Aki egészséges akar lenni, gyönyörű, karcsú, hangsúlyozni, hogy egyéniség hajlamos kívánnivalót maga után. Azonban, ha a felesleg, hogy mindezt nagyon nehéz és néha lehetetlen. Ennek eredményeként ma az egészséges életmód nagyon népszerű. Ma divat ösztönöz bennünket, hogy enni, diéta időszakonként böjt nap általában az egészséges életmód. És persze, igaza van ebben, hiszen figyelemmel kell kísérni az egészségügyi bármely életkorban. Szakemberek javasoljuk követni a különböző diéták nem csak a fogyás, hanem, hogy javítsa a jólét és az egészség. By the way, annak érdekében, hogy megszabaduljon a felesleg, elég böjt nap. Azt is segít javítani az egészségre. Böjt nap elég, hogy egy vagy két alkalommal egy héten. És elterelni magam a folyamatos gondolatok az ételekről, ajánlott, hogy vegyenek részt szellemi munkát vagy fizikai aktivitást.
Napjainkban is jelentős mennyiségű fogyás táplálkozás. Az egyik a racionális éhség, ami viszont van osztva a rövid távú (1-3 nap) és a hosszú (50 nap). Limotherapy tudja kísérni egyes orvosi beavatkozások, amelyek segítenek a szervezet megszabadulni a méreganyagoktól. Sok nem tudja eldönteni, hogyan lefogy, amely nem szenved egészségügyi. A probléma megoldása érdekében, meg kell tanulni az alapvető hatékony étrend. Mindannyian tudjuk, hogy a joghurt nagyon hasznos élelmiszer, és ezért jelentős számú étrend alapján joghurtot. Például a legnépszerűbb - a kefir diéta Larisa Dolina. Az ilyen étrend viszi a legnagyobb hasznot nem csak fogyni, hanem a kezelésére számos betegség, például vérszegénység, görvélykór, általános betegség a test. Mindezek mellett kefir étrend pozitív hatással van az idegrendszerre és a keringési rendszer. Az hajdina diéta lehet fogyni gyorsan és hatékonyan. Ez a hajdina elhagyja érzi magát teljes sokáig. Ezen kívül, azt is tisztítja a testet. Ennélfogva, a hajdina diéta tartod a szépség és az egészség. Nem tekinthető kevésbé hatékony és rizs diéta. Garantálja és a fogyás, méregtelenítés, mert a rizs egy lenyűgöző tulajdonság visszavonja sók és a méreganyagok a szervezetből. Azonban a rizst diéta nagyon szigorú korlátozások az élelmiszer, mert egész nap akkor szabad enni egy csésze rizs és a két zöld alma. Az időtartamát étrend legyen egy-három napig. Egy másik diétát, amelyben akkor elveszíti jelentős számú felesleg, miközben az egészségügyi - külön tápellátást. Ez a diéta során eloszlása adag két típusa - fehérje és szénhidrát élelmiszerek. Végül is, van egy elmélet, hogy az élelmiszerek tartalmazó fehérje, nagyon rosszul szívódik fel a szervezetben élelmiszerekkel szénhidrát tartalmú. Így külön tápegység, a táplálék áthaladását az emésztőrendszeren gyorsítani, ami viszont megszünteti az erjedés. Az ilyen étrend takarít meg a túlsúly és hasznos lesz a gyomor-bélrendszeri betegségek és rendellenességek.
Szakértők azt mondják, hogy a rendszeres takarítás a test elősegíti a hosszú életet és jó egészséget. Sok módszerek a tisztítás a test. Például, a böjt öblítés (tisztító a máj és epeutak), hydro (fokozott tisztítás belek). Azonban a legegyszerűbb, ha tiszta diétát. Az egyik leghatékonyabb - só-mentes diéta és variánsai - japán, rizs és a hajdina diéta. A lényege a diéta, hogy kizárják a táplálékból a só, cukor és egyéb adalékanyagok és fűszerek, valamint az elutasítás a kávé és az alkohol. Az egész étrend szabad enni csak gabona, amelyet választott (rizs vagy hajdina), készített egy speciális recept korlátlan mennyiségben.
Rice étrend lehetőség: Az ilyen diéta csak akkor használható csiszolatlan, barna rizs. Ez a szám tartalmazza a hatalmas mennyiségű tápanyagot, ez is segít harcolni a túlzott mennyiségű koleszterint, normalizálja a vérnyomást, segíti a cellulit elleni harcban. A legjobb, ha ragaszkodni ezt a diétát, kombinálva a hagyományos módszerek a tisztítás hajók, ízületek és más test szöveteiben. Elkészítés: két napig ázni rizst vízben, majd alaposan öblítsük ki vízzel, és főzzük a rizs. Miután forró vízzel kell mosni a rizst, és öntsük egy új adag vizet. Ezt az eljárást meg kell ismételni háromszor. Hasznos funkciók kész! Minden reggel, éhgyomorra kell enni három evőkanál rizs, főtt speciális recept. Semmilyen esetben nem sózzuk, cukor, vaj, stb Az egyik fő elve az étrend - miután a reggeli szigorúan tilos enni és inni négy órán. Még ha azt szeretnénk, hogy túl sokat esznek, emlékszem - akkor nem is lenyelni vízzel csinálni. Azonban négy óra után a reggeli tud enni szorosan. Nem kívánatos, hogy enni ebédre és vacsorára kolbász, fűszeres, sült ételek. Ellenkező esetben, nincs korlátozás. A legfontosabb dolog -, hogy kizárja a sót és a cukrot az étrendünkből. Az ilyen étrend kell tartania két hét - egy hónap. Egy előnye egy ilyen étrend - enyhe hatása van a szervezetre, minimum korlátozások a választott étel. Ahhoz, hogy a kívánatos hatása az étrenddel a létfontosságú menüt, legalább évente egyszer.
Csokoládé diéta - egy meglehetősen agresszív módon, hogy lefogy, mivel valószínűleg elrontani az egészségüket. Ezt bizonyítja a számos vélemény. De mégis, a csokoládé diéta elősegíti a gyors és hatékony fogyás. Ez a diéta szüntetni minden olyan élelmiszer kivéve kávé tejjel és csokoládéval.
Kalóriás étrend körülbelül 500 kalóriát egy nap. Mivel a kalóriatartalmú csokoládé nagyon magas, ez egy nagyon kis mennyiség. Koffein, amely áll a csokoládé és a kávé is negatív hatással van a szívre, így az emberek a szív- és érrendszeri betegségek, ezt a diétát ellenjavallt.
Időtartam csokoládé diéta - 5-7 napig, vagy hosszabb, attól függően, hogy mennyit állni. A nap folyamán, akkor megengedett, hogy enni nem több, mint 100 gramm tiszta csokoládé hozzáadása nélkül dió, mazsola és más töltőanyagok. Kávé tejjel, adjunk hozzá cukrot nem ajánlott.
Csokoládé diéta fogyás az énekes Jennifer Lopez Az időtartam a diéta - 5 nap, amely alatt akkor elveszíti körülbelül 6 kg. Ez alatt a diéta nem csökkenti az erőt és energiát elég lesz az óra gyakorlat.
Ha van egy erős és egészséges, az étrend bővíthető egy héten. A második fogás ajánlott legkorábban 4-7 nap. A nap meg kell enni 80 gramm csokoládé és a kávé cukor nélkül 3 órával étkezés után. Egy jó alternatíva a csoki diéta böjt nap. A hatás csaknem úgy, mint a diéta, de sokkal szebb, és az eredmény nem lesz sokáig váratott magára.
Csokoládé étrend énekes Alsou Uma Thurman és színésznő Használjon étrend lehet, ha gyorsan szeretne fogyni, és kell veszíteni egy kis felesleg. Az énekes Alsou, evett csokoládét minden alkalommal megjelent az éhség. De ugyanakkor panaszkodott a rossz közérzet, ez együtt járt a szédülés és fáradtság.
Hollywoodi színésznő Uma Thurman a forgatás a filmet Quentin Tarantino "Kill Bill" volt, hogy lefogy 10 kg, ami segített neki a csokoládé diéta.
A titok az étrend az, hogy nem lehet csak fagylalt, csokoládé és egyéb édességek. Egyéb termékek használata tilos. Édességek gyorsan kielégíteni az éhség, mert nem eszik sokat.
De légy óvatos, minden diéta tartalmazó élelmiszerek, mint a csokoládé. A legjobb, hogy konzultáljon orvosával erről.
A menü kezelése csokoládé nap 1 nap Reggeli - 30g csokoládé és 1 csésze fekete kávé. Ebéd - 30 gramm csokoládé és a kávé hozzáadott cukor nélkül. Vacsora - 30 gramm cukrozatlan csokoládé és a kávé. Menü 5-7 nap azonos diétás menüt böjt nap. A fizikai aktivitás azonosnak kell lennie.
Prózai a csokoládé diéta - Gyors eredményeket egy rövid idő alatt. - Csokoládé Diéta - paradicsoma édesszájú. - A csokoládé serkenti az agyban. - Csokoládé használata ajánlott a vérszegénység és javítja az immunitást. - Ennek része csokoládé (a kakaóvaj) erős antioxidánsok, amelyek lassítják az öregedés folyamatát.
Hátrányok csokoládé diéta - Sok ellenjavallatok; - Nem fogyi normalizálja a táplálkozás és az anyagcsere; - Vissza menni anélkül, hogy a megfelelő táplálkozás. Valószínű, hogy miután a diéta, a testsúly visszatér az előző jelöléshez.
Ellenjavallat a csokoládé diéta - Cukorbetegség (veleszületett vagy szerzett); - Allergiás a csokoládé; - Májbetegség; - Epekövesség vagy csővezetékek; - Magas vérnyomás.
Néhány évvel ezelőtt a diéta Larisa Dolina egy érzés. Ez a technika igen egyszerű, de mégis nagyon hatásos.
Kefír diéta Larisa Dolina eljárás három szakaszból áll. Az első a tervek szerint hét napig és újra hét ígéretek fogyás fontban. A második és a harmadik fázis kevésbé merev, több termék is megengedett, és a súly veszteség lesz a 9 £ két hét alatt.
Mindhárom változatban a diéta szerepe joghurt 1% zsír. A fő szabály - ne egyen 18 óra után. Minden napi adagban kell osztani 4-5 darabot, és enni a nap folyamán. Zöld tea és víz lehet inni korlátozás nélkül.
Fontolja meg a lépéseket részletesen: Az első szakasz a diéta - 1. nap: 5 főtt burgonya héjában. Az elsőtől az ötödik napon étrend diéta hozzáadásával fél liter joghurtot; - 2. nap: 200 gramm zsírmentes tejföl; - 3. nap: 02 kg zsírszegény sajt; - 4. nap: fél kiló főtt zsír nélkül és a bőr baromfi; - 5 nap kiló almát, vagy 300 gramm aszalt szilva; - 6. nap: egy liter zsírszegény joghurt; - 7. nap: Egy liter szénsavmentes ásványvíz.
Az első hét után ajánlott, hogy egy hét szünet, hogy megszilárdítsa eredményeket. A szervezet "megszokják" az új súlyt. Enni ebben az időszakban lehet a szokásos módon. Kiküszöbölve az édes, kövér, liszt, fűszeres, sós, füstölt. Akkor meg kell ismételni az első héten az étrend. A kezelés első hetében étrend elveszíteni test három-öt kg az azt követő 2-4. Ha a súly Ön kényelmesen, és ez lehet korlátozott, ha nem - megy előre.
A második szakasz a diétát 14 napig Termékeket kell felhasználni szigorúan az óra, 800-1800 kétóránként. A diéta előtt, lehet, hogy a böjt nap: alma, gyümölcs vagy tejet. Ez hasznos, hogy a növényi kivonat, Hypericum, kamilla és körömvirág a '50 200 liter forrásban lévő vízzel, és inni néhány perccel az étkezés előtt.
- 1 nap 04 kg sótlan sült krumpli. Szintén az ötödik napon inclusive ital 05 liter joghurtot; - 2. nap: 04 kg zsírmentes joghurt; - 3 nap 04 kg gyümölcsöt; - 4. nap: 04 kg főtt bőr nélküli csirkemell és só; - 5. nap: 04 kg bármilyen gyümölcs; - 6 nap csak akkor engedélyezett, fél liter ásványvíz; - 7 nap 05 és 400 gramm joghurt gyümölccsel.
A diéta második hetében azonos.
Tehát ki fog átmenni, és lenyűgözni minden frissítette a szám Larisa Dolina tanácsolta után egy hét szünet következik, hogy beléphessen a harmadik szakaszba.
Hasonlóképpen, nem eszik 1800 után, és ossza teljes napi adag 4-5 részre.
- 1 nap: 300 gramm bármilyen aszalt gyümölcs. Továbbra is tartalmazniuk az étrendben korsó joghurt, minden nap, kivéve a nyolcadik. Minden nap meg kell inni egy liter szénsavmentes ásványvíz. Kivétel - a nyolcadik napon, azon a napon kell inni körülbelül két liter; - 2. nap: 10 főtt burgonyát a bőr; - 3 nap 10 almát; - 4. nap: 1 kg csirke; - 5 nap 1 kg sajt; - 6. nap: kilogramm krém; - 7 nap csak ásványvizet; - 8. nap: ásványvíz.
A következő napon, ismételje meg újra. Zöld tea és ivóvíz korlátozás nélkül.
Miután a kurzus az étrend eredmények garantált. Jó szerencsét!
