Finom, szép torta díszített díszes rózsa krémet, meghintjük csokoládé morzsákat és dió a legfontosabb tulajdonság születésnap, évforduló, esküvő. Születésnap, kezdve az éves gyerekeknek, elfújja a gyertyákat, és hiszem, legkedvesebb kívánsága, hogy teljesíteni kell.
Örülök, hogy kényeztesse magát egy finom puding torta vagy kosár tele krémmel, gyönyörű virágokkal, vagy bogyók. Hogyan lehet inni teát vagy kávét reggelire ropogós sütik cukor nélkül? Nehéz elképzelni, ma reggel.
Torták és sütemények Sütemények egy magas kalóriatartalmú édességek. Sütemények homokos, keksz, kombinált, ostya, csokoládé és mások.
Elkészítésekor sütemények használ nagy mennyiségű olaj, kakaóvaj és kókuszolaj, margarin, cukrászati zsírok. Szintén előállításához használt sütemények tojás vagy por, búzaliszt, tejtermékek, tejpor és a sűrített tej, tejszín, tejföl, cukor vagy porcukor.
Különböző adalékanyagokat adnak a tésztához, különböző diófélék, szárított gyümölcsök, mák, kókusz, gyümölcskocsonya, halva és más termékek, vegyi anyagok, festékek, aromotyzatorы, ízfokozók, sűrítőanyagok, sütőport és egyéb anyagok, amelyek Cukrászda gazdag színű és ízű, növekedés eltarthatósági idő.
Sütemények általában átitatott szörp, lekvár, krém adunk kávé, kakaó és pálinka. Díszíteni tejszínhabos süteményeket vaj, margarin, tejszínhabbal és tojás, tejföl, joghurt, gyümölcsök, bogyók, kandírozott gyümölcs. Megszórjuk dióval, reszelt csokoládé, kakaó, lekvár, kókusz.
Cukrászsütemény Lehet puding, szivacs, puff, felvert fehérjét. Péksütemények készült azonos termékek és sütemények.
Előnyei és hátrányai Torták és sütemények nem mindennapi élelmiszerek, akkor jobb, hogy egy ünnepi menüt. Gyönyörűen díszített és ízletes biztosan hozzon létre egy ünnepi hangulatot, és hogy a gyerekek és a felnőttek élvezni, szórakozni, mert a születésnap - a legjobb nap az évben.
Torták és sütemények, valamint más sütemények, könnyen felszívódik a szervezetben, mert szacharózt tartalmaz. Nekik van egy nagy energia értéke, de hasznos összetevők, amelyek jótékony hatással testünk, összetételükben nem.
Az alkalmazott túlzott mennyiségű pékáru árt az egészségünkre, édességek zavart zsír, szénhidrát-anyagcserét, ami az elhízás, a fejlesztés az elhízás, a cukorbetegség. A különböző színek és a különböző kémiai adalékanyagokat allergiás reakciót válthat ki.
Annak érdekében, hogy ne sértse az egészségre, gondosan olvassa el a termék összetételét és eltarthatósága, és ne vásároljon lejárt, csak vásárolni a boltokban, ahol pitét kell hűtőpolcokon. Ugyancsak nem tanácsos vásárolni sütemények és torták, amelyeket értékesített a standokon és a szabadban és a nap.
Gyakran előfordul, torták és sütemények történt illegális termelők, akik gyakran nem tartják be az egészségügyi normák és szabályok tárolási és felhasználási az édesipari termékektől. Általában ezek a gyártók igyekeznek eladni áruikat kis üzletekben. E termékek fogyasztását fenyegeti a táplálkozási rendellenességek, mérgezések.
Ha főzés krémek használt rossz minőségű tojást, tejet, tejfölt szennyezett szalmonella baktériumokat, akkor az ilyen termékek, fejlődő szalmonellózis, egy veszélyes betegség, amely abban nyilvánul meg, fejfájás, hasi fájdalom, hányás, hasmenés, hidegrázás és láz, gyengeség és kiszáradás . Így készen áll, nem vásárolnak, szörnyű és bárhol be lehet vonni a kórházban, és nem elrontani a nyaralás.
Még jobb, szakács torták és sütemények otthon friss természetes termékek. Miután minden család kedvenc receptek sütemények és kémiai festékek és aromotyzatorы sütemény egy otthon nem lesz hozzá. Sütemények, otthon főzött egészségesebb és ízletesebb, mint a vásárlás, és díszíteni egy tortát, amikor friss bogyós gyümölcs vagy gyümölcs, vitaminok foglalt bogyók és gyümölcsök hozza csak előnyökkel az egészségünkre.
, Cukrászsütemények és gofri Keksz - Liszt, édesség, különböző formájú, akkor szögletes, kerek, alakú a Hold és a csillagok, állatok és virágok. Keksz egyik kedvenc kezeli a gyermekek és a felnőttek.
A cookie-k történik tésztát, cukrot.
A szerkezet a cukrot cookie nagy mennyiségű cukor és zsír, búzaliszt, tojás vagy por, só, sütőpor és aromák. Rideg és omlós, porózus felületet cukor sütiket általában egy rajzot. Ez lehet díszített csokoládé, meghintjük dióval, szezámmag.
Hosszabb vagy keksz készült több rugalmas tésztát rakott, hogy rosszul duzzadt és kevésbé porhanyós kevesebb zsírt és cukrot. És kekszek készült liszt és víz. Az elhúzódó cookie tudható be egészséges ételek.
A vajas keksz liszt hozzá, és a sok cukor, a tojás és az olaj. Cookie-k omlós tészta, szivacs, lemez és zabpehely. A sütik készült krém, lekvár vagy lekvár. Ez történik a különböző töltelékkel, azzal a kiegészítéssel, diófélék, szárított gyümölcsök, zabpehely liszt, fahéj, vanília.
Mézeskalács Spice-szerű cookie-kat, mint a felnőttek és a gyerekek. Powered by hogy mézeskalács osztva nyers tojássárgáját és törött. Spice eltérő: göndör és nyomtatott, írott, menta és méz, Moszkva, Tula, Rzhev.
A szerkezet áll, rozsliszt sütemények, méz, melasz égetett cukor, tej és tojás sárgáját hozzáadjuk a fűszereket, mint a menta, ánizs, fahéj, gyömbér, szerecsendió és mások. Spice lehet töltve lekvárral, szárított gyümölcsök és diófélék. Díszített színes mézeskalács, vagy csoki.
Gofri Ostya készült búzaliszt, tojás, cukor, szódabikarbóna, növényi olaj, só. Megjelenésének javítására és íz hozzáadott különböző ízek, színek, rippers. Gofri jönnek a különböző töltelékkel, citrom, csokoládé, krém. Tömések alkotják cukrászati zsírok, növényi olajok, cukor vagy porított cukor, porított tej, ők csak hozzá festékeket és ízesítőanyagokat.
Gyakran gyártók cukor helyettesítése - édesítőszerek és cukrászati zsírok, növényi olaj - hidrogénezett zsírokat, amelyek nem részesülnek egészségre. Határozottan csodálom gofri, valamint más édességek nem szükséges.
Előnyei és hátrányai Leghasznosabbnak tekintenek sütés tészta, keksz, szalma, mint amilyenek kis mennyiségű zsírt és cukrot. Zablisztkekzs is előnyös, hiszen a rész tartalmazza a zab étkezés, és a testben a rostokat, vitaminokat és ásványi anyagokat.
Egészségkárosítás lesz mértéktelen fogyasztására cookie-kat, ami egy sor túlsúly, színek és ízek, hozzáadjuk a recept cookie-kat okozhat allergiát, valamint az elavult jár káros.
Mézeskalács édességek hasznos, de nem szükséges, hogy visszaélnek azokkal. Gofri is megcsodálhatják nem éri meg, akkor nem esznek többet, mint egy darab naponta, lehetőleg délután.
Mézeskalács cookie-kat, és gofri lehet otthon, ezek a cukorkák hasznos vásárolt.
Sok nem tudja elképzelni a diéta nélkül édességek, de visszaélni "vkusnyashka", mint más termékek is egészségkárosító hatású.
Anyagcsere vagy anyagcsere összetett kémiai reakciók, amelyek akkor jelentkeznek a testünkben, és befolyásolják a növekedés és fejlődés a test az élet fenntartásához és szaporodásához, milyen hatással van a környezetre. A anyagcsere - a folyamat energia, oxigén, élelem és a víz a környezet.
Ez a folyamat zajlik folyamatosan a szervezetben, és amikor leáll, jön a test halála. A test áll, sok különböző sejtek, amelyeknek azonos a szerkezete, de különbözik a szerkezet és különböző funkciókat töltenek be. A test sejtjeit és anyagcsere, bioszintézisét és az energia átalakítás. A fizikai állapot és az egészségünkre attól függ az anyagcserét.
Anyagcsere-rendellenességek Bad életmód, a rendszertelen és kiegyensúlyozatlan táplálkozás, a túlzott alkoholfogyasztás és a magas kalóriatartalmú ételek, a dohányzás, a testmozgás hiánya és a fizikai aktivitás, a nem megfelelő pihenés és alvás rossz, örökletes betegségek és a stressz - befolyásolja az anyagcserét érinti hátrányosan. Mindezek a tényezők vezetnek nem kívánt anyagcsere-betegségek a szervezetben.
Egy ember gyűjt túlsúlyos, és vannak légszomj és duzzanat, béirendeiienesség megfigyelhető - ott székrekedés vagy hasmenés, megfigyelhető problémák körmök és a haj, a fogszuvasodás és a betegségek a belső szervek.
Hogyan élelmiszer befolyásolja az anyagcserét Ha azt szeretné, hogy az anyagcserét a szervezetben volt helyes, és hogy mindig is tele van energiával, és jó egészséget, meg kell tennie azokat.
Tekintse meg a módot körű élelmiszer és a táplálkozás. Tartalmazzák az étrendben a tápláló ételek gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban, nehéz hulladék élelmiszer magas kalóriatartalmú ételek. Próbálj meg enni bizonyos időpontokban, reggeli, ebéd és vacsora meg kell követelni, mint a nap kell, hogy gondoskodjon a két snack, lehetőleg azokat az élelmiszereket, amelyek felgyorsítják az anyagcserét. Az adag ételt kell kicsi, nem sokat eszik, és keverjük össze nem egyeztethető termékeket, enni tápláló ételek jótékony hatással van az anyagcserére.
Termékek, amelyek javítják az anyagcserét Víz A víz az élet forrása a Földön. Víz nélkül az élet meghal. Minden élő szervezetek, beleértve az embert is, alkotják a víz. Man, hogy a normál víz elengedhetetlen.
Ivóvíz - pozitív hatással anyagcsere-folyamatokat a szervezetben, jó az emésztésnek, fogyás, van egy vízhajtó hatása. A szükséges aránya a víz legfeljebb 2 liter naponta. Csak tiszta, szűrt víz, víz - csapvíz káros lehet az egészségre.
Elégtelen bevitele a víz okoz kiszáradást és anyagcserezavarok, hogy otechnostyam a megjelenése az elhízás, a depresszió és a rosszindulatú daganatok és más egészségügyi problémák.
Zöld tea Zöld tea - gyorsítja az anyagcsere folyamatokat a szervezetben, és így a belső szervekben - a belek, a gyomor és a máj működésének hatékonyabbá és gyorsabbá. A zöld tea jótékony tulajdonságai méregteleníti a szervezetet, távolítsa el a különböző toxinok és elősegítik a fogyást, valamint a használata a zöld tea éget zsírt.
Antioxidánsok szereplő zöld tea - megakadályozza a szív - és érrendszeri betegségek, a rákos sejtek kialakulását, javítja a szerkezetét a haj és a körmök, erősítik a fogak, segít a harcot a fáradtság.
Kávé és tea Kávé és fekete tea - termékek javítja az anyagcserét - bennük a koffein serkentő hatást gyakorol az agyra és az idegrendszerre, így gyakori szívdobogás, javítja az emésztést és a veseműködést, valamint a csökkentett hatása van a szervezetben a káros baktériumok és a baktériumok, az elégetett kalóriákat.
Vegyen részt túl erős tea és a kávé nem lehet túlzott mértékű fogyasztása okozhat álmatlanságot, fejfájást, ingerlékenységet, tachycardia és fejlesztési növelése szemnyomás.
Erős tea és kávé segít eltávolítani a testünk olyan hasznos ásványi anyagokat, mint a magnézium. Magnéziumhiány nyilvánul meg fáradtság, gyengeség, fokozott függés az időjárás, aggódik fejfájás. Kávé emberek kezdenek zavarni rémálmok.
Ha nem tudja anélkül tea és kávé elvesztésének elkerülésére magnézium, enni ételek gazdag magnéziumban. A magnézium található zöldségek és gyümölcsök, diófélék és szárított gyümölcsök, a korpa és a bab. Szóval tudja az egész intézkedés.
Csak frissen főzött fekete tea profitálni fog a régi hegesztési Kár.
Tejtermékek Alacsony zsírtartalmú tejtermékek - ez csak egy raktár a tápanyagok, teljes értékű fehérjék és a zsírok, szénhidrátok és ásványi anyagok, enzimek és hormonok, vitaminok - felgyorsítja az anyagcserét, és terápiás hatása van az emberi egészségre. Aminosavak a fehérjék a tej, elengedhetetlen az egész testünk.
Ha a szervezet nem rendelkezik lizin és más aminosavak, azt megzavarta a folyamat a vérképzés, csökkenti a szintje a vörösvértestek és a hemoglobin csökkent, kimerült izmok és a csont szerkezete romlik, problémák vannak a tüdőben és a májban.
Ásványi sók tejben található, fenntartani a sav-bázis egyensúly szervezetünkben. A tejtermékek zsírok vádolnak minket energiával, serkenti az idegrendszer, véd az érelmeszesedés. Egyél zsírszegény tejtermékek: tej, joghurt, sajt, tejföl, sajt.
Hal és hús Hal, sovány hús, csirke, pulyka tökéletesen anyagcserét. Előnyök hús a mi étrend nagyszerű. Ez a forrása a vas, foszfor, kálium, cink, vitaminok és más tápanyagok szükséges megfelelő működéséhez a test. Hús jó idegrendszer és a vér az izmok és a csontok, védi az immunrendszerünket, ad nekünk energiát.
Hús nélkül a testünk nem jön hasznos aminosavak és vitaminok közepette hiánya fontos eleme lehet fejleszteni számos betegség - impotencia, idegrendszeri zavarok, csont szerkezete összeomlik, válnak törékennyé. Előnyök hús függ az elkészítés módjáról. Rántott hús egészségtelen.
Hal is gazdag tápanyagok, nyomelemek, ásványi anyagok, vitaminok, zsírsavak. Anyagok halakban, javítja a vérkeringést, a pajzsmirigy és a szív - és érrendszeri, segíti az ízületek, segít csökkenteni a testzsírt, megelőzni az érelmeszesedést, depresszió, álmatlanság és a vérszegénység, segíteni fog növekedni.
Egyél több halat és tenger gyümölcseit, hínár, amelyben nagy mennyiségű jódot, előnyös a pajzsmirigy és gyorsítja az anyagcserét és a sovány húsok veschestv.Rыba is javítja az anyagcserét, fehérje lassan emészthető, és a test, hogy fordítsuk több erőfeszítést annak feldolgozását.
Gyógynövények és fűszerek Erős paprika, gyömbér, fahéj - ezek a fűszerek és gyógynövények csak segíteni felgyorsítja az anyagcserét. Ha használja a csípős paprika jelentősen növeli az összehúzódások szívünk, és így javítja a vérkeringést és a gyomor-bélrendszer, a szervezet több energiát fogyaszt.
Fahéj csökkenti a koleszterinszintet és a cukor elvékonyodik a vér, javítja az emésztést.
Ginger csak hogy egészségügyi előnyökkel jár, hiszen segít enyhíteni a fejét, és izületi fájdalom, hasznos megfázás, javítja az anyagcserét, tisztítja a szervezetet, hogy vízhajtó és nyugtató hatása, javítja a belső szervek és erősiti.
Meghintjük borssal étvágyat, teát inni fahéj és a gyömbér, javítja az anyagcserét.
Citrom- és narancsfélék Citrusfélék - grapefruit, citrom és mások - is hozzájárulnak gyorsított anyagcserét. Ezek gazdag vitaminok, enzimek, illóolajok, finom és működésének javítása, az emésztőrendszer, csökkenti az étvágyat, zsírt éget, és csökkenti az inzulin szintje a vérben, fokozza az immunitást, valamint egy kiváló megelőző intézkedés a szív - és érrendszeri rendszer és a máj.
Enni citrusfélék, friss és gyümölcslevek, és szeretném emlékeztetni, hogy a friss gyümölcslevek hasznosabb, mint a konzerv.
Élelmiszerek rostokban gazdag Magas rosttartalmú ételeket is javítja az anyagcserét - a teljes kiőrlésű kenyér és a korpa, zabpehely, gyümölcsök és zöldségek, bab, bab és a borsó, sárgabarack, mandula és egyéb termékek. Gyógyszertárak és üzletek értékesítésre kész cellulóz hogy ki lehet egészíteni az élelmiszer.
Fiber fenntartja a vércukorszintet, és ezért nem kívánnak enni - valami édeset, szálas eredetű mérgek és zsírok, toxinok, javítja a funkciója a gyomor és a belek. Élelmiszer rostokban gazdag, csökkenti a rák kialakulása és a szív - érrendszeri betegségek, csökkenti a ateroszklerózis és az elhízás, valamint segít csökkenteni a test súlyát.
Hogy az újrafeldolgozott rostot szervezet arra kényszerül, hogy fordítsuk sok energiát, és így több kalóriát.
Mi kell még, hogy felgyorsítja az anyagcserét A jobb anyagcsere testünk nem élelmiszer, és egyéb szükséges intézkedéseket javítják a megfelelő anyagcserét.
Gyakorlat Az Ön számára, hogy egészséges legyen - indul a nap a díjat, hogy egy 15-20 perces csinál az egyszerű gyakorlatokat, ha ez nem lehetséges, akkor vigyük át a díjat, hogy az este. Ha a tévénézés, míg a reklám posuvaytesya, guggolást, hajlító és egyéb mozgások, csak postrybayte.
Mozgást, menj gyalog, séta a friss levegőn, az oxigén, mint a nap segít felgyorsítani az anyagcserét, a munka a nyaraló, megy a tornaterem. A mozgás az élet. Mérsékelt testmozgás anyagcserét.
Erősítése izmok növeli az anyagcserét, és ha erősíteni, és növeli az izom, a test több kalóriát éget.
Kap elegendő pihenés és az alvás Mély alvás előnyös az emberi test, elősegíti a sejtek megújulását, ami viszont azt eredményezi, hogy a gyorsabb anyagcsere, növekedési hormon. Nos aludt férfi tele van energiával, erő, a jó humor, hogy egészséges és aktív.
Masszázs és test tisztító Masszázs - Anti-cellulit vagy teljesítmény, méz vagy gél, vagy vákuum, és egy egyszerű ön-masszázs, javítja az anyagcserét és a vérkeringést, az izom regenerációjában, a káros anyagok eltávolítását és a felesleges vizet, javítja a bőr állapotát.
Vegyen részt fürdő, szauna, hogy egy forró fürdőt, add meg illatos olajjal - szintén felgyorsítja az anyagcserét, mert a szervezet felmelegszik, kitágul a bőr pórusait, fokozott izzadás, az izzadság kiválasztódik mérgek, a szapora pulzus, tágítja az ereket. A test megtisztítják és újra. Az egész test jelenik meg enyhíteni, és az érzés, mintha újjászülettek a világra.
Évek óta, hogy egészségesek maradjanak és vidám, élvezni az életet, egy személy, hogy vigyázzanak magukra, feladja a rossz szokások vezetnek az aktív életmód, a mozgást, erősíti, és megkeményedik a tested, enni jobb, és nem sokat eszik.
Egyél élelmiszerek, amelyek bizonyos mértékig javítani az anyagcserét, segít fenntartani az egészségünkre, és visszaállítása, ments meg minket a káros anyagokat, és felüdülést sejtek.
Vigyázz az egészségedre, és szereted magad!
