Nincs értelme beszélni Elena Malysheva, mint egy személy. És így mindenki tudja, hogy ez egy csodálatos dietetikus. A programban ez erősen hajlamosít az embereket, hogy egészséges életmódra, nem megfeledkezve magát, és jól néz ki.



 Diéta Malysheva nagyon rövid idő alatt nagyon népszerű lett. Ez nem a neveket Malyshev, nem a népszerűség. Minden könnyebb. Ez tényleg működik.
 Helen, az ő szellemében, a diéta előtt, azt tanácsolja minden nő, hogy beállítsa pozitív módon. Akkor nem kell éhezni. Ha elkerülni a stresszt a szervezetben, akkor elnyeli több tápanyagot és a diéta hatékonyságát a folyamat - növekedni fog.
 Ezután egy csodálatos és pozitív javaslatokat, hadd folytassa, hogy fontolja meg a gyakorlati része az étrend Helena Tots otthon.

 Jellemzők étrend Malysheva

 Étrend több jellegét. Először is, ez alapján a maximális kizárás a napi étrendet zsiradékot tartalmazó élelmiszerekre. Nem számít, hogy ki, hogy növény vagy állat. Szintén étel legyen a minimális mennyiségű só. Másodszor, kívánatos, hogy kizárja a liszt, a burgonya, sárgarépa, cékla és fajták édes süteményeket. Alkohol, persze, vegyük ki a diéta is.
 Eltérően más Malyshev nem nagy rajongója a drámai fogyás, és progresszív. Gondolatait és a technológia testesül diétát. Úgy tervezték, 2-3 hónapig, vagy még hosszabb, ha akarod. Az előnye, hogy egy ilyen hosszú étrend minimális terhelés a test, tartós eredményt, amely utolsó 1-2 évben, az általános egészség javítására és az egészség.
 Ítélve az a tény, hogy a szerző azt javasolta, hogy ezt a technikát lefagy a hűtőben emlékművet termékek lehetne és kellene enni. Élelmiszerek ez az étrend igen változatos, így főzni, amit akarnak (persze, az összetétel főzött ételek nem tartalmaznak tiltott termékek). Ne felejtsd el, hogy kövessék a napi szükséges kalória.

 Hozzávetőleges diétás menüt az egyik Malysheva

 (Megjegyzendő, hogy ez a technika az világos betartása a nap).

 Reggeli (7-8 óra, attól függően, hogy a menetrend)

 része zabpehely vízben bogyók, dió, egy pohár zsírszegény tej vagy joghurt.

 Ebéd (három óra)

 reszelt sárgarépát és almát

 Ebéd (körülbelül egy óra a nap)

 főtt csirke és ízletes ételeket kínálnak a fényezetlen rizs, húsleves csípő

 Tea (1600)

 sajtot rakott alma hozzáadásával, sárgabarack vagy aszalt szilva.

 Vacsora (3 órával lefekvés előtt)

 saláta, olívaolaj vagy napraforgóolaj, egy csésze zöld tea.
 Mint azt sejteni lehet - Elena Malysheva táplálkozás nem csak hatékony elleni küzdelemben a túlsúly, de nagyon tápláló. Ne becsüld le az előnyeit ezt a technikát, mint amely önmagában is szenvedett a sok nő.

 Letter lány, aki megtapasztalta a diétát E. Malysheva:

 "A második terhesség I gyorsan gyarapodik. Elegáns karcsú lány befordultam a Kolobok. Hagyja azt, hogy én nem fogok, és közvetlenül a szülés után a baba úgy döntött, hogy elvékonyodik. A probléma kiderült, hogy a megfelelő választás módszere fogyás. Szinte az összes diéták alapja a monogámia, hogy a szoptatás tilos volt. Szeme megakadt Ezen étrend táplált tanácsa szerint Malyshev. Már körülbelül hat hónap, én szinte vissza alakját. Azt hiszem, az eredmény erősítést kezdeni edzőteremben. Az elv az élelmiszerek továbbra is tartsák be, hiszen jól érzem magam! »  

 A hasnyálmirigy-gyulladás nem ritka jelenség napjainkban. Ez a hasnyálmirigy-gyulladás, ami a bélben nem megfelelő bontása a fehérjék, szénhidrátok és zsírok. Szintén mirigy termel inzulint és más hormonok, amelyek célja, hogy támogassa a emésztőrendszer normális. Ha ez nem sikerül, akkor egy éles fájdalom, zavar a bél és sok más probléma, hogy zavarja a kényelmes életet.

 Mi lehet provokálni hasnyálmirigy-gyulladás?

 Mint sok betegség, hasnyálmirigy-gyulladás következtében keletkező rossz életmóddal. Ez főként az élelmiszer-kultúra. Ők szenvednek az emberek, akik fogyasztanak túlzott zsíros ételek és az alkohol. Ennek eredményeként - akut vagy krónikus hasnyálmirigy-gyulladás, amely fokozatosan károsítja a szervezetet. Ez a betegség jobb megelőzni, megelőzzék az előfordulását. De ha baj történt, a kezelés folyamatában vettek egy átfogó alapot, és ez lesz a diéta a hasnyálmirigy-gyulladás.

 A megfelelő táplálkozás a hasnyálmirigy-gyulladás

 Megjelenése óta a betegség provokálja az egészségtelen táplálkozás, radikálisan meg fogja változtatni az étkezési szokások. Van néhány tipp, hogy szakemberek:

 Főzés lehetőleg párolt

 Tört táplálkozás. Egyél legalább napi 5-6 alkalommal kis adagokban

 Leiratkozni a túl meleg vagy hideg ételek. Élelmiszerek meleg lesz.

 Kap egy turmixgépbe, és enni tört ételt.

 Pearl feltétlenül vizet forralni és peretyraty a kása.

 Ezen felül, akkor fel kell adnia sok "öröm", hogy már tönkre az életed. Ebben a listában minden zsíros, sült ételek, különböző savanyúságok, savanyú lé. Kerülje a konzerv, füstölt kolbász és más. Szintén kell elfelejteni, édes, vagyis a csokoládé. Szintén az asztalán nem jelenik meg az alkohol, és fűszeres ételeket tilos Add fűszerek.

 Mit kell enni a hasnyálmirigy-gyulladás?

 Ne aggódj, a fenti elfogadható termékek hatalmas és éhes akkor valószínűleg nem fog. A hűtőszekrény kell rendezni: tejtermékek, sovány hús, baromfi, hal, zöldség, szárított kenyér, gabona, cukrozatlan gyümölcs, olíva és napraforgó olaj. Ez az alap, amelyre a szakács az ételt, mert ha hasnyálmirigy-gyulladása, étrend szükséges.

 Diéta hasnyálmirigy-gyulladás, hasnyálmirigy-rák, példamutató menübe

 Ahhoz, hogy megértsük, hogy az étrend a hasnyálmirigy-gyulladás, ez nem szörnyű, mi ad egy durva menüben két napig. Továbbá, ez alapján, akkor össze engedélyezett termékek és egészségesnek érzi magát.

 Első nap

 A reggeli, enni két kekszet burgonyapürével (100 g). Kérheti ez lehet ásványvíz gáz nélkül (200 g).

 Ebben a diéta lesz ebédre. Ez áll egy omlett (2 tojás), hogy fel kell készülni egy pár, és még egy pár kotletok (150 g). Mindez kiegészítve egy szelet fehér kenyér és a 200 g tej.

 Ebédre, enni egy kis húsleves, főtt hal (100 g), párolt cukkini (100g), egy szelet kenyeret, egy marék mazsola és egy pohár paradicsomlé.

 Délután élvezheti leves (200 g), gyümölcs lekvár (150 g) és egy pohár ásványvíz gáz nélkül.

 Vacsorára főzni zabpehely (150 g), párolt sütemény (100 g) és a sárgarépa püré (100 g). Azt is enni egy szelet kenyeret és egy csésze teát tejjel.

 Második nap

 Kezdje a napot zabpehely (100 g) marha- és párolt vagy főtt (100 g). Ez Zakus szelet kenyeret és vizet igyék gáz nélkül.

 Ebéd édes lesz. Készítsünk sajttorta (100 g) és almapüré (100 g). Azt is enni egy darab kenyeret és teát inni cukor nélkül.

 Ebédre tökéletes zöldségleves. A második hal sütemények párolt (100 g), tök cellulóz (100 g), és a sajt (100 g). Teát tejjel és egy szelet kenyeret.

 Ebédre szakács húsgombóc (100g), sárgarépa és alma szósszal (100 g) és a joghurt (100 g).

 Vacsora is, hogy sokszínű. Tökéletes fasírt (150 g), burgonyapüré (150g) puding sajt (100 g). Megkeresés lehet zselés gyümölcsök (100 g) és egy pohár teát cukor nélkül.

 Kidolgozásában a menü a következő napokban, ne feledjük, hogy minden étkezés módosítani kell. A nap meg kell kapni a szükséges tápanyagokat, de győződjön meg arról, hogy nem voltak felesleges. Diéta hasnyálmirigy-gyulladás nagyon egyszerű és könnyen hozzáférhető, nem fog költeni egy csomó pénzt, de a helyes megközelítés is megmentheti.

 Kissé vélemények

 Inna:

 Egészségtelen élelmiszerek elvezetett az akut hasi fájdalom. Ez elég volt az első héten a megfelelő, kiegyensúlyozott étrend sokkal jobban érzi magát.

 Sergey:

 Hasnyálmirigy-gyulladás - ez ijesztő. Próbáltam a nehezebb utat, és nem akar. Egyél egészséges könnyű. Az első nap kemény szokás, de csak néhány nap, van egy komoly megkönnyebbülés és a telítettség.