Nagyon ritkán vezet a kívánt eredményt megpróbál lefogyni. Alapvetően erőfeszítéseket, amelyek célja a vesztes kiló, nem fizet ki teljes egészében, és ha kiderül, hogy lefogy, akkor ő jön vissza később.




 Vannak esetek, amikor a rossz fogyás, helyrehozhatatlan kárt. Hogyan lehet megakadályozni ezt a hibát?
 A válasz egyszerű - meg kell választani a megfelelő motiváció és az aktív. Motiváció alábbi, a szakértők úgy vélték, nem megfelelő:

 Több, hogy kérjük meg kedvesét egy;

 Készíts egy hasonló alakot szeretett bálványa film vagy zene;

 egyedi megjelenés a tengerparton;

 bejutni a kedvenc dolgok váltak kicsi.

 A karcsú alak, aki valaha is menni a cél, és intelligensen kiválasztja a helyes megközelítés, hogy elérjék. A nem megfelelően hozza magát a strandon szezonban csak azért, mert ez a motiváció van ítélve.
 Ha küzd font célja, hogy egy meghatározott időtartamú, egy ilyen intézkedés valószínűleg fogyás időszakra, majd visszatér esett fontot.
 Az egész probléma lényege az, hogy a végén a strand szezon folytatódik, a motiváció és a vágy, hogy egy karcsú alak. Nem csak érzelmileg, lelkileg, valamint a hormonális szinten nagyon káros ingadozások súlya tíz-tizenöt kilót. Annak érdekében, hogy lefogy éhen szigorúan tilos, hogy amikor csökkenti a kalóriák számát fogyasztott súlya nem csökken. Kézhezvételét követően néhány kalóriát a szervezetbe, van-flow tartalék tartalék zsírt és a fogyásban férfi, vagy inkább rossz vékonyabb.
 Egy teljes és megfelelő zsírégető szükséges zsírbontó enzimek. Az a személy, aki éhes, a szervezet nem rendelkezik ezen enzimek. Teljesen kifejlődni ilyen különleges enzimek a szervezetben kell kapnia teljes nyomelemek, vitaminok, fehérjék, zsírok és szénhidrátok. Hiánya esetén az esetleges kamatok lipolízis (a zsír lebontását) fordul elő. Ezért nem vesznek részt a böjt, hogy lefogy.
 Az úgynevezett gyors diéta segít elveszíteni öt vagy tíz kiló, de ne lepődj meg, ha ezek font ugyanilyen könnyen visszatérhet. A legtöbb szakértő kifejezni étrend úgynevezett kiegyensúlyozatlan táplálkozás, az egészségtelen test. Étrend extrém karakter, persze, segít a fogyásban gyorsan, de sajnos nem sokáig, és nagyon magas árat.
 Az elhízás elleni küzdelem jegyében - időigényes és nehéz feladat, hogy a hatalom a szándékos és céltudatos emberek nagy akaraterő. A többi ember, aki nem illik ebbe a kategóriába, van alternatívája a műtét.
 Problémák megoldásában a túlsúly nem szükséges, hogy igénybe műtét. A legjobb módja, hogy megtapasztalják számos konzervatív, és többszöri sikertelen, akkor érdemes kipróbálni, és foglalkozik. Ugyanakkor nem szabad elfelejteni - a sebész nem az elhízás ellen, ez csak azon a betegség tüneteit. És, mint tudjuk, az eredmények a műtéti beavatkozás egy idő után eltűnhet.  

 Ami egyesít egyetlen vegetáriánusok és mások? Ez, persze, kása. És egészen más: tej, víz, zöldségek, gyümölcsök és így tovább. Mielőtt minden (vagy majdnem minden fronton) valaha is egy kérdés: ez egy hatalmas különféle gabonafélék Sama Sama-. Ahhoz, hogy megértsük ezt a mi szent kötelességünk.




 Szóval, először észre, hogy nincs káros gabonafélék. És mi az általánosan hasznos kása sem. Ebből következik, hogy minden emberi étrend tartalmaznia kell az összes étkezést. Kása helyettesítheti bizonyos típusú húst, hogy minket hasznos fehérjék és a szénhidrátok. Elemezzük a főbb gabonafélék és megtanulják, mit is hasznos.


 Hajdina


 A hajdina igen gazdag vasban, amely népünk vörös szín. Ugyanez a vas anyagcsere - hajdina lehet hasznos, akik figyelik a számok. A szív és a máj nagyon hálás lesz neked, ha enni hajdina rendszeresen. Hajdina eltávolítja a szervezetből, és (ez fontos) koleszterin szintjét.

 Orvosok értékelem ezt a felfordulást nagyrészt rutin. Hála neki, akkor nem veszélyezteti a járványvédelmi hajók.

 Összefoglalva, azt mondanám, hogy annak ellenére, hogy rengeteg hasznos funkciók, hajdina még használhatók megelőzésére a fenti betegségek.


 Zabpehely


 Itt érkezünk el az inger könnymirigyek a gyermekek szerte az országban. Hány idegsejtek megölték őket, amikor meghallják a szót "Hercules". Ez az egész paradoxon. Zabpehellyel nyugtatja a test jobb, mint mások, akkor segít leküzdeni a depressziót, az unalom. Mindebből segít megbirkózni a B-vitamin is zabpehely hasznos lehet azoknak a fekélyek. Azt lehet enni a kedvenc ételek (pl Heavy) félelem nélkül. De előtte meg kell enni zabpehely padlólapok. Ez lesz az a speciális réteg, amely nem engedi, hogy a koleszterin behatolni az ereket.



 Ezt fel lehet használni, mint zabkása főtt vízben (a diétás opció), és főtt tejjel (több kalória változat). Azok számára, akik Dieter alkalmas, hogy gondoskodjon böjt nap használja az első lehetőség.

 A zabpehely nem annyira tele hasznos vitaminok és enzimek, mint például a hajdina, de tökéletes azok folyamatosan figyeli a szám, és gondoskodik a teljes egészségét.


 Pearl kása


 Az viszont, azt mondják, a férfiak nagyon rendetlenség. Nem csoda, hogy ez az alapvető tápláléka sok hadsereg katonái. Azok számára, akik enni árpa, nem fenyeget-vitamin-hiány (vitaminok hiánya), mert tartalmazza:

 Vitamin Ez teszi a látás élesebb és erősíti az immunrendszert.

 B-vitamin Mit látsz az emberek, mint te vezetsz magát - minden attól függ, az enzim. Hogy pontos legyek, ő a felelős a feltétele a bőr, az erős az idegrendszert.

 D-vitamin Egy másik része a megjelenés (bár nem olyan észrevehető). Nevezetesen, a fogak és a körmök.

 E-vitamint Women Nagyon érdekes lesz, mert, mint amilyennek hangzik hamis, lassítja az öregedés.

 A fentiekből az következik, hogy az igazi kincs árpa vitaminokat és ásványi anyagokat, de nem csak futni a boltba, és veszek neki zsákokat, mert ez szintén nem ideális. Annak érdekében, hogy felkészüljenek a kiváló minőségű árpa kása, meg kell fél órán keresztül. Bár van egy bizonyos trükk: zamochyvshy árpagyönggyé főzés előtt három órán át, akkor felgyorsíthatjuk a főzés harminc percig.


 Rizs kása


 Emberek, akik rendszeresen fogyasztanak rizst, soha nem szenved az energia hiánya, vagy hátrány, mert tartalmazza az összes szükséges enzimeket, összetett szénhidrátok. Rizs kása, mintha valóban mindenki más, nyugodtan használja ezeket szorosan figyeli az alakot. Mivel a rizsszemek amelyek sok kálium, amely elnyeli az összes só a szervezetből, így tisztítjuk azt. Sóhiány és a rizs legnagyobb mértékben járul hozzá az emberek, akik vesebetegségben szenved, vagy szív-és érrendszert.



 Rice lehet kezelni, és hasmenés megelőzésére, só betétek és még egy torokfájás, influenza. Röviden, a zabkása nagyon hasznos, különösen az emberek részt is energiaigényes tevékenységeket. Ez kása is kell szokni gyermekkora óta. Például, ha egy gyerek nem akar enni rizs kása, majd tanítani neki lehet zabkása tejjel. Ekkor biztosan ez lesz a kedvenc.


 Köles kása


 Szinte minden korábbi "hősök" elkötelezett mellette másoknak láthatatlan. Hasznos köles kása cselekvési látható, ahogy mondani szokás, az arcon. A fő összetevője a köles kása B-vitamin, a már jól ismert a legfontosabb befolyásoló tényező az állam a mi bőr, a haj, stb beleértve a következőket:

 B1 - boldogabbá tesz, majd átvágta a fáradtságot, és pozitívan befolyásolja a memóriát.

 B2 - segít megbirkózni a tizenéves akne és pozitívan befolyásolja a hajad, hogy azok vastagabb és erősebb.

 B5 - Térjen hratsioznishoyu, vypryamyvshy testtartás.

 Szintén a köles szemek vas, ami nélkül nem lesz egészséges arcszíne, mangán, szabályozza az anyagcserét, és a fluorid, amely felelős a sugárzó mosollyal és egészséges fogak.

 Összegezve ezeket a hasznos tulajdonságok gabonafélék, hogy azt mondják, hogy nincs általánosan hasznos gabona. Mindegyiküknek megvan annak előnyeit az egyén és a szerzés abszolút minden tápanyagot, amelyek csak a gabonából, élelmiszer kéne ütemezése fog használni minden nap egy új rendetlenség. Jó étvágyat.  

 B reméljük a csodát. Hirtelen olykor úgy találjuk, hogy maradt születésnapi héten és panaszos kedvenc ruhája tele a varratok. Ahogy eljött a tavasz, és a tavalyi farmer nem ért egyet a derekát. Milyen véletlenül fakadt kedvenc olyasmit, hogy "az én fánk! "Hadd görög.




 Összességében, itt az ideje, hogy üljön a diéta.
 És leülünk.
 Uborka. A kefir. A felbontást. A Kreml, a japán és a Hollywood. Vércsoport és a szem színét. Nem ettünk után hat-tizenkét nem eszik, nem enni, inni zöld tea liter és alaposan rágja a zeller. Alszunk útközben, tekercsek, hisztéria a sima, fénytelen haj elrejteni, és homályos lektor a kék szeme, és úgy találják, hogy kevesebb mint egy hét - és elvetették kilók vissza az erősítéssel. Ülünk a diéta
 Hogyan lehet, hogy csoda diéta rendszeres előkelőség akkor nagy valószínűséggel nem fog működni? Hogyan tudod, hogy melyik diéta általában nem kell leülni? Ha tudod, néhány titkot, meg fogod érteni, azt azonnal.

 Diéta ígéri, hogy feltűnő hatása a lehető legrövidebb idő alatt - néhány nap két hét.

 1 kg zsírszövet tartalmaz átlagosan 7500 kalóriát. Elveszti a "három kilót három nap" - városi legenda: minden vooruzhyvshyysya számológép megérteni, hogy három napig tart, és nem kocogni 12 órán szünet nélkül.
 Ha képesek vagytok, akkor valószínűleg nem kell, hogy lefogy, és neve John Rambo. Minden, amit tényleg lehet állítani három nap - a víz, de azok font boldogan tér vissza az első ital egy pohár pezsgőt.

 A diéta során túl kemény korlátot kalóriabevitel.

 Minden modern táplálkozási egyetértenek abban, hogy az biztonságos az egészségügyi fogyni nem több, mint 1 kg hetente. Meg kell enni kevesebb, mint 1000 kalóriát egy nap (igen, ez a pohár gyümölcslé is tekinthető hasznos!) És a testmozgás, legalább egy órát naponta. Megpróbálja vágott még szigorúbb diétát, és nélküle a fizikai aktivitás vezethet megereszkedett bőr, hiányzik az alapvető tápanyagok, erőtlenség és az izom lebomlást.
 Közben szép forma teszi az izmok. A statisztikák azt mutatják, hogy a leadott ilyen könyörtelen módszerei font leginkább hajlamosak fordulni. De még ha a diéta 1000 kalóriát, ne hanyagolja vitamin-kiegészítők és fehérje shake sport.

 Mono-diéta.

 Az emberi szervezet az egész evolúció során úgy tervezték, változatos étrendet. Őseink evett 80-100 különböző növényfaj, ide nem értve a hús, hal, tojás és a kagyló. Valamennyi fajta szükséges a szervezet normál tápanyagok nem tud több termék, mint ha azok hasznosak önmagukban vagy!
 Ezért, ha a diéta kínál egy hétig enni csak zabpehely, joghurt, vagy csak egyetlen sótlan rizs - határozottan káros az egészségre, nem is beszélve arról, hogy egy héten alig lesz tartós eredmények.

 A diéta ajánlja a teljes elutasítása zsírok és a szénhidrátok.

 A leggyakoribb hiba. Szerencsére a természet nem látott termékekre, amelyek kizárólag fehérjét vagy szénhidrátot csak az a kérdés, arányosan. Még így is, úgy nem korlátozódhat csak a hosszú szálakat és - mint a sovány halat salátával. Szerint a táplálkozási híres kijelentése: "zsírégetés a lángok a szénhidrátok", nem is beszélve arról, hogy az egyetlen szénhidrát lehet enni az agy.
 Visszaél fehérjetartalmú étel, azt kockáztatja, hogy a szervezet termel a szükséges szénhidrátokat őt aminosavakat, ami nagyban megterheli a májra és az idegrendszerre. Az egyetlen szénhidrátok, hogy kizárható a szervezetből biztonságosan - a termékek magas glikémiás index, egyébként szinte "üres": cukor, fehér kenyér, fehér rizs, burgonya, kukorica, édes gyümölcs. De mint komplex szénhidrátok teljes gabonamagvak, kukorica kenyér szervesen durva, csiszolatlan rizs diéta mindig jelen kell lennie, amely mintegy 40% -át kalóriát.
 Még csábító a fogyás, hogy teljesen felhagy a kilátás a zsír. És ha abban az esetben, a telített zsír - zsír, tejtermékek, kókuszolaj, zsír-hús - ez teljesen igaz, a elutasítása a használatát a telítetlen zsírsavak fenyeget jelentős bajok. Tehát nem számít, hány kalóriát voltak dió, növényi olajok, halolajok - azok feltétlenül kellene. Use növényi olajok és dió a legjobb nyersen, mint a töltés salátával. Tartsa a zsír nem volt több, mint 30% -át kalóriát napi étrendet.

 Diéta diktálja kategorikus tilalmat bizonyos termékeket.

 A fő elv az egészséges táplálkozás - "ha nem tudod, de nagyon szeretnék, amennyit csak tudsz! ". Egy kis darab csokoládé vagy fehér kenyér, vaj semmi lázító, az egész kérdést száma. A pozitív érzelmek - ez mindig jó! Ezért engedett a csábításnak, és nem ítélte el magát a határozatlanság.
 Nagyjából számítani a kalóriák számát eszik egy szelet tortát, és ne felejtsük el, hogy kérdezd meg magadtól néhány nappal megnövekedett terhelés az edzőteremben, vagy gyalog gyalog egy-két órát. De ha félsz, hogy esik, ez tényleg jobb, ha nem szerezhet vagy tartani bizonyos termékek otthon, nem mert a kivételes veszélyességének még kis mennyiségben is, de mert nagyon nehéz megállítani.

 A diéta ajánlásai alapján a benne rejlő vallási vagy ezoterikus tanítások.

 Ne venni, mint egy gyors módja annak, hogy lefogy. Ne feledje, hogy ilyen esetekben a cél gyakran nem egészséges és karcsú testet, és hangulatban, mert az ilyen étrend is nagyon kétséges, ha ellentétes orvosi ajánlásokra.

 Diéta egy kellemetlen vagy fájdalmas reakciót.

 Bármit mondtam feltalálók diéta jön ki most, salak, stb, kellemetlen érzés - kóros. Insomnia vagy fájdalmas álmosság, fejfájás, ingerlékenység, a nyomás-, menstruációs zavarok és általános gyengeség - nem ok arra, hogy "felveszem a kesztyűt, és elviselni", és a hajtás azonnal kilép amatőr kísérletek. Ha követte a fenti irányelveket, hasonló akkor nagy valószínűséggel nem fog megtörténni.
 Azonban, ha minden egyedi organizmus, és ha még diéta után a tünetek nem múlnak, akkor orvoshoz kell fordulnia.
 Számolja ki testsúlycsökkentő program több hónapig össze étrendjüket fizikai aktivitás, kövesse a tápanyag-egyensúly, csepegtetni a szokása, hogy az egészséges táplálkozás és a folyamatosan jó hangulatban -, hogy az egyetemes recept harmónia és az egészség!