Problémás területek nőknél gyakran alakul ki a terület a has és fél. Mielőtt a nyári szezonban hirtelen találni, hogy a kis (vagy nem), petyhüdt has és kiálló oldalán nem csak lehetőséget adnak, hogy megmutassák, a strandon, egy bikini, de kevesebb zsírt, és tedd a szűk ruhák egész nyáron.
Csak egy kiút -, hogy azonnal menjen a diéta, amely eltávolítja a felesleges zsírt. De szükséges, hogy figyelmeztesse, hogy egy diéta fogyókúra hasa hatékony rövid idő alatt. Hogy elkerüljék az ilyen incidensek a jövőben, és nem kockáztatják az egészségügyi kell folyamatosan figyelemmel kíséri a test és nem a fizikai gyakorlatokat. Diéta gyomor és fél nyújthat csak sürgősségi, helyi támogatást.
Menü diéta Zhirkov a has Hét
Valójában, ez alapján a szabványos korlátozások az élelmiszer. Táplálkozási tanácsot nem helyettesíti ételválasztékkal és próbálja meg pontosan kövesse az utasításokat, hogy a lehető legjobb eredményt.
1. nap
A reggeli, enni egy csésze joghurt és kiegészíti a pirítóst Vacsora: 150 gramm főtt rizs és a salátát, uborkát és paprikát Vacsora: főtt csirke, a legjobb mellkas vagy marhahús - 100 g friss gyümölcslé almából, padlizsán, ideális sült
2. nap
Reggeli: sajt 0% zsír, kávé vagy tea cukor és tej nélkül Vacsora: 100 gramm főtt rizs és marhahús Vacsora: saláta hagymával és paradicsommal (250g). Egy pohár paradicsomlé lefekvés előtt
3. nap
Reggeli: főtt pulyka 100g, egy csésze zöld tea Ebéd: 150 g főtt vagy gőz hal, saláta savanyú káposzta, hagyma, borsó Vacsora: főtt rizst és almát. Lefekvés előtt - egy pohár almalé
4. nap
Reggeli: 100 gramm főtt marhahús, tea vagy kávé Ebéd: zöldségleves leves, kenyér és a korpa Vacsora: főtt rizs és csirke 150
5. nap
Reggeli: egy pohár alacsony zsírtartalmú joghurt pirítóssal Ebéd: sült burgonya 2, 150 g főtt hal, sárgarépa saláta tejföllel Vacsora: saláta zöldség és 100 gramm főtt marhahús
Reggeli: sajt (100g), zöld tea pirítóssal Ebéd: főtt rizs és saláta Vacsora: 200 gramm főtt marhahús, káposztasaláta és a paradicsom Ha az idő egész héten, hogy a diéta nem, van egy gyors étrend gyomor. Véleménye sokat segít, hogy gyorsan megszabadulni a zsír.
Ez az, amit írok ilyen étrend.
Veronica:
"Igazából nem hisznek a gyors diéta. Véleményem szerint a gyors módszerek csak károsítja a szervezetet. De muszáj volt gyorsan eltávolítani petyhüdt has, és ez a diéta nagyon sokat segített nekem. Remélem, hogy minél többet nem kell használni. "
Minta menü a gyors diéta
Reggeli: 1 csésze joghurt és narancs vagy 200 g sajt és az alma Ebéd: 2 alma és 1 narancs. Akkor cserélje három evőkanál méz Ebéd: zöldségleves és egy tojás (helyettesítheti 50 dkg sajt), illetve 200 gramm csirke roston friss salátával Vacsora: 100 gramm főtt hús és a bab vagy 2 paradicsom, uborka, 200 gramm főtt filé. Akkor cserélje 200 g tenger gyümölcsei pörköltek.
Gyakorlat közben diéta
Mivel a diéta fogyókúra hasa, bár meglehetősen korlátozó diétát, de kimeríti a szervezet, akkor úgy fogja érezni rossz közérzet, szédülés és maradéktalanul eleget gyakorlat.
Ajánlatos naponta dől jobbra-balra, és kiderül Corps. Ez lehet hatékony eszköze karika. Meredek hogy százszor egy és más. És ne feledd, gyors fogyás diéta has, jóllehet tiszta olaj, de ahhoz a tényhez vezetnek, hogy a test halmozódik őket máshol, néha egészen váratlan. Így néz a figura folyamatosan, és ne felejtsük el, az aktív életmód.
Ha van egy személy első típusú cukorbetegség a fő hangsúly a kezelés a megfelelő inzulin. A feladat az orvos - válasszon olyan kezelés, amely csökkenti annak kockázatát, a lehetséges szövődmények és ingadozásának minimalizálása vércukorszintet.
Diéta 1. típusú diabétesz (diéta, vagy más módon №9) nem olyan fontos, mint a kezelés gyógyszerek. A legfontosabb dolog az étrendben - a szám a könnyen emészthető szénhidrátokat. Általában eszik egy egészséges, kiegyensúlyozott étrend megfelel gazdag vitaminokban és más tápanyagokat.
Mi kiválasztjuk a megfelelő kezelés Ne felejtsük el, hogy minden ember más, és megfelelő kezelés csak vedd a szakember szerint a diagnózist.
Milyen táplálkozás cukorbetegség 1-es típusú betegek megengedett?
Úgy véljük, az általános, hogy mit lehet és mit nem enni-es típusú cukorbetegség. Kezdjük azzal, ami lehet a használata kenyér és pékáru, persze, bizonyos korlátozásokkal. Nem több, mint 200 gramm rozs, búza, korpa gabona. Azt is Liszt csökkentésével része kenyeret.
Mit szabad enni?
Levesek Re levesek könnyedén felvenni a diéta levesek különböző zöldségek, leves és leves főtt zsírszegény leves, sovány hús és a gomba leves burgonyával és szemes megengedett.
Hús A húskészítmények fogyasztása lehet sovány borjú-, marha-, csirke, pulyka és nyúl párolt vagy főtt. De míg a liba és a kacsa hús nagyon korlátozott.
Hal Alacsony zsírtartalmú fajta hal sült vagy főtt, mint egészen elfogadható a cukorbetegség első típus. Alkalmanként lehet enni sült halat. Zsíros hal el kell kerülni.
Tejtermékek Persze, nem nélkülözheti a használata tejtermékek, mint a merész és zsírszegény sajt és ételek vele, -és tejitalok, különösen hasznos kefir vagy joghurt. Sajt, alacsony zsírtartalmú fajták változatossá a diétát.
Tojás A rajongók a tojás használhatja ezt a terméket, amely csak 1-15 tojást legfeljebb hetente kétszer. Célszerű, hogy enni csak fehérje. Mivel állíthatók elő, például, protein omlettek.
Figyelem: gabonafélék Mivel a gabonafélék, az kell, hogy nagyon óvatos, mert bennük nagy mennyiségű szénhidrátot. Mivel a gabonafélék, hogy meg lehet enni, azt kell mondanom, hogy figyeli az orvos. Korlátozott számú használható zabkása árpából, zabból, hajdina, köles, árpa és a rizsszemek.
Zöldségek Gazdag választék növelése listát az engedélyezett élelmiszerek zöldséget. Azok, amelyek kevesebb, mint 5% szénhidrátot, különösen ajánlott diabétesz első típus. Ez káposzta, brokkoli, padlizsán, uborka, paradicsom, cukkini, fejes saláta, sütőtök. Ezek a zöldségek, mint a burgonya, cékla, sárgarépa és zöldborsó ellenőrzést igénylő, viszik őket megengedett egy bizonyos összeget. Zöldség kell lassú tűzön, szakács, sütni, vagy enni nyersen. Marinált és savanyúság gyakorlatilag elkerülhetetlen a menüben.
Előétel Örömére a cukorbetegek és a képesség, hogy enni bizonyos élelmiszerek, mint például a sótlan sajt, saláták, tenger gyümölcsei, friss zöldség, saláta, zöldség és squash paszta, zselé sovány marhahús és a hal és hús töltelék.
Édes tiltani? Mivel néha akar édes, de ha a cukorbetegség szinte lehetetlen, hogy megfeleljen. Mégis, a helyes megközelítés lehetővé tette, hogy magában foglalja a menü zselé, mousse, friss gyümölcs, aszalt gyümölcs, csokoládé xilit, szorbit vagy a szacharin.
Fűszerek és szószok Amikor a főzés, hogy minimalizálja a sóval, bors, mustár, torma, só és zsíros szószok. Inkább az alacsony zsírtartalmú öntetet.
Tilalmak és kizárás a diétát Mint minden diéta, vannak bizonyos korlátozások és tilalmak. Itt van egy lista a termékek a cukorbetegség első típus tilos:
- A termékek és leveles tészta; - Zsíros levest; - Zsíros húsok és a hal, kolbász; - Édes sajtanyagot; - Tészta, búzadara; - A banán, füge, szőlő, mazsola, méz, cukor, cukorka, fagyi és lekvár; - Gyümölcslevek cukorral és limonádét.
