Hollywood étrend egyfajta alacsony szénhidráttartalmú étrend és a kicsi, ahogy a kalóriák számát jut a szervezetbe naponta nem haladja meg a 550-850 naponta. Az időtartama 14 nap.
Meg kell jegyezni, hogy az alacsony bevitel kalória, étrend át könnyen. A tolerancia függhet a fizikai aktivitás, az életkor, a nem, a napi menük és sok más tényező. Mivel a merevsége étrendet alkalmaznak legfeljebb háromhavonta.
A legtöbb híresség köszönhetően ez a diéta hosszú ideje támogatja az opciók: 90-60-90. Híres rajongók a Hollywood étrend Catherine Zeta-Jones, Nicole Kidman, Renee Zellweger és még sokan mások.
Étrenddel korlátozza a bevitt zsír, szénhidrát, és teljes kalória és - az élelmiszerek magas rost és fehérje (tojás, hús, hal) részesíti előnyben.
A fő szabályait étrend:
Vegyük le a diétát reggeli minden két hétben; emlékszem, hogy van egy úgynevezett "szelíd" üzemmód, amikor a reggeli lehet enni egy fél grapefruitot és egy csésze zöld tea vagy kávé.
Főzés nélkül olaj és zsír (lehet párolt, főtt vagy sütőben).
Teljesen megszünteti a kenyér és a péksütemények.
Minden ital, alkoholos kell zárni az étrendből egész diétát.
Nem tud enni méz, cukor és só. Használhatja édesítőszerek nem tartalmaznak szénhidrátot.
Szakács olaj és zsír nélkül.
Miután a fent leírt szabályok, meg lehet kezdeni összeszerelése a hollywoodi diétás menüt. Ez nem olyan nehéz! Ne azt az elvet követik való tartózkodás semmit. Kell tennünk, hogy a legfinomabb és kedvenc termékeit, majd diéta lesz hasznos és élvezetes.
Itt egy egyszerűsített menük:
Reggeli (ha "spórolás" rend étrend): egy csésze zöld tea vagy fekete kávé és egy fél grapefruitot.
Ebéd - 1 tojás (vagy 2 fürj), paradicsom (ne feledjük - nincs só), egy csésze zöld tea vagy fekete kávét.
Vacsora: fél grapefruit, 1 tojás (vagy 2 fürj), salátát vagy uborka, zöld tea vagy fekete kávé.
Ez a menü lehetővé teszi, hogy kövesse az első héten az étrend. A második héten meg lehet enni főtt sovány marhahús (körülbelül 200 g vacsorára), sajt (0% zsír), saláta grapefruit, narancs és alma ebédre.
Érvek és ellenérvek a hollywoodi diéta
Pluszt.
Rövid idő, gyors fogyás, mert a végeredmény egy testtömegcsökkenést által 7-12 kg, attól függően, hogy a kezdeti súly.
Normalizációs általános egészségi állapotának.
Kiválasztást a felesleges folyadékot.
Anyagcsere normalizálását, és megtisztítani a szervezetet a méreganyagoktól.
Elég gyors diétát.
Explicit Cons.
Kiegyensúlyozatlan táplálkozás során ő megfelelés kell, hogy vitaminokat és ásványi anyagokat.
Ez ahhoz vezethet, hogy kerüli a nyomás miatt túlzott fogyasztása a zöld tea és a kávé.
A megjelenése a fáradtság és álmosság.
Ne feledje, hogy Hollywood étrend csúcsán népszerűsége sokáig, és megtalálja az új rajongók az első helyen, mert attól a lehetőségtől, nagyon gyors fogyás. Azonban a legtöbb táplálkozási arra figyelmeztetnek, hogy kövesse a Hollywood diéta egészségügyi rendszer veszélyes.
Táplálkozási vannak szigorúan tilos a terhes nők és szoptató anyáknak babák ilyen típusú étrend, és az emberek több mint negyven éves.
Leírás gyakorlatilag minden diétát kezdődik a mondat, hogy lehet enni, hogy milyen időben és milyen mennyiségben. Az ivóvízben étrend sokkal könnyebb -, akkor nem eszik semmit! De csak annyit tud inni minden mennyiségben.
Alkoholfogyasztás étrend alapja a kizárás a diéta minden nehéz étel. Ön engedélyezi hagyja el a gyomrot 30 napig csak emészthető folyadék. A főbb eredményeket végére a diétába, tisztítja a szervezetet, csökken elszakadva túlsúly, csökkenti az élelmiszer-bevitelt követően a diétát.
A diéta 30 napig tart. Ez alatt az idő alatt, a test megy keresztül három szakaszában tisztítása, amelyek mindegyike tart 10 nap:
2. lépés - tiszta szilárd szervek (máj, vese, szív)
3. szakasz - tisztítás a sejtek szintjén.
Mik azok a problémák, amelyek ütközhetnek, követni kezdte ezt a diétát?
Először is, akkor a pszichológiai kellemetlenséget hiánya miatt a rágás folyamata. De leginkább mi csak jobb a kis snackek a nap, akarnak valamit rágni a leghalványabb stressz vagy az unalom. Ezen a ponton lesz a pozitív hozzáállás és a munkavégzés bármely zavaró ügyek (séta, elfeledett hobbi, olvasás).
A második szakaszban, amikor ki kell takarítani szív, vese, máj, akkor csak kellemetlenséget a fizikai szinten, lehet, hogy a fájdalom belső. Itt, a legfontosabb, hogy figyelj a testedre, ha a kellemetlenség is fennállnak, meg kell szakítania a diéta. A végén az első héten megtapasztalhatja a könnyű tört energia, amely mentes emészteni a nehéz ételek.
A legfontosabb dolog, amit meg kell érteni - ez nem böjt! Korlátozódik egyetlen víz nem szükséges. Ön iszik teát (fekete, zöld, piros, gyógynövény), kávé, kakaó, zöldségek és csirke húsleves, tej és tejtermékek, gyümölcs- és zöldséglevek, ásványvíz. Ezt fel lehet használni korlátozás nélkül.
Akkor össze különböző gyümölcsökből és zöldségek létre saját koktél a szépség. Gyümölcslevek kívánatos használni frissen főtt (kivéve cukorrépa, neki kell állni a hűtőben fél óra). Ahhoz, hogy a fűszeres íz használhatja a gyömbér és a fahéj. Engedélyezett tejtermékek is nem engedi, hogy éhes, mivel tökéletesen megfelelnek az éhség.
Ha úgy dönt, hogy kövesse ezt a diétát, meg kell emlékezni néhány egyszerű szabályt kell követni:
Napi ital legalább 1,5 liter tiszta vizet;
figyelemmel kíséri a szék - meg kell naponta;
Nem iszom alkoholt és szénsavas italokat;
hogy egy multivitamin.
Étrend csak alkalmas az emberek, akiknek nincs egészségügyi problémák (szívbetegségek ellenjavallatok és a vese, a magas vérnyomás, a tendencia, hogy ödéma). Ha aggályai vannak az egészségre, előre kell orvoshoz fordulni. Betegség esetén, a megjelenése gyengeség és szédülés, abba kell hagynia követni egy ilyen étrend.
Lépjen ki a diéta legyen fokozatos. Kezdje zöldséglevesekhez, burgonyapürével, bogyós gyümölcsök, ne feledjük, hogy egy darab az első napokban ne legyen több, mint egy kis csészealj. Mentése érdekében, néhány nehéz, mert a helytelen táplálkozás után diétát, és több, mint elviselni a nagyon diétát.
Két alapvető típusa a női szépség. Először - a gyengédség, pufók arca, nagy, kerek szemek, fehér bőr, kanyargós formák Second - szexualitás, kiemelve az arccsontja, telt ajkak, karcsú tónusú test
Jelenleg ha egy lány azt akarja, hogy népszerű a férfiak, nem volt szabad, hogy e felesleg. Természetesen, rohanás szélsőségek nem szükséges, mindenekelőtt azon erőfeszítéseit, hogy lefogy - itt az ideje, hogy hagyja abba. A legnépszerűbb étrend sok találni valami egyszerű éhen. De ez nem jó ebben. Egyszerre csak lassítják az anyagcserét, és rontja az emésztőrendszer. És bizonyos esetekben még vissza! Ezért érdemes ragaszkodni diéta-sok lány, de állítsa őket magától. Az egyik legjobb diéta, hogy gyorsan eltávolítja a kötet verziója sport "fehérjetartalmú diéta." Tíz napig akkor elveszíti akár 10 font!
1 nap - minden mennyiségben főtt tojás.
2. nap - főtt hal
3. nap - rengeteg sajt (lehet hozzá mézet)
4. nap - főtt csirke.
5. nap - csak enni burgonyát héjában.
6. nap - főtt marhahús.
7 nap - semmit zöldséget.
8. nap - minden gyümölcs.
9. nap - semmi, de a joghurt.
10. nap - inni csak vadrózsa.
Ihat semmit, de a cukor. Meg kell legalább naponta egyszer inni egy csésze leves csípőjét. Ez megakadályozza, hogy hogyan hat az étrend a májra és a vesére. Még egy másik diétát, akkor elveszíti több mint öt kiló. Élelmiszer a következő:
3 nap - csak rizst, add fűszerekkel ízesítjük.
3 nap - akár egy kiló almát.
3 nap - főtt csirke.
Az elmúlt 3 napban - kefir.
Kalandorok van egy "ivás diéta", amelyben folyadék alkalmazható csak 30 nap. Például, kakaó, húsleves, tej, joghurt, gyümölcslé, kuvasz. És biztos, hogy igyon naponta legalább 15 liter vizet. De minden esetben, nem fosztja meg az összes szükséges vitaminok és ásványi anyagok: vásárolni a gyógyszertárakban megfelelő orvosi kiegészítőket. Fogyás egyszerűen fantasztikus! A legfontosabb dolog -, hogy menjen a diéta, nem összeáll a végét a magas kalóriatartalmú ételek. Nem szabad elfelejteni, hogy szép test zálogjogot nemcsak változatos étrend, hanem aktív. Ha nem engedheti meg magának edzőtermek, semmi sem akadályozza meg a reggel futni, vagy vegyenek részt egy különleges házi videók. Egy jó eszköz a fogyás és a test pakolások lehet agyagból, méz vagy a csokoládé és a borsot. A lényeg nem az, hogy menet közben megáll, majd elismerő pillantásokat a férfiak akkor biztosított.
