A különböző diéták, melyek a modern szakértők, ez nagyon nehéz, hogy a végső választás. Néhány tartott több alkalmas diéta nélkül súlyos korlátozások, míg mások inkább a gyors fogyás módszerek, kivéve, ha a szokásos étrendjén szinte minden termék. Szóval kell, hogy vezérelje a saját gasztronómiai szenvedélyek és érzelmek.



 Az igazi "arany középút" abban az esetben, fogyás lehet tekinteni a japán étrend. Nem igényel nagy beruházást, két hétig tart, van egy jelentős fogyás, és az eredmény tart sokáig.

 Részletes információk a diétát

 Először is, azt mondani, hogy senki sem pontosan, és nem tudott rájönni, hogy miért az úgynevezett étrend. Foods, hogy kell használni, mint ajánlott, alig egy hagyományos japán. Ők jobban megfelel a mi szélességi. Van az az állítás, hogy jött a legtöbb japán nők, hogy az ideális alak. Egy másik, leggyakoribb változata, a japán Diet jött létre, amelyet a szakértők az elit klinikán az országban. Valójában, nem számít. A legfontosabb dolog most az az eszköz, amely lehetővé teszi nem csak, hogy távolítsa el a felesleges hajtások, de erősít az eredmény sokáig (Egyes vélemények szerint, akár három év).

 Mielőtt elkezdené fogyni a japán módszer, hogy megtekinthesse hozható termékekre és tilos és megfelelő vásárlások.

 List of tilos élelmiszerek:

 alkohol

 só, cukor és fűszerek

 zsíros húsok és halak

 húsok, ömlesztett sajtok, tejszín

 kövér

 Fekete Tea

 füstölt

 savanyúság

 péktermékek, így kenyér

 édes szóda

 Ajánlott termékek:

 fekete kávé (föld)

 gyümölcs és zöldség (bármilyen)

 tojás

 Növényi olaj

 sovány hús és a hal

 joghurt 0%

 ásványvíz gáz nélkül, gyümölcslé, zöld tea

 Mielőtt tune in diéta, meg kell ismernünk, hogy a változás termékek, és nagyon szigorúan követik azokat. Csak akkor, ítélve az értékelés vékony, látható eredmények.
 Japán étrend háromféle: a 713 és a 14 nap. A legsikeresebb az utolsó opció, mint a fő zsírtömeg kezdődik, hogy menjen el a második héten, és a 14. napon lehetővé teszi tartós rögzítésére az eredményt, és nem puzzle át, hogyan kell kijutni a japán étrend.

 Menü japán étrend

 Csak adja meg kitalálni valami saját nem kell. Minden élelmiszerek hosszú listákat összeállítani. Az egyetlen dolog, amit meg kell csinálni - szamuráj expozíciót, hogy a raktárból, és vásárolja meg a megfelelő termékeket a magasság diétát, nem szabad csábító illatok szupermarketben.

 1. nap

 Reggeli: kávé cukor nélkül
 Ebéd: szakács, 2 tojás, párolt káposztával főzni növényi olajat. Kiváló alternatíva lehet, hogy egy friss paradicsom. Iszunk paradicsomlé, vagy megvásárol egy haza.
 Vacsora: elkészítésére és elfogyasztására 200 gramm hal. Meg lehet főtt, párolt, a legrosszabb esetben, sült.

 2. nap

 Reggeli: ismét meg fogja találni kávé cukor nélkül, de változatossá étkezés is csikorog
 Vacsora: 200 gramm készül hal és finom saláta főtt kelkáposzta
 Vacsora: egy pohár joghurt 0% és 100 gramm marhahús, lehetőleg főtt

 3. nap

 Reggeli: egy kekszet, kávét cukor nélkül
 Vacsora: cukkini vagy padlizsán (korlátlan), attól függően, hogy mit szeret jobban. Fried, párolt, sült.
 Vacsora szakács két tojás, 200 g főtt marhahús saláta friss káposzta növényi olaj

 4. nap

 Reggeli: egy répa, ízesített levet egy citrom. Azt is osztott szét, és enni sárgarépát, facsart citromlé
 Vacsora: 200 gramm főtt halat és sült halat, egy pohár paradicsomlé
 Vacsora: bármilyen gyümölcs (200 g)

 5. nap

 Reggeli: sárgarépa és a citromlevet
 Ebéd: főtt hal, paradicsomlé (200 g)
 Vacsora: 200 gramm gyümölcsöt

 6. nap

 Reggeli: kávé cukor nélkül
 Ebéd: főtt csirke só nélkül (500 g), saláta nyers káposzta, sárgarépa (töltse növényi olajat)
 Vacsora: 2 tojás, 1 sárgarépa

 7. nap

 Reggeli: zöld tea
 Vacsora: főtt marhahús (200g)
 Vacsora: 200 gramm gyümölcsöt / 200g hal (sült vagy főtt) / 2 tojás és 1 morkvovka (válasszon egyet). Kérjen egy pohár kefir

 8. nap

 Reggeli: kávé
 Ebéd: főtt csirke (500 g) és a salátát sárgarépa
 Vacsora: 2 főtt tojás, sárgarépa saláta olaj

 9. nap

 Reggeli: sárgarépa és a citromlevet
 Vacsora: egy pohár paradicsomlé, 200 gramm hal
 Vacsora: gyümölcs (200 g)

 10. nap

 Reggeli: kávé
 Ebéd: egy főtt tojás, három kis répa, amely lereszeljük és a szezon növényi olajat. Egyél 50 g sajt
 Vacsora: bármilyen gyümölcs kevesebb, mint 200 g. Célszerű kerülni a szőlő és a banán.

 11. nap

 Reggeli: egy szelet kenyér rozs feltétlenül kávé cukor nélkül
 Ebéd: sült cukkini vagy padlizsán
 Vacsora: saláta, két főtt tojás, 200 g főtt marhahús

 12. nap

 Reggeli: szakács kávé cukor nélkül, és inni a rozskenyér
 Ebéd: saláta, főtt vagy sült hal
 Vacsora: egy pohár joghurt 0% és 100 g főtt marhahús. Ügyeljen arra, hogy főzni hús só nélkül.

 13. nap

 Reggeli: kávé cukor nélkül
 Ebéd: két főtt tojás, és főzzük a káposztát, és megtöltötte olajjal. Customize minden lehetséges pohár paradicsomlé
 Vacsora: 200 gramm hal bármilyen formában

 Day 14

 Reggeli: kávé cukor nélkül iszom
 Vacsora: 200 gramm készül hal és salátát, friss vagy főtt
 Vacsora főzni, vagy sütni 200g marha. 200 kíséri vacsora joghurtot 0%
 A menü úgy tűnik, egy kicsit monoton, de ítélve a véleménye, a diéta működik.

 Vélemények a japán étrend

 Zoe:

 "Megpróbáltam két évvel ezelőtt. Tíz kiló - ez persze túlzás, dobtam csak 6 De míg súlyt tartani ezeken a határokon belül. "

 Ruslana:

 "Első pillantásra úgy tűnik, hogy a japán étrend egyhangú. Tény, hogy minden az élelmiszer finom, és nem kívánatos egyáltalán. Lehet, hogy ez valami különleges. "

 Maryna:

 "Tudtam, hogy lefogy, de attól tartok, hogy oly gyakran kigúnyolják a szervezet nem tudja. Kétlem, hogy még egyszer megpróbálni. "  

 Között számos étrend minden nő, aki azt akarja elveszíteni egy pár extra kiló, válaszd azt, amelyik a legjobban illik rá. Végül meg fogom inni étrend listán. Őszintén szólva, ez nem egy diéta, hanem inkább tisztító rendszer, provokáló fogyás. Mindenesetre, nem számít, milyen hívják, a lényeg, hogy a font elolvadt.



 A rendszer úgy nevezik, mert a folyamat, amelynek célja megszüntetése rágás. El kell ismernünk, hogy lehet, hogy egy kis probléma, mivel sok rágást, és ez szokás feladni nehéz. Alkoholfogyasztás diétát tart harminc napon is, amikor nem valami rágja. Csak inni.

 Mi a lényege?

 Ez egyszerű. Nem rágja, ami azt jelenti, hogy a gyomor nem kap szilárd táplálékot, amelynek meg kell emészteni. Sőt, az egész vékonybél hónapban megy nyaralni. Így mindig érezze otthon magát, és igazán érzem, a zsír elvesztését.
 De hogyan? Mit tehet diéta iszik? Csak vizet inni?

 Természetesen nem. Azonban meg kell készíteni, hogy az étrend nem túl változatos. Harminc napon belül iszik tejet és tejtermékeket, főzés csirke és zöldség leves, és nem lehet korlátozni magát gyümölcslé, tea, kávé, még a kakaó. A lényeg, hogy ne feledjük, hogy a tiszta víz gáz nélkül kell inni legalább másfél liter. Ennek eredményeként, amellett, hogy elveszett fontot is csökkentheti a gyomor méretű, és továbbra is enni sokkal kevesebb.
 De ivás diéta nem olyan egyszerű, nem igazán tudom, mit iszik. Meg kell mindig szem előtt, hogy ez a sok stressz a szervezetben. Így kell különös figyelmet szentel az állapotuk egész folyamatot.

 A kísérleti menüben

 Ha érdekel, ivás diétát 30 napig kell dolgoznia egy durva menü, amely lehetővé teszi, hogy könnyen át. Egy és tartós része a napi étrend - 15 liter vizet.

 Az első limit, hogy a tej és a joghurt.

 A második levest főzni baromfival vagy halat.

 A harmadik főzni friss gyümölcsleveket.

 Négy nappal korlátozza a tea.

 Az ötödik szakács pudingot.

 Hatodik - kompotnyy

 A hetedik újra elmerülhet gyümölcslevek.

 Alkoholfogyasztás diétát 7 napig képes megmenteni a £ 7 - elképesztő eredményeket, nem? Minden ezúttal szigorúan tilos bármilyen szilárd ételt, amelyet meg kell rágni. Kerülje a cukrot a diéta vagy helyettesítő, adja fel alkoholt, tartósítószereket, zsír. Még húsleves és a tejtermékek kell sovány.

 Hogyan lehet kijutni a diéta

 Bármilyen diétát igényel a megfelelő befejezését. Ha követően végződő újra naedites egészségtelen ételek, minden font vissza fog térni, és hogy barátok velük még. Ezért fontos, hogy a kimeneti ivott diéta a leggondosabb és helyes. Ne lecsapjon mit szívtak. Először is, meg kell, hogy fokozatosan vezessék be élelmiszereket, hogy a korábban zárni az étrendből. Ugyanilyen fontos, hogy tartsa az arányosság kilép. Ha tartott harminc nap, kell menni hatvan.
 Új Kezdje a napot zabpehellyel. Készítsék fel nem több, mint 100 gramm. Egyéb ételek maradhat folyadék. Néhány nappal ezelőtt enni. Ezután írja be több új termék - enni tojást vagy sajtot. Fokozatosan megjeleníti iszik ebédre, így ez a vacsora. A lényeg nem siet és ne támaszkodjon a káros - liszt, édességek, szóda, zsíros.
 Ha úgy gondolod, hogy az ivás diéta az Ön számára, felmerül a kérdés: "Mennyit lehet veszíteni? ". Azok, akik kipróbálták azt mondják, hogy a végén a hónap melyik elváltak 15-17 kilogramm. Természetesen minden egyénileg, de a mozgalom garantált, jelentős.

 Néhány fontos tipp

 Elsimítására - egy olyan stabil súlya a jövőben.

 Ivásra nap követi a széket, meg kell rendszeresen.

 Utána nem gyakrabban, mint évente egyszer.

 Ha úgy érzi, rossz, főzni zöldségleves. Nem kell rágni, de minél több tápanyagot.

 Figyeld az Ön állapotát, és soha nem ülök rajta, ha magas a vérnyomása, szív- vagy veseelégtelenség.

 Alkoholfogyasztás étrend értékelés

 Irina:

 Ül iszik étrend húsz nap. Eleinte nagyon nehéz volt, mindig álmos, és gyakorlatilag nem volt ereje. Csak a második héten éreztem rendkívüli könnyedség. 20 napig elveszett kilenc kiló.

 Catherine:

 A mindössze tizenegy nappal csökkent £ 6, míg a derék volt, legalább tizennégy hüvelyk. Véleményem szerint kiváló eredmény. Ezen kívül, semmi visszafordult.

 Alkoholfogyasztás étrend előtti és utáni képek