Minden szülő mindig más képzeljék el a gyermeket, aki még meg sem születtek. Ezek az álmok hasonló csak egy, az összes akarnak a jövőben baba született egészséges. Nem számít, hogy milyen lesz a kifolyó lesz a baba, vagy milyen színű szemek. Ő volt képes megnyerni a szeretetét magát abban a pillanatban, amikor a terhességi teszt azt mutatja, két csík. A test egy nő a korai időszakban a terhesség kétszer indul, és természetesen szükség lesz megerősítése legjobb terhességi vitaminokat.
Vélemények nők többsége abban a tényben rejlik, hogy a napi norma a vitaminok könnyen nyújt táplálkozás. Az ő véleménye az motiválja, hogy mi praprababushki nem tudom, mit vitaminokat kell venni a terhes nők és ennek ellenére szült egészséges gyermekek. A diéta egy terhes nő, hogy folyamatosan jelen a hús és tejtermékek, gyógynövények, gyümölcsök, zöldségek. Ezek a termékek segítenek a belépő a szervezetben, és ezért a gyermek szükséges vitaminokat. De vannak nők, akik terhesek nem bírja sok termék még lélekben, és ezek közül a termékek egyszerűen szükséges ahhoz, hogy feldolgozza a terhesség folytatta általában. Ezekben az esetekben az orvosok azt javasolják a vitaminokat. Napjainkban a számos ismert faj 30 vitaminok. Az tagadhatatlan előnyeit hozzák a testet, akkor is, ítélve az értékelés, legalább 13 közülük vitaminok, PP, K, E, C, D, B9, B12, B6, B2, B1, A, pantoténsav, biotin. Mi az, ami fontos, terhességi vitaminokat? Szóval, itt az ideje, hogy bemutassam vezetők! A 1.Vytamyn - A májban, tojás, tejtermékek, hal olaj, vaj és a vesék. A béta-karotin (provitamin A) szereplő zöldségek és gyümölcsök sárga és piros és zöld színű. - Az A-vitamin szükséges az anyagcserét. Ő felelős a kialakulását a nyálkahártyák, a retina és a csont baba, és serkenti az a vörös vérsejtek. 2. B-vitaminok - Tartalmazza a spárga, karfiol, brokkoli, burgonya, gabonafélék feldolgozatlan gabonafélék, teljes kiőrlésű kenyér, marhahús, sajt és dió. - A B-vitaminok nélkülözhetetlenek a megfelelő fejlődését idegrendszer a baba, amely a szív és a belső szervek. Hiánya folsav (B9-vitamin) vezethet komplex magzati fejlődési rendellenességek. 3. C-vitamin - Tartalmazza a citrus, zöld, fekete ribizli, és szinte minden nyers gyümölcsök és zöldségek. Ez volt a nyers, mint hő hatására összeesik és elveszti jótékony tulajdonságait. - A C-vitamin szükséges az immunrendszer erősítésére és elősegíti a vas felszívódását és erősíti a falakon az erek. 4. A D-vitamin - Talált piros kaviár, vaj, tojás, zsíros halakban, kemény sajt. - D-vitamin szükséges a kialakulását a csont baba. A D-vitamin, fejlődését befolyásoló csontok és a fogak gyermek is figyel fogak és a csontok az anya. 5. vitamin - Megtaláltam dió, proschenыh gabonafélék, növényi olaj, zöldségek, tojás, hajdina. - Az E-vitamin védi a sejteket, és biztosítja a normál vérkeringést, megakadályozza a fenyegető vetélés. Ma a piacon képviselt hatalmas különféle vitaminok. Amikor kiválasztod vitaminok a legjobb megoldás az, hogy konzultáljon orvosával. Különösen akkor, bele fog jönni pontosan azok a vitaminok, amire szüksége van, és előírni a megfelelő dózist.
Nem olyan sok ember nem eszik hőkezeléssel feldolgozott élelmiszerekben, illetve kezelt 40 fok. Ellenzők ilyen élelmiszer sokkal több. De ha az első nyers ételek előnyeit tűnne természetesnek, a második viszont. Mi az igazság, és ez segít megérteni a tényeket.
Tények nyers ételek:
Zöldség és gyümölcs, valamint a gabonafélék és gyümölcslevek nyers tartalmaznak vitaminokat és ásványi anyagokat, mint az azonos termékeket, már csak át a hőkezelés.
A nyers élelmiszerek enged következtetni, toxinok és koleszterin halmozott fel az évek során, és normalizálta a bélflórát.
Illékony elleni küzdelemért felelős baktériumok, így elkerülve a bomlást, mit tartalmaz a bélben.
A felhasználásra nyers zöldségek, gyümölcsök pozitív hatással van a fogak, az íny, így megakadályozza a rossz lehelet.
A friss alapanyagokból készült, hanem egy csomó meg fog fogyni. Mivel a mennyiség a zsíros élelmiszerek a diéta, és vele együtt a koleszterin, amely segít megelőzni az atherosclerosis és a különböző betegségek, a szív-és érrendszeri és urogenitális rendszer.
Az átmenet nyers étel megtagadni a sok rossz szokások, és a végső döntés felé az egészséges életmód.
A másik oldalon a nyers étel:
Ezek a vitaminok B, D, kalcium, szelén, cink nehéz, hogy a nyers élelmiszer, Ezek többnyire előfordulnak hús. Ha nincs ilyen anyagok vérszegénységhez vezethet, csontmerevséghez, törékeny haj és a körmök.
Pasztőrözött vagy sterilizált tej - ez nem nyers élelmiszer termék. Azonban csak az egészséges gyomor- nyugodtan elfogadja a tej nem alávetettek. Feldolgozása eltávolítja az összes kórokozó.
Azok, akik üdvözli a nyers étrend, fogyás miatt az átmenetet egy új diéta. És alkalmazkodás, súlya visszatér a normális kerékvágásba. Súlycsökkentés szűkös diéta okozhat gyakoriságának csökkenéséhez menstruáció, amelyek hamarosan megszűnik. Ez jó azoknak, akik nem akarnak gyermeket, de kevésbé azok számára, akik álmodoznak gyerekek.
Valami
Előnyeit nyers étel nyilvánvaló, de így a hatalom nem tekinthető biztonságosnak. Nyers étrend engedheti meg magának az egészséges emberek, akik hajlandóak, hogy rendszeresen konzultáljon szakértőkkel és ellenőrzi azok egészségre. Gyermekek, fiatalok, idősek, terhes vagy koryaschye anyák és a nők, akik álmodoznak gyerekek ne prédikáljon nyers étrend, szigorúan tilos. De ez a fajta ételt még érdeme. Az ajánlások szerint a World Health Organization kell vennie 8 személyre, mint a friss zöldségek és gyümölcsök napi testtömeg 650 g. Táplálkozási szakértők azt is jelzik, hogy a legjobb, ha enni főtt étel 40% és 60% nyers, de úgy, hogy a diéta a hús és tejtermékek. Nyers étel is jó három napos diéta, amely megtisztítja a testet a toxinok.
Nyers étrend - egy új, magasabb szintű vegetarianizmus, a legmagasabb szintű egészséghez. A nyers étrend, minden termékeknek meg kell felelniük az alábbi követelményeknek - zöldség, friss, nyers és nem mérgező. Kezdve egy új szakasz, amely akár nyersen ételt a szervezet javát és nem romlást?
Szigorú szabályok mind a négy termék. Egyesek azt mondják, hogy nyers zsír, ez túl marihuánát. Tévhit, hogy minden étel, amit lehet enni nyersen eredetű. Food kell részesülniük, és nem mérgezik a testet. Például, lehetővé teszi a használatát vegetarianizmus vegetáriánus ételek, mint mérgező. A nyers étel vegetarianizmus következő lépés, nem mérgező termékeket. Ételek például a tej állatok, mindenféle mézes, szigorúan tilos használni, úgy nagyon káros és veszélyes. A következő szabályt, az étel legyen életben. Szárított gyümölcsök, szárított fűszerek, algák vagy hínár tartozó három paraméter, de nem pont alá tartozó életben. Mivel a szárított, illetve halott Syroyid azokat nem használják az élelmiszerek. Ugyanez tea, só, kivonatok, hidegen sajtolt olaj.
Fokhagyma, hagyma, csípős paprika - friss, de nem tartoznak majdnem három paraméter, ők tartják mérgező, így kizárt a menüből Syroyid teljesen. Szigorú nyers étel, hogy tud enni, hogyan kell építeni Syroyid állapotban teljesítmény jellemzői.
A fő étel legyen a friss gyümölcsök és bogyók. De ez csak ajánlás, nem kötelező.
Használt gyümölcs legyen érett és friss csalódott. Éretlen gyümölcs nem teszi lehetővé a szervezet számára teljesen telített, meg kell többet enni, amely húzódik a gyomorban. Nuts javasoljuk eszik a szezonban, amikor a friss. Ha polezhat a téli elveszíti vitalitását, kiszárítja, nehezen emészthető, így test problémák, a rossz egészségi állapot.
Az első vételi termékek ajánlott késleltetési egy későbbi időpontban. Felébred reggel, indítsa el a reggeli később, miután 3abo 4 óra. Ne feledje, a reggeli is a későbbi, annál jobb, de ez nem lehet probléma, és tolakodó terhet. Reggeli ajánlott szaftos, könnyű étkezés. Heavy ételt kell hagyni a vacsorát, és egy könnyű ebéd és reggeli. Végre, az esti étkezés, jobb enni dió, avokádó, és a Durian, ez volt a normális emésztési kényelmet gyomor, vagy elkerülhetetlen súlya, gyomorfájdalom vagy emésztési zavar. Csak arra emlékszem, miután a nehéz ételek, nem esznek többet, mint amennyi szükséges, akkor teljesen zasvoyitysya kivéve kellemetlenséget. Esti fogadás, a vacsora legyen 3-4 órával lefekvés előtt. Ez elég ahhoz nem éreztem éhes gyomor üres volt.
Dózisok közötti időtartam a fény élelmiszereket kell körülbelül 30 percig, de az inkább a jobb, ill. Ideális állapotban néhány óra után, kivéve, ha a fogás íztelen gyümölcsöt és nagyon szeretnék neki enni más gyümölcsök. Miután megkapta dió, avokádó és a Durian, nagy mennyiségű időt, legalább 5-6 óra. Ezért elhagyják a vacsora.
Célszerű enni gyümölcs szezon, kevesebb importált. Mindig egy cserélni a terméket jön egy másik, amely megegyezik a szezonban. Gyümölcsök a régió, amely otthont ad sokkal hasznosabb, mindig természetes.
Az étkezés alatt, nem sokat eszik, kell egy kis éhségérzetet. Egyszer tapasztalta fényintenzitás, stop, jobb később, egy idő után enni sem. A nap folyamán lehet enni 3-szor maximum 4 Ideális esetben általában kétszer, de kiderült, hogy egy nagy terhelés.
A nyers étrend fontos feladat. A test élvezni nem csak a kiváló minőségű élelmiszerek, hanem a rendszeres fizikai aktivitás. Aktív életmód elengedhetetlen az egészséges létezése, hogy ne váljon egy lusta Syroyid javítását célzó, illetve az ízletes ételekhez.
