A legtöbben, akik fogyni szeretnének gyorsan, de hatásosan kezdődik, hogy tartsák be a hajdina diéta. Hajdina étrend is elég nehéz, de a leghatékonyabb, különösen abban az esetben, ha azt szeretné, hogy gyorsan megszabadulni a felesleges kilók, de nem árt a tested. A különlegessége ez a diéta az, hogy a eltűnése túlsúly és cellulitisz eltűnik, mert egy nagyon kis számú étrend felelős e. Hajdina étrend kategóriájába tartozik a monokróm diéták, amelyek csak az egyik vágott, használják szerte a diétát.
Az hajdina diéta nem lesz állandó éhség, és nem is szédülés, levertség és a rossz közérzet. Ez nem egy egyszerű okból - hajdina nagyon megnyugtató, mert nagy mennyiségű fehérjét. Szabvány megfelelési időszak hajdina diéta - 2 hét. Ekkor Ön lehet enni hajdina korlátlan mennyiségben, de egy feltétellel - legkésőbb 4 órával lefekvés előtt. Azt is iszik rendszeresen ivóvíz minden mennyiségben, legfeljebb 1 liter zsírszegény joghurt (1%) ne adjunk hozzá fűszereket, beleértve a sóval. Ne feledje, hogy amellett, hogy a hajdina és a kefir nincs semmi! A nagyon hajdina kell felkészülni egy különleges recept: Este fél kiló hajdina kell mosni, és öntsünk 15 liter, forrásban lévő vízben. Szorosan zárja le a fedelet, felső vagy pakolás csomagolja a törülközőt. A hajdina, hogy átjárja a reggel. Amikor a főzés így hajdina nem veszíti el a tápanyagok, például akkor fordulhat elő, ha a főzés. Ha termoszok ajánlott hajdina tolja ugyanazon recept. Ha reggel elhagyta egy kevés vizet, akkor nincs semmi baj, csak ha legközelebb jobban kitölti a hajdina kevesebb forró vizet. Minden főtt hajdina lehet enni a nap folyamán. Az első napokban rá fogsz jönni, hogy ez a szám a hajdina neked elég. Ha hajdina lesz, akkor ne hagyja holnap. A legjobb nap enni frissen főtt hajdina. Nem is olyan könnyű két hétig eszik csak hajdina fűszerek nélkül, joghurt, ezért ezt a diétát tartják nehéz lelkileg. Az ilyen étrend, meg fogja változtatni az életmódot. Minden este kell szereznie egy új tétel a hajdina a jövőben. Ne feledje, hogy nem tud enni, kivéve a hajdina és a kefir, és szigorúan be kell követnie az iránymutatások ezt a diétát. Megéri-e annyira gyötörte? Ítélve a véleménye a hajdina diéta eredmény mindenképpen megéri a korlátozásokat. Szóval mit kapsz emiatt? A legfontosabb és kívánatos -, hogy csökkentse súlyát 7-12 kg (egyes esetekben esetleg több), hogy megszabaduljon az ödéma, megszerzése a különböző arcszín, javítja a jólét és az egészség, és természetesen hibátlan megjelenés. Mindezek mellett akkor kapnak bizalmat, a jókedv és a jelentős oka kezdeni az egészséges életmód.
A fellépő melegebb napok minden nő akar lerázni régen belefáradt a ruhát, ruha, elegáns rövid ruhát, vagy szűk nadrágot, és sétálni az utcán, annak minden dicsőségét. De időnként előfordul, hogy a hosszú és hideg tél, ami maloruhomosti, mi felhalmozódnak felesleg, és mi ruha van tele a varratok, és a nadrág egyáltalán nem akarsz kötni. Mit lehet tenni? Az első dolog, ami eszébe jut - ez persze diéta. Között sokféle diéta mindig szeretné, hogy kiválassza a beállítást a gasztronómiai karbantartási nem érzi az éhség és még fogyni. Ez segít kefir, hajdina diéta, amely lehetővé teszi nélkül gyötrelem elveszíti 7-12 kiló felesleg mindössze 2 hét. Az ilyen étrend mozog nagyon könnyen, mert a hajdina ad a jóllakottság érzését egész nap, és a joghurt tisztítja a szervezetet, gátolja a bomlási folyamatok a bélben, javítja az emésztést, és segít eltávolítani a méreganyagokat. Nem csak étrend hajdina és a kefir regeneráció egyensúlyt nyomelemek, segít az álmatlanság és a krónikus fáradtság, helyreállítja az arcszínt, és megszünteti a körmök töredezése. Csak 2 hét van szüksége, hogy ismét visszatért a korábbi formában, rögzítse a bőrt, és végül viselni a kedvenc nadrágját, hogy Ön is! Jellemzően, kefir, hajdina diéta magában ételek szét. Fontos, hogy a hajdina volt száraz és omlós, így főzés elv a következő: 1 csésze teljes kiőrlésű gabona alaposan meg kell mosni, öntsünk 500 ml forrásban lévő vízzel és hagyjuk egy éjszakán át. Ez a módja a felkészülés mentheti az összes hasznos ásványi anyagokat és kap száraz gabona, ami csak ecsettel a falak, a belek vidskribaty összes toxinok és távolítsa el őket a szervezetből. Nem szabad elfelejteni, hogy egy ilyen rendetlenség, akkor add fűszerek és mártások, cukrot vagy sót. Az egyetlen dolog, ami javíthatja az ízét a hajdina - egy joghurtot 1% -os zsírtartalmú. Az kefir, hajdina étrend lehetővé tette a használatát 1 liter tejtermékek naponta, ami lehet inni egyedül fél órával étkezés előtt vagy keverve hajdina. Ha azonban nehéz lesz ragaszkodni ezt a diétát, akkor hígítsuk egy kis gyümölcsöt vagy alacsony kalóriatartalmú joghurttal. Az egyik fő szabályai étrend hajdina és a kefir, hogy nem tud enni, körülbelül 3-4 órával lefekvés előtt, de ha lesz elég éhes, lehet inni egy pohár joghurt, fél vízzel hígítjuk. Folyadék-visszatartás a gasztronómiai kell venni 1, 5-3 liter naponta, de kívánatos, hogy ez a zöld tea cukor nélkül vagy ásványvíz gáz nélkül. Szélsőséges esetben - kisebb hatékonysággal - az agy lehet egy kicsit táplálja a glükóz elfogyasztása után 1 pohár vízbe egy evőkanál mézet. Ellenjavallatok étrend hajdina és a kefir Sajnos, kefir, hajdina diéta vannak ellenjavallatok, ezért nem ajánlott a terhes nők és szoptató nők, a magas vérnyomás és a betegségek a gyomor-bél traktusban. Továbbá, ne igyon friss joghurtból tendencia, hogy puffadás, mint az első napon így hozzájárul a fokozott gázképződés és okoz bélrendszeri rendellenességek. Az összes többi szabadon nyomon Kefír hajdina diéta, amely gyorsan és könnyen segít megszabadulni a nem kívánt köteteket, és kerüljön harmóniába.
Ravioli - hagyományos étele az orosz konyha. Bár az anyaguk tészta - ez egy hasznos termék, amely lehet használni, időről időre, és azokat, akik Dieter. Ebben a tekintetben az a kérdés, hogy hány kalóriát derelye? A kérdés megválaszolásához ismernünk kell az utat a főzés ez az étel. Főzni galuska A tésztát a gombócokat általában készült tojás, liszt és víz (sokkal kevesebb tejet). Ami a töltés, ez állhat a sertés, marha, baromfi, néha vannak hozzá a hagymát, a fokhagymát és a fűszereket. Azt is hozzá szalonnát vagy burgonyát. Jellemzően a gombócokat tárolt fagyasztott, ahogy kell készíteni, közvetlenül a fogyasztás. Főzzük őket a vízben, marha vagy zöldség leves - természetes módon a főzés befolyásolja a kalória, amelyhez hozzá kell adni, és a kalória található a mártást. Miután gombócokat lehet vajas, tejföllel, vagy majonéz mustáros húsleves, amelyben készültek. Néha megpirítjuk gombócokat főzött egy könnyű aranybarna megjelenését. Kalória galuska Nagyobb mértékben kalória gombócokat függ, melyik tömőanyagként. Például, ha darált marhahús, a kalória mennyisége csak 275 kalória 100 gramm. De ha galuska sertés - ez már 296 kalóriát és még magasabb ez a fajta húst, el kell kerülnie, ha nézni a diéta. Ez az étel töltött gomba lehet tekinteni szinte egy étrend - 241 kalória. Től gombóc étel az jellemzi, hogy a töltés be van állítva egy nyers (és annak a korábban főtt gombóc). Kalória galuskával töltött bárány lesz 281 kalóriát. Így feltételezhető, hogy az átlag körülbelül 300 kcal 100 g. Ravioli házi vagy gyári? Ma minden boltban lehet kapni jó minőségű kész gombócokat. Ők amennyiben bizonyos termelési. Ugyanakkor meg kell jegyezni, hogy még a legjobb minőségű közülük tartalmaz körülbelül 80% darált marhahús. Ez a többi szója, különböző ízek, sőt, bizonyos esetekben búzadara. Természetesen, a minősége a töltelék hatás a kalorikus ravioli. Ugyanakkor átlagban mintegy 300 kalória 100 g. De hány kalóriát tartalmazott ravioli otthon? Természetesen sok múlik a recept, amely egyik vagy másik szeretője. De mivel a kalória-teszt körülbelül ugyanaz, változó csak kitöltésével. Ezért, átlagosan, akkor feltételezhetjük, hogy azok rendelkeznek a kalória ugyanaz lesz, mint az előre csomagolt, azaz a 300 kalória 100 g-. Így, gombócok szempontjából viszonylag alacsony kalóriatartalmú termék. Hogy még azok is, akik betartják a diétát, akkor időről időre hozzá, hogy a diéta ez az étel. Persze, ez nem végzett el. Ezenkívül, akkor jobb, ha választani kevésbé kalória öntettel. Ne feledje, hogy a kalória galuska, vajas vagy pörkölt is, egyre nagyobb, közel 25%. Végül, Ennek tudatában kalóriatartalmú ételek, akkor könnyen kiszámítható a optimális adag. Az átlagos napi kalóriák számát, amire szüksége van 1820 kalória. Azonban a diéta kell más termékekre is, mert fontos, hogy tartani az egyensúlyt a makro - és mikrotápanyagok. Ezért, egy része ravioli nem haladhatja meg a 200 fontos, hogy ne csak a kalória tartalma, hanem a kompozíció. Ily módon, 100 g, nem kevesebb, mint 29 gramm szénhidrát és 12 gramm zsírt. A glikémiás index élelmiszerek 60 egység, ami mutatja, hogy jelentősen javíthatja a vércukor (a maximális értéke az index - 100).
