Ha kell, hogy lefogy rövid idő alatt, és nem tud élni egy nap anélkül, hús -, akkor a csirke diétát neked.



 Chicken egyik legfontosabb összetevője az egészséges táplálkozás, így javítja az emésztést azt tanácsolta, hogy tartalmazza a napi étrendben. Csirke hús - az egyik könnyen emészthető ételek, növeli az energia és erejét az emberi test.
 Csirke tartalmaz B-vitaminokat, nikotinsav, vitamin A, kiváló minőségű fehérjéket, aminosavakat és ásványi anyagokat (vas, kalcium, réz, szelén, foszfor). Ugyanakkor, fehérje (90%), ez sokkal több, mint a zsír (10%), amely lehetővé teszi, hogy vegye figyelembe, hogy a csirke valóban egy diétás termék.
 A fehérje, ami nagyon is a csirke, pozitív hatással van az agy fejlődésére és részt vesz a kialakulását a csontok és a sejtek. Aminosavak, ezt tartalmazza a dohányosok, javítják a működését az idegrendszer. A fehér hús csirke szinte nincs koleszterin, mert ez és meg kell tenni a diéta során.

 Menü csirke diétát.

 Az alapvető szabály - csirke kell a fele a napi étrendet. Előállítható különböző módon, de ennek eléréséhez a legjobb hat az étrend ajánlott vidkataly a pörkölés.
 Ezek a termékek is lehetnek benne a napi táplálkozásban:

 Zöldség (salátákat készíthetünk, de csak töltse növényi olajat).

 Gyümölcsök.

 Gabonafélék (különösen hasznos tulajdonságokkal).

 Száraz bor (nem több, mint egy pohár egy nap).

 A frissen facsart gyümölcslevek cukor nélkül (zöldségek, gyümölcsök).

 Korlátozások étrend - naponta kalória-bevitel ne haladja meg az 1200 kcal. Javasoljuk, hogy használja az összes engedélyezett diétás termékeket.
 Időtartam csirke fogyás módszerek - hét napig. Fogyás lehet körülbelül 4-6 kiló.
 A fő hátránya a csirke diéta zárni az étrendből egész héten a sót és a cukrot. Ugyanakkor kevés megengedett némi sót készételek.

 Mono-diéta a dohányosoknak

 Szóval, úgy csirke mono-diétát, amelynek időtartamát csak három napig. A lényege az étrend, hogy csak a fehér csirkehús. Minden nap nem tart tovább, mint 700 gramm és főtt formában, ami körülbelül hat étkezés 100-120 gramm húst. Drink megengedhető csak italok cukor nélkül. Cukor és só is betiltották. Mivel a jóllakottság érzését ilyen típusú csirke diétát át viszonylag könnyen és csökkentheti a 3 £.

 Ananász-csirke diétát

 Azt viszont, hogy a ananászos csirke diétát. Ez a fajta fogyás módszerek felhasználásával csirke tervezett kilenc napig. Friss ananász segít növelni az anyagcserét. További fontos tényező, hogy csak illik friss ananász, konzerv nem engedélyezettek. Csirke viszont segít, hogy gazdagítsa a szervezet fehérje és a vitaminok.
 Egyél csak csirkemellet az első három napon a diéta. Ezek főtt különböző módon (is szabad barna), só ismét betiltották, de a fűszerezés lehet használni. Vagyis, hogy a jóllakottság érzését. A következő három nap kell enni csak friss ananász. Vidd el őket is a jóllakottság érzését. Utolsó három napig enni, és ananász és a csirke. Étrend szabad inni szénsavmentes vizet és zöld teát cukor nélkül. Fogyás egy adott módszer hat kilót.
 Ne feledje, hogy mielőtt bármilyen étrend ajánlott, hogy konzultáljon orvosával káros hatások elkerülése érdekében.  

 Minden lány álma, amely a tökéletes test, de nem minden a természet adott, hogy vékony. Van egy jó erős kimerítik magukat az edzőteremben, és üljön egy merev étrend hetekig, néha hónap. És mi édesszájú? Lemondás a kedvenc finomságok, mint a csokoládé?






 Nyílt titok: nem kell, hogy tisztítsa meg a szem elől, éjszaka és álma még apró dolechke, van megoldás! Csokoládé diéta. Nem is lehetne jobban megfelel a modern női elfoglalva a munka, és nézni őket.


 Azonban, annak ellenére, hogy a látszólagos egyszerűsége a diéta kell tartani 7 nap, anélkül, hogy eltérnénk a pálya. Azaz, nincs szünet formájában könnyű snack joghurt, gyümölcsök és egyéb élelmiszerek nepropysannoy menü - a klasszikus változat. Egy másik változat, ez sokkal kíméletesebb, mivel lehetővé teszi interception kevés az élelmiszer, mint a pattogatott kukorica, gyümölcsök és saláták. De erről bővebben később. Recept a diétát született itthon pizza és spagetti - Olaszország. Helyi táplálkozási találni a módját annak, hogy lefogy, az egészen eredeti, egyszerű és hatékony.


 Először beszéljünk a klasszikus változata a diétát. Ezt a diétát fog lógni zár a hűtőszekrény és a raktárból a kávét. Ez az ital segít felgyorsítani az anyagcserét, így a diéta hatékonyabb.


 Menü étrend mind a hét hosszú, de édes nap:

 Reggel: egy csésze kávé nélkül édesítőszerek és 30 gramm étcsokoládé.

 Nap csésze kávé zsírszegény tej (1%), és 30 gramm étcsokoládé.

 Este egy csésze kávét nélkül édesítőszerek és hagyományosan 30 gramm étcsokoládé.

 Fukar, de a csokoládé.


 Kötelező feltétele ez a diéta nagy vízfogyasztás (körülbelül két liter naponta), de nem korábban, mint három órával étkezés után.





 Súlyos korlátozások hatékonyságának biztosítása érdekében:

 önmegtartóztatás a gyümölcslé és szódavíz;

 hiánya az étrendben bármilyen alkohol;

 teljes kizárását só és cukor;

 eltörlése a gyümölcs- és zöldség.

 Mint egy változata a "puha" csokoládé diéta, mint az első egy ünnep gyomor!


 Megengedett:

 zöldségek;

 friss gyümölcs;

 különböző típusú tészta (szilárd tészta);

 mártások, tészták (a hiányzó hús és alacsony zsírtartalmú és keményítő);

 popcorn (de só nélkül, és kész arra, hogy sovány olaj);

 kiegészítők popcorn (szójaszósz, durum sajt, fokhagyma, fűszerek, bazsalikom, kakukkfű).

 Szükséges:

 Csokoládé (mint az első kiviteli alaknál a 30 gramm egy nap);

 víz (legalább két liter naponta);

 kávé (3-4 csésze naponta).

 És a dicsőség az istenek ételek! Van felderíteni valami finomat egy elég jelentős fenti listában.


 De figyelmeztetnem kell szerelmeseinek könnyű diéta. "Szállj le:" vigyázz, gyors visszatérést a régi étrend visszatérhet svezhepoteryannыe font helyére, nagyon rövid idő alatt. Az ilyen étrend, mind az elvét, és a legtöbb diéta ellenjavallt szenvednek gyomor betegségek és a cukorbetegség.


 De eszik csokoládét - egy tökéletes alkalom, hogy frissüljön fel a viszonylag rövid idő alatt, amely lehetővé teszi egy második Ön nem része a szeretett csokoládét!  

 Jelenleg táplálkozási Margaret királynő ismert, hogy részt vegyen az egészségügyi hírességek. Ügyfelei között Zhanna Friske, Hope Babkin Nikolai Baskov, Valeria, Philip, és még sokan mások. Természetesen minden egyes program célja, diéta, de fogunk beszélni, hogy általánosságban.

 Diéta Queen Margaret magában néhány elvet:
 1. Ügyeljen arra, hogy akár 3 liter folyadékot naponta, szénsavmentes ásványvíz, zöld tea. És inni csak étkezés előtt vagy közöttük, de minden esetben során, vagy a teljes gyomor.

 2. Meg kell feladni cukrot a tiszta formájában, nem csak az étrendben, és mindörökké (szükséges szervezet megkapja a glükóz gyümölcs); liszt és cukrász termékek (tudod használni egy kis mennyiségű diétás vekni); A chips, ketchup, majonéz, kolbász és virsli, füstölt, sózott, szénsavas italok és az alkohol (lehet csak egy kicsit száraz bor).

 3. Bár a diéta Queen Margaret 9 nap kiteszi a test merev korlátok, hogy nagy hatással nyújtott böjt napja (csak heti egy) a zsírmentes joghurt. A többi napon a diéta volt elégséges számú, alacsony zsírtartalmú tejtermékek, sajtok, Kefír, tejföllel és sajttal.

 4. A hatékonyságát étrend kiegészítve a testmozgás, hidroterápia, masszázs.

 5. Tört étkezés: két fix és két snack a nap, az utóbbi belül 19 óra.

 Hús (lehetőleg csirke vagy hal) szabad enni naponta csak egyszer, ebédnél, és párolt. Részét a nők - 250 gramm férfiak - 300.

 Elosztott és 9 nap mono-diéta. Menü:
 Az első három nap enni csak a fehér rizs dovhozernystyy. Este áztassa csésze rizs reggel forraljuk 10 percig. Szükség van külön a csésze főtt rizs és reggelizik. Egyéb több részre oszlik, és átveszi a nap 19 órájában.

 A következő három nap - csak csirke. Chicken darabonként 12 kg főtt bőr nélkül, zsír- és enni a nap folyamán elosztva.

 Az elmúlt három napban csak akkor engedélyezett, zöldségek. 800 gramm nyers vagy főtt zöldséget osztva több szakaszból áll, és enni akár 19 órán keresztül. Zöldségek nem feltölthető, és a sót nem.

 Ez alatt a 9 nap inni csak vizet vagy zöld teát cukor nélkül, 25-3 liter.

 Hogyan kell kezelni egy ilyen étrend, úgy dönt. A szempontból a szakértők egyaránt vannak pozitív és negatív oldalai. Az összes mono-diéta a test van kitéve, stressz válthat ki bélrendszeri rendellenességek. Rice nap okozhat ingadozások a vércukor szintet, mert az egész napos lesz az élelmiszeripari termékek magas glikémiás index, a szervezet megkapja fehérje és zsír. Protein nap visszaáll a glikogén és a felesleges vizet, de ment olyan gyorsan súlyt vissza. És végül, zöldség nap, hasonló a hatása a rizs diéta, amely nem túl jó, mert a szervezet kizárólag a mikro - és makro.

 Azonban néhány táplálkozási úgy vélik, hogy a drasztikus változás vysokouhlevodnoy és fehérjetartalmú diéta, meghatalmazotti sokkterápia, így a test elveszíti.

 Queen Margaret étrend nem alkalmas emberek szív- és érrendszeri, valamint a gyomorfekély. Mint minden más, ez a diéta igényel szakértői felügyelet és egyéni megközelítés.