A legtöbben már kipróbálták a bizonyos étrend annak érdekében, hogy lefogy, de mindenki tudja, hogy vannak olyan termékek, amelyek segíthetnek, hogy megszabaduljunk a felesleg.



 Van egy termékcsoportra, hogy több kalóriát éget, mint tartalmaznak, így segítve a szervezet megszabaduljon a felesleges zsírt és a fogyásban. List of csoda - termékek szerepelnek ebben a cikkben. A gondos tanulmányozása ezt a listát, és többek között olyan hasznos termékek a napi étrendet is kellemesen meglepett, mint a testsúly, az egészség és természetesen, a hangulat is javul.
 Az okok, amelyek akadályozzák fogyni:

 Evés túl sok étel, amelynek feleslegét a szervezet arra kényszerül, hogy tárolja a test zsír és súly veszteség ebben az esetben lehetetlen;

 Lassú metabolizmus, amely még egy kis táplálékbevitellel szívódik fel a szervezetben hatékonyan, fogyás a folyamat nagyon bonyolult;

 A mozgás hiánya, - az ok ugyanaz, mint az első esetben, a test egyszerűen nincs ideje, hogy használja energiát fogyasztott naponta étkezés közben, fogyás nem fordul elő;

 Termékeket használjon vezetnek telítési rövid idő miatt a kis tápanyagtartalom, fogyás nem fordul elő;

 Hasonlóképpen, vannak olyan betegségek, amelyek miatt a túlsúly, és zavarja a folyamatot a fogyás, de ebben a cikkben, akkor nem kell figyelembe venni.

 Annak érdekében, hogy lefogy, fontos anyagcsere sebességét. Mi az anyagcserét?
 Tudod, hogy egy csomó tudományos meghatározások, hogy mi az anyagcserét. De ez nem szükségszerű. Mindössze annyit kell tudni a metabolizmus és az anyagcserét, hogy ez a lánc a kémiai reakciókat a szervezetben, hogy átalakítani az élelmiszer használtruha építőkövei testünk energia tartalékok a zsír és a salakanyagok, amely származó test. A metabolizmus sebességét befolyásolja az étel mennyiségét szükséges a szervezet. Minél magasabb az anyagcserét, a gyorsabb és az embereknek a fogyásban.
 Itt van egy lista a termékek, amelyek segítenek felgyorsítja az anyagcserét, és fogyni:

 Citrus. Citrusféle gyümölcsök, mint a narancs, grapefruit, mandarin, citrom tartalmaz nagy koncentrációban C-vitamin (aszkorbinsav). A C-vitamin folyékonnyá zsír, ami még inkább hígítani. Ez csökkenti a hatékonyságot a zsír felszívódását, és segíti kiválasztás a szervezetből. A C-vitamin is serkenti az intézkedés aminosavak a szervezetben, ami gyorsítja az égő testzsír tartalékok, ami a hatékony fogyás.

 Alma. Alma tartalmaz pektin - olyan kémiai anyag, amely megakadályozza a zsír felszívódását, és elősegíti, hogy jobb a víz felszívódása is az élelmiszer sejteket, ami viszont azt eredményezi, hogy egy gyors felszabadulását a zsír. Is tartalmazza az alma antioxidáns segít a fogyásban a hasüregben.

 Alacsony zsírtartalmú tejtermékek. Tejtermékek - tej, sajt, túró, joghurt - nagy mennyiségben tartalmaz kalciumot, amely segít felgyorsítani az anyagcserét, és biztosítja a fogyás növelésével felbomlása a zsír a zsírsejtekben. És a kalcium-kiegészítők nem olyan hatékony, mint az alacsony zsírtartalmú tejtermékek. Tanulmányok kimutatták, hogy az emberek, akik fogyasztott tejtermékek gazdag kalciumban naponta 3-szor, lefogyott a hasüregben több mint azok, akik követték a diéta, amely kizárja a tejtermékek.

 Zöld tea. A japán élvezze ezt az italt évszázadokon át, és az utóbbi években egyre elterjedtebb. A zöld tea tartalmaz számos szerves anyagok, erős antioxidánsok, amelyek stimulálják az idegrendszer a test, ami a kalóriák elégetése és következésképpen a fogyás. Szintén látható, hogy rendszeres fogyasztása a zöld tea csökkenti a bizonyos ráktípusok kockázatát és csökkenti a vér koleszterinszintjét.

 Chili. Csípős chili paprika tartalmaz olyan vegyi anyag, biztosítja élességét ezt a terméket. Amikor a piros chili paprika, a test reagál a láz. A folyamat a hőmérsékletet emeljük, és megnövelt anyagcserét és a zsírégetést test, és ennek eredményeként, hatékony fogyás.

 Zabkását. Zabpehely egy nagyszerű módja annak, hogy megfelel az étvágyat sokáig, mert tartalmaz nagy mennyiségű rostot. Fiber egy nagyon értékes eleme a fogyás. Zabpehely is forrása szelén, ami jelentősen növeli az energia és növeli a test védekezési képességeit.

 Fokhagymát. Ez a termék csökkenti a normális szintre a zsír a sejtekben. Is fokhagyma antibiotikus tulajdonságokkal, és segíthet a kezelés számos betegség. Hozzátéve, fokhagymát a napi étrendet, akkor nem csak a fogyásban, hanem egészségesek maradjanak, különösen a hatalmas járvány influenza és a megfázás.

 Brokkoli. Ez a növényi - egy egyedülálló termék, amely tartalmazza a kalcium, vitamin, C-vitamin, folsav és rost. Kalcium, C-vitamin és rost felgyorsítja az anyagcserét, a test zsírégető és a fogyás. Brokkoli is tartalmaz számos olyan antioxidánsok, amelyek csökkentik a szívbetegségek kockázatát, és néhány daganatos megbetegedés.

 Lencse. Lencse tartalmaznak sok fehérjét és rostot - két összetevő, hogy stabilizálja a vércukorszintet, és elősegítik a fogyást. Lencse nagyon hatékonyak a harc a lapos has.

 Tojás. A tojás a nagy mennyiségű fehérje és a B12-vitamin - fontos összetevői pusztító hatása a testzsír, és segít a fogyásban.

 A listát a lista kibővíthető az összes olyan terméket, amely sok fehérjét, mert a szervezet többet költ az energia emészthető fehérje, mint a zsír. Ezek olyan ételek, mint a sovány húsokat (pulyka, marha), halak (különösen a lazac és a tonhal - tartalmazó fehérjéket együtt telítetlen zsírsavak, amelyek segítenek megbirkózni a felesleges zsírt, és pozitív hatással van a szív- és érrendszerre, a test) , bab, szója bab.
 A fogyni, akkor több kalóriát éget, mint eszik. Ez egyszerűen megtehető a fenti termékek mellett a testmozgás.
 Ezek a termékek segítenek, hogy ne csak a fogyásban, maradj formában, de szintén pozitív hatással van a szervezet egészségének.  

 Fő szerve a szeretet, és mit mondhatnék, az egyik legfontosabb létfenntartó szervek, szív, fáradhatatlanul dolgozik a jó az emberi test, minden órában és minden nap, kergeti a vért, telítő minden sejtjében a szervezet számára a szükséges tápanyagokat és ásványi anyagokat.
 Kardiovaszkuláris rendszer az egész világon elterjedt, a statisztikák szerint, minden második ember rendelkezik semmilyen szerzett vagy öröklött szívproblémák vagy az ereket. Betegségek ilyen jellegű vezet számos tényező, köztük a rossz táplálkozás fontos szerepet játszik, mert az élelmiszer-a szervezet megkapja az összes szükséges vitamint és értékes anyagokat annak működéséről.
 Kiderült, hogy annak érdekében, hogy fenntartsák a stabil szív, fontos, hogy folyamatosan páratlan szervezetet vitaminokkal A, C és E, és B-vitaminok miért?
 Az a tény, hogy a vitamin erősíti a falakon az erek és a hajszálerek, és a C-vitamin, és teljesen az elsődleges eszköze a szív- és érrendszeri betegségek elleni küzdelem, mivel csökkenti a szintjét a "káros" koleszterin, elvékonyodik a vér, megakadályozza a plakkok kialakítása.
 Az E-vitamin harcol a káros szabad gyökök hatását, hogy alakulnak a testünkben az anyagcsere során, és hozzájárul ahhoz, hogy elpusztítsuk az artériákban. B-vitaminok elengedhetetlenek a megelőzés a szívbetegség és az erek, mivel azok csökkentik a vérnyomást és a koleszterin káros hatás.

 Hasznos termékek, melyek tartalmazzák az összes szükséges a szív, vitaminok könnyen megtalálható a polcokon a mi szupermarketek és üzletek, a legfontosabb, hogy tudjuk, hogy "az arcod", és emlékszem rájuk minden nap, hogy a diéta.
 A fő csoport vitaminok a normális szív szükséges cink, magnézium, kálium, kalcium és telítetlen zsírsavak, különösen, ismert, hogy számos, az Omega-3. Hatékony működését a szív függ a emésztőrendszer, mert ez biztosítja a szokásos tápanyagok felszívódását a vérben.
 Hogy elnyeli élelmiszerek gazdag tápanyagokban, nemcsak haszontalan eltűnt a mélyben testünk, hanem hozott valódi előnyöket, akkor követnie kell néhány ajánlást azok használatát.

 Hogyan kell enni, kihozza a maximumot részesülnek a terméket?

 Először határozza meg a fenti ételek gazdag értékes vitaminokat, nyomelemeket, melyek erősítik és stabil működését a kardiovaszkuláris rendszer. A részletes listát, akkor az alábbi listát, amelyet követően lehet, hogy elég változatos és nagyon hasznos a napi menüt.

 Osszuk el minden ételt kis adagokban a nap folyamán legyen 4-5 kis étkezés, próbálja étellel, folyadékot inni, hogy tartsa csökkenteni szükséges koncentráció emésztő enzimek.

 Próbálja meg váltogatni a diétát, különös figyelmet fordítanak a friss gyümölcsök és zöldségek, mert csak ebben a formában tartalmazza a legtöbb értékes rost, amely eltávolítja a felesleges koleszterint.

 Mit együnk a szív egészségének?

 Hal

 Melyik szakember nem alkalmazott, az első olyan termék, ami eszembe jut, természetesen, hal. Ez magában foglalja szinte minden tengeri hal, lazac, lazac, makréla, hering, tonhal, szardínia és mások. Különösen értékes egy piros hal, hiszen gazdag zsírsavak omega-3, amely, először is, csökkenti annak kockázatát, hibás működésének a szívizom.
 Rendszeres fogyasztása hal (heti 2-3 alkalommal) csökkenti a lehetséges szívbetegség kockázatát 30% -kal, és a halálozás kockázata a szívroham 18% -kal csökken. Jelentős eredményei magukért beszélnek viszonylag jelentős mértékben hozzájárul a normális működését, a szív-és érrendszert.

 Mogyorók

 Először is, a dió, a mandula, kesudió legjobb módja annak, hogy befolyásolják a testünk és a szerelmi élete. Mivel a magas tartalma egyszeresen telítetlen zsírok és omega-3 zsírsavak stabilizálják a "jó" koleszterin. Ha használja dió enni, legalább heti 2 alkalommal, akkor ezáltal csökkentik a kockázata, hogy a szívroham 1,5-2-szer!

 Alma

 Finom, folyékony alma, mint kiderül, nem csak egy csodálatos élvezet, hanem nagyon hasznos gyümölcs, zöldség, rostban gazdag vitaminokban, ami csökkentheti a szintet a "rossz" koleszterin szintjét, megakadályozzák a kialakulását és fejlődését a rák és a szívbetegség.

 Mellesleg, szívbetegségben gyakran írnak egy speciális diéta vagy az Apple böjt nap áll rendelkezésére, hogy egyen egy kis alma, amely elősegíti az egészséges fogyás, javítja az emésztést, csökkenti a duzzanatot és normalizálja a vérnyomást.

 Többek között, alma gazdag kálium és pektin rost, amely csökkenti a káros anyagok a szervezetben, szabályozó sav egyensúly.

 Citrus és más gyümölcsök

 Mint kiderült, a fényesebb és élénkebb színű gyümölcsöt, így egészségesebb és gazdagabb vitaminok és antioxidánsok, melyek védik artériák a sérülésektől a szabad gyökök. Például, grapefruit - gyümölcs gazdag rostokban, valamint a glikozidok, az úton, és adja meg a jellegzetes keserű ízét.
 Glikozidok - egy nagyon értékes anyagok szükséges a stabil szív és emésztőrendszer. Rengeteg fontos vitaminokat - C, B1, D és P - erősíti az ereket, növeli hang és csökkenti a vérnyomást.

 Táplálkozási ajánljuk enni grapefruit nyersen fogyasztanak, mint a saláta vagy desszert. Narancs, mint a grapefruit, normalizálja a vér koleszterinszintjét, gazdagítják a szervezet kálium, és erősíti a vérereket.

 Aszalt sárgabarack és egyéb szárított gyümölcsök

 A leghasznosabb és legfontosabb a szív, szárított gyümölcsök - sárgabarack így, friss sárgabarack is jótékony hatással van a szívizom. Mivel a viszonylag nagy mennyiségben tartalmaz káliumot, aszalt sárgabarack hozzájárul a normális szívritmust, és frissítő tulajdonságai.
 A szárított sárgabarack, mazsola nagyon segítőkész és szilvát. By the way, egy nagy recept, hogy fogja a szíved jó állapotban, a következő: Keverjünk össze egyenlő arányban mazsolát, aszalt sárgabarack, aszalt szilva és a dió áttekintése során egy húsdaráló. Tankoljon a mix méz és reszelt citromhéjat apróra nakryshenoyu - egészségügyi elixír kész!

 Mi fáj a szíve?

 Kiderült, hogy van számos olyan termékek, amelyek nem használhatók a szívbetegségek, és kerülni kell akkor is, ha nincs probléma azzal, hogy hatóság ott.
 Ezek különböző félkész GMO termékek, gyümölcsök és zöldségek amelyeket nagy számú vegyi műtrágyák. Szívbetegek kerüljék a túl fűszeres, zsíros, sült és füstölt ételek, hiszen tele van a zsír és a rossz koleszterin szintjét.