Az esetek többségében negatívan reagálhat a "diéta", mert a fejekben - az első limit, vagy be is tiltották a fogyasztás és szerette a jó ételeket. De szívesen tájékoztatja Önt ez nem mindig van így!





 Joghurt diéta - egyedülálló nemcsak teljesítmény, hanem kóstolni. Mindenki, aki kipróbálta a figyelmét, hogy szokásos elégedetlenség, hogy jelentősen csökkent a diéta, mint a hagyományos étrend, amit éreztek. Mi a titka?


 Az a tény, hogy a joghurt - forrása hasznos a szervezet számára. Ez a kiegyensúlyozott, nem tartalmaz élő kultúrák, így szükséges, hogy az egészséges bélben.


 Tekintettel arra, hogy a joghurt tartalmaz elegendő fehérjét, zsírt és szénhidrátot és ásványi mikrotápanyagok, étrend nem egészségkárosító hatású. Végtére is, úgy vélik, a feltaláló a német orvos Zeyk, és ő nem engedte, hogy tönkreteszi az egészségre a betegeiknek. Ha bebizonyosodik, hogy figyelemmel egy ilyen étrend visszaállhat 4-5 kg ​​hetente!


 Mi a lényege ennek a varázslatos diétát? Ez így van - a joghurtot. De nem minden joghurtok alkalmasak erre, szüksége van egy termék teljesen természetes. Ne feledje, hogy a joghurt nem kell hőkezelésnek vetik alá, mert annak szükségességét, hogy a bifidobaktériumok. És biztos, hogy vizsgálja meg a címkét. Ha a eltarthatósága több mint 20-30 nap - mert nem megfelelő étrend.


 Szóval, vásároltunk egy hasznos joghurt, mi a teendő? Számos lehetőség.


 Ha van szükségünk, hogy hatékonyan és rövid idő alatt fogyni, úgynevezett expressz opciót, az algoritmus tetteink az alábbiak szerint:

 Vegyünk 500 gramm joghurt, 5-6 alma és elosztja ezt az egyszerű menü 3-4 óra

 Szintén vizet ihattak és gyógyteák.

 Ez az opció a diéta elég kemény, de amely csak 700 kalóriát, így már biztos, hogy képes legyen megszabadulni 2-3 kg. Fontos - a diétát több, mint 4-5 nap alatt nem ajánlott.


 A puha változat tervezték 10 napig. Azon a napon az elfogyasztott 1100 kalória, és még kényelmes. 500 gramm naponta természetes joghurt, akkor adjunk 500 gramm gyümölcsöt ebédre - 100 gramm csirkehús. Zöldség lehet enni minden mennyiségben.

 Napi menü diéta joghurt, egy 10 napos

 Reggeli:

 Cukrozatlan teát, meleg

 Joghurt (opcionális adjunk hozzá friss gyümölcsöt)

 Fél csésze hígított gyümölcslé Granatny

 Ebéd:

 Cukrozatlan teát, meleg

 Főtt hús, zöldség, joghurt

 Tea:

 Joghurt

 Víz (ásványi vagy ivás)

 Vacsora:

 Tea

 Joghurt

 Ezeken a különleges szabályok közösek kell követni semmilyen formában diéta:

 Az utolsó étkezés - szigorúan 4 órával lefekvés előtt

 Mi lesz, hogy adja fel édességek és sütemények. De van egy kiskapu az édességek - nem eszik édességet, de szigorúan a 12:00. És anélkül, hogy a fanatizmus. Érti, hogy ha eszik egy hatalmas csoki minden reggel, az előnyöket az étrend nem.

 Fogyasztás folyadékot naponta - legalább 2 liter. A legjobb az egészben - ásványvíz gáz nélkül. Természetes gyümölcslevek adalékok nélkül teák. A leghasznosabb ebben a helyzetben lenne a zöld tea.

 Szintén a diétát vigyázz a fáradtság. A tested és jól működik a szélsőséges üzemmódban. Legyünk jobban Friss levegőre kell menni.

 És persze, ha szenved a gyomor savasságát, belek hajlamos rendellenességek vagy allergia, akkor nem éri meg a kockázatot, de jobb, ha szakorvoshoz kell fordulni.

 Mindazonáltal, függetlenül az étrend - ez stresszt jelent a szervezet, úgyhogy mindent megteszünk, hogy fenntartsák a jó hangulat. Gyere séta a kedvenc városa, hallgatni a pozitív zenét. Elvégre, ha jól és kényelmesen, aztán meg akarom változtatni, és repülni a levegőben! Akkor lesz ereje legyőzni minden akadályt, és elérjék a kívánt!  

 Apple étrend - hatékony és ami a legfontosabb ízletes módja annak, hogy lefogy. Sok alma tápanyagok, mint a vitaminok, ásványi anyagok, folsav, pektin. Elnyelő almát, amit gyógyítani a testünket.





 Apple étrend segít visszaállítani a folyamat az anyagcsere és segít a fogyásban.


 Ül ezt a diétát, akkor konfigurálja magát, hogy miután véget nem fogsz lecsapjon sült, sült a sok magas kalóriatartalmú ételek.

 Options alma diéta

 Négy lehetőség van alma diétát. Beszéljünk mindegyiket külön-külön.

 Az első lehetőség a leghatékonyabb, de szívós, mert napközben csak akkor lehet enni almát, de minden esetben nem lehet inni. Ne aggódj, az alma elég folyadék töltse meg testét vízben.

 A második lehetőség a legszelídebb. Míg számára engedélyezik, hogy az alma és a vizet isznak. Javasoljuk, hogy a legjobb menta és kamilla kivonat, akkor nyugodt az idegeket és a stressz megelőzésére.

 A harmadik lehetőség magában foglalja a hét alma diétát. Az első és az utolsó nap lehet enni 1 kg alma, a többi 15kg. Ezt fel lehet használni, mint ivóvíz ásványvíz gáz nélkül, vagy zöld tea cukor nélkül. Ha szeretné, hogy túl sokat esznek, akkor ehet rozs kekszet.

 A negyedik lehetőség az úgynevezett alma-kefir étrend. Idővel meg lehet enni egy almát, és inni nem több, mint egy fél pohár joghurt. Ismétlés akár hat alkalommal naponta.

 Melyik a jobb megvenni az alma?

 Vásárolja meg kedvenc fajta alma, hagyja a belső voltak szép, és akkor is szép enni. Nem kímélve pénzt!


 Ha betegségek, mint a nyombélfekély, illetve gyomor, akkor ajánlott vásárolni édes alma, gyomorhurut jobb választás savanyú fajtákat. Továbbá, az alma nagyon hasznos az érelmeszesedés.


 De minden étrend megvannak a maga előnyei és hátrányai.

 Előnyök alma diéta

 Apple étrend jó, mert szinte egy hét lesz észrevehető eredményt. Felállt a mérlegre, látni fogja, hogy leesett egy kis felesleg.

 Egy másik előnye ennek a diétát, hogy étkezési almát betöltése előtt a szervezetet vitaminokkal és más hasznos nyomelemek.

 A harmadik előnye, ez a diéta az, hogy hasznos, hogy azok a krónikus betegségek.

 Hátrányok diéta

 Hátránya, hogy nem mindenki képes ellenállni az alma diétát. Egyesek azt is enni egy egész hónapig csak almát, de valaki egy nap egy ilyen étrend válhat igazi kínzás.

 Wish List

 Mivel almát tartják az egyik legkedvezőbb árú gyümölcsöt, almát étrend ajánlott azoknak, akik fogyni szeretnének gyorsan. Nem szükséges, hogy üljön a diéta elég hosszú ahhoz, hogy tartsa legalább egyszer egy héten böjt nap.


 By the way, azok, akiknek problémái vannak a gyomor, a friss alma néha helyettesítheti sült. A nap ajánlott enni 15 kg alma.


 Ne feledje, hogy ez a diéta gyógyászati ​​célokra, és fogyni, mint bármely más, csak akkor engedélyezett konzultációt követően a szakember.


 Válasszon a lehetőségek alma diétát, amely a legjobban illik hozzád. Amellett, hogy a diéta ajánlott, hogy nem a fizikai tevékenység! Ebben az összetett nem csak fogyni, hanem pozitív hatást gyakorol az egészségre.


 Apple az egészségre!  

 Egész életében, az élelmiszer gyártunk több mint kétszáz órát, elnyeli több mint negyven tonna élelmiszer. Lenyűgöző? És néhány még mindig sikerül lefogyni, semmi jelenleg nem tagadja. Igen, ez lehetséges. Sok függ attól, hogy mit és hogyan eszünk.



 Nézzük meg az alapvető élelmiszerek hagyományok különböző országokban.
 A francia főként használni zöldség, párolt zöldséggel, szolgált köret. Amikor a főzés nagy mennyiségben használt zeller, édeskömény, spenót és a petrezselymet. Ezenkívül, ez a párolt zöldek és aktív-ben lévő tápanyagokat a formában legalkalmasabb asszimiláció által a szervezetben.
 Olasz diétát tartják az egyik leghasznosabb. A be nem gyógyul a szív és az erek, regenerálja a test egészének. Bár a fő étel a pizza, mégis megakadályozza őshonos napsütéses Olaszországban jól néz ki. Amennyire hasznos töltés segítségével olajbogyó, sajt, paradicsom, paprika, amelyek egy sor természetes anyagok, amelyek lelapul, és húzza meg a bőrt, ellenáll a rák és a korral járó változásokat.
 Japánban, a nap folyamán igyon nagy mennyiségű zöld tea. Mindenki tudja, hogy a zöld tea segít normalizálni az anyagcsere folyamatokat a szervezetben, így segít a fogyásban, és mossuk le a beleket. Ebben a japán önmérsékletet az evés. Kivágták a diéta, hogy húsz százalékkal, és hamarosan megjelennek az eredmények.
 A kínai szívesebben élnek a naptárban. És mielőtt elkezdené az étkezés, ellenőrizte a naptárban. Mert az élelmiszer, amely támogatja Önt hideg tél, nem alkalmas a forró nyári ételek, amelyek megbirkózni a fáradtság tavaszi, őszi ellentétben idézik a szomorúság és elősegíti a zsír lerakódását.

 Mexikóiak. Bármi étel készültek, meg kell hozzá avokádó. Mert tartalmaz egy sok telített zsírsavak, különösen hasznos a szív, erek, máj és a bőr.
 Használata révén a szója brazilok ennyire vékony és rugalmas. A készítmény alkalmazásával okoz a túlfeszültség az erő, létrehoz egyfajta könnyedség, felemelő, hozzáteszi csillogás szemét, és kisimítja a bőrt. Szója teremt kellemes és tartós állami jóllakottság, és mindez - a kis kalóriát.
 Az osztriga spanyolok támogatják az egészségüket. A kombináció a ásványi anyagok, enzimek és aminosavak ebben speciális megfelel a napi mértéke a test. Ezért diétát táplálkozási osztriga erősíti az idegrendszert, megszabadulni a stressz és a fáradtság, és az egyik, és a felesleg.
 Indiánok tanácsolta, akire támaszkodhat mangó. Úgy hívják, hogy molodilnym alma. Ételek a lédús gyümölcsök hozzájárulnak a ráncokat, és nem jelennek meg az új.