Diéta mahhi tekinthető egyfajta tojás táplálkozás. Annak időtartamát - mindössze négy hét. A teljesítmény - 7-15 kg a teljes időszakra. Visszajelzés azoktól, akiknél hat az étrend mahhi, font csak a problémás területeken: csípő, derék, fenék. A mell mérete nem csökken, ellentétben más diéták, amelyben az eltűnése felesleg csökkenti a mell. Diéta után könnyű tartani az eredményt, mert a szervezet négy hét múlva, hogy megszokja az új élelmiszer magatartás és diéta, ami volt az oka a felesleg. Érdekes? Akkor olvass tovább. VseTut mondani minden részletet és funkciók mahhi étrend.
 Milyen a jó diéta mahhi? Azonban nem kell éhezni. Ez egy szerény diéta sok diéta vezet minket meghibásodások. A diéta diéta mahhi változott: hús, sajt, zöldség, gyümölcs, tojás.
 Hogyan fogyás diéta mahhi?
 Diéta mahhi készíteni, hogy a szervezet erős volt lipolysis. Ezért ajánlások szigorúan be kell tartani:

 * Mindenesetre nem szabad kihagynak étkezéseket
 * Nem tudod megváltoztatni a menü ebéd és vacsora.
 Kiemeli hatékonyságát étrend:
 * Ivóvíz 25-3 liter (attól függően, hogy a testsúly)
 * Nem böjt (böjt eredménye lassabb anyagcsere)
 * Nyugodt alvást
 * A rendszeres étkezés
 * A fizikai aktivitás és a jobb - sport (ha nincs ellenjavallat).
 Megjegyzés: kiszámítja a szükséges víz mennyiségét a következők lehetnek: a testsúly (kg) osztva a 450 és szorozva 14. Az eredményül kapott szám adjunk 500 ml.
 Például, a súlya 70 kg
 (70: 450) x 14 = 2100 + 500 = 26. Kiderül, hogy a nap meg kell inni 26 liter vizet. De ha nincs ellenjavallat.
 Diéta mahhi. Menüben.
 1. hét.
 Reggeli minden nap: 1 - 2 tojás, fél narancs vagy pivhreypfruta.
 Hétfő
 Ebéd: egy gyümölcse ezeket a szíved tartalmát (alma, narancs, sárgabarack, körte, dinnye, görögdinnye).
 Vacsora: főtt vagy sült hús (nem bárány). Hús darált, de nem kövér.
 Kedd
 Ebéd: csirke (főtt vagy sült), de anélkül, hogy a bőr.
 Vacsora: főtt tojás - 2 db, saláta (uborka, paradicsom, saláta, paprika, sárgarépa), 1 pirítós, narancs vagy grapefruit - 1 db.
 Szerda
 Ebéd: sajt (alacsony zsírtartalmú) - tetszőleges számú, 1 pirítós, paradicsom.
 Vacsora: sovány hús (főtt vagy sült).
 Csütörtök
 Ebéd: minden gyümölcs, amit akar.
 Vacsora: sült vagy főtt hús, saláta.
 Péntek
 Vacsora: 2 tojás, főtt zöldségek: cukkini vagy babot vagy répát, vagy borsót.
 Vacsora: hal (főtt vagy sült), fejes saláta, narancs vagy grapefruit - 1 db.
 Szombat
 Ebéd: egy kis gyümölcsöt, mint enni.
 Vacsora: főtt vagy sült hús, saláta.
 Vasárnap
 Ebéd: főtt vagy sült csirke (bőr nélkül), paradicsom, minden főtt zöldségek, narancs vagy grapefruit - 1 db.
 Vacsora: főtt zöldségeket.
 2. hét
 Reggelire minden nap, fél narancs vagy pivhreypfruta tojás - 1-2 db.
 Hétfő
 Ebéd: sült vagy főtt hús, saláta.
 Vacsora: főtt tojás - 2 fejes saláta, narancs vagy grapefruit - 1 db.
 Kedd
 Ebéd: hús (főtt vagy sült), fejes saláta.
 Vacsora: főtt tojás - 2 narancs, vagy grapefruit - 1 db.
 Szerda
 Ebéd: hús (főtt vagy sült), uborka.
 Vacsora: főtt tojás - 2 narancs, vagy grapefruit - 1 db.
 Csütörtök
 Ebéd: főtt tojás - 2 zsírszegény sajt (ahogy akarod), párolt zöldség.
 Vacsora: főtt tojás - 2.
 Péntek
 Ebéd: hal (főtt vagy sült).
 Vacsora: 2 tojás.
 Szombat
 Vacsora: főtt vagy sült hús, paradicsom, narancs vagy grapefruit - 1 db.
 Vacsora: gyümölcssaláta (narancs, mandarin, dinnye, őszibarack, alma).
 Vasárnap
 Ebéd: csirke (sült vagy főtt bőr nélkül), paradicsom, párolt zöldség, narancs vagy grapefruit - 1 db.
 Vacsora: ugyanaz, mint az ebéd.
 A harmadik hét
 Hétfő
 Minden nap minden gyümölcs (ahogy akarod).
 Nem lehet: szőlő, mangó, datolya, banán, füge.
 Kedd
 Minden nap bármely főtt zöldség vagy saláta (nincs burgonya).
 Szerda
 Bármilyen gyümölcs (lásd hétfő). Ezen kívül bármilyen főtt zöldség, saláta zöldség.
 Csütörtök
 Főtt vagy sült halat, salátát, fejes saláta, párolt zöldség. Minden, minden mennyiségben.
 Péntek
 Sovány hús (főtt vagy sült), akkor helyettesítheti csirke, párolt zöldség.
 Szombaton, vasárnap
 Néhány gyümölcs minden mennyiségben és minden formában.
 A negyedik héten
 Az összes termék szét az egész nap. Nem lehet, amikor csak akarja.
 Hétfő
 A negyedévben a főtt csirke vagy 4 szelet hús (főtt vagy sült).
 Paradicsom - 3 db.
 Uborka - 4 db.
 1 pirítóssal
 Bank tonhal olaj nélkül
 Narancs vagy grapefruit - 1 db.
 Kedd
 Hús főtt vagy sült - 200.
 Paradicsom - 3 db.
 Uborka - 4 db.
 Toast - 1 db.
 Gyümölcsök - 1 db. (Almával vagy körtével, vagy narancs vagy grapefruit vagy dinnye szelet 1).
 Szerda
 Sajt - 1 evőkanál (akkor zsírtartalmú sajt).
 Főtt zöldségeket - egy kis lemez.
 Paradicsom - 2 db.
 Uborka - 2 db.
 Toast - 1 db.
 Narancs vagy grapefruit - 1 db.
 Csütörtök
 Pivkurky (főtt vagy sült).
 Paradicsom - 3 db.
 Uborka - 1 db.
 Toast - 1 db.
 Narancs vagy grapefruit - 1 db.
 Péntek
 Főtt tojás - 2 db.
 Saláta -1 db.
 Paradicsom - 3 db.
 Narancs vagy grapefruit - 1 db.
 Szombat
 Főtt csirkemell - 2 db.
 Sajt vagy sajt - 125g
 Whig
 Paradicsom - 2 db.
 Uborka - 2 db.
 Toast - 1 db.
 Narancs vagy grapefruit - 1 db.
 Fontos megjegyezni, diéta
 * Ha a diéta nem meghatározott mennyiségű terméket, akkor lehet enni, amit akarsz.
 * Tojás helyettesíthető alacsony zsírtartalmú sajt.
 * Ha sokat akar, akkor lehet, hogy a snack: uborka, saláta, vagy sárgarépát.
 * Zöldség enni vaj nélkül, enyhén sós. Felveheti fűszerek, hagyma és fokhagyma.
 * Nem lehet ezeket a gyümölcsöt az étrendben, szőlő, mangó, banán, füge, datolya.
 * Meat lehetnek, de sovány (törölni bárány).
 * Ha egy étkezés kimarad, vagy tört le, kezdjük az első étrend (hétfő Az első héten).
 * A vizet lehet inni a zöld tea, a kávé, cukor és tej nélkül. Akkor édesítőszerek.
 * Ha a székrekedés, egyre többen élnek a friss zöldségek.
 * A tojások száma ne félj. Azok használata nincs olaj, így kár lesz. Ha ez nem érv, akkor ne feledjük, hogy hány tojást használnak és fogyasztják az országban. És semmi - minden jó.
 * Diet mahhi alkalmas minden korosztály számára.
 * Ha a diéta nem szükséges, hogy minden vitaminokat.
 * Ön fogyasztanak ilyen italokat, de dietetikus és legfeljebb két doboz.
 * Eredményeit nyomon követi mérlegelni étrend ajánlott naponta egyszer: reggel, székelés után.
 Ellenjavallatai étrend mahhi
 Fehérje étrend ellenjavallatok. Az ilyen étrend nem ajánlott, és néha megtiltották azok, akik a szívbetegségek, a vese és a máj. Nem ajánlott terhes mahhi diétát.
 * Mielőtt dönt, hogy indul egy diéta, beszéljen orvosával.
 És miután étrend mahhi?
 Diéta után fog fejlődni gyorsabb telítettsége a szervezetben. Ezért kell tudni tartani a súlyát, de azzal a feltétellel, hogy elkerüljék nagyon magas kalóriatartalmú ételek, köztük édesség.
 Ha azt szeretnénk, hogy ismételje meg a diéta, a legjobb - az első és a negyedik héten kétszer.  

Kíváncsi vagyok, ha nem találja a lányt, hogy ne kínozza régi kérdés: mit esznek, hogy lefogy. Sok a törekvés az ideális alak nem esznek egyáltalán, de ez csak növeli az éhség és vezet időszakos leállások, amikor eszik valami nagyon kielégítő.
De vannak olyan módon hatalomra, amely javítja az anyagcserét, és tompa éhség. Szóval lehet enni, amit csak akarsz, és képes fogyni.
Tört táplálkozás

Az egyik leghatékonyabb rendszerek a fogyás osztott étkezést. Ennek célja, hogy csökkentse a testzsír százaléka, stresszel szembeni ellenálló képességet, és csökkenti az éhséget.
By the way, enni, így az orvosok azt javasolják. A lényege a finom étel, amit meg kell enni 5-6 alkalommal egy nap, étkezések közötti periódusokban nem haladhatja meg a három órát. Ugyanakkor három étkezést kell lennie az alapvető - reggeli, ebéd és vacsora. A főétkezések lehet enni egy kicsit. Köztük lesz két snack, amely alatt kevesebbet eszel.
Evés ebben a módban fogja érezni magát kevésbé éhes. Ezen kívül, hogy egyszerűsíti az emésztőrendszerre miatt kisebb adagokban minden étkezésnél. Tört táplálkozás kizárja a túlzott evés, míg a szervezetben állandóan energiát a munka.
Mit és hol kell enni?
Tört táplálkozás biztosít korrekt és egyenletes eloszlását kalóriát egész nap.
Ha szeretne enni valamit tápláló és rosszindulatú, próbálja enni reggelire, reggel óta anyagcsere folyamatokat a szervezetben gyorsabb. Ha kihagyjuk a reggelit, akkor aligha lesz képes hatékonyan fogyni.
Továbbá, ha lehetséges, súlya az étel, hogy hány kalóriát eszel. Ügyeljen arra, hogy a hűtőszekrényben fenntartja a jogot, élelmiszer és hasznos. Szóval, ha akarsz valamit rágni a kezét csak akkor van szükség az élelmiszer. Emiatt, próbáld meg nem tartani a házat, és a káros kalóriatartalmú termékeket.
Leves, akkor ismét érezni jóllaktak tovább, így a következő étkezés, akkor valószínűleg kevesebbet eszik. Ismerje meg, hogy megfelelően össze káros termékek hasznos. By spagetti szósz helyett zsírt és a sajt is eltarthat párolt zöldség vagy saláta, és főzzük pilaf nem zsíros birka-, csirkehús.
Amennyiben lehetséges, adja fel zsírtartalmú tejtermékeket vagy korlátozza azok használatát, amennyire csak lehetséges.
Ha azt szeretnénk, hogy lefogy, ne keverjük össze a hús, kenyér, burgonya, gabonafélék vagy tészta. A legjobb, ha kiegészítésére, nyers vagy párolt zöldség, és ott kell lennie háromszor nagyobb, mint a hús. Tehát nem csak enni kevesebb kalóriát, hanem a költségek származó kalóriát emésztés során.
Felejtsd el, hogy éjszaka nem. Ha azt szeretnénk, hogy lefogy, jobb lenne, ha enni lefekvés előtt egy kevés fehérjét, joghurt, tej, egy szelet sajtot. Szóval reggel akkor kevésbé éhes. Ezen kívül, az emésztés során a fehérjék test fogyaszt több kalóriát, mint a szénhidrátok az emésztés során.

Alkohol: igen vagy nem?
Ivott elég kalóriát, így annak használatát súlyosan megsérült a fogyásban. Sőt, az alkohol képes lelassítani a zsírbontás. Ha azt szeretnénk, hogy lefogy, de nem akar lemondani az alkohol, ne feledje, hogy a legtöbb ártalmatlan a vörös bor és a pezsgő brut.