Milyen elem megjelenése vonzza a figyelmet, amikor látod, hogy valaki az első alkalommal? Természetesen, a személy. A tanulmány az ember a mi "top down", mert valaki fontos, ha nem elsődleges, alakítója a tapasztalatok az emberi megjelenését. Még egy teljes ember, vékony, arisztokratikus, szerepelt az előző néz több kilóval könnyebb. Ezért a kérdés, hogyan lehet fogyni egy személy több eszközzel fogyás egyáltalán.
Prioritás sokan - elegáns, kecses ovális arc, de csökkenti a kerekség személy - nem könnyű feladat. Nincs olyan, hívja őket célzott, étrend befolyásolhatja csak egy bizonyos testrész. Sajnos, módszerek, mit kell tennie, hogy lefogy, és csak szembe a tényekkel, az emberek nem jön ki. Azonban a következő néhány irányelvet, tudod, hogy az arcod, hogy úgy mondjam, "postroynelo" először. Nagy öröm, hogy elmondjam, milyen szabályokat kell követnie, hogy egy rövid ideig, hogy az adott személy lesz, mint egy cizellált.
Az első szabály kell követni azoknak, akik fogyni szeretnének, egy személy - a használata a megfelelő mennyiségű folyadékkal napi használata, amely legalább két liter. Ellenkező esetben, folyadék halmozódik fel a szervezetben, és gyorsan nyilvánul ödéma, aki ad neki a teljességet. Táplálkozási ajánlott a következő italokat, mint a zöld tea és szénsavmentes ásványvíz.
A második jótanács - legalább a fele az étrend legyen a gyümölcsök és zöldségek nagy mennyiségben tartalmaznak rostokat, amelyek tonizálja a bőrt, és normalizálja az anyagcserét. Plusz gyümölcsöt és zöldséget fenntartani a megfelelő víz egyensúlyát a szervezetben. Azok, akik fogyni szeretnének személyt, ételek zöldség és gyümölcs kell fogyasztani, legalább naponta háromszor.
A harmadik szabály - csökkenti sóbevitel. A nagy mennyiségű só a szervezetben tartja a víz, ami ismét vezet ödéma.
A negyedik lehetőség egy személy fogyni, hogy kizárják az alkohol, provokáló kiszáradás. Plusz, az eredmény, hogy az alkohol természetellenes az arc. Kizárja az alkohol, még sört. Ez jó, hogy szembenézzen a legártalmasabb.
Az ötödik pont az elfogadási és a kalcium kalcium-tartalmú termékeket. Bevitel elegendő kalcium - legalább 1, 2 mg naponta - elég állapotban, hogy sovány arca, és ott volt a csökkenés teljes testsúly. A nagy mennyiségű kalcium tej, sajt, aszalt gyümölcs és dió. Nem szükséges, hogy lakjanak a zsírmentes termékek állati zsírok korlátozott mennyiségben szükséges az emberi szervezet. Vevők 90 gramm zsírt naponta, beleértve a növény - 25 gramm.
A hatodik követelmény - használatának csökkentése édes. Táplálkozási szakértők azt mondják, hogy a nagy cukorfogyasztás vezet folyadék-visszatartás a szervezetben. Ez, mint tudjuk, először is, tükröződik az arcán. Fokozatosan meg kell szüntetni, és töltse félig étrend teljes kiőrlésű gabonák.
Add, hogy sikerül lefogyni, hogy rövid távon az a személy, ha rendszeresen masszírozza a bőrt. Az egyik legegyszerűbb módja. Szüksége van arra, hogy egy törülközőt, és nedvesítsük a gyógynövénytea által készített, az alábbi recept. 1 evőkanál zsálya, cickafark, kamilla virágok és lime-színű főzet fél csésze forró vízzel, és infúzióban 20 percig. Átitatott törülközőt nyúlik az élek és éles, de enyhén megsimogatja őket az állán és arcán. Elég csak arra 15 mozgások. Között pat kell tennie időközönként 5 és 10 másodperc. Hogy szembenézzen a vékony és nagyon észrevehető, akkor végre kell hajtani ezt a ezheutrenne arcmasszázs.
Egy másik fontos szempont a fogyás gyakran a kérelmező személy különböző ásványi maszkot, telíti a bőrt a tápanyagok és felgyorsítja az anyagcserét - a gyors eltűnése a felesleges zsírt a bőr alatt biztosított a személyek. Legyen tudatában annak, hogy egy személy a fogyásban - ez könnyű. Az egyik csak akar.  

 Vezeti a lányok fogyni lehet: közeledik a vállalati, találkozó szeretteinkkel vagy a strand szezon. A leghatékonyabb az étrend hét napig, hogy nem okozott kárt a szervezetben, de gyorsan vezet a szám annak érdekében.
 Ma néhány példát a diéták, amelyből mindenki kiválaszthatja a megfelelő függően gasztronómiai szenvedélyek.

 A titok a népszerűség

 Hét nappal legmegfelelőbb annak érdekében, hogy a szervezetnek megszabadulni a méreganyagoktól és méreganyagok, és velük megy az extra súlyt.

 Ki kell választani egy étrend, amely illeszkedik a test jellemzőit figyelembe venni és érzékenységet az allergia és az evészavarok

 Is fontolóra szabás diétát hét napig, attól függően, hogy hány felesleg, ahonnan szeretne megszabadulni. Ha nem kell sok, hogy beállítsa a formát korlátok mérsékeltek. Elég, hogy adja fel édességek, liszt és a zsír, és növeli a fizikai aktivitás

 Annak érdekében, hogy jelentősen csökkentse a hangerőt a test lesz, hogy jelentős áldozatokat és nagyrészt szorítkoznak.

 Néhány példa a menüben hét diéta

 Hajdina

 Ez a legegyszerűbb és hatékony étrend nem tartalmaz semmilyen különösebb felkészülést a termékekre. De egy nő, aki úgy dönt, hogy lefogy így, meg kell mutatni jelentős akaraterő.
 Minta menü a nap:

 Hajdina só nélkül korlátlan mennyiségben

 Alacsony zsírtartalmú joghurt - 1 liter

 Ásványvíz gáz nélkül - fél liter

 Zöld tea citrommal és cukorral.

 Rizs

 Ez a fű, mint a fő összetevő, lehetővé teszi, hogy tiszta a test és normalizálják az emésztőrendszerben. Használhatja a következő termékeket:

 Durva rizs

 Gyümölcs és zöldség

 Kivonatok gyógynövények

 Ivóvíz

 Gyümölcs ecettel és olívaolajjal, mint egy salátaöntet

 Vegyes étrendet 7 napon

 Visszajelzés a nők, akik úgy döntöttek erről a módszerről a fogyás, egy hangon mondani a teljesítményt. De minden esetben meg kell húzni magukat együtt, hogy enni csak korlátozott számú termékek.
 Feltétel: teljesen megszünteti a sót és a cukrot, és igyon legalább napi másfél liter ásványvíz gáz nélkül.
 Például menübe

 Day 1-2 csirkemell főtt só nélkül - 1 kg
 3. nap - 4: zabpehely nem mártással, só és fűszerek. A legjobb megoldás - hat étkezés egyik lemez
 Day 5-6: párolt vagy főtt zöldségek és sajtok. Minden összetevő (sárgarépa, cukkini, stb) kell, hogy 500 gramm. Nem sót és íze friss fűszernövények.
 7. nap: 600 gramm gyümölcsöt, kivéve a banán és a szőlő.

 Alacsony kalóriatartalmú étrend

 Ez azon a tényen alapul, hogy az étrend csak élelmiszerek alacsony zsírtartalmú és kalóriatartalmú, így a test elkezd enni, mielőtt halasztott készletek és elégeti a zsírsejtek. A tilalom a sót és a cukrot, de lehetővé tette a használatát tea és cukor.
 1. nap: zöldségleves sárgarépa, káposzta, paprika, hagyma és a zeller.
 2. nap zsírszegény joghurt.
 3. nap leves Hajdina forralt vízzel.
 4. naptól sajt kis százaléka a zsír.
 5. nap: főtt csirke és gyümölcslé (kivéve a víz).
 6. nap három evőkanál mazsola és alacsony kalóriatartalmú joghurt.
 7. nap friss zöldségeket és gyümölcsöket.


 Mivel sok diéta, amelyek célja a gyors fogyás, meg kell próbálni minden módszer, hogy a figura érdekében. De ugyanakkor, előfeltétele a konzultáció, mint rendellenességek az emésztőrendszer vezethet egy teljesen ellentétes hatásokat, és akkor lesz egy hosszú ideig, hogy gyógyítson.  

Gazdag vitaminokban sütőtök már régóta ismerik, mint az egyik leghasznosabb zöldségek. Ez lesz nélkülözhetetlen szövetségese élők hiánya vitamin, C, E és B-vitamin, valamint sok szükséges elemek, mint a vas, magnézium, kálium, cink és kalcium.
Táplálkozási ajánljuk fogyókúrázók figyelni, hogy a sütőtök diéta és kiegészíti a diéta tök egytálétel, levesek és saláták, elsősorban a tartalom a vitaminok T. Segít testünk jobban felszívja a zsíros ételeket, mert tök elősegíti a gyors fogyás és intenzív.
Menü sütőtök étrend a fogyás igen változatos, és a diéta alapja az ismétlés a négy ciklus. Háromszori étkezés, de akkor egy falatot közötti vastagságú gyümölcs- vagy nyers sütőtök. Ezen kívül, sütőtök étrend kizárja a bármilyen cukros és alkoholtartalmú italok, beleértve az édes teát és kávét. Jobb és hasznosabb fogja használni ásványvíz, tisztított víz, friss gyümölcsleveket, gyógyteákat és gyógyteákat. A maximális hatás ajánlott számának csökkentésére használt cukor, só, bors és fűszerek. Kívánatos, hogy kalória tartalma a napi étrend belül 1200-1500 kcal.
Menü sütőtök diéta fogyás
1) az egész diétát reggeli áll sütőtök saláta sárgarépa, egy kis citromlevet és a gabonafélék előállítására, amely 200 gramm apró darabokra tök tele van vízzel, és eloltották fél órán belül át alacsony lángon. Hozzáadunk 1 evőkanál. l gabonafélék és gabonakészítmények felkészülés további 30 percig. Ha szükséges kész kása lehet enyhén napraforgó- vagy adjunk hozzá egy kevés alacsony zsírtartalmú tej.
Ebédre - leves, a következő összetevők: sütőtök, sárgarépa, paprika és egy kis burgonya. Levest kis lángon főzzük, és végül adjunk hozzá egy kevés olajat, paradicsom és zöldek. Sütőtök és alma, lereszeljük, készül saláta, mely képes kitölteni egy könnyű joghurt vagy citromlé.
Vacsorára sütőtök kell sütni a sütőben 180 ° C- Főtt tök szitálás, citromlével és öntsük 1 tk méz.
2) A reggeli a következő nap, mint az első napon, amely salátát és a gabonafélék. Ebédre sütőtök leves helyettesítheti bármely részének alacsony zsírtartalmú leves, a második -, hogy sütőtök muffin vagy sütemény sütőtök és gyümölcs. Vacsora a következő napon álló alma, sült aszalt szilvával és zsírszegény sajt.
3) Reggeli harmadik napon szabványnak. Ebédre lehet enni egy adag húst leves, mint a húsgombóc és vacsora - zsírszegény sajt és saláta sütőtök, ananász.
4) Végül a negyedik napon is kezdődik sütőtök kása és salátával. Ebédre - egy része semmilyen zöldségleves és párolt paprika. Vacsora is zöldség, tök pörkölt, gomba, sárgarépa, cukkini, hagyma, fűszerek. Főzés bográcsban kell a növényi olaj.
Befejezése után a négy-ciklust menü ismétlődik az első naptól kezdve. Szigorúan ragaszkodnak a rendszer és a kínálat minden, a két héttel meg rozproschayetesya nyolc kiló súlyfelesleggel. Annak érdekében, hogy az eredmények kinyújtotta a lehető legtovább ki a diétát fokozatosan, folyamatos, legalább naponta egyszer, és enni sütőtök kiegészítő a diéta alacsony zsírtartalmú sajt, joghurt vagy kefir.
Eredmények sütőtök táplálkozás
Hatékonyságát sütőtök táplálkozás nagymértékben függ a kezdeti tömeg és az egyéni test. Azonban átlagosan, két hétig ezt a diétát a veszteségek összege körülbelül 8 £ túlsúlyos.
Ha minden ajánlásokat étrend sütőtök fogyás, amellett, hogy megszabaduljon a felesleg, segítettek tisztítása az egész test és javítja az általános egészségi állapot.
Ellenjavallatok fogyókúra sütőtök
Ne feledje, hogy a használata nagy mennyiségű friss gyümölcslé és nyers sütőtök pépet nem ajánlott szenvedők súlyos betegségek a gyomor-bélrendszer és a hasnyálmirigy.