Annak ellenére, hogy ez a mono-diéta (bevont csak egy termék), tart legfeljebb 14 napig, míg a másik nem ajánlott nyúlik hosszabb, mint egy hét. Ez azért van, mert részeként hajdina szem tartalmaz minden szükséges anyagot, hogy a szervezetnek szüksége van a megfelelő működéshez. Ez ad nekünk erőt, a vér kellékek vitaminok, ásványi anyagok és eltávolítja a "rossz" koleszterin szintjét. A kalória olyan kicsi, hogy még enni egy kiló gabona, lehetetlen, hogy hízni - csak nyúlik a gyomorban, de okozhatja ozhyrinnya.Vona ad egy teltségérzet nélkül a káros következmények, így különleges korlátozások száma étkezést naponta fogyasztása nem létezik . Az egyetlen szabály - nincs fűszereket. Nem lehet étel még sót, különösen azért, mert sok ilyen friss hajdina nem skushaesh.
Hogyan lehet fogyni hajdina:
Csak jó minőségű szelektív far; Nem eszem 4 órával lefekvés előtt inni egy pohár vizet citromlével); ne tegyen semmilyen fűszerek (még só); a változatosság és a cukor hozzáadása hiány tehetne egy kis mennyiségű szárított gyümölcs (mazsola, aszalt szilva, szárított sárgabarack); Ha fáradtnak érzi magát gyorsan az étrendben a hajdina, próbáld ki, egy teáskanál méz kása, hogy növelje vércukorszint; után nem "karcsúsított" a zsíros és cukros ételek, vagy tömeg vissza, és minden erőfeszítés hiábavaló lesz. Két héttel elegendő, hogy megfékezze az étvágyat és tanítani a test mérsékelt diétát, mert az első alkalommal, miután a két hetes határt törekednie kell arra, hogy ne "megtörni". Példák receptek fogyás a hajdina
Diéta recept hajdina nem túl sok, így elsősorban a leginkább hatékony és bevált.
Az első és legegyszerűbb módja - menu, amely csak a szokásos friss kása. Az első napon, elkészíteni az ételt a nap, felkészülés a 400-500 gramm hajdina. Azt mondjuk, "készülődés", és nem "zvaryvshy" szakács kukoricadara lehetetlen. Öntse a szükséges mennyiségű forró vízzel, fedjük le az edényt fedővel, csomagolja egy meleg takarót, és hagyjuk egy éjszakán át. A szemek őrizzék meg a hasznos összetevők teljes. Annyi köze étkezés csak első. Pár nappal lesz elég 300 gramm, és végül eléri mintegy 100 gramm száraz bab naponta (100 gramm kapott 300 gramm készételek). Azt lehet enni zöldek - kapor, petrezselyem, saláta, zeller, koriander és más gyógynövények, amelyek felcsillan menüt.
Egyesek úgy vélik, a diéta nagyon-nagyon "unalmas", és inkább összetett és adjunk joghurtot. Minden erőfeszítést könnyű - gabonafélék öblíteni, tele joghurt 1% zsírt és hagyjuk egy éjszakán át. A szépsége ennek a módszernek az, hogy személy egy kicsit könnyebb elviselni a szigorú monoton menüt. Kefir hozzájárul a stabil működését az emésztőrendszer, amely szintén tapasztalható sok stressz a két tyzhni.Yoho egyedül inni, zavaryvshy rendetlenség, forrásban lévő vízbe az első recept, de a teljes összeg nem haladhatja meg 1 liter naponta.
Vélemények akarnak fogyni a hajdina
A hatékonyságát étrend hajdina függ a kezdeti testtömeg, és a magasabb ez, a több fog kilo. Azok számára, akik szeretnének megszabadulni a plusz 2-3 kiló, hajdina diéta nem sokat változtat a képen. Legalább két hétig 3-4 kilót, de még a kis zavar a menüben, akkor könnyen elveszítheti akár 6 kg!
Vélemények az étrend az hajdina különböző - valaki megtalálta a saját üdvösség, mások boldogtalan gyenge teljesítményét. De ne feledjük, hogy fogyni sokkal nehezebb, mint tárcsázni, és ezt óvatosan és fokozatosan. Így, ha a diéta ülni tagbaszakadt férfi erős túlsúlyos, könnyen dobja akár 16 kg.
Minden diéta hatására a szervezet enyhén szólva kellemetlen emésztőrendszeri abban, hogy bizonyos korlátok között, és gátolja a normális életvitelt belső szervek. A korlátozások egy test problémákat okozhat másik, ami egy láncreakció az egész szervezetben. Ezért minden étrend bizonyos ellenjavallatok függően terméket használni és milyen mértékben a "merevség". Fogyni a hajdina sem kivétel.
Ellenjavallatok:
terhesség; szoptatás; cukorbetegség (bármilyen formában); magas vérnyomás; túlzott testmozgás; depresszió; lelki kiegyensúlyozatlanság; gyomor-bél traktus; utóbbi hasi műtétek; veseelégtelenség; szívelégtelenség.
Diéta hajdina és a kefir nem rendelkezik állandó éhségérzetet. A termékek önmagukban elég tápláló és gyorsan elkészíti a jóllakottság érzését. Tanfolyam időtartama terjedhet 7-14 napig függően egészségügyi, az akarat és a kívánt eredményt.
Körülbelül hajdina diéta joghurt +
A kéthetes diéta joghurt hajdina segítségével elveszíteni 7-12 felesleg. Ne feledje, hogy minél több személy súlya, hogy a tanfolyam, annál nagyobb súlyt veszít. Ha azt szeretnénk, hogy megszabaduljon egy pár extra cm a dereka, hogy egyesítsük az eljárás és a testmozgás.
A fő cél az, hogy dolgozzon ki egy megfelelő menüt, hogy racionálisan osztja szerény élelmiszerek fogyasztása. Az eredmény az lesz túlsúlyos, a szervezet megszabadulni a méreganyagoktól és sók, és akkor érzem magam!
Ne beállítja magát, hogy szar a joghurt - "unalmas" és undorító tömeget, amely csak lenyelni és elviselni néhány napig. Ha jól csinálod, az természetesen nem csak nagy előnyökkel járna, hanem örömet!
Lássuk mi történik eltávolításával "rossz" koleszterin és a káros anyagok és alatt - fogyás. A hajdina egyik hasznos és megfizethető termékeket, amely nagy százalékban tartalmaz a fehérje, vas, aminosavak, vitaminok és jód. Összetétele esszenciális B vitamin szükséges a női test bármikor az élet. Ez egy természetes táplálék termék ajánlott a máj, a magas vérnyomás, ödéma és vérszegénység. Elnyeli és eltávolítja a szervezetből a vizet, ezért ne lepődj meg, ha az első napokban az étrend az hajdina és a kefir ital egyre jobban folyadékot (csak vizet isznak, vagy teát cukor nélkül).
Az első szakasz - eltávolítja a felesleges nedvességet a test. Fogyás történik miatt folyadékvesztés. Zsírlerakódás, sajnos, el lehet távolítani csak a testmozgás, és nem diéta a világon csodát és a "feloldani" zsírt a derék és a csípő.
Ami a joghurtot, majd a saját javára, mint egy értekezést írt. Emlékezzünk vissza, hogy összetétele egyedülálló nyomelemek szükségesek a szervezet. Ez erősíti a csontokat, fogakat, köröm, haj, elősegíti az egészséges bélflóra és bifidobaktériumok tud még harcolni a bomlási folyamatok!
Receptek fogyás joghurtot és hajdina
A legjobb az egészben az étrendben - zabkása, lehet enni, amennyit akar. A másik dolog, hogy hotitysya minden nap egyre kevesebb. Cook kukoricadara egy pillanat alatt. Még csak nem is kell főzni! Csak átveszi a gabona, dobja ki az összes fekete éretlen szemek és apró törmelék, mossa folyó vízzel, és fedjük le forró vízzel.
Egy csésze gabonafélék teszik ki két csésze forró vízzel. Zárja le a pan, csomagolja be egy törülközőt vagy takarót, és hagyjuk egy éjszakán át. Reggel meg lehet kezdeni a tanfolyamot, és gyűlölte, hogy elveszíti font!
Egyesek inkább sört külön gabona- és inni étkezés. Mások inkább a második recept: hajdina öntsünk joghurt éjjel és reggel enni a kását kanál.
Receptek felháborítóan egyszerű, így nem lakik velük túl részletes, és egyértelműen meghatározzák mit szabad és mit tilos enni és inni a diéta során a hajdina és a kefir.
A tanfolyam ideje alatt megengedett:
igyon vizet gáz nélkül slabohazovanu 15 litert naponta; inni a zöld teát cukor nélkül, vagy dúsított tea (gyógynövény); ital joghurt 1% zsírt vagy zsír-mentes; hajdina enni minden mennyiségben; adjunk enni egy kis szójaszósszal; hozzá a rendetlenség, vagy egy kis cukrot szárított gyümölcsök (aszalt szilva, szárított sárgabarack, mazsola, goji bogyó); hogy egy multivitamin; szervezni "snack" - étkezési friss sárgarépa, fejes saláta, káposzta, uborka vagy paradicsom. Zöldség nem éppen kedvez a súlygyarapodás! Most, amikor világossá vált, hogy egy diéta a hajdina és a kefir nem csak abból áll e két termék, a kép nem volt olyan monoton! De megvannak a maga szigorú szabályai betartásának, amelyek befolyásolják az eredményt.
A tanfolyam ideje alatt tilos:
enni lefekvés előtt - akár egy könnyű étkezés lefekvés előtt befolyásolhatja az eredményt. Délelőtt és délután nem tudta visszafogni magát, de 4 órával lefekvés előtt enni tilos. Ha szeretné, hogy igyon egy pohár vizet egy citrom levét és fél csésze joghurt megölni az étvágyat. Ne menj aludni késő. Ne feledje, minél hamarabb alszik, annál hamarabb jön egy új nap, és minél közelebb lesz a teljesítés időpontját a pályán! tea és kávé cukor; enni édes gyümölcsök - ezek nem kemény és gyors szabály. Ha rosszul érzi magát, eszik gyümölcsöt, hogy pótolja a glükóz a szervezetben. Ugyanebből a célból lehet rozsmoktaty száját egy kis mézet (nem cukor!) Mint láthatjuk, nagyon kevés korlátozás, de az ereje még mindig mennek keresztül súlyos tesztet. Ha a harmadik vagy negyedik napon a tanfolyam úgy érzi, ez körülbelül zirvetesya, és nem kell nézni a rendetlenség, hogy ez nem, vagy szárított gyümölcs, joghurt joghurt, aszalt gyümölcsöt.
Vélemények fogyni a diéta joghurt, hajdina
Vélemények az étrend az hajdina joghurt alapvetően hasonló - a legtöbb ember kezdetben nehéz megszokni az ízét és kyslovatomu monoton menüben, de amikor az első eredmények az öröm nem ismer határokat! Alig pár héttel lesz képes alakítani egy karcsú szépség és változtatni az életed, annál jobb! Nehéz elképzelni, hogy egy hatékonyabb motivációt, nem?
És futtatása előtt hajdina öntsünk joghurt, ne feledje, hogy nem minden diéta egyformán fájdalmas. Ebben az esetben két hét tud repülni, és magukkal visznek teljesen láthatatlan felesleg!