Annak ellenére, hogy fontos a termék sót a testünkben gyakran jelenik meg a többlet. Nem pidsolyuyemo élelmiszer bőségesen, de még mindig felhalmozódik. Az a tény, hogy számos ételben, különösen konzerv, füstölt, tartalmazza az úgynevezett "rejtett só". Ehelyett megfelelő 5-8 gramm naponta, csendben illesztjük "30-40. Ez a mellszobor problémákhoz vezet a szív, erek, vizelet és egyéb rendszerek, a test.

 Időszakos sócsökkentő nem csak segít, hogy karcsú, de távolítsa el a duzzanatokat, fejleszteni a szív és vese tevékenységet. Mert a só-mentes diéta bemutatók és egészséges - fogyás, sőt súlyosan beteg embereket, mint egy alapvető szükségszerűség.

 Salt-mentes diéta célja, hogy egy rövid ideig csak 15 nap. Az alapvető szabályok:

 • Ne egyen egy kis sót a főzés során;
 • Az étkezés után kell maradnia enyhe éhségérzet;
 • A fő előállítására szolgáló eljárás egy dupla kazán;
 • Ossza kis adag 5 rész;
 • sült, fűszeres, sós, füstölt, hal és hús erőleves - szabályt;
 • Olaj csak hozzá, hogy a kész ételt;
 • legalább két liter vizet naponta.
 Ezen kívül korlátozni akarja a:
 • gabonafélék, tészta;
 • A banán, görögdinnye, szőlő;
 • Cukor.

 Sómentes diéta fogyás hiánya miatt sót bonyolultnak tűnik, de megpróbálta só helyett, hogy adjunk néhány növények, fűszerek szójaszósz, akkor hamar megszokja. Diéta után lényegesen nem peresolyuvaty élelmiszereket akarnak.

 Menü során sómentes diéta, amely magában:

 • kekszet és kenyeret, rozsból elsősorban, de legfeljebb 200 g naponta;
 • baromfi, hal, marhahús (sovány)
 • gyümölcs és zöldség leves levesek rájuk épülő;
 • A nyers és főtt zöldségekkel (egzotikus - szabály);
 • Gyümölcsök és bogyók;
 • Egy tojást egy nap, nem több;
 • Olaj, de legfeljebb napi 10 gramm;
 • Alacsony zsírtartalmú sajt;
 • Szárított gyümölcsök;
 • Befőttek és kocsonya, kávé és tea;
 • gabonafélék (rizs, hajdina, stb).

 Sómentes diéta is 5 fokozatú 3 nap:

 1). Az első szakaszban (az első a harmadik nap) - ajánlott csirkemell 500 g naponta. Te és a csirke, de eltávolítása után a bőrt és a zsírt.

 2). A második szakasz (a negyediktől a hatodik napon) - fish bármilyen zsírszegény fajta, azonos 500g.

 3). A harmadik stádiumban (a hetedik, a kilencedik nap) - zabkása a víz. Akkor adjunk hozzá tejet. Engedélyezett ezen a napon 250g kása száraz formában.

 4). A negyedik stádiumban (a tizedik a tizenkettedik nap) - minden zöldséget, 1-2kh

 5). Az ötödik és egyben utolsó, színpadi - gyümölcs (banán szabály) 2 kg naponta.

 Receptek
 Sómentes diéta segítségével mindig nem teljesen elhagyni a sót. Húsleves lehet adni, de 20 perc után a főzés vége. A halak húsleves - hozzá vízkőmentesítés után. Zöldség só 7 perc múlva a főzés vége.

 Bab és a borsó nem főzzétek sós vízben, így prysalyvaem 5 percig pároljuk. Sült burgonya késői sütéshez só. A félig nyers húst és halat sózzuk főzés.

 Ne feledje, hogy nincs kanál vagy tea asztal nem lehet a podsalivanii! Ezek néhány szem, hogy kitöltse a hiány a szervezetben a kalcium-klorid. És javítani kell a jobb ízű hozzáadjuk a hagymát, fokhagymát, fűszereket és a szójaszószt (só nélkül).

 Előnyök sómentes diétát:

 1). Ennek hatása a diéta nyilvánul nem csak abban, hogy megszabaduljon a felesleges mennyiség, de a tisztítása a test.

 2). Javasoljuk, hogy a táplálkozási szakértők az elhízás elleni küzdelem.

 3). Ez a diéta, amit nem határértékeket, kivéve a sót. Bármilyen termékek közül választhat.

 A hátránya ennek étrenddel csak annak merevségét, így kezdeni, hogy történt előzetes egyeztetés után a szakember.  

 Élünk érdekes időkben, amikor ki vannak téve a társadalmi sztereotípiák teljes újragondolása. És sokan közülük kapcsolatos élelmiszer, annak összetételét, előnyök és ártalmak termékek. Például még száz évvel ezelőtt azt gondoltam, hogy "Kenyér - feje fölött", és különösen nagyra tészta liszt. Elég volt fél évszázada, és képviselői az új tudomány - táplálkozás - az élelmiszer-alá, kiközösítés, szigorúan megtiltotta, hogy mindazok, akik félnek attól, hogy a zsír. És most malomipar termékek újra rehabilitálta támogatói az egészséges életmód. De, egy kivétellel: a fehér liszt kell helyettesíteni a teljes kiőrlésű, és még jobb - a korpa. Lehetnek búza, rozs, de különösen hasznos zabkorpa. Azonban nem mindenki érti, hogy mit és hogyan kell zabkorpa. Néhány ember használja őket, fogyás, one-to erősítik az immunrendszert. Ahhoz, hogy megtalálja az utat a használata korpa, lássuk be, mi áll, és amely olyan tulajdonságokkal, amely felhasználja a zabkorpa. Majd vegye ki őket egyszerűen. 
 Milyen megszorítások? Milyen előnyei vannak a zabkorpa
 Képzeld gabona, amelyet elküld a malom. Ha kiveszed a héj, a mag ki puha, fehér lisztet. Jól gyúrt tésztát, süteményekben felvonók, anélkül, hogy nem a levegő magas kekszet vagy gofri. Itt van tápanyagok, mint a liszt kis, mert az összes vitamin és ásványi anyag marad a gabona héj, amelyet előtt eltávolították, marás. Szerencsére a "bőr" gabona nem dobja, használják, hogy a takarmány, kenyeret második osztályos, és ténylegesen csökkenti. Választhat, hogy tárolja laza szürke helyett fehér kenyér bottal és buja, de jobb vegyél magadnak korpa. Ezek általában kapható részei az egészséges táplálkozás és a búza, rozs, hajdina, lenmag, zab.
 Ez a zabkorpa leghasznosabbnak tekintenek. De az előnyeit Hercules mindent hallott, de vágások - még mindig egy új termék, amely a legtöbb vásárló nézni a félelem. És jó okkal, mert tudod használni zabkorpa fogyás, méregtelenítés, javítja az anyagcserét, és erősítik az immunrendszert. Valójában, ez egy természetes vitamin és ásványi komplex, csomagolva egy dobozban otthonos. Képzeljük csak el, milyen nagy és változatos előnyeit zabkorpa:
 Vitaminok amely korpából - ez szinte minden tagja a csoport, valamint a vitaminok az A, C, D, K, E, PP, a C és a béta-karotin, a lutein és a szerves vegyület likopin. Ezek szükségesek az egészségügyi és fiatalos bőr, haj, köröm, látás, idegrendszeri és mozgásszervi rendszer.
 Ásványi anyagok részeként a korpa - egy kálium, nátrium, magnézium, kalcium, fluorid, szelén, jód, cink, vas, króm, foszfor, szilícium, kén, klór, és a ritka elemeket, mint például a vanádium, bór, mangán, kobalt, molibdén, réz és nikkel. Ők felelősek a tápanyagok felszívódását, építése és üzemeltetése minden olyan szöveteket és a belső szerveket.
 Fiber Oats - oldhatatlan rostok növényi eredetű. Ezek nem szívódik fel a szervezetben, de ha belép a emésztőrendszer elnyelni a nagy mennyiségű víz. Aztán korpa szolgálhat egyfajta "ecset", fokozza a bélmozgást, és így a salakanyagot a szervezetből. Ugyanakkor a zabkorpa segítséget székrekedés.
 A glikémiás index zabkorpa nagyon alacsony, ami azt jelenti, hogy ezek használata nem vércukorszint kiugrást. Ez a tulajdonság elengedhetetlenül fontos a cukorbetegek és egyéb endokrin razladamy. Rendszeres használata zabkorpa segít szabályozni a glükóz mennyisége a vérben.

 Zabkorpa küzdelem koleszterin és egészségesebb erek, akkor mi van? -hlyukan összetételükben csökkenti a zsírok felszívódását a vérben, és egyre "rossz" koleszterin szintjét.
 Véd a rák ellen, különösen a rák, a belekben.
 Megakadályozza az érelmeszesedés révén antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik és a képesek semlegesíteni epesavakat és a rákkeltő anyagok.
 Zabkorpa segít a fogyásban, mert nem csak tisztítja a testet és az anyagcserét, hanem hogy a jóllakottság érzését, kitöltve a gyomorban, de gyakorlatilag nem emészthető kalóriát.
 Damage zabkorpa. Ha nem tud vágások?
 Úgy tűnhet, hogy a zabkorpa - a tökéletes termék, amely szilárd előnyöket anélkül, ellenjavallatok. Hogy pontosan mi történt az Egyesült Államokban, amikor megjelent a kutatási eredmények gyakorolt ​​hatásáról szóló darabok az emberi szervezetre, az emberek özönlöttek üzletek és gyógyszertárak vásárolni zabkorpa. Azonban javára vágások nem feltétel nélküli. Tervezi, hogy beadják vág fogyás vagy más célokra előtt tartva a mellékhatások kockázata:
 Zabkorpa zavarhatja a felszívódását bizonyos gyógyszerek, így gyógyszert kap, együtt kell korpa bevitel nagyon óvatosan.
 Zabkorpa rosszul tolerálták a néhány ember, és okoz számukra, puffadás, felfúvódás. Ezen kívül, a túlzott fogyasztása korpa provokálja problémák egy székkel.
 Betegek betegségek a gyomor és a belek nem tud zabkorpa. Erózió, fekély vagy gyomor ronthatja bevétele után a zabkorpa.
 Mindenesetre, akkor jobb, hogy tanfolyamokat zabkorpa szakaszosan. Ha észreveszed, hogy a szervezet rosszul reagált, hogy a korpa, azonnal abbahagyja őket.
 Hogyan készítsünk zabkorpa fogyás és az egészség
 Sokan valóban úgy dönt, hogy a zabkorpa fogyni. Különösen akkor is megteszi a Dyukanu zabkorpa, amely része egy alacsony szénhidráttartalmú diéta. És az egyik legfontosabb előny, mint a zabkorpa van a sokoldalúság, a lehetőséget, és annak használatára számos különböző módon. Bíró magadnak:

 Zabkorpa reggel éhgyomorra figyelembe, ivóvíz sok vizet szükséges duzzanat korpa. Start metódus egy teáskanál, fokozatosan növelve az összeg, de nem több, mint három evőkanál naponta. Igyál sok vizet, miközben Bran - egy nagyon fontos feltétele. Nem szükséges, hogy a zabkorpa mindig, akkor megteheti tanfolyamok 3 hétig azonos intervallum időtartamát. Vagy intézkedik böjt nap a korpát, miközben egy teáskanál korpa naponta háromszor bő vízzel.
 Nem mindenki tudja, hogy a zabkorpa, száraz. De ez nem feltétlenül van: korpa lehet előre átitatott vízzel vagy teával. De még jobb, korpa áztassa a tej, kefir, joghurt vagy joghurt. Miután egy pohár tejet, ital korpa felállni 20-30 percig, a kapott termék le tudja cserélni a reggeli, vacsora vagy uzsonna.
 Azt lehet enni zabkorpa, mint más termékek és ételek. Tegyük fel, hogy a kása, vagy levest 10 percig pároljuk. Ezen felül, akkor főzni kását a zabkorpa egyedül, anélkül, hogy a többi gabonaféle. Ehhez vegye 1 csésze tej 5 evőkanál zabkorpa és 1 tasak vaníliás cukor. Bran tejet egy fém kovshyke, adjunk hozzá cukrot, és hagyjuk 10 percig. Ezután keverjük, és kis lángon főzzük, időnként megkeverve. Amikor a kása forr, vegyük le a tűzről és tálaljuk.

 Akkor sütni házi kenyeret zabkorpa. Szükséged lesz egy fél csésze (100 ml) tej, 10 evőkanál korpa, 200 gramm sajt, 2 tojás és egy kis sütőpor. Keverje össze a hozzávalókat simára konzisztenciáját, és hagyjuk 10 percig Közben melegítsük fel a sütőt 200 ° C és süssük a kenyeret 30-40 percig száradni szilánk. Ha hozzá a vanília tésztát és cukrot helyett kovásztalan tésztát, édes muffin zabkorpa.
 Zabkorpa részt vehet egy sütit. Sütni Zablisztkekzs korpát, megverte egy tojásfehérjét, és egy fél teáskanál sóval és egy fél teáskanál szódabikarbóna. Ezután adjunk hozzá 1 teáskanál olívaolaj, 1 evőkanál vizet, és habverővel ismét megfelelően. 3 evőkanál zabkorpa grind egy kávédaráló, és hozzáadjuk a felvert tojásfehérjével össze egy csomag vaníliás cukrot. 10 perc után a cookie-kat tepsibe borított sütőpapírral, és süssük a sütiket előmelegített 200 ° C sütőben 15-20 percig.
 Egyszerű és ízletes zabkorpa megtehetsz, ha felveszi őket szelet tölteléket vagy töltelék húsgombóc, pástétom, bármelyik húsos vagy omlett. Sokan szeretnék tenni zabkorpa a saláta, amely olyan adalékanyagok egyre megnyugtató és kellemes ízű. Ha otthon főzni fasírt, majd csomagoljuk töltött velük, és zabkorpa.
 Zabkorpa részt vehet desszertek. Például, sütni édes palacsinta zabkorpa. A tésztához össze 3 evőkanál zabkorpa liszt 1 kis csirke tojás, egy csipet sót és a vanília kivonatot. Helyezzük a kívánt mennyiségű cukor és bármely ízesítő ízlés. Öntsünk 1 evőkanál növényi olaj és oly sok joghurtot, hogy folyadék állagú palacsinta tésztát. Sütni a süteményt mindkét oldalán a száraz fűtött pan. Mivel a használata sűrített tej töltelék, bármilyen lekvár, méz vagy tejszín.
 Zab korpa lehet használni a bundában szelet, rögök, zöldségek és bármely más élelmiszer. Ehhez keverjük össze a szükséges mennyiségű zabkorpa és a sót és a fűszereket, és használhatók, mint a zsemlemorzsát, a korábban mártott felvert tojással termékek.
 Még abban az esetben egy kis listát a receptek tudod, hogyan lehet, hogy a zabkorpa a mindennapi életben, önmagukban, akár a szokásos ételeket. Így te tested egy nagy támogatást anélkül, változó életmód és a szokások. Az egyetlen dolog, amit nem lehet elfelejteni, ha figyelembe vágások, ez körülbelül annyi folyadékot. De ez jó: a vágások akkor hozzászoktatni magát, hogy tartsák be safe mode, ami elromlott a legtöbb ember számára, akik isznak túl kevés víz. Vegye zabkorpa a mi tanácsot, találjanak ki saját módon, hogy a vágások és sok szerencsét!