Sok táplálkozás és a teljes tanítását táplálkozás. Egyikük - egy makrobiotikus. Miről van szó?

 Egy kis történelem

 Aki alapítója volt a tanítás makrobiotytsi? A kérdés megválaszolásához nehéz, mert vannak olyan kombinált ötletek a taoizmus és a vélemények arról, élelmiszer- és egészségügyi Hippokratész. De ha figyelembe vesszük, hogy egyfajta makrobiotikus ételek filozófia, ez lehet tekinteni, mint az alapító George Osawa, ami több, mint fél évszázaddal ezelőtt is megjelent saját könyvet "Mykrobyotyka Zen", amely kiemelte alapelvének és elveket.

 És ez a munka tette doktrína népszerű a szurkolók az egészséges táplálkozás és lakó saját energia.
 By the way, a "makrobiotikus" jelentése: "nagy az élet." Ez a neve, ha jól meggondoljuk, tükrözik a lényege ennek a filozófiának. Makrobiotika - ez nem egy diéta, hanem egy életforma.

 Lényeg

 Makrobiotika a lényege a harmónia és az egység. Íme néhány alapvető tanítás:

 A férfi - része a világnak, ezért meg kell tanulnia együtt élni, hogy befolyásolja az összes többi része, és nem sértik a harmónia a természet és a környezet.

 Food - a fő energiaforrás. De ez a hatalom nem mérik a kalória, mint mindig, a hatása, hogy egy adott termék befolyásolja a test.

 Az összes termék szállítására különböző energia, és ők is nagyjából osztva yin és a yang. Yin - a "női" termékek, amelyek savas reakció. Ezek közé tartozik minden édes, savanyú és fűszeres. Yang - férfias. Ebbe a csoportba tartoznak élelmiszerek lúgos kémhatású, sós és keserű. A legtöbb termék tartalmaz mind a férfi és női energia, de vannak olyanok is, akik csak yang, vagy yin energia a legtisztább formában.

 Egészség - harmónia. És miért kell egy ésszerű táplálkozás kombinált termékek, yin és yang. Ha több yin ételek, hiányzik az energia, valamint a szükséges termékek yang. Az ember elveszti súlyát, és ki van téve a különböző fertőző betegségek. Ha a termékek dominálnak yang, van felesleges testsúly, ami szintén jár a sok probléma és betegség. Ennek megfelelően, egy olyan betegség jellemző a Yin energia, élelmiszer kezelt yang és fordítva.

 Mit lehet és mit nem?

 Makrobiotika lényegében nincs korlátozás, de még mindig ez a technika magában foglalja a gyakorisága egyes élelmiszeripari termékek és a limit mások. Először is, sorolja fel a dolgokat a tilalom:

 Termékek egy külön energiát yin (sok oxidáló elemek: kálium és foszfor), citrom, cukor, zöldség, bab, burgonya, uborka, margarin, ecet, mustár, padlizsán, tejföl és egyéb termékek.

 Termékek egy hangsúlyos yang energia (azaz tartalmazó nátrium- és kalcium, ami lúgos kémhatású), amelyek a következők: hús, tojás, hal, sajt, sárgarépa, petrezselyem, tök, retek, cikória és így tovább.

 Az úgynevezett módosított élelmiszerek, konzervek, finomított cukor és az olaj, és minden, ami tartalmaz mesterséges adalékanyagokat.

 És mit lehet használni? A legjobb termékek szerint támogatói makrobiotika, úgy a gabonafélék. Ők - a minden élet alapját, és az energiaforrás. Is lehet használni zöldségek, de nem mindegyik.

 Főzni?

 Szerint makrobiotytsi legjobb választani kezelési módszerek, így az élelmiszer "élő", nem pedig megölni őket. Ezért szükséges, hogy a különböző eszközök, mint például grill, mikrohullámú sütő, fritőz, és így tovább. Akkor főzni párolt megsütjük. És a legjobb az egészben az, hogy a nyers, csak így kaphat maximális energiát az élelmiszer.

 Hogyan kell enni, és menüben: szinten

 Több szint (mód) az élelmiszer makrobiotytsi. Néhány alkalmas a hétköznapi emberek számára, míg mások jelenti teljes elutasítása káros oktatás szempontjából termékek. Akkor fokozatosan mozgassa az alacsonyabb a magasabb szintű, a tökéletességre törekszik.
 Így a fő módja van:

 3A: 10% a termékek, a napi étrend kell esnie a részesedése a levesek és gabonafélék, 30% - a zöldségek és húsok, 15% - a gyümölcs- és 5% desszertekhez.

 2A: 10% -át zöldségek és levesek, 30% - a zöldség, 25% - a hús, 20% - a gabonafélék és 5% - a desszert.

 1A: 30% - a gabonafélék és a zöldségek, 20% - a hús és 10% - a gyümölcsök és a levesek.

 1: 40% a gabonafélék, 30% - zöldségek, 20% - a hús, 10% - levesek.

 2: 50% - gabonafélék, 30% - zöldségek és 10% - a levesek és a hús.

 3: 60% - gabonafélék, 30% - zöldség, 10% - levesek.

 4: 70% - gabonafélék, 20% - 10% és zöldségek - levesek.

 5: 80% - gabonafélék, 20% - zöldség.

 6: 90% - gabonafélék, 10% - zöldség.

 7: 100% a gabonafélék.

 Speciális menüben van, de a receptek közül lehet választani, hogy megfeleljen a százalékos termékeket az étrendben.

 Alapvető szabályok

 Étkezés makrobiotytsi néhány szabályt:

 Választani csak szezonális termékek, lehetőleg azokat, amelyek nőnek a területen. A legjobb megoldás - ez zöldségek és gabonafélék termesztett saját kertjében.

 Csak természetes és bio élelmiszerek. Kerülje a vegyi anyagok és a különböző adalékanyagok.

 Rágni mindent nagyon alaposan.

 Ne igyon alkoholos italok és a különféle vegyi anyagok.

 Ne tárolja élelmiszer. Minden, amit ma és kész, meg kell enni ugyanazon a napon.

 Korlátozza a bevitt csípős fűszerek, keresse meg azokat, amelyek a semleges ízű. Salt ételeket lehet, de mértékkel.

 Előkészíti és ételt kell a jó hangulat, hiszen az érzelmek átvihető az élelmiszer a szervezetben, és zavarja a harmóniát.

 Egyél csak, ha éhes.

 Kövesse egyensúlyt.

 Korlátozza a folyadékbevitel. Támogatói makrobiotika úgy vélik, hogy a zöldségek és más élelmiszerek már a víz, a nedvesség - ez az egyensúly. Tehát inni egy kicsit jobban, és tiszta vizet vagy gyógyteát.

 Hátrányok és profik

 Kezdeni, felsorolni az előnyeit makrobiotika:

 Ez egy jó módszer a tisztítás és megszabadulni a méreganyagoktól.

 Ez hasznos lehet a fogyás.

 Most Hátrányok:

 Ez az étel nem mindenkinek, és nem garantálja kézhezvételét minden szükséges anyagokat.

 Ez bonyolult.

 A kockázat kialakulása vagy súlyosbodása bizonyos betegségek.

 Tudd egész mértékben és enni jobb!  

 Álmodik a tökéletes nyaralás, mindannyian inkább válasszon egy turné, amely lehetővé tenné, hogy teljes mértékben élvezze a szépség, a választott országban. Valakinek meg kell venni ezt a hátizsákot, és bemegy az áthatolhatatlan dzsungel, míg mások éppen ellenkezőleg, törekedjenek arra, hogy a többi legkényelmesebb és civilizált.
 Kényelmes szálloda, meleg medence és tápláló, ízletes ételek - mit kell színvonalas szórakozást? Ha az első és a második a civilizált országokban, nem probléma, akkor maradj a konyhában tovább.
 Versenyképes környezetben, minden szálloda célja, hogy azok a falak, amennyire csak lehetséges a turisták száma, csábító a kifogástalan szolgáltatást, képzett személyzet és a különböző élelmiszer-rendszerek.
 Az energiaellátó rendszer HB (félpanzió)
 Magyarázat HB tartalmaz olyan dolog, félpanzió - azaz étrend, amelyben a turisták olyan dupla lehetőséget, hogy enni a szállodában. A leggyakoribb turistatérkép feliratos reggeli és vacsora, mint a legfontosabb étkezés. A fő módja a felszolgáló során az étkezés büfé, melynek során a nagy részét érkező turisták fogadására és élelmiszerekkel egyre kedvenc ételei minden mennyiségben. A legtöbb szálloda komplexumok ma, amellett, hogy a hagyományos recepteket, ételeket szolgál. Így a turisztikai mellett a szokásos torkosság, megfelelnek a kulináris szempontból a történelem és hagyományok a fogadó országban.
 További újítás, amelyen a szálloda vezetősége egyetértek HB - hozzájárul ahhoz, hogy változtatni vacsorát ebédre, miközben ugyanazt a két étkezés. Ez az egyszerű manőver lehetővé teszi, hogy támogassa a helyi vendéglők és lehetővé teszik a fiatalok, ahelyett, hogy ül a hallban és tölteni az estét, mert szeret.
 Az egész villamosenergia-rendszer HB lehetővé teszi az utasok, hogy megpróbálja, kivéve hotel, mégis sokszínű helyi konyhát, és amikor korlátozott pénzügyi kapacitás - kiadós és teljes étkezést a hotel részeként Resort térképen.
 Az energiaellátó rendszer BB (Bed and breakfast)
 Élelmiszerek BB árak ideális a fiatal utazók és koncentrált. Ebben a rendszerben az a turista garantáltan Reggeli a szállodában, valamint üdítők is. Mi az előnye egy ilyen rendszer? Először a szabadság. Kötözve a szigorú menetrend az evés, az utazó tudja tervezni a napot belátásuk - túrák, kirándulások a közeli városok, vagy sétáljon végig az utcákon a üdülővárosban. Étkezzen és étkező ebben az esetben, vagy pihenő alatt kirándulások vagy egy helyi vendéglátó.
 A legtöbb nyaraló érdekli egy ilyen túra, félt, hogy a rendszer a félelem BB tölteni az egész nyaralás éhes vagy eltölteni kávézókban és éttermekben borzalmas összegeket kell enni. Valójában nem az. A legtöbb országban, egy kis bisztró vagy kocsmában meglehetősen költségvetési intézmények, a költségek ebéd, amely viszonylag kicsi, ezért választotta a turné hasonló jelölések akkor függ a saját étvágyat és a vágy, hogy új kulináris élményt.
 Az energiaellátó rendszer FB (teljes ellátás)
 FB takarmány rendszer három étkezést, plusz az ügyfelek valódi üdítőitalok. Annak ellenére, hogy a csábító ígéretek hiányosságok a rendszerben, nem kevesebb, mint a profik. Először is, az a tény, hogy ez a szolgáltatás rendkívül korrupt személy. Félelem hagyd ki a másik ünnep torkosság, a turisták megtagadni más kis örömök és időt várja a következő árokban. Azonban ez a design tökéletes a nyaralók és az anyák apró gyerekek. Saját jóllakottság baba, a szülők nem kell félni a szörnyű egészségtelen vagy bélfertőzések.
 Power System RO (csak éjszaka)
 A fő előnye ennek a rendszernek tekinthető alacsony az ár, amelyben ezt is tartalmazza. Típusú élelmiszer RO azt jelenti, pihenés a szállodában, turisztikai kap csak szobába, ahol aludni, és ki tudja szolgálni ezt a lakóövezetben. Étkezés nem tartalmazza a jegy az egyetlen fejfájás üdülőház. Egyes szállodák, melyek ezt a fajta rendszer, vannak speciális mini-konyha szoba, így önellátó már nem jelent problémát.
 Az emberek, akik próbálnak pénzt megtakarítani, ez a fajta turizmus örömmel anya a gyerekek, nem bíznak az étterem konyhája. Mindig jobban felkészülni a reggelit a saját baba termékek és azok figyelembe véve az igényeket, amelyeket eddig a baba.
 Ráadásként, számos szálloda, akiknek a rendszer RO, hogy ügyfeleiknek egy különleges kedvezménnyel az étteremben, vagy a lehetőséget, hogy vacsorázzon a menüben gazdaság.
 A külföldi utazás volt kellemes és egyszerű, villamosenergia-rendszer meg kell fontolnia a vásárlás előtt kirándulásokat, hogy megismerjék a problémát az élelmiszer szerint a család minden tagjának. Mindenekelőtt ne feledjük, hogy a nyaralás - ez nem csak az élelmiszer- és mindenféle italok, hanem tenger, napsütés, és természetesen, izgalmas utazás és az új élmények.