Alacsony hemoglobin - gyakori probléma, felnőtteknek és gyerekeknek. Gyakran ez az alacsony hemoglobin terhesség alatt, szoptatás, tavasszal vitamin-hiány. Persze, csak megy a vaspótló nem. Minél több, hogy lehet sokkal hatékonyabb, egészségesebb és ízletesebb növekedést hemoglobin szint használata révén elegendő számú tartalmazó termékek nyomelem a vas. Tehát mi az ételek növelik a hemoglobin?
 A csökkenés a vérben hemoglobin jelzés alatt vezet az a tény, hogy az összes szöveteket és szerveket úgy érzi, oxigénhiány. Először is érinti ez az agy és a vese. Gyakran úgy vélik, hogy a vas termékek, mind az állati és növényi, egyaránt segít növelni a hemoglobin. Ezzel kapcsolatban még tanácsos fogyasztani nagy mennyiségű hajdina, alma, gránátalma. De az utóbbi években, az orvosok arra a következtetésre jutottak, hogy építeni hemoglobin emberi szervezetnek szüksége van fehérje állat, amely vasat. Mivel ebben az esetben a vas lehet megszerezni sokkal jobb. Mivel hemoglobin van a vas-tartalmú fehérjét. Javasoljuk, hogy használja a vörös húsok, mint a marha, bár ez nem jelenti azt, hogy nyugodtan zárja gabonafélék, gyümölcsök, zöldségek és más növényi élelmiszerek, amelyek szintén hozzájárulnak a hemoglobin.
 Azt is fontos figyelembe venni, hogy néhány ember a bizonyos betegségek, a gyomor-bél traktus, nyomelem a vas általában nem szívódik fel a véráramba. Nem számít, hány ember van ebben az esetben az, hogy az termékek vas, az lesz az eredmény. Tehát mielőtt elkezdi önkelő hemoglobin forduljon orvoshoz. Ezen felül, az orvos segít azonosítani a valódi oka a csökkenés annak szintjét, illetve a betegség kezelésében, ami ebben.
 Először is, vegye figyelembe, hogy az alacsony hemoglobin index használata kívánatos állati termékek, mint a hús, máj, tej, tejszín, vaj elegendő. Nem szabad figyelmen kívül hagyni az egyszerű és hozzáférhető növényi élelmiszerek, mint a dió, eper, málna, szőlő, fokhagyma, banán, gránátalma, búza kukoricadara. Nagyon jó növeli a hemoglobin főtt céklát, amit rendszeresen kell szedni 2-4 hónapig. Szintén termékek, amelyek fokozzák a hemoglobin közé görögdinnye és sárgadinnye. Szóval enni magát, és hagyja, hogy a gyerekek korlátozás nélkül. A lényeg, hogy nem volt nitrátok.
 Természetesen az egyik nagyon hatékony eszköz tekinteni alma, amelyekre azért van szükség naponta. Amikor ettem almát nem tanácsos inni teát 1-2 óra, mivel megakadályozza a normális vas felszívódását. Ash bogyó leve Vegyen 1 evőkanál 3-4 alkalommal egy nap. Egy egyszerű és megfizethető módja van húsleves csípő, hogy vesz 5/1 csésze napközben. Lehet inni sárgarépalé 100-150 ml naponta 3-szor, vagy egy sárgarépa krémmel - még egy finom és hasznos eszköz a növekvő hemoglobin. Egy jó forrása a vas - dió. Hogy elérjék a kívánt eredményt, meg kell enni naponta 100 g dió, amelyekben keveredik az 1 evőkanál mézet.
 A vas felszívódását a húsipari termékek jellemzően 20-30%, míg a növényi élelmiszerekből csak 3-5%. Felszivódóképességének vas a növényi termékek jelentősen javítható. Ehhez úgy kell kombinálni, a beszívott tartalmazó élelmiszerek C-vitamin, amely elősegíti, hogy jobb vas felszívódását. Is javítja a folyamatot, és B12-vitamin.  

Hemoglobin - speciális fehérje, ami miatt testünk felel meg a vörös vérsejtek. Más szavakkal - a vörös vérsejtek. Általában az emberi test egy állandó harc a vörös és fehér vérsejtek és vörös bizonnyal nyerni, különben fennáll a veszélye a vérszegénység hogy bemegy a leukémia. Fontos, hogy a diéta élelmiszerek, amelyek növelik a hemoglobin megakadályozására egyensúlyhiány.
Az első vérszegénységet okozhat - hiányzik a vas a szervezetben. Csak 1, 5 mg szükséges férfit, de fontos! Iron lehet beszerezni élelmiszerek, aztán felszívódik, és gazdagítja a vérben. Vasionok szereplő termékek mind az állati és növényi. Ez a szervezet nem tudja teljesen megemészteni a vasat tartalmaz valamennyi terméket. Ennek megfelelően meg kell enni 15 mg egytizedére zasvoyilasya csak. Ha az étrend helyes hajtogatott és változatos, a mérleg hemoglobinszint fenntartásához egy pillanat alatt, valamint emelés haemoglobin szint a megfelelő szintre.
A vezető terméke, amely növeli a hemoglobin (értelmében vas) marha. Ez marha, még borjúhús. Sertés és nyúl rosszabb. Egyötöde a szükséges számú bejut a szervezetbe egy darab marha. A második helyen a májban, és minden - az állat vagy csirke. Máj - a vérképző szervek, illetve, akkor, természetesen, vasban gazdag.
A test úgy van kialakítva, hogy nem tud teljes mértékben felvenni egyes elemek nélkül vitaminok. Ezek szintézise növekszik, és gyorsítja az anyagcserét. Szóval, megtanulják a legtöbb vasat az élelmiszer segítséget a C-vitamin, de a kalcium ellentétben - megakadályozza annak ellenére, hogy az így megszerzett. Ennek megfelelően, étkezés után vasban gazdag, lehet enni desszert eper vagy narancs, de tartózkodjanak a tejtermékek. Sok C-vitamin gyümölcsökben és zöld - nem véletlen, a kapcsolat termékek tekintik hús és zöldség.
A termék növeli a hemoglobin - minden hüvelyesek. Azonban ők saját funkció - sok közülük nem eszik, és vastartalma bennük viszonylag kicsi. A gabonafélék is a vas, de viszonylag kis mennyiségben. Velük együtt szar - gazdag vasban, és szívódik sokkal könnyebb és gyorsabb. Továbbá, a termék javítja a hemoglobin gomba. Ez a növényi fehérjék, de van elegendő vas, amely jól felszívódik.
Kiváló növekedést hemoglobin gránátalma leve, tojássárgája, birs, füge, csokoládé, dió. A jobb asszimiláció ebben az esetben segít fruktóz. Különösen a természetes méz. Nem csoda, hogy van egy nagy recept emelésére erők és helyreállítani az egészséget - őrölt dió mézzel egyenlő arányban. Finom és egészséges!
Mivel a kávé és tea, ezen italok tartalmaznak fitát. Nem, hogy a fehérje normálisan osztott, ami azt jelenti, hús - termék növeli a hemoglobin nem lesz képes, hogy a megfelelő mennyiségű vas a szervezetben. Ne igyon teát vagy kávét ételek evés közben, jobb várni egy fél órát, vagy igyon természetes gyümölcslevek.
Az alacsony hemoglobin megfigyelt apátia, levertség, álmosság. Az emberek, hogy módosítani kell az élelmiszer- és alávetik magukat ezeknek a vágyaknak. Jó alvás, a testmozgás hiánya, ha lehetséges utat a friss levegő gyorsan segítséget gyógyulni és megerősödni. És még egy fontos pont. Ne rongálja mindent, ami növeli a hemoglobin. Az a tény, hogy a túl sok vas a szervezetben vezethet tragikus következményekkel több mint hátrány.  

 Berry szezon hosszú. És persze, ebben az időben, mindannyian enni akar érett, lédús és édes ajándékok a nyár. Tud enni gyümölcsöt a terhesség alatt? Nem fognak bántani a babát? Ezek a kérdések nem választ. Egyrészt - bogyók tartalmaznak sok hasznos elemeket a másik - sok közülük erős allergének.
 A gyógyító tulajdonságait bogyók: eper és a szamóca
 Készítsünk étrend szükséges, hogy mindenki jelen volt ebben a pillanatban érett bogyók. Mert sok tápanyagot, minden bogyó egy egyedülálló. Például, földieper gazdag mangán, vas, C-vitamin, ez nagyon hasznos a vérszegénység. Ezen kívül, bogyók segít megbirkózni a emésztési zavarok, légúti megbetegedések. Eper serkenti a kollagén termelést a szervezetben. Ez a bőr várandós anya lesz rugalmas és friss.
 Strawberry segít az immunrendszer erősítésére. Szakértők úgy vélik, hogy ha a szezon enni gyümölcsöt csésze naponta, ez lesz felelős egészségügyi elkövetkező évben.
 Hasznos tulajdonságai áfonya és tőzegáfonya
 Bogyók terhesség alatt segít megbirkózni a problémákkal, amelyek ismerősek sok kismama. Cranberries gyakran olyan esetekben ajánlott, a megfázás. Ez a természetes lázcsillapító, és azért, mert a terhesség alatt antibiotikumok betiltották bogyó egy nagy lelet magas hőmérsékleten. Áfonya javítja a gyomor és a belek, erősíti a hajszálerek falát, akkor javasoljuk, hogy használja a visszér. És nem csak azért, mert a bogyó egy természetes fertőtlenítő, hanem van vízhajtó hatása, áfonya orvosok azt javasolják a terhes nők ellen ödéma jelenlétében vesebetegségben, valamint kiegészítésként a húgyúti fertőzések.
 Áfonya is elengedhetetlen. Ez is egy vízhajtó hatása és fertőtlenítő tulajdonságú. Berry ajánlott a magas vérnyomás kezelésére. Ezen kívül, áfonya csökkentheti a vércukorszintet.
 Comore természet
 Kiváló diéta mellett kismama - ribizli, kiválónak immunmoduláló szer. Ugyanilyen hasznos anyagok a málna tartalmaz néhány szénhidrátok, ami különösen fontos azon nők, akiknél terhességi cukorbetegség. Ugyanakkor, málna segíti a szervezetet interferon, amelyen keresztül el lehet felejteni a hideget. Egres segít a vérszegénység, a különböző szív- és érrendszeri betegségek. De cseresznye, bogyók energiatartalmat ami majdnem olyan magas, mint a burgonya és még magasabb, mint a szőlő, megszünteti a vashiány. A terhesség alatt, ez különösen fontos. Cherry lehet tekinteni, mint egy természetes hashajtó, hogy tegye érinti a szervezetben, és segít megbirkózni a székrekedés használata nélkül tablettát.
 Potenciális veszélyt
 Ez nem mindig hasznos bogyó terhes nők. Például, eper fokozhatják a méh tónusát, ami azzal fenyegetett, vetélés, koraszülés. Eper, annak minden jótékony hatása nagy mennyiségben okozhat bélelzáródás.
 Ne feledje, hogy friss bogyós gyümölcs gazdag gyümölcs savakkal. Ha ezek az anyagok felhalmozódnak a szervezetben, ezek problémákat okozhat a vesékben és az ízületeket. Ezért jobb kombinálni étrendjüket tejtermékek.