Az A-vitamin zsírban oldódó, a szervezet asszimilálni esszenciális zsírokat és fehérjét és ásványi anyagot. Az emberi test képes tárolni olyan termékekkel, amelyek felhalmozódnak a májban, ezért, ha feltétlenül szükséges szervezet nem érzi-vitamin-hiány egy ideig.
Az érték a vitamin az emberi szervezet számára
Az A-vitamin igen széles körű hatása az emberi test.
Enélkül lehetetlen normális anyagcsere és a fehérjeszintézist, egészséges fogak és csontok, sejtek, megfelelő elosztását a testzsír. Lassítja az öregedési folyamatot, hozzájárul a kialakulásához és a növekedést az új sejtek.
Azt is jótékony hatást gyakorol látás, fontos, hogy a photoreception (felfogása fény), a normál állapota a retina és optikai elemző.
Az A-vitamin szükséges az immunrendszer, amely véd a fertőzésekkel. Amikor a-vitamin-tartalmat a szervezetben elegendő mennyiségben megnövelt nyálkahártya ellenálló vírusok. Védett légúti fertőzések, emésztőrendszeri és urogenitális rendszer. A-vitamin hiánya gyakran akadozó endokrin rendszer.
Hogy szükség van erre a vitaminra és a bőr. Segít fenntartani és javítani szöveti réteg a bőr, a nyálkahártyák szerkezetét. Ennek oka, hogy a modern anti-aging kozmetikumok kell tartalmaznia vitamin-analóg A. Azt is használják a bőrbetegségek kezelésére: pikkelysömör, akne, acne, elősegíti a gyors sebgyógyulást és az égési sérülések, a kollagén szintézist és a kialakulását egészséges szövet.
Szüksége van-vitamin terhes nőknek, hogy a fejlett normál és etetni, mint egy-vitamin-hiány hiány okozhat születési súly.
Az A-vitamin védi a sejtmembránt a szabad gyökök, amelyek védelmet nyújtanak a rák. Ezt alkalmazzák a műtét után, és a visszaesés megelőzésére.
Óvja a szív és az artériák, érelmeszesedés és a betegek szükség angina.
A fő funkciója a vitamin a következők:
- Fokozott figyelmet, gyorsuló reakciók;
- Növeli a szervezet ellenálló képességét a fertőzésekkel;
- Javuló növekedési és erősíti a fogak, csontok, az íny és a haj;
- Megelőzés látásromlás a sötétben;
- Antioxidáns;
- Eredményesség az allergia kezelésére;
- Rákellenes hatását;
- Biztosítaniuk kell az összes felszíni sejtek alkotják a bőrön és a nyálkahártyákon, a szájüreg, a légzőszervi és a genitáliák, a belek;
- Eredményesség kezelésére forrni kezd, és carbuncles.
Vitamin-források a (élelmiszer)
Sok termék több vagy kevesebb vitamint tartalmaznak A.
A vitamin-források a termékei, mint például a sertés-, borjú- és marha máj, tőkehalmáj olaj, vaj, tejföl, sajt, vese és szív, sajt, tej.
Vitaminban gazdag (vagy inkább annak származékai - béta-karotin) termékek, mint a sárgarépa, petrezselyem, spenót, saláta, aszalt szilva, squash, paradicsom, borsó, kajszibarack, őszibarack, káposzta.
Az A-vitamin vízben nem oldódik, de ha főzés, konzervipar, forrásban lévő vízben obvaryvanyy elveszett körülbelül 15-30 százalék. Hőkezelés főzés közben ez áll, de lehet semmisíteni Hosszabb tárolás alatt termékeket a levegőben.
A-vitamin szükséglete A
Mennyit vitamin szükséges az emberi test? A válasz minden esetben egyedileg, jellemzőitől függően a szervezet: életkor, nem, fizikai és mentális egészség, testalkat és egyéb tényezők.
Például, a napi szükséglet egy felnőtt nőstény 600-800 mg volt a felnőtt férfiak esetében 700-1000 mg. A terhes nők és szoptató arány mintegy 1000 mg (vagy több).
Gyermekek és serdülők kell meghatározni egyénileg és 400-1000 mg naponta.
Abban az esetben, akut vitamin-hiány szakértőket jelölhet ki, hogy megkapták 3000 mg naponta.
Betegségek és a stressz, a nehéz fizikai munkát kell emelni a vitamin az étrendben.
Ugyancsak fontos az éghajlati viszonyok. A forró nyári éghajlaton ez sokkal több, mint a mérsékelt és hideg.
A-vitamin tárolja a májban a termékek azt készleteket, de erőteljes visszaesés után röntgen vizsgálat.
A hiány és A-vitamin
A-vitamin hiánya lehet az egyik oka a számos egészségügyi problémát.
A legjelentősebb jele vitamin hiánya a szervezet úgynevezett "farkasvakság" - ha valaki lát rosszul gyenge fényviszonyok mellett. Gyakran a szem lát és nem csak rossz, de száraz, mutniye szaruhártya, vizenyős szemek, a hideg, a váladék felhalmozódik a szem körül.
De szenved-vitamin-hiány nem csak a szervek: száraz bőr, láthatóvá válnak a korai ráncok, a haj szárazzá válik, van korpásodás, gyengült a fogzománcot előfordulhatnak súlyos betegségeket az urogenitális rendszer és a gyomor-bél traktusban. A nők is szenvednek a mell és a méh. Lehet, hogy betegségek, mint például az erózió, mell, polipok.
Az emberi test érez-vitamin-hiány, hajlamos a megfázás súlyos, egy személy szenved álmatlanságban, csökken, növeli az érzékenységet a különböző betegségek és fájdalmak, lelki egyensúly felborul. Az A-vitamin-hiány gyermekeknél, nem növekszik és fejlődik, gyakran beteg.
Hiánya vitamin a szervezetben lehet okozott különböző okok miatt. Ez lehet a rossz táplálkozás, a rossz vitamin elutasítása fehérje és zsír, bélbetegségek, gyomor, a máj, az E-vitamin-hiány, ami nélkül gyorsan oxidálódnak vitamin Különös figyelmet kell fordítani az egészségre, akik megtagadták, hogy a zsír minden . Az A-vitamin zsírban oldódik és zsír nélkül nem szívódik fel.
A felesleges vitamin is vezet a negatív következményeket. Szegény futó gyomor, a belek, a máj és a lép ki van nagyítva, egyre törékeny körmök, a haj alá, bőrszárazság, viszketés és a pigmentáció jelenik meg. Fájó csontok és az ízületek gyakran beteg ember, a nők menstruációs szabálytalanságok.
A felesleges vitamin használata esetén csak az azt tartalmazó termékek lehetetlen. Amikor a kiegyensúlyozott táplálkozás a test csak szükséges eszközöket és extra - jelenik meg.
Hogy felesleges vitamin okozhat egészségtelen táplálkozás együtt vesz gyógyszerek kiegészítésére vitamin-hiány A. felhalmozódnak a szervezetben, a szintetikus anyagok okoznak zavarokat a test rendszerek és szervek.
A kölcsönhatás A-vitamin-más vitaminokkal és nyomelemek
A-vitamin kölcsönhatásba nem csak az E-vitamin, mivel kapcsolatban áll vitamin B, D-vitamin, foszfor, kalcium és cink.
Kölcsönhatása az A- és E elősegíti az általános egészség és helyreállítás a várat a fogak és a csontok.
Cink hiány vezet az a tény, hogy a szervezet már nem áll szintetizált fehérje szükséges a közlekedési-vitamin a bélfalon keresztül. Mivel cinkhiány vezet vitamin-hiány A.
A-vitamin (vegyszerek)
Ha úgy gondolod, hogy a szervezet nem rendelkezik vitamin élelmiszerek ne töltse készletek a tünetei hiány, olyan döntést hozni, elfogadom, hogy kémiai eszközök önmagukban nem. Meg kell orvoshoz fordulni, aki felírni gyógyszert, mely tartalmazza ezt a vitamint a szükséges adagot.
A gyógyszeriparban a kitermelt olaj habarcsok külső és belső használatra, tabletták, pirulák, kapszulák, por eszközök.
A vegyi-vitamin-származékok A - retinol általános orvosi gyakorlatban. A retinol vesz részt gyakorlatilag valamennyi folyamatokat a szervezetben, semlegesíti a szabad gyököket, szabályozza a növekedés és a sejtosztódást, stimulálja az immunrendszert szabályozza a működését anyagcsere és hormon termelés, regenerálása a szövetek és sejtek.