Rice diéta fogyás nem csak segít csökkenteni a súlyt, hanem segít megtisztítani a szervezetet. Ezzel a diéta a gyomor-bél rendszer visszatér a normális, és a súly csökkenni kezd. Az időtartam a diéta változhat három nap (minimum rate) a két hét (maximális mértéke). A fogyókúra a rizs fogyás diéta lényege a friss gyümölcs, zöldség és barna rizzsel italokat az étkezések között lehet enni a zöld tea és víz. A kéthetes rizs diéta fogyás és a test tisztító két azonos hét napos diéta a blokk. Ha inkább egy minimálisan rizs diéta, a napi étrend teszi egy csésze nyers rizs, amely nélkül készültek, fűszereket és a sót. Főtt rizs kell kisebb részekre osztható, és enni a nap folyamán, ivás alma vagy narancs juice. Időtartama ez a diéta nem haladhatja meg a három napot. Ha azt szeretnénk, hogy ismételje meg a kurzus, akkor ezt csak a hónap vége után vége az előző évben. Csökkenti a súlyt még egy nap ebben a nehéz mód. Ha úgy dönt, a maximális sebesség, a napi étrend legyen 500 gramm. főtt rizs sovány hús vagy hal és zöldség és gyümölcs. Az ilyen étrend tolerálható sokkal könnyebb három nap, mint ételek zöldség és gyümölcs, sok. Nem szabad elfelejteni, csak hogy adjunk a rizshez tömeg nem haladhatja meg a 200 grammot. Minden nap ehet egy kiló gyümölcsöt. Mivel az italok, meg kell választani természetes lé (cukrozatlan) tea (cukor nélkül), víz (ásványvíz és a hétköznapi, de gáz nélkül), ilyen étrend, ha azt szeretné ismételni legfeljebb havonta egyszer. A rizs diéta tökéletes barna rizs, szemben a fehér. Ha a diéta is szükséges, hogy vigyázzon a kálium-kiegészítés.
Ebben az étrend nincs semmi, ami meg tud fogni a japán konyhát. Elvégre ők nem isznak kávét a mennyiséget és a táplálkozás uralja a tenger gyümölcsei és a rizs. Ő csak szakértői által kidolgozott Japánból.
Diéta 13 nap. Fokozatosan a szervezet eltávolítja a méreganyagokat és helyreállítja az anyagcserét, és létrehoz egy új típusú bél miatt elutasítása káros termékek. Természetesen itt is jelentős súlycsökkenést. Ha követed az utasításokat, és nem térnek el a célt, az eredmény elmenthető három évig. Tiltott: alkohol, dohányzás, sütés, édességek, minden fűszereket. Az étkezések között kell inni ásványi vagy sima vizet korlátlan mennyiségben. Minél több, annál jobb, de nem a saját kárára. Sequence diétás menüt nem lehet megváltoztatni! A diéta japán étrend: 1. nap
Reggeli - kávé cukor nélkül.
Ebéd - két kemény tojás, egy pohár friss paradicsomlé, párolt káposztával egy kanál olajat.
Ebéd - főtt vagy sült halat lehet grillezett.
2. nap
Reggeli - kávé cukor nélkül, kekszet.
Ebéd - főtt vagy sült hal, saláta, ízesített napraforgó olaj.
Vacsora - 250 ml joghurt, 100 gramm főtt marhahús.
3. nap
Reggeli - kávé cukor nélkül, kekszet.
Ebéd - vajban sült cukkini.
Vacsora - saláta, 200 gramm főtt marhahús.
4. nap
Reggeli - kávé cukor nélkül.
Ebéd - főtt sárgarépa napraforgóolajjal, egy tojás, 15 g sajt.
Vacsora - minden gyümölcs.
5. nap
Reggeli - reszelt nyers sárgarépa, fűszerezve leve fél citrom.
Ebéd - főtt vagy sült hal, friss paradicsomlé.
Vacsora - minden gyümölcs.
6. nap
Reggeli - kávé cukor nélkül.
Ebéd - főtt csirkemell bőr nélkül, saláta.
Vacsora - két kemény tojás, reszelt sárgarépát, fűszeres olajjal.
7. nap
Reggeli - fekete tea cukor nélkül.
Ebéd - minden gyümölcs, 200 gramm főtt marhahús.
Vacsora - választani vacsora menüt, kivéve a harmadik napon.
8. nap
Reggeli - kávé cukor nélkül.
Ebéd - káposztasaláta, 0,5 főtt csirke bőr nélkül.
Vacsora - két kemény tojás, reszelt sárgarépát, fűszeres olajjal.
9. nap
Reggeli - sárgarépa, fűszerezve a leve fél citrom.
Ebéd - főtt vagy sült hal, friss paradicsomlé.
Vacsora - minden gyümölcs.
10. nap
Reggeli - kávé cukor nélkül.
Vacsora - sárgarépa a napraforgó olaj, egy tojás, 15 g sajt.
Vacsora - minden gyümölcs.
11. nap
Reggeli - kávé cukor nélkül, kekszet.
Ebéd - Rántott cukkini vajat.
Vacsora - két kemény tojás, káposzta saláta napraforgóolaj, 200 gramm főtt marhahús.
12. nap
Reggeli - kávé cukor nélkül, kekszet.
Ebéd - főtt vagy sült hal, saláta, kikészített napraforgóolaj.
Vacsora 250ml joghurt, 100 gramm főtt marhahús.
13. nap
Reggeli - kávé cukor nélkül.
Ebéd - két kemény tojás, párolt káposztával, fűszeres olajjal, friss paradicsomlé.
Talán a legnépszerűbb és a kereslet a pillanatban, ahogy a fogyókúra. Ezzel próbálta elveszíteni szinte mindent. A világban van egy nagy szám a diéták. Az egyik hreypfrutovaya diétát.
Grapefruit diéta nem nyújt, csak a gyümölcs az azonos nevű. Ahhoz azonban, hogy változtatni, hogy csökkentsék az energiatartalmat és elérni a régóta várt eredményt a diéta még.
Ez a diéta utal sprint étrend. Ez lehetővé teszi, hogy gyorsan megszabadulni a nem kívánt súlyt. Az ideális étrend időtartama hét napig. "Ülj" a diéta, több mint 10 napon tilos, mert nem tartalmazza a szükséges mennyiségű jótékony vitaminok, makro - és mikrotápanyagok normál működését az emberi szervezetben.
Ellenjavallatok: betegség a gyomor-bél traktus (gastritis, fekélyek), magas fokú intolerancia citrusfélék (allergiás reakció), posztmenopauzás korú nők.
Ajánlott termékek: spenót, brokkoli, gyümölcs, tea (lehetőleg zöld, de a fekete nem tiltott), alacsony zsírtartalmú joghurt, barna kenyér, retek, vöröshagyma, csak sovány húsokat és a halat.
A halak megeszik és a konzerv, amíg ez a saját levében, de nem olaj (lehetőleg a tonhal).
Saláták csak töltse citromlével, olívaolajjal alkalmanként.
Meg kell kiemelt figyelmet szenteljen az italokat. Kávé csak inni frissen főzött kávét és. Oldhatatlan! Inni citromos tea és zöld, de ha ez nem lehetséges, akkor a gyengén főzött fekete.
Ha az étkezések között elviselni az éhezés már nem lehetséges, akkor ehet egy almát vagy egy narancs vagy zöld teát iszol egy teáskanál mézet.
Így is, betiltott termékek. Nevezetesen, díszes kenyér, gyorsétterem, fűszerek, majonéz, burgonya, kukorica, stb
Meg kell feladni sót, mert tart folyadékot a szervezetben. Ahelyett, fekete bors jobb használni a piros.
A diéta alatt meg kell inni sok folyadékot.
És a fő szabály diéták nem kell, hogy a 19:00 óra után óra !!!
Grapefruit diéta menü minden nap.
1 nap.
REGGELI: Két darab kolbász vagy sonka, grapefruit juice, tea, zöld.
Ebéd: saláta (akkor töltse citromlével), grapefruit, kávé vagy tea.
VACSORA: Saláta zöldséget (brokkoli, uborka, káposzta), 100-150 gr. sovány hús (főtt vagy sült), tea.
2. nap.
REGGELI: egy grapefruit, két tojás, tea vagy kávé (cukor nélkül).
Ebéd: 50 gramm sajt, 20% zsír, grapefruit.
Vacsora: főtt halat, salátát, két szelet kenyeret.
3. nap.
REGGELI: grapefruitlé, 2 evőkanál (táblázat) gabona vagy a zabpehely, egy evőkanál mazsola és dió, 2 evőkanál zsírmentes joghurt hígítani.
Ebéd: zöldségleves kekszet, grapefruit.
VACSORA: 150-200 gr. főtt csirkemell, két paradicsom (sütött), egy fél grapefruitot (enni lefekvés előtt).
4. nap.
REGGELI: egy főtt tojás, paradicsomlé, tea.
Ebéd: grapefruit, készít saláta sárgarépa, beletesszük a citromlevet (nagy része), egy szelet kenyeret.
VACSORA: Párolt zöldség 350-400 gr., Tea és grapefruit juice ital lefekvés előtt.
5 nap.
REGGELI: Vegyük narancs, alma és grapefruit és egy gyümölcssalátát, tea vagy kávé.
Ebéd: krumpli észrevette 1 db., Káposztasaláta 150 gr.
Hogy őszinte legyek betart minden szabályoknak és előírásoknak a diéta, a kívánt eredmény nem sokáig kell várni!
Tehát azt szeretnénk, hogy vizsgálja meg a legjobb a kezdődő melegebb napok. És a legtöbb dobogó témát előestéjén a nyári szezonban - a különböző diéták, nyári diéta 5 napig étrend a fogyás leghatékonyabb és közös elemei a megfelelő egészséges étrend.
Fogyás nyáron sokkal könnyebb, több okból is. Először is elkezdenek mozogni sokkal, nem számít, milyen életstílust is vezethet. Másodszor, van egy csomó friss zöldségek, gyümölcsök, gyógynövények és bogyók. Idén nyáron lehet fogyni gyorsan és anélkül, hogy szigorú diéta. Ha veszed a fáradságot, érhetünk el jó eredményeket.
Fogyhat most, ne várják meg a hét elején, vagy a jövő hónapban. Ha megfelelően beállított és következetesen ellenáll minden kísértések formájában magas kalóriatartalmú sütemények és édességek, majd hamarosan észre fogod venni, jelentős könnyű az egész test, szép számokat a mérleg.
Kínálunk több lehetőség népszerű diéták a nyári szezonban:
1. saláta Nyári saláták friss zöldségekből készült étvágygerjesztő, ízletes, és tartalmaznak sok vitamint. Rendelkeznie kell a táplálkozás nem csak a fogyás embereket.
Salad diétát két hétig segít megszabadulni 5-7 kg. Egy nagyszerű módja annak, hogy formába az ünnepek előtt.
Első hét Reggeli: fél órával a fő reggelivel ajánlott inni egy pohár meleg vizet egy citrom levét. Aztán saláta, körte, alma, narancs, használják a töltés joghurt 1%. Ebédre és vacsorára salátát bármilyen zöldségeket és fűszereket, a burgonya, a szezonban olívaolajjal és citromlével.
Második hét Hasonlóképpen, az első csak ebédre adhat száz gramm húst. Háziállat is inni a zöld teát vagy vizet citrommal.
2. extrém terhelés étrend Ez a diéta a gyors eredményeket, és úgy tervezték, 2 napig. Első nap: 4 alma, szelet főtt csirkemellet, néhány rozs kekszet és a citrom. A második nap ugyanaz, mint az első. Ígéret alkalmazásának eredményeképpen ez a diéta - 2 kg 2 napig. "Nyári diéta"
Első nap 1. Reggeli: tea cukor nélkül, rozs kekszet. 2. Reggeli: sajtos 0% zsír. Ebéd: leves neobzharennыmy zöldségek, káposzta, párolt hal 100 gramm. Vacsora: 200 gramm párolt zöldség, bármilyen kombinációban, a burgonya kivételével.
A második napon 1ыy Reggeli: kávé cukor nélkül és 2 dió. 2. reggeli: fél banán és egy kis pohár joghurt alacsony zsírtartalmú. Ebéd: leves neobzharennыmy zöldségek és 100 gramm marhahús. Vacsora: 200 gramm párolt zöldség, egy kis szelet rozskenyér.
Harmadik nap 1ыy reggeli: kávé rozs pirítóssal. Második reggeli: egy pohár alacsony zsírtartalmú joghurt, fél csésze eper, vagy ribizli. Ebéd: leves neobzharennыmy zöldség, 100 gramm csirke. Vacsora: párolt vagy párolt zöldségekkel 200 gramm egy kis darab rozskenyér.
Negyedik nap 1ыy Reggeli: zöld tea cukor nélkül pirítóst. 2. Reggeli: 100 gramm káposzta saláta, egy csirke főtt tojás. Ebéd: leves neobzharennыmy zöldség, 100 gramm hal. Vacsora: párolt vagy párolt zöldségekkel 200 gramm, egy szelet rozskenyér.
Az ötödik napon 1ыy reggeli: tea cukor nélkül, fél csésze bármilyen gyümölcs. 2. Reggeli: Egy csésze alacsony zsírtartalmú joghurt, dió 2 db. Ebéd: leves neobzharennыmy zöldség, 100 gramm marhahús. Vacsora: párolt zöldség, egy darab rozskenyér.
Az előnyök a nyári diéta az a tény, hogy ez elég könnyen hordozható, a jelenléte az ebéd és rengeteg alacsony kalóriatartalmú zöldségben gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban.
De ha sokat dolgoznak fizikailag, győződjön meg róla, hogy módosítsa a menü, hozzátéve, hogy a diéta a hal és 100 gramm 200 gramm főtt rizs.
Összefoglalva azt mondhatjuk, hogy a nyáron - a legjobb ideje, hogy lefogy. Reméljük, hogy a nyári diéta segít elérni a kívánt eredményt.
