Anyagcsere függ az életkortól, nemtől, testalkata, az öröklődés, a hormonszintek és érzelmi tényezők. Ezeket a mutatókat is halálos, de egy részük lehet és kell alávetni korrekció. Súlyának csökkentése fokozatosan kell csökkenteni, mivel a fogyás metabolikus ráta csökken. Ha megy a szigorú diéta, a "tömeg elaludni" egy helyen. Annak érdekében, hogy ez a szám ugyanazon a szinten, igényli a fizikai aktivitás és a racionális élelmiszerek megválasztására. Hogyan lehet felgyorsítani az anyagcserét, hogy lefogy
Szüksége van az izomtömeg növelésére, ami növeli eredményeként intenzív fizikai aktivitás vagy a rendszeres erősítő edzést a súlyokkal. A folyamat a zsírégetés tartalékok továbbra egy óra edzés után. Mozgó emberek magasabb az anyagcserét, és eltölteni a motor élettartamát 30% -kal több kalóriát, mint mások. Izom vezet hatékonyabb elköltését kalóriát. Például, 1 kg izom fogyaszt 70-90 kalória naponta, és 1 kg zsír - csak 2. Minden aerob kapacitással, és a képzést közelebb a célhoz.
Javítja az anyagcserét is Tört (több) élelmiszer. Enni időközönként 2-3 óra tartja az anyagcserét folyamatosan a mi lábujjak. Az élelmiszer-feldolgozás szervezetben tölt 10% -a kalóriát. Egy speciális aktivitás figyelhető meg a reggel. Hozzáadása zöld tea diéta, fehérje, koffein, csípős fűszerek, növényi főzetek és infúziók növeli a metabolizmus sebességét.
Masszázs bankok pumpált a nyirok helyreállítása izmos, javítja a vérkeringést, eltávolítja a méreganyagokat és a felesleges folyadékot.
Hőmérséklet hatása van a szervezetben (pl heti fürdő vagy hatása az infravörös sugárzás) biztosít aktiváló hatását a sejtek szintjén. Anyagcsere a szaunában gyorsított időnként, és a nyitott pórusokat, a bőr követte felhalmozódott méreganyagok. Mentsd bőr rugalmasságát és segít felgyorsítani az anyagcserét douches, véget hideg vízzel.
Amikor a fogyás igyon sok tiszta vizet, amely reagál a halasztott zsírok. A hiánya lassítja az anyagcserét.
Mély alvás alatt (legalább 8 óra) növekedési hormon szomatotropin, ami a fogyás és helyreállítás az agysejtek.
A nap és a friss levegő stabilizálja és növeli a védelmet, és az oxigén égeti a testzsírt.
A stresszes helyzetekben a zsírsavak felszabadulása, hogy bejusson a véráramba, és lerakódnak a zsír redők. Hogy megszüntesse az állandó szorongás kell csukd be a szemed, és gondolj valami kellemes, kísérő folyamata mély lélegzetet, és ellazítja az izmokat. Nagyon hasznos az időszakos kerek nyakú masszázs összes mindkét kéz ujjaival 5-10 másodpercig.
Egy kiváló eszköz az elhízás elleni küzdelemben is ismert, hogy sok élelmiszerek és anyagok, mint például: - Kávé, tea, zöld, növeli a pulzusszámot és a vér oxigén nasыschayuschee. A tudósok kimutatták, hogy a zöld tea kivonat megszabadítja a zsírsavakat a szövetek és gyorsítja az anyagcserét, hogy 10-16%; - Juniper illóolaj, amely segít enyhíteni a fájdalmat az izmokban és a vérkeringés javítása; - Almaecet normalizálja az idegrendszer, csökkenti az étvágyat, lebontja zsírok és a szénhidrátok. A reggel és lefekvés előtt igyon meg egy pohár meleg vizet, 2 teáskanál almaecet, mielőtt az ételeket és italokat hozzá 1/2 teáskanál mézet. Almaecet kell dörzsölni az egész testet. Ez csökkenti a hangerőt, és adja meg a rugalmasság és a jó szín; - Zsírsavak Omega-3 tartalmazott, például, a halak és a tőkehal máj befolyásolják a leptin szintet, és hogy van ez alacsonyabb, a magasabb az anyagcsere a szervezetben. Ismert gyermekkora óta a halolaj kapszulák formájában árulni, és a szerint a táplálkozási szakértők, a csere csak 6 gramm zsírt rendes halat hozzájárul a veszteség 1 kg 3 hónapon belül úgy, hogy további erőfeszítéseket. Hasonló szerepet lenmag, gyapotmag, kundzhutovoe olaj és a dió; -vitaminy B, folsav és több más szert fokozza az immunitást, felgyorsítja az anyagcserét, és megszabadulni a méreganyagoktól.
Néhány csípős fűszerek, különösen paprikát tartalmaz kapszaicint, uchaschayuschyy pulzusszám és javítja 25% -kal anyagcserét. Hozzátéve, meleg fűszerek étkezés naponta segít elégetni 305 kalóriát. A feldolgozása fehérje által a test fogyaszt 2-szer több energiát, mint a szénhidrátok és zsírok. Előnyben kell részesíteni a sajtot, fehér hús, hüvelyesek és a teljes kiőrlésű termékek. A különleges helyet az étrendben fogyás kap gyümölcsöt. A nemzetközi piacon is elismert őket grapefruit. A második lépés vesz citrom, gyorsítja a zsírégetést. Hasonlóképpen, vannak gyümölcssavak foglalt alma és egyéb gyümölcsök. Szereplő hínár jód hozzájárul ugyanerre a célra. A napi ár lehet ellensúlyozni 6. razzhevannыmy gabonák alma. A teljes embert kell figyelni, hogy a gyömbér, tengeri alga, mandula, a spenót, bab, brokkoli, fahéj, zabpehely, curry, korpa. Process fogyókúra hozzájárulnak fürdőszobák: - Mustard. A eljárás lesz egy pohár száraz mustár, amely vízzel hígítjuk; - Fake. Lime kollekció (1 csésze) forró vízzel kell főzni. Negatív szerepet anyagcsere-folyamatokban játszanak alkohol, édesség, elkészített élelmiszer, tartósítószerek, amelyek használata lelassítja az anyagcserét.
A probléma különösen súlyos fogyás ma, ez nem csak a rossz étel, de csak egy passzív életmód hozzájárulnak a felhalmozódása extra cm a derék, csípő, fenék és egyéb testrészek. Táplálkozási már régóta bizonyított, hogy az elhízás főleg toborzott a túlzott fogyasztása szénhidrátok, amelyek jelen vannak szinte minden gyakran használt emberi élelmiszer. Ezért választotta termékek táplálkozás, kell biztosítani termékek alacsony glikémiás index. Mi ez, és hogyan kell használni a glikémiás index a gyakorlatban? A koncepció a glikémiás index A glikémiás index azt méri, amely megmutatja, hogy milyen gyorsan szénhidrátok bomlanak a szervezetben alakul át energiaforrás - glükóz. Így, ez a szám attól függ, hogy a sebességgel átalakítás a szénhidrátok - a hamarabb a magasabb a glikémiás indexe. És mi szükség van az energia? Az aktív életmódot, ami a modern ember kevés, mert a legtöbb, amit ő tölti meg, hogy a munkába járáshoz, majd haza. És az autóban. Így, az energia nem fogyasztják, hanem a test zsír halmozódik fel a szervezetben. Általában mechanizmust átalakítani szénhidrátok glükózzá, és a glükóz energiává vagy zsír meglehetősen bonyolult, de azoknak, akik fogyni szeretnének, vagy a készletek fontos tudni azt, hogy az élelmiszerek magas glikémiás index közvetlenül befolyásolják az emberi alak összegeket, ha alkalmazásuk az ember meglehetősen passzív életet. Milyen ételek alacsony glikémiás index? Hagyományosan, táplálkozási és tudósok vettek a legmagasabb glikémiás indexe 100 egység. Úgy tartják, hogy a legjobb választás a termékek skálán ez a mutató azok, amelyekben a szint a mutató nem haladja meg a 50 egység. Minden élelmiszer-csoportnak azonosítania kell élelmiszereket tartalmazó szénhidrátok alacsony glikémiás index. A zöldségfélék közül a következők: - Zöld; - Saláta; - Spenót; - Friss paradicsom és uborka; - Hagyma; - Spárga; - Broccoli; - Retek; - Káposzta; - Red pepper; ecetes gomba. A szint glikémiás index ezekre a termékekre van beállítva kevesebb, mint 20 egység. A fokhagyma, bab, répa, padlizsán, ez a szám mozog 30 és 50 egység. És zöldségek magas glikémiás index: - Cukkini; - Répa; - Burgonya; - Corn; - Tök. Ami a gyümölcsök és bogyók, ebben a kategóriában kell hozni a termékek készülnek, kiváló képviselői a fenti mutató: - Kiwi; - Datolyaszilva; - Mango; - Melon; - Bananas; - Görögdinnye; - Ananász; - Mazsola. Azok árfolyamát 50-70 egység, de a dátumok is haladja ezeket az adatokat többször is, mert számukra a glikémiás index értéke 146 egység. Kell gondolni a használatát tizenegy óra mint egy falat vagy helyettük cukrot. Minden más bogyók és gyümölcsök nyugodtan vegye a fogyás és karbantartási adatok nagy alakja, ez élelmiszerek alacsony glikémiás index. És az utolsó termékcsoport jellemezve glikémiás indexe liszt és gabona termékek. Ebben a részben, szinte minden termék van egy szám 50-70 egység, néha több. A legalacsonyabb arány az árpa, ha vízben főtt, zabpehely, tészta búzalisztből vagy durum búza, teljes kiőrlésű, vagy teljes kiőrlésű kenyér és BORODINO. A magas index szinte eléri a maximumot, a sütőipari termékek búzaliszt, mindenféle sütemények, torták és sütemények, és még a rizs kása a víz. Hús és tejtermékek fehérjék és zsírok, mint a táblázatban termékek jellemzi glikémiás indexe nem tartalmazza. Ezek az ételek kis mennyiségben ajánlják a különböző diéták, de ha megteszi azokat külön más élelmiszerek, a szervezet lesz nem csak az összes szükséges tápanyagot és nyomelemet, beleértve, de nem halmozódnak extra kalóriát. Figyelemmel kíséri a élelmiszer- és hagyd, hogy ez hasznos információkat segít nem hízik.
A fokhagyma előírt férgek, vírusos fertőzések, influenza és más betegségek, és mindaz, amit a pozitív hatást gyakorol nagy rendszerek a szervezetben. De meg kell enni a friss fokhagyma, lehetőleg nyersen, a tápanyag eltűnnek hőkezelés után.
A cikk tartalma:
Hasznos tulajdonságai fokhagyma
Kezelése fokhagymával
Hogy mennyire káros a fokhagyma
Hasznos vagy pácolt fokhagyma
Hasznos tulajdonságai fokhagyma Egyszer régen Dioscorides leírt összes előnyös tulajdonságait fokhagyma, különösen, jegyezte meg a lehetőséget, gyógyítására emésztési zavarok és gyomorfekély betegség kezelésére gyógynövények. A fokhagyma ízletes étrend-kiegészítők, de ez is kiváló orvosság számos betegség. Mivel a fokhagyma tartalmaz rengeteg ásványi anyagok, vitaminok és nyomelemek, ez egy listát a leginkább előnyös kiegészítők. Akkor gyógyítani nem csak egy közönséges hideg, hanem komoly betegségek, mint például az atherosclerosis. Fokhagyma tartozik a természetes antibiotikumok, és a mellékhatások is rendszerint hiányzik. Ez egy pár perc megfosztja a testet a vírusok és baktériumok, továbbá, a tudósok úgy találták, hogy a hatását a fokhagyma hasonló antibiotikumokkal tetraciklin, hogy sokat elárul, hogy. Ez tartalmaz sok illékony, az egyik fő - allicin, amely után jelenik mechanikai sérülés fokhagyma, például ha rágja a szádba. Tanulmány megerősíti a hatékonyságát allitsyna elleni küzdelemben súlyos fertőzések, mint például cocci és baktériumok szaporodnak gyorsan. Fokhagyma megszünteti gombás fertőzés, akkor nagyban növeli a listán, a baktériumok, amelyek hatással van. Jellemzően, fokhagyma megbirkózni még a baktériumok, amelyek nem pusztítanak el antibiotikumok. Akkor gyógyítani sok betegség, a szív használja fokhagyma, mivel csökkenti a aktivitását a szintézis trigliceridek máj szövetben, ami csökkenti a kockázatát eltömődött artériák. Különben fokhagyma serkenti a vérellátást, a belső szervek, csökkentve annak kockázatát, szélütés és a szívinfarktus, mint éren belüli vérrögképződés képződnek, és azonnal eltűnnek, amikor elkezdenek megjelenni. Amerikában, a fokhagymát már régóta tudható, hogy az egyik leghatékonyabb eszköz a megelőzés a rák, az a tény, hogy a fokhagyma fokozza szintézisét nitrosaminokkal ismertebb nevén rákkeltő. A legerősebb antioxidáns, amely a fokhagyma - szelén, de rajta kívül vannak más fontos antioxidánsokat. Ők védik a DNS a szabad gyökök behatolása és kémiai mutagén. A legújabb vizsgálatok az amerikai kutatók azt sugallják, hogy ha rendszeresen adnak az élelmiszerekhez, a fokhagyma csökkenti az esélyét a prosztatarák kialakulásának 55% -kal. A hagyományos orvoslás használja a fokhagyma nem az első, és felveszi a teák és a maszkok, ötezer évvel ezelőtt Hérodotosz azt mondta, hogy amikor megépítették a gízai piramisok és a Kheopsz - minden enni retek hagymát és a fokhagymát, hogy jobban érzi magát, és tartsa tevékenység. A németek, finnek, görögök és rómaiak fokhagyma gyógyszert és fűszerek. A bolgárok úgy gondolta, hogy a fokhagyma - egy isteni növény, míg az északi népek tulajdonított az ördög fokhagyma növényi. A mai népi orvoslásban kezelésére használják megfázás és légúti. Kezelésére tüdőgyulladás, hörghurut használja a lé fokhagyma, dörzsölje a fokhagyma és mash, majd adjunk hozzá mézet és a meleg tejjel, gyümölcslével fordul édes és ízletes, de nem veszíti el hasznos tulajdonságai. Hogyan készítsünk juice és nem szabad összetéveszteni az arányok? Hogy öt foga, és óvatosan lereszeljük, vagy vágjuk apróra, majd adjunk hozzá 20 gramm cukor vagy porcukor. Ezután öntsön egy kis vizet, és tedd a keveréket a tűz, ha felforrt - ragaszkodnak öt percig, majd szűrjük át egy ronggyal. Vegyünk öt milliliter lé háromszor naponta, lehetőleg étkezés után, ahogy fokhagyma agresszív hatása a gyomor nyálkahártya. De lehet enni nyers fokhagymát, az is nagyon hasznos, különösen a betegségek a gyomor-bél traktusban. Ha a szaga fokhagyma oka csak undor - vásárolni fokhagyma kapszula értékesített a gyógyszertárban. Természetesen nincs garancia, akkor a hatékonysága a fokhagymát, de ez még mindig nagyon hasznos. Ne feledkezzünk vitamin és ásványi anyag összetétele gyógynövények, mert a fokhagyma tartalmaz cinket, nátrium, magnézium, kálium, foszfor, kalcium és vas. Kalcium található, egyszerűen fogalmazva olyan gyorsan felszívódik, és erősíti a fogak és csontok. Vas serkenti a hemoglobin, ezért minőségének javítása vér. Foszfor befolyásolja az intelligencia és javítja a memóriát, és a jód felelős az egészségügyi, a pajzsmirigy és fenntartja a normális. Javításával mentelmi felel meg valamennyi vitamin és ásványi anyag, de az is szükséges megemlíteni vitaminok P, B, C és D Fokhagyma nem csak gyógyszert, hanem nagyon finom fűszerekkel, amely hozzáteszi, tökéletesen bármilyen ételt valami újat. A termelési kapacitás növelését a gyomornedv és az epe, így a fokhagyma javítja az emésztést és az étvágyat, de a legtöbb ember nem akarja, hogy azért, mert a nagyon erős illata. Hozzáadjuk a fokhagymát enni állandóan, de kis mennyiségben, így nem érzem az ízét. Természetesen, az íz egy kis változás, de a jobb, mellett az élelmiszer lesz emésztjük több-ször gyorsabb. Ha azt szeretnénk, hogy megkóstolja a fokhagymát, és megtanulják, hogy tetszik, akár nem, próbálja dörzsölje fokhagymás szelet kenyeret, aztán feltette a kolbász. Meg lehet próbálni, hozzátéve, a fokhagymát, a saláta, csak dörzsölje egy gerezd helye és a fenéklemez, majd Tedd a hozzávalókat saláta. Most próbáljuk a salátát, ha ez jött ki elég éles - adjunk hozzá egy kevés fokhagymát. Ha félsz, mert a szag fokhagyma tudomásul, hogy ő tartotta emésztett és szívódik fel a szervezetben, és a szaga marad 18-20 óra. Vagy nem vydtes barátok aznap, vagy vásárolni gumi, amely gyorsan eltávolítja a kellemetlen szag.
Kezelése fokhagymával Fokhagyma felhasználásra vaszkuláris gyengeség és nem a hemoglobin a vérben. Az olyan betegségek, mint a skorbut azt hozzá az élelmiszerekhez és rendszeresen esznek kenyérrel. Ha meg kell törölje a szemölcsök juice fokhagyma, hámozott fokhagyma vagy vágott keveredik sertészsír, majd egy borogatást a szemölcs. A kezelés időtartama 2 hét, ha nincs eredmény -, hogy továbbra is a tanfolyam két hétig. Tudod megszabadulni a fájdalom a fogak segítségével fokhagyma, finomra vágjuk a fokhagymát, és egyszerűen csatolja a beteg íny a fogak nem tud fokhagymát a külső. Tartsa körülbelül 20 percig, hogy az érintett területen, hogy érzéstelenítés. További maradnak stimulálás után fokhagyma, eltávolíthatja az olaj vagy vazelin. Akkor megszabadulni a férgek segítségével ez a növény. Peel néhány gerezd és dörzsölje, majd öntsünk 100 ml forrásban lévő vízben vagy tejben. Amikor a keverék lehűlt - törzs, majd a napi beöntés lefekvés előtt. Az angina gerezd fokhagyma, apróra vágva, adjunk hozzá egy pohár vizet, és ragaszkodnak 50 percig, majd szűrjük és inni naponta, étkezés után. Hörghurut vagy tüdőgyulladás kell tisztítani 4 gerezd és óvatosan verni, majd 200 ml joghurt. Hagyjuk a keveréket állni fél órát, majd inni 5 ml naponta lefekvés előtt. Hogy megszabaduljon a nyálka során köhögés kell hozzá 5 ml fokhagyma lé 200 ml tej, akkor túl forró tejjel. Ahhoz, hogy megszabaduljon SARS és az influenza hogy egy darab, és dörzsölje egy fültisztító pálcikával, majd helyezze be az orr és tartsa mindaddig, amíg a fokhagyma elkezd dohányozni erősen. A tampon van csomagolva egy kötést, nehogy túl sok nyálka obpikav. Fokhagymás érhető fiatalító hatása, hiszen ez tisztítja a vért, és elpusztítja a káros baktériumokat. Vegyünk 350 gramm zúzott fokhagymát, majd nyomja citromlé üveg. Ezután adjunk hozzá mindez egy nagy csupor és tekerd gézzel torkát, egy nap gyógyszert kész. Gyógyszert szed, az alábbiak szerint: 100 ml vizet adjunk hozzá 5 g drogok, majd igyon az éjszaka. Használat előtt rázza fel mix. A kezelés az atherosclerosis adjunk 300 gramm fokhagyma, egy nagy üveg, és adjunk hozzá az azonos mennyiségű alkoholt, majd infúzióban sötét helyen 20 nap és fogyasztanak kis mennyiségben. Adjunk hozzá 200 ml joghurt csökken 18 infúziót gyógyítani. Ha szenved légszomj miatt angina lehet keverni 5 kg mézet a fokhagyma és a citrom 10 előre nyomjuk össze a levet a citrom és távolítsa el a film a fokhagymát, majd dörzsöljük át a rácson. Alaposan keverjük össze a hozzávalókat, és hagyjuk a hideg egy hétig. Használja ját 20 gramm naponta, lehetőleg étkezés után.
Hogy mennyire káros a fokhagyma Mivel a fokhagyma rengeteg hasznos tulajdonsággal rendelkezik, melyet nemcsak a fűszer, hanem mint egy erős gyógyszer, gyakorlatilag nincs mellékhatása. Töltheti fiatalítás, megszabadulni a betegségek, erősíti az immunrendszert, és így tovább. De mielőtt a fokhagyma, mint a gyógyítás - olvasható ellenjavallatok és mellékhatások, jobb, forduljon orvoshoz, és ellenőrizze, hogy van a betegség, ami súlyosbítja után a fokhagyma. Ha a növény pozitív hatással van negatív hatással, mint a fokhagyma, nagyon mérgező tartalmat rengeteg tápanyagot. Ennek része megtalálható szerves szulfidok, amelyek válthat ki migrén ronthatja mentális koncentráció, provokálni "köd" szem előtt tartva, és így tovább. De a fő veszélytípusok hogy az emberek a betegség a gyomor-bél traktus, mint például a gyomorfekély, gyomorhurut, magas savtartalma, és így tovább. Fokhagyma ég a gyomor nyálkahártyáját, így tönkreteszi a emésztéshez szükséges enzimeket. Emiatt szenved nem csak a gyomor, hanem vesére, a májra, amely méregteleníti a szervezetet a káros anyagokat. Ezért meg kell kérdezze meg kezelőorvosát, ha bármilyen betegségek súlyosbítja miután ezt a növényt. A fokhagyma nem ajánlott azokban az esetekben, ha szenved szélsőséges nyomás, a magas vérnyomás, a szívbetegség és így tovább. Krónikus magas vérnyomás súlyosbodása, mert a fokhagyma emeli a vérnyomást. A cukorbetegek is figyelembe kell fokhagymát finoman, kis mennyiségben. Mégis fokhagyma szabályozza a cukor mennyiségét a vérben, ezért cukorbetegek is enni kis adagokban. De először check -, hogy allergiás a fokhagymára, mert ez nem okoz sok allergiás tüneteket. Nem tud enni fokhagymát terhes nők, az emberek szenved aranyér és az epilepszia. Szoptatós anyák legyen nagyon óvatos, mert a fokhagyma befolyásolja az ízét a tej, és ha gyermeke allergiás rá - meg kell keresni a segítségével egy gyermekorvos.
Hasznos vagy pácolt fokhagyma Nem ajánlott ecetes fokhagymát betegségben szenvedő emberek, a gyomor, mert növeli a gyomorsav és okoz súlyos irritációt. De lehet használni azoknak, akik fogyni szeretnének, mert savanyú fokhagyma provokálja eltávolítja a felesleges folyadékot a szervezetből miatt magas a kálium tartalma. A fokhagyma nikotinsavat, növeli a szilárdságát erek az azonos intenzitás cselekvés növeli PP-vitamin és C- Cheers !!
