A fellépő hideg időjárás a piacok fokozatosan eltűnnek gyümölcs ismerősek számunkra, és a helyükre jönnek "látogatás" a déli országokban. Datolyaszilva tartozik az egyiket. Ez egy nagy bogyó narancssárga színű, kellemes illatú, kesernyés, enyhén fanyar ízű. A tápanyagtartalom persimmon mellőzi a többi gyümölcs.
A kompozíció a datolyaszilva
Az érték a datolyaszilva áll, a tökéletes arányban a tápanyagok benne. Ez a gazdag szénhidrátok, fehérjék, savak. Különösen a sok zsírt benne. Ezen túlmenően, a tartalmat egy datolyaszilva nagyobb, mint az alma. Továbbá, a "vendég" gazdag C-vitamin és P, kálium, vas, magnézium és a foszfor.
Az előnyök persimmon
Rendszeres fogyasztása gyümölcsök datolyaszilva megakadályozza, hogy a következő betegségek: 1. Problémák a szív-és érrendszert. Annak megakadályozása érdekében, az érelmeszesedés kialakulása egy nap ajánlott enni legalább száz gramm a gyümölcs. Cukrot tartalmaz, benne tökéletes a szív, bár a szintje glükóz a vérben, akkor gyakorlatilag nem növeli. 2. Mivel a nagy mennyiségű kálium-datolyaszilva ajánlott vesekő. Felvételi a többségi vízhajtók eredményez kiválasztás kálium és töltse lehetővé hátránya, hozzátéve, hogy a napi menü datolyaszilva. 3. Az emberek akiknek az étrendje van jelen datolyaszilva, kevesebb a tüdőrák kockázata. Minden köszönhetően a tartalom, a termék béta-karotin és A-vitamin
4. A vastartalma persimmon hogy ez egy ideális termék, amely segít harci vérszegénység és a vérszegénység. Különösen fontos, hogy ezt a gyümölcsöt terhes. 5. Tömeg datolyaszilva jód engedik alkalmazásukat a kezelésére pajzsmirigy problémák. 6. Az ezzel a gyümölcs segít megerősíteni a testet, javítja a hang, javítja az emésztést. 7. Datolyaszilva tekinthető diétás gyümölcs. Birkózik meg az éhezés, ha nem tölti a testet a szükségtelen kalóriákat. A tartalom a pektin segít neki megbirkózni a problémákkal az emésztés, megtisztítani a szervezetet a káros anyagokat. 8. köszönhetően tápláló és hidratáló tulajdonságait datolyaszilva széles körben használják a előállítására samponok, krémek és maszkok.
Ellenjavallat
Nem ajánlott enni Datolyaszilva egyének túlsúlyosak kötőanyagként terméket vezet az anyagcsere felborulása. Ne adjon persimmon éven aluli gyermek három éves. Foglalt gyümölcs tanninok kölcsönhatásba gyomornedv, hogy ez ragadós. Ez a keverék, viszont, gyűjt darab datolyaszilva a kokyы. Tehát hogy datolyaszilva megoldására csak tíz éve. Ez a gyümölcs káros lehet a cukorbetegség, de túlzott mennyiségben. A nap nem ajánlott enni több mint száz gramm datolyaszilva. Szerző: Lily Romanov
Hogy növelje a hatalom, a test, és alapot Health Kos intézkedések következetes helyes étrend, amely alapját képezi a gyümölcsök és zöldségek. HÚS együnk zsírszegény (marha, nyúl, fehér hús pulyka és a csirke), melléktermék marhamáj ajánlott. -tól Tenger gyümölcsei - Lean tengeri hal, hínár (tengeri moszat). -tól FRUIT kívánatos használni citrom, piros grapefruit, narancs, füge; bogyók - ribizli, homoktövis, áfonya, vörös áfonya, vörös szőlő; gyümölcslevek saját ízlése szerint. -tól ZÖLDSÉG - Sárgarépa, vörös cékla, bab, karfiol, piros paprika piros csípős paprika, retek, paradicsom, saláta, tök, uborka, hagyma, fokhagyma, spenót, torma rendszeresen. Tejtermék intézkedéseket kell sovány, a kívánt módon. Vaj nem ajánlott. Növényi olaj A - olíva- és napraforgóolaj jobb. MEALS - Hajdina és dara ritkábban. Kenyér kell fogyasztani a friss. Tea kívánatos használni a zöld és gyümölcs kompót. Szeszes ital látható piros száraz bor alkalmanként és kis mennyiségben.
Közreműködik a PP-vitamin előforduló redoxifolyamatainak szövetekben. Ez a fő szerepe a PP-vitamin, jótékony hatással van az anyagcserére, különösen zsír. Ezen kívül, PP-vitamin csökkenti a vérben a "rossz" koleszterin, részt vesz a kialakulását energia származó zsírok és szénhidrátok. PP-vitamin megvédi a személynek a szív- és érrendszeri betegségek, mint például a trombózis és megakadályozza, hogy a cukorbetegség és a magas vérnyomás. Jelentős vitamin-hiány PP vezet hibás működését az idegrendszer. Migrén, ami egy bonyolult betegség, amely megelőzheti vagy csökkentheti a kiegészítő bevitele PP-vitamin. Egészségügyi és emésztőrendszer, beleértve a gyomor függ elegendő mennyiségű vitamin PP, mert hatékonyan kiküszöböli gyulladás, serkenti a emésztőnedvek, serkenti a hasnyálmirigy és a máj funkció, növeli a sebességet a mozgó élelmiszer keresztül a belek. Nikotinsav, niacin, a B3-vitamin és A-vitamin PP - van, sőt, ugyanazt az anyagot, amelyet csak nevezzük másképp. A legtöbb esetben, használja a nevét, nikotinsav vagy niacin. Készítése során a diétát kell pontosan tudja, hogy milyen mértékben vitamin PP szereplő egyes élelmiszerek, így a fontos fogalmakat napi szükséges vitamin PP, amely az egészséges felnőtt embernél 20 milligramm. Gyermekek vitamin PP igényel különböző összegeket különböző életkorban - 6 mg hat hónapos gyermeknek és 21 mg naponta egy tinédzser. Amikor ideges és fizikai tevékenységek, mint például a nők terhesség és szoptatás alatt, PP-vitamin több kell - akár 25 mg naponta, és a legtöbb esetben jobb. Vitamin hiánya PP Megnyilvánulásai vitamin hiánya PP test és számos kellemetlen. Röviden transzfer szédülés, hányinger, étvágytalanság, gyomorégés és általános emésztési problémák, mint a hasmenés, puffadás, száj-, beleértve az íny. Állandó vitamin hiánya PP fejezik fáradtság és izomgyengeség. Van ingerlékenység, apátia, amíg a depresszió, fejfájás, álmatlanság. A "csúcs" esetek fejleszteni demencia, delírium, hallucinációk. A személy elveszíti tájékozódás térben. Beriberi RR - teljes hiányáról - okoz pellagra. Vitamint tartalmazó PP A nikotinsav része számos termék. Számos vitamin PP szereplő különböző termékek mind az állati és növényi eredetű. Az elsők között vagyunk - sertés, marha máj, a különböző sajtok, húsok, halak, tej és tejtermékek, a vese, tojás, fehér csirkehús. Azonban a második csoport a növényi termékek - PP vitamin talált nagyobb számban. Ezek a termékek - brokkoli, burgonya és a sárgarépa, a paradicsom, a hüvelyesek, mogyoró, termékek gabonakészítmények, búzacsíra, készült termékek kukoricaliszt, élesztő. A gyümölcs gazdag vitamin PP tizenegy óra. Sok E-vitamin tartalmú gyógynövények - zsálya, sóska, bojtorján gyökér, lucerna, lóhere piros. A nagy mennyiségben tartalmaz E-vitamin megjegyezte cayenne bors és a csipkebogyó.
Hogyan kell kiszámítani az ideális testsúly Hasznos tippek és trükkök a lányok
Ideális testsúly (trükkök)
Hogy meghatározzák a rendes aránya magasság és a súly, a következő képletet: magasság cm - 100-10%. Például, a magassága 170 centiméter. Alkalmazásával ez a képlet, akkor kap: 170-100 = 70; 70-17 = 53 font. Tehát az ideális súly - 53 kg. Tehát megtalálta az ideális súlyát. Amikor van az, hogy a test súlya normális határokon belül, akkor kárba noesh: a figura minden rendben! Csak Szeresd magad - mit gondolsz hátránya az álom a sok lány. De mi van, ha nem elégedett az eredménnyel, és a testsúly "zashkalyv" kívül? Nos, először is, ne ess kétségbe. Ez a teszt nem feltétlenül alkalmas az Ön számára. Hallgassa meg az érzéseiket. Ha úgy érzi, hogy ez a tökéletes tömeg az Ön számára, ha nem hagyja abba meg - ez azt jelenti, hogy nem fér meg, és semmit sem változtatnak. Mi van, ha nem érzi bájos és aranyos lány és az ember-hegyen? Aztán egy kiút: meg kell, hogy tegyen lépéseket. Ha Ön határozza meg, hogy lefogy, itt van néhány gyakorlati tanácsot. - Igyál vizet a jég. Hogy felmelegedjen, a szervezet tölt sok kalóriát. Ezen túlmenően, a víz segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből. By the way, lehet inni citromos víz. Lemon - értékes C-vitamin forrás, amely az úgynevezett antioxidáns olyan anyag, amely megakadályozza a bőr öregedését sejteket. Mivel ez a víz még hasznosabb! - Egyél több élelmiszerek tartalmaznak zsírt, és felgyorsítja az anyagcserét. Különösen hasznos az Ön számára fűszerek, mint a kardamom, fahéj. Könnyedén tartalmazza azokat a diéta. Ami a rost, az benne van sok ételben, beleértve az alma, málna, cseresznye, meggy, körte. Ha szereted az ananászt, örüljetek! Ezek tartalmazzák bromelain - természetes zsírégető. Így kényezteti magát kedvenc gyümölcse legalább egyszer egy héten. - Minden étkezés van, hogy legyen egy kellemes szertartás. Akkor is, ha vacsorázni egyedül, ágy ruhával, tedd eszközök, hogy egy szép üveglap és a magas vízállás. Mik ezek a szertartások? Ez egyszerű: ezek segítik a szervezet szabad elfelejteni, hogy ez táplálta, és ő nem lesz szükség újabb adag iskola után óra. Egy egyszerű snack a távon, és nem élelmiszernek minősülnek, csak felejtsd el őket, és meg akarnak enni, hamarosan újra. - Az étkezés alatt, nem hallgat optimista zenét. Ez beállítja a gyors rágni, és mert az, hogy amit eszik sokkal több, mint amire szüksége van. Általában, ha enni, nem vidvolikaysya olvasni, vagy nézni a kedvenc TV-sorozat. Kétségtelen, elnyeli a finom étel és az olvasás a magával ragadó könyv, kapsz dupla az öröm, de figyeli a hullámvölgyön a telek, akkor nem látom, hogy elpusztult az egész hegy anya palacsintát. Bár akart enni csak egy! - Válassz egy kis lemez, akkor a része kevesebb lesz. Ez a trükk működik - nézd meg magad! Még színe - és ez hatással van, az elfogyasztott mennyiség Önnek. Így néz ki a boltban gyönyörű tányér kék vagy kék árnyalat - ezek a színek csökkentik az étvágyat. - Tetszik saláta? Aztán nem esszük meg őket tejföllel vagy majonézzel! Kóstolja meg egy kicsit, de sok kárt. Jobb felkészülni kész salátaöntet citromlével, olívaolajjal, kevés cukor és só (döntetlen). Ez a tömés - egy csoda, ez lehet itatni minden saláta nyers zöldségek. Yum! - És mi édesszájú? Re édességet kövér, így most - úgy akar megszabadulni az élet örömeit? Nyugodj meg, néha megengedheti magának, édes, de nem túl sok. Azt lehet enni egy szelet lekváros vagy kandírozott. Kitűnő választás - szárított gyümölcsök. A sárgabarack jót tesz a szívnek és ugyanakkor nagyon finom. Egy maroknyi szárított gyümölcs - és nem érintik a derék, hogy a vidámság állapotának javítása a tested! - Egyél csak ha éhes valóban, és nem arról, milyen vagy van a depresszió. Hogyan határozzák meg, milyen éhes? Ha úgy érzi, fejfájás, ingerlékenység öncélú, akkor zsémbes fájdalom, slyunky flow - akkor itt az ideje egy asztalnál. - Ha azt szeretnénk, hogy felszámolja az éhség, hasznos semmit félre. Akkor gondolom, egy csomó osztály - felhívja egy barátját, Honor könyvet, menj el, elvenni, végül a szobában az úton, egy nagy trükk - fogmosás. A frissességet a szájban megszünteti a vágyat, hogy enni. - Ha úgy érzi, a fáradtság, nem kiírási mindent éhség. Talán csak időt a kikapcsolódásra. Ne feledje, a könyv "A három testőr". D'Artagnan tanácsolta az ő szolgája Planchet aludni, mert az étel nem volt otthon, és a pénzt is. Jó alvás váltja vacsora - jogosan. - Lehetőleg ne késő este. Hosszú ül a TV hangolt ugyanazon késői vacsora. Ezért ellenállni a kísértésnek, lefekvés legkésőbb 2200. Valahol körülbelül 2300-2330 Jort szörnyű támadások, amelyek ellenállnak - rossz munkát. Ha esett a szörnyű éjszaka az éhség, nem adja be az ellenség! Ne hogy egy hatalmas bögre édes teát három szendvicset vajjal és kolbász. Ha elég elviselhetetlen, igyon egy pohár jeges vizet citrommal és enni egy almát vagy egy darab szárított hús. És azonnal menj aludni!
