Egy nagyon népszerű zöldség nyáron uborka. Mégis, ez a termék jó és ízletes, mint a friss és konzerv. Továbbá uborka elég igénytelen, ha nő a kertben, és drága, ha vásárolni őket a piacon vagy a boltban.
Amit tudni uborka? Uborka tartozik a tök család, és annak életciklusa tart egy évben. A szépség ez a kultúra az, hogy a szezon során ez meghozza gyümölcsét többször is.
A kompozíció a növényi Uborka 99% víz és 1% a szálak. Ez zöldség gazdag olyan hasznos és szükséges a test mint zsír, jód, magnézium, kalcium, cink, vas, foszfor, kálium, pro-vitamin és E-vitamin, a C, B1, B2 és B5 B6. Ilyen sokszínűség az összetétele uborka sosudoukreplyayuschim, choleretic, vizelethajtó, javítja az emésztőrendszer és a pajzsmirigy.
Kalória uborka Hány kalória uborka? Sürgős kérdés, különösen nyomon diétát. Tény, hogy a kalóriák számát az uborka olyan kicsi, hogy akkor lelkifurdalás nélkül enni a zöldség minden mennyiségben. 100 gramm uborka tartalmaz csak 15 kalóriát tartalmaz. Elfogadom, ez minimális, ami nem is érdemes odafigyelni, mivel a hatalmas előnyöket az uborka. Még eszik egy kiló uborka (ami valójában, nehéz csinálni egy időben), akkor kap egy összesen 150 kalóriát.
Jótékony hatása az emberi test uborka A lényeg az, hogy a friss uborka hasznos ember szenved a máj gyulladása, a betegségek, a szív-érrendszerre, a túlsúly, veseelégtelenség, köszvény és az ízületi gyulladás. Ez a növényi tökéletesen helyreállítja az étvágyat, miközben elég erős hashajtó.
Azonban az uborka népszerű nemcsak friss. Még nagyobb öröm fogyasztott ecetes sózott rájuk. Ha megfelelően követni főzés technológia, ez a termék már elvesztette hasznos tulajdonságait, és a kalóriák számát nem változik.
Kalória vagy sózott, pácolt és sózott uborka? Hány kalória egy savanyú? Furcsa módon, de még kevesebb, mint a friss zöldség - mindössze 13 kalóriát tartalmaz. A kellemes íz és megjelenés finom savanyúsággal tartalmaznak sok hasznos baktériumok, amelyek felelősek a karbantartás és ellenőrzés a káros mikrobák a bélben.
Uborka eleme egy élelmiszer étrend. Ők kalória 11. sózott uborka tartalmaz 12 kalóriát tartalmaz.
Előnyei Uborka Mi a legjobb, hogy összekapcsolják az uborka? A legjobb megoldás - a húsételek. És a diétát érdekelt, hogy megtanulják, hogy egy kis zsír, szénhidrát és fehérje megakadályozza a kockázata a testzsír. Ha használja uborka tejet vagy vizet, ez a technika segít, hogy gyorsan tisztítsa meg a beleket.
Így azt találtuk, hogy az uborka semmilyen módon alacsony a kalóriatartalma, amelyek sok tápanyagot, amely segít megelőzni bizonyos betegségek, javítja az emésztést, és nem okoz semmilyen károsodást a figura.
A mi gyors században, sietve dolgozni vagy iskolába, akkor teljesen felejtsd el a fontosságát és előnyeit reggelit. Szendvics kolbász, kávé, és futtassa a házból egyáltalán éhes. Bár tudjuk, hogy a teljes reggeli ad nekünk értékes munkának és a hatékonyság növelése, de tölteni az időt, nem akarunk. Csak rozs vagy teljes kiőrlésű kenyér, ő biztosítja a szervezet számára a szükséges rost, ásványi anyagok, szénhidrátok és más hasznos elemeket, mint a friss gyümölcslevek (nem böjt). Alternatíva lehet, gabonapelyhek, vagy müzli, ami szintén hozzá joghurtot vagy tejet. Én reggel a diétát kell zárni a fehér kenyér és zsemle, az emésztés fogyaszt sok energiát, és érzed bontásban. Választás, mit eszik reggelire, ne feledkezzünk meg a friss gyümölcsök (alma, narancs, banán, grépfrút, stb). A hideg évszakban lehet őket helyettesíteni különböző szárított gyümölcs, aszalt szilva, mazsola, sárgabarack, füge.
Szintén jó választás lesz, különböző tejtermékek, sajtok. Ebben az esetben válasszon joghurt tartalmazó élő kultúrák, amelyek nem felelnek meg színezékek és tartósítószerek. És a sajt egy nagyszerű forrása a fehérjét és kalciumot. Tojás lehet használni a különböző formákban - omlettek, tojás, főtt. De minden esetben ne add kolbász vagy virsli. Milyen kövér lesz menni felesleg. Bármilyen dietetikus fogja mondani, hogy hasznos reggeli nélkül lehetetlen egy ilyen csodálatos termék, mint a méz. Tartalmaz rengeteg különböző nyomelemek és a tápanyagok, erősíti az immunrendszert, testünk és hozzáteszi erejét. Cserélje reggel fekete tea, zöld fű, kávé és főzzük Turka. Ne gondoljuk, hogy erős kávé segítségével szurkol legjobban illő douches.
Reggeli receptek segítőkész
Nézzük, mi hasznos enni reggelire, hogy fitt maradjon, és képes dolgozni, amíg a délután. Íme néhány egyszerű receptek. Egy kis adag gabona (árpa, hajdina), egy darab kenyér sajttal, fűszernövények és friss zöldségek (sárgarépa, paprika, paradicsom). Hegesztett tej vagy zabpehellyel vizet egy kis darab vaj, aszalt szilva, szárított sárgabarack, mazsola és méz. Édes gyümölcssalátát. Előáztatva füge, banán, alma szelet, adjunk hozzá apróra vágott dió (fél csésze) és a szezon citromlével vagy joghurt mézzel. Egy másik lehetőség lenne egy saláta almával és nyers sütőtök (körülbelül 150 g). Hozzávalók csíkokra vágva, keverjük, meglocsoljuk citromlével, mézzel, és szórjuk meg bármilyen dió. Mert egy gyermek javát tejet zabkása (búzadara, zab, hajdina, rizs). Add gyümölcsök és bogyók vannak. Rántottát friss zöldségekkel, sajttal, egy szelet gabonapehely, főtt csirke vagy pulyka. Sült makaróni (burgonya) darált sovány hús, zöldség, sajt. Sajttorta tejföllel vagy édes lekvár. Zsírmentes sajt, fűszeres tejföllel vagy joghurttal, teljes kiőrlésű kenyér.
Kenyér, főtt pulyka vagy marha, saláta, sajt, gyümölcslé.
Ha Ön vagy valaki a rokonok nem visz rá a lélek, hogy enni reggel, ne aggódj - ez csak egy eleme a szervezet. De minden más igazolni nem kell, hogy nincs ideje felkészülni a reggelit. Mindez a az egészségügyi problémákat okozhat.
Recept könnyű saláta friss alma és sárgarépa. A főzés szükség van két alma és három közepes méretű sárgarépát. Lereszeljük a sárgarépát finom reszelő, alma - egy nagy, kevert salátával. Szezon olajjal, citromlével ½ enyhén napraforgó, szórjuk meg reszelt citromhéjat és gyógynövények. Akkor adjunk hozzá egy kevés cukrot és a gyömbért. Recept nyári saláta. Szükséges összetevők: egy répa, két darab sárgarépa és a burgonya, 100 g karfiol, egy evőkanál növényi olaj. Cékla, burgonya, sárgarépa és karfiol forraljuk. Gumókat vágjuk apró kockákra, káposzta szétszedhető egyedi virág, és adjunk hozzá apróra vágott zöldségeket. Saláta mix, só, hozzáadjuk a növényi olaj. Recept vitamin saláta savanyú káposzta és az alma. Saláták szüksége 400 gramm savanyú káposzta, három almát és egy pár friss uborka. Alma és az uborka szelet, adjunk hozzá egy káposzta, a korábban vidzhavshy sós vízzel azt. Saláta mix, só, beletesszük a növényi olaj, adjunk hozzá apróra vágott friss fűszernövényeket. Recept Hering zöldséges körettel. Ez az étel van szüksége Forraljuk közepes méretű cékla, sárgarépa és két tyúktojás. Zöldség hűtésére és a kockákra vágott, tojás, vágott négy részre. A halétel put szeletelt uborka és néhány zöldség. Arra a következtetésre jutnak szépen hering filé, vágjuk vékony szeletekre, és formájában mutatják be a halat. Maradt körettel festői feküdt körül egy tálban, megszórjuk, olajjal, megszórjuk hagymával és az apróra vágott póréhagymát, friss fűszernövényeket. Recept zöldség saláta főtt halat. Hozzávalók: uborka, burgonya, cékla - 1 db; főtt hal (filé) - 200 g; 1 kis fej vöröshagyma, vagy ½ nagy; ecet - 30 g fenyőmag. Forraljuk burgonyát és a céklát, hűvös, finoman összeomlani. Hagyma karikákra vágott pácolja fél órán ecetet. Halfilé karaj, keverjük össze a zöldségeket és a hagymát, beletesszük a saláta olaj és megszórjuk dióval.
Garnet gyakran nevezik a királyi gyümölcs. Úgy tartják, hogy a hegye nem egy prototípus korona. A jótékony tulajdonságait gránátalma már régóta ismert. Ez az egészséges gránátalma A dohányosok szükséges gránátok, elsősorban a nagy mennyiségben tartalmaz C-vitamint dohányzás megfosztja a testet ez a vitamin, ezért fontos, hogy pótolja a készlettel. Rendszeres fogyasztása gránátalma kockázatának csökkentése a vírusos megbetegedések. A diákok, akik folyamatosan tanulni, ez a gyümölcs egyszerűen elengedhetetlen. Mit tartalmaz B1-vitamin jótékony hatással van az agy és javítja a memóriát. Emellett, növeli a stressz a test. Fontos, hogy az emberek sportolni rendszeresen vesznek B6-vitamint tartalmaz gránát. Neki köszönhető, hogy a izomfájdalmak és görcsök okozó törzs. Ez a vitamin javítja felszívódását magnézium, amely az izmok egyre megkönnyebbülés. Ha töltenek sok időt a számítógép, például az irodában, meg kell venni ezt a gyümölcsöt a PP-vitamin. Hála neki, tartott éles látást. Továbbá, megakadályozza a koleszterin növekedése, ami elengedhetetlen a irodai dolgozók, perekushuyuchyh a leghasznosabb étel. Az életed szorosan kapcsolódik az éneklés? Garnet, hogy a hangja erősebb és élvezetes. Nagyobb hatást lehet elérni, ha iszik gránátalma leve. Egyéb hasznos funkciók Garnet a vezető gyümölcs tartalmát antioxidánsok. Hála a tulajdonságait rendszeres fogyasztása gránátalma leve segít a szabad gyökök elleni harcban. A kutatások szerint, gránátok, amely képes megakadályozni a megsemmisítése az ízületi porc. Így a napi fogyasztása kis mennyiségű gránátalma csökkenti a kockázatot az osteoarthritis. Több Avicenna beszélt előnyös tulajdonságait gránátalma, című értekezésében, ez a gyümölcs szerepel, több mint 150-szor.Sok népszerű receptek segítségével gránátalma: - Ha a vérszegénység ajánlott inni gránátalma leve és friss gyümölcs. Tartalmaznak sok a vas szükséges a kezelés a betegség. - Gránátalma leve segít fehéríteni az arc és megszabadulni a szeplő. - Amikor megfázás segíteni hozza le a magas hőmérséklet gránátalma leve. Miatt a C-vitamin betegség visszahúzódni gyorsabb. - A szájüreget vízzel stomatitis levet a gyümölcs segít kiküszöbölni a rossz szag és a gyulladást. - Ha bármely emésztési zavar, hogy hasmenés vagy székrekedés, meg kell enni a gránátalma enyhítésére. Hasznos része a gyümölcs Sokan azt hiszik, hogy csak akkor hasznos, gránát szemek. Sőt, akkor abszolút minden a gyümölcs. Gránátalma héja lehet főzni levest, öböl két piros gránátalma liter forrásban lévő vízzel, és főzzük három percig. Azt javasolta, hogy öblítse a haját, hogy adjunk fényt, hogy őket, és megszabadulni a korpásodás. Közötti válaszfalakat szemcsék szárítható, és hozzá a tea. Ez az ital a legjobb, ha inni az éjszaka, hogy megszabaduljon az álmatlanság és nyugtatják az idegrendszert. Grain gránátalma javítják az étvágyat, ezért javasoljuk, hogy enni étkezés előtt. Végül, gránátalma mag gazdag rostokban. Elég, hogy többet enni magvak megszabadulni a székrekedés. Ezen kívül, gránátalma mag segít csökkenteni a negatív hatásokat a menopauza. Válassza ki és vágott gránátalma
Ahhoz, hogy a legnagyobb haszonra ezzel a gyümölcsöt, akkor ki kell választania azt. Jó gyümölcsöt nagynak kell lennie. Ő lehet túl nehéz a méretük, gravitációs fog beszélni a lédús gyümölcs. Gránátalma héja száraz, és nem puha foltok és területeken. Mivel a bőr legyen tapintható vetőmagot. Ha a mag nem jelenik meg, és a bőr elég száraz, nem veszek egy gyümölcsöt, minden bizonnyal egy hosszú idő, és szárított magja. Egy kicsit nedves tapintású bőr és nem a megkönnyebbülés gabona sugallja éretlensége a magzatot. Színes gyümölcsök viszont semmit nem mond a futamidő, mert a különböző fajták is különböző lehet. Két egyszerű módon vágott gránátalma. Akkor levágta a tetejét, majd tegye az oldalán a rések és a szünet magzatot. Azt is vágni a tetején a magzat, és áztassa hideg vízben. 30 perc után, elég vágjuk, és a legtöbb gabona fog esni.
