A projekt Irina kapott elég észrevehető a túlsúly és nem túl vonzó megjelenésű, de kiderült egy nagyon rövid idő alatt. Irina észrevehetően lefogyott, miközben csökken a tisztességes évtizedben. Ahibalova tagadja, hogy segített az arcát plasztikai sebészet. De a számla nem ismeri a számok Irina és azt állítja, hogy lefogyott a diétát, össze személyes dietetikus, mint a zsírleszívás ez csak ellenjavallt. Rajongók szkeptikus szavait, és azt mondják, hogy fogyni annyira, hogy ilyen rövid idő lehetetlen.
Mi nem megy, hogy vizsgálja, és felajánlja a diéta ennek a csodálatos nő, aki azt állítja, hogy ezzel az étrenddel csökkent a felesleg sérülés nélkül.
A napi étrend diéta
Kérésére a levelező, résztvevő valóság show Dom-2 Irina, le a napi étrend:
A reggeli általában az első fekete kávé egy kanál cukrot és 40 kalória.
Ebéd egy csésze sovány tej, egy darab száraz lepényt, talán azzal a kiegészítéssel, gabonák, olajos és egyéb magvak, 90 + 177 = 167 kalóriát.
Ebédre, Irene eszik húst, grillezett sovány hús és zöldségek saláta paradicsom és uborka, fűszerezett növényi olaj. Mosott le egy pohár narancslé. 270 + 200 + 126 = 596 kalóriát.
Nem étrend délben lesz egy szelet tortát csokoládé palacsinta, hogy Irene mosott le nedyetycheskoy Cola. 296 + 126 = 422 kalóriát.
Vacsora előtt fél megivott egy üveg hideg zöld tea, amely még egy 96 kalóriát tartalmaz.
A vacsora fele steak, grillezett, egy csésze fekete kávé cukorral újra. 135 + 40 = 175 kalóriát.
És igen, a napi étrend 1400 kcal készült, és tartalmazza a 41 gramm fehérjét, 56 gramm zsír és 175 gramm szénhidrát.
Táplálkozási szakértők úgy vélik, a diéta jó a fogyás, mert egy ilyen étrend nem csak egészséges és finom, hanem tartalmazza a szükséges számú fehérjék, zsírok és szénhidrátok. Ezek azonban néhány változtatást hajtott végre annak érdekében, hogy hatékonyabbá és hasznos.
Heti étrend diéta Ahybalovoy
Itt a heti diéta segít zökkenőmentesen, sérülés nélkül, nem csak fogyni, hanem jelentősen javítja az egészséget. Szerint dietetikus, ez a diéta segít, hogy elérje az optimális testsúly, és akkor nem érzem kimerült és éhes.
Meg kell jegyezni, hogy minden reggel meg kell kezdeni egy pohár vizet egy teáskanál mézet és egy szelet citrommal, és folytassa a reggeli mindössze 20 perc után az eljárást. Csak minden nap inni legalább fél liter tiszta vizet egy nap, de ez nem ajánlott, hogy igyon sok vizet 1600 után, hogy elkerüljék ödéma. Vacsora kell vinni 19:00 de ha elmész késő, és éhes, kényeztethetik magukat gyümölcs, vagy egy pohár kefir vagy natúr joghurt.
Ne feledje, hogy a diéta célja, 6 napig, de mivel az egyensúly lehetett ülni néhány hónap helyett kínált termékek hasonló összetételű és kalória tartalma. A hetedik nap (szombat) célja a gyors fogyás. Ez a nap a mentesítést. Ha nem szeretnénk, hogy lefogy gyors, diéta, hogy helyettesítsék a javasolt napon.
Hétfő
Reggeli: Része zabpehely, vízben főzött. Közvetlenül főzött kása adhat tejet (de legfeljebb 50 ml) és egy kanál mézet és egy friss alma. Egy pohár zöld tea.
Ebéd: Ebédre szakács steak párolt a sütőben vagy a grill (100-150 gramm) marha- és sъeshte 150 gramm párolt zöldséggel. Mossuk le egy pohár grapefruitlé.
Vacsora: Készítsünk gyümölcs, saláta, kikészített joghurtot és egy csésze gyógytea.
Kedd
Reggeli: kedd reggeli gabonafélék felhúzott juice és egy darab gyümölcsöt lehet választani. Egy csésze fekete kávé cukor nélkül.
Ebéd: Egyél egy adag zöldségleves fű cipókat (legfeljebb 3 cucc).
Vacsora: vacsora tej, 100 gramm sajt mézzel és 1 pohár joghurt.
Szerda
Reggeli: Kedd óta használták a kevés fehérjét reggelire enni egy főtt tojás, 1 szelet sonkát és gyümölcsöt.
Ebéd: Az ebéd szakács steak újra, de ezúttal sovány hal. Köretként használhatja hajdina és a rizs, hozzáadott olajat.
Vacsora: Ez az étel nemcsak tápláló, de finom: két almát, és távolítsa el félúton sajttal töltve. Sütni, és élvezze.
Csütörtök
Reggeli: gazdag étrend környezet is elég volt ma egy kis türelem. Reggeli: minden citrus és néhány teljes kiőrlésű kenyér. Megkeresés lehet egy pohár gyümölcslé cukor nélkül.
Ebéd: zöldség-pörkölt cukkini, paprika és paradicsom. Ha a szezon nem teszi lehetővé, lehet kapni minden zöldség mix a boltban.
Vacsora: vacsora Ma korlátozni csésze joghurt és egy csésze gyógytea.
Péntek
Reggeli: Reggel, enni egy adag saláta, kikészített egy kis vajat.
Ebéd: egy csésze csirke húsleves és a teljes kiőrlésű kenyér 2-3.
Vacsora: Vacsorára egyél, 100 gramm sajt és 1 banán.
Szombat
Reggeli: szombat reggeli tud enni gyümölcssaláta, vagy főzni zóna alapú sajtot.
Ebéd: ebéd lesz megkóstolta: szakács pörkölt zöldségek és csirke minimális olaj.
Vacsora: A választás gyümölcssalátát vagy csésze joghurt.
Vasárnap
Ahogy ígértük, a vasárnap egy nap kivételével. Ha a tömeg nem észrevehető igazítást kíván, válassza ki a csere adag javasolt korábbi nap.
Ha azt szeretnénk, hogy gyorsítsák fel a folyamatot a fogyás és vasárnap lesz nehéz nap, minden nap meg kell inni csak gyümölcslé és gyümölcs, mint Shop gyümölcslevek tartalmaz túl sok cukrot.
Ez a diéta segít elveszíteni 2-3 kg az első héten, és 1-2 kilót minden következő. Jó szerencsét!