Valószínűleg sokan ismert tény, hogy a reggeli legyen gazdag és tápláló, és minden mentséget: "Én csak inni reggeli kávé vagy tea" nem túl jó, mert az ital segít felébredni és reggeli működésbe kell lépnie az anyagcserét.
 Ezen felül, ha hiányzik a reggeli alatt, ennek eredményeként a test éhes este, hogy készen állsz enni felét hűtőszekrényben. Miután ez megtörtént? Mivel nyűgös, és túl aktív jelen, a legtöbb ember igyekszik csökkenteni azt az időt a reggeli, így nagy népszerűségnek örvendenek lett gabonafélék.

 És hasznos, ízletes és gyors és egyszerű elkészítéséhez, különben is, ezért ígérjük, hogy minden a bulvárlapok, a reklám a tévében és az interneten. De mindent igazán jól?
 Az első gabona nemrég jelent meg Amerikában, ahol a két testvér John és William Kellogg aktívan fejleszteni az ötletet. A XX század érdeklődés az egészséges és hasznos ételek jelentősen megnőtt, és John még az orvosi képzés, valamint, hogy oda vezetett, hogy az ötlet a grind müziikeverék.
 Azonban az ízét ez a termék nem a legkellemesebb, mert az idő múlásával, William javasolta, hogy adjunk a recept cukor gabona, amely nagyban javította az ízét a termék.
 Ebben a kérdésben, hogy nem tudtak megállapodásra jutni, viták jött a tárgyalásra, de mindegy, Kellogg aggodalomra maradt a világ vezető reggeli gabonapelyhek piacán, amíg a végén a múlt század.
 Eddig táplálkozási gondoltam javára vagy kárára reggeli gabonapehely keverni, mert a világ több ezer növény, sokan közülük a technológiák, adalékanyagok és összetevők, amelyek befolyásolják a tápértéke a végtermék. Mi a száraz pehely?
 Biztos vagyok benne, sokan próbálták, és talán még enni ilyen termékek: granola egyesítésével jön létre a különböző darab gabona és szárított gyümölcs, diófélék vagy bogyókat, és rágcsálnivalók. By ételek közé tartoznak mindazok, aranyos göndör gabonatermékek, körök, párna, csillagok és szívek, amelyek annyira kellemes a gyermekek, egyszer reggel reggelire könnyedsége.

 Ez a következő reggelivel különböző gabonafélék, a rizs, a kukorica, a zab és a rozs. Természetesen a saját maguk által, ezekben a kultúrákban nagyon hasznosak, mint egy felnőtt és egy gyermek teste, de sokan nem veszik figyelembe azt a tényt, hogy mielőtt egy szép doboz, ki van téve a különböző hőkezelés.
 Ez azért van, mert őket, veszíteni a vitaminok és ásványi anyagok. Ezen kívül, a legtöbb gabona készült zúzott szemek, ami megkönnyíti a gyors és kiterjedt felszívódás a szénhidrátok.
 Ez majdnem ugyanaz, mint egy tisztességes enni egy darab kenyeret reggelire, és a teltségérzet reggeli után rozviyuyetsya gyorsan, hiszen a nagy vércukorszint felszabadulását váltja ki az inzulin a szervezetben, és ez tesz minket akar enni.

 Így akár az előnyöket gabonapehely?

 Természetesen, ha választhat a hiánya reggelit és a gabonafélék fogyasztása, a második sokkal egészségesebb és okosabb. A legtöbb érintett diákok és hallgatók, akik nem különösen tetszik, vagy van ideje reggelire és ebédre pénzt az ebédlőben gyakran száll le valami mást.
 Természetesen ezek a gyors reggeli lehet az egyetlen lehetőség, hogy eteti gyermekét, hogy legalább egy-két órát, nem volt éhes.

 És különben gabona termés és a méz nagyon előnyös, mert a méz tartalmaz gyümölcsöt és tagadhatatlanul nagy mennyiségű vitamin, ásványi anyagok és tápanyagok, amelyek elengedhetetlenek egy gyermek teste, hogy a nő.
 Azonban táplálkozási tanácsot, ha úgy dönt, hogy táplálékhoz, vagy a gyermekük következő reggeli, a legjobb elég jó kis szabad reggeli gabonapelyhek napon belül főzni a legjobb zabpehely vagy krém búzából.
 Ő is készül, hogy gyorsan és egyszerűen, pelyhek öntsünk forró vizet, és hagyjuk, hogy sört. Továbbá, a reggelit jelen kell lennie a friss gyümölcsöt és egy csésze fekete vagy zöld tea, akik annyi.
 Ennek eredményeként elmondható, hogy a gyermekek gabonafélék nem sok kárt gyermek teste, hanem a jó, és biztosan nem egy diétás étel.

 Ne feledje, hogy az ilyen termékek nem pótolja teljes reggeli, de kihasználják az alkalmat, és ha szükséges - az is lehetséges.

 A legtöbb ismert márkák a gyors reggeli, hogy azok alkalmazásával az extrudálás módszer, más szóval, a nagy nyomás és magas hőmérséklet, ami természetesen hozzájárul a megsemmisítése tápanyagok, de néhány közülük még mindig, csak kis mennyiségben nem felel A csomagoláson feltüntetett.

 Melyik gabona krémet?

 Ha időnként kényeztesse magát és családját a reggelit, így jobb kezelésére szkeptikusan, hogy a választás. A biztonságosabb és egészségesebb választani feldolgozatlan gabonafélék, amelyek gyakran a gabona gyümölcs, méz és a dió.
 Ha fogyni szeretne, vagy nézze meg a szám, válassza a különböző fitness line, cukormentes, vagy ha tartalmaznak, ugyanazt a minimális mennyiséget.
 Azzal, hogy összhangban pelyhek sokkal merevebb és durva, jelezve, hogy az alacsonyabb hőkezelés. Is, akkor jobb, ha figyelni azokra a márka, hogy készítsen teljes kiőrlésű gabonafélék, hasznos és ásványi anyagok lesznek kétszer annyi.

 A legelpazaroltabb valamennyi járata tekinthető reggeli gabonapehely snackek, mivel azok a legkevésbé hasznos rost, mert készítik zúzott magok.

 Továbbá, a legtöbb ember, mint a sült gabona, azt mondják, az íze sokkal magasabb a szokásosnál. Lehet, hogy ez igaz, de ők teljesen haszontalan egészségügyi és teljességgel nem lehet lefogyni, mint a pehely elvesztik minden vitaminok a gyártás során.
 Is vigyázz az ilyen dobozok száraz reggeli megadásával baljós jelet "E" (jelenléte a sütőport és savanyúságot szabályozó). Világossá kell tenni, hogy azok nem rendelkeznek olyan jó, inkább az ellenkezője.
 Szintén jobb óvakodik azon fajok, amelyet további ízek, annak ellenére, hogy azok az aromák. Akár tetszik, akár nem, még mindig van egy szintetikus jellegét, ami nagy megkérdőjelezhető hasznosságát. Ugyanez vonatkozik hozzá egy multivitamin, amely szintén a közvetlen szintetikus eredetű.  

 Talán magyarázatot ad arra, hogy fontos a jó látás nem szükséges, mert mindenki tisztában van vele, hogy a szem - egy nagyon fontos és szükséges felhatalmazást, a normális emberi életet.
 Még ijesztő elképzelni, milyen szerencsés, hogy nem az emberek, akik soha életemben láttam a nap és a szeretteit, zöld fű és kék ég, és ez is.

 Ezért szükséges, hogy vigyázzon, hogy van, különösen azért, mert a civilizáció fejlődése vezet az a tény, hogy a szemünk is egyre hatalmas terhelést a nap: számítógépen való munkavégzés, olvasás, tévénézés.
 Tény, hogy pihenjen csak éjszaka, hogy nem elég, ezért is segíthetik őket, erősítik a tápanyagok és természetesen vitaminok.

 A legfontosabb, ha úgy érzi, hogy a látás valami baj van, vagy ha már diagnosztizálták a rövidlátás, távollátás, szürkehályog, vagy bármi mást, akkor először menj szemészhez.

 Öngyógyítást, vegyenek részt ebben a gyakorlatban nem kívánatos, különösen nem tudta, mi folyik valójában a saját egészségére. Ha te korodban közeledik negyven már elmúlt ez az időpont, akkor valószínű, hogy a korral járó problémák, mint a szemét, valamint más szerveknél is elhasználódik és az életkor, de ne essen kétségbe - Általános vállalni a támogatás időben és javítása az állapotuk.
 Vitaminok a javulás, sőt néha látás helyreállításához megtalálható minden gyógyszertárban, ahol a választás önmagában is széles, amely egyébként rendszeresen és megakadályozza, hogy helyes döntést termékek vásárlásakor.
 Sokan panaszkodnak, hogy drága propyvshy vitamin természetesen nem éreztem nagy hatást, bár barátnője vagy barátja azt állította, hogy segítettek.
 Könnyen lehet, mivel vitaminok szemét pedig egyénileg választható alapján a személyes élettani tulajdonságokkal, amelyek mellesleg, segíthet jó szakember. Ha azt a lehetőséget, hogy egy orvos abban a pillanatban nincs, nézzük a fő tünet, mely alapján, tudjuk, hogy valamilyen vitamint.

 A leginkább alapvető vitaminok, amelyek mindig szükségük van a szervek, az A, B, C, E, és olyan anyagok, mint a kalcium és a cink.

 Milyen vitaminokra van szükség, és mi történik, ha nem rendelkeznek azokkal?

 Ha azt veszi észre, hogy a szeme nem volt rendszeresen szakadás oka, minden ok nélkül, és a szürkület időpontjai, vagy sötétben érzi homályos látás, a legvalószínűbb, abban az esetben, vitamin-hiány, hogy attól függ, az egészségügyi, a retina.
 Van egy listát azokról az élelmiszerekről, hogy vitaminokat tartalmaznak, amelyek nélkülözhetetlenek a látás és a szem fáradtságát, így a legfontosabb dolog az, hogy korrigálja a kép az ételt.

 Ha tényleg segíteni akarnak a látását, akkor szükség befolyásolni komplex - vitaminok használhatók fel, a tabletta vagy kapszula, valamint egy átfogó és az egészséges táplálkozás.

 Ez az összejövetel lesz sokkal hatékonyabb és gyorsabb hatást gyakorol egészségi állapotának javítása a szemét. Szóval, ha nincs vitamin, tele van "narancs" élelmiszerek, mint a sárgabarack és a sárgarépa. Szintén jótékony hatást tesz bors (narancs), avokádó, fekete áfonya.
 Ha úgy találja, látászavarok, nemcsak éjjel, de a nap folyamán, gyakran folytat ideges tic és fényérzékenység, akkor nagy valószínűséggel a szemed nem elég B-vitaminokat, ők felelősek a feltétellel idegsejtek kommunikálni az agy a látást.
 Az egyik fontos vitaminokat, hogy a csoport - riboflavin - aki elfogadta a megelőzésről és a degeneratív változások a szem szaruhártya.
 Riboflavin lehet enni a tejtermékek és a gombát, és más B-vitaminok találhatók sörélesztő, hús és hal, dió, valamint egyes gabonafélékben.

 Folytatva lopayuschyesya hajók szemében beszélni az ő rossz állapotban, ezért itt elengedhetetlen a C-vitamin, könnyen megtalálható a citrusfélékben, vadrózsa, áfonya vagy a burgonya.

 Azonban ne feledjük, hogy a C-vitamin gyorsan elpusztult forralással, így meg kell keresni a módját, hogy használja ki ezt, hogy elkerüljék ezt a folyamatot.

 Csak ez segíthet speciális vitaminok és csepp, hogy általában szakértőt rendel ki. De szárazság és égő, általában néhány kellemetlen hiánya okozza az E-vitamin, amely lehet tölteni a dió, tojás, gabona és az olívaolaj.
 Ezeken kívül vitaminok, a testünk nem tud a kalcium, amely felelős erősítése szövetek, ez kell az embereknek a myopia. De a cink - nélkülözhetetlen eszköze a szürkehályog, akkor megakadályozza a betegség, és jelentősen javítja a betegség. Megtalálható a hal, marha, sertés máj, sütőtök.

 Minden ezen anyagok és vitaminok, és néhány közülük általában vitaminokban, ami persze, van néhány előnye és hátránya, hogy fokozza látást, enyhíti a fáradtságot, hogy regeneráló hatással van a retina.
 De a legtöbb készítmény tartalmaz konkrétabb elemet, például bizonyos gyógyszerek jobban megfelelnek azoknak, akik állandóan feszült látvány, a munkát a számítógépen, a kiadások egy csomó időt a papírt és könyvet.
 Itt például, emberek rövidlátás vagy távollátás szüksége más gyógyszerek, ilyen, például, többek között: "biophyte áfonya", "Stryks." Azok, akik nem jelentenek vitamin segíthet komplexek, mint például a "Duovit" vagy "Vitrum".
 Sokan szenvednek a vásárlás előtt, amely a cég legjobb vitaminok, hogy hasznos lesz megtekinteni, olvasni különböző vélemények és javaslatok az emberek.
 Ez persze egy jó dolog, de mint kiderül, hogy segít leginkább nem az, hogy segít. Például sok marad lelkesedik a "lutein komplex", megígéri, hogy javuljon az általános funkcionális állapot szemet, segít a sok betegség és a betegségek, különösen hasznos nagy terhelés a munkahelyen vagy az iskolában.
 De a nagy többség negatív véleménye, hogy csak azonos, és azt mondta, hogy az ilyen eszközök nem adható önállóan, de biztos, hogy konzultáljon orvosával.

 A hagyományos orvoslás

 Az ember soha nem felejti el a népi gyógyászat, a táplálkozás és a vitaminok - ez még nem minden. Például egy kiváló eszköz őszén gyógynövény kivonat lehet ochanky. Meg kell mosni a szemet naponta kétszer, minden nap, és egy csipet port vízzel hígítjuk, és szájon át.
 Egy másik jó módszer - a sárgarépalé mézzel keverve, ezt a keveréket lehet venni egy hónapon belül, amely után látása sokkal jobb. Mégis emlékeztetni kell arra, hogy a vitaminok - több megelőző visszaállítani a teljes látásélesség csak ilyen módon nehéz.