Ki nem ült a diéta legalább egyszer? Biztos vagyok benne, hogy ilyenek nincsenek. Végtére is, mi nem akarjuk, hogy jobban néz ki a szemét szeretett férje, rajta a dolgokat a karcsúbb alak, sőt, azt akarom, hogy jobban érzi magát!





 A különféle diéták lenyűgöző, és ami a legfontosabb itt -, hogy képes legyen kiválasztani a legjobb étrend egy szeretett ember, ugye? Egyes étrend tűnik, nagyon kemény, mások - túl nehéz elvégezni egy futó ember, és mások - túl drága. Ezért a fő kiválasztásának elvét a diéta - nem ártani.


 Persze, a legjobb, ha megy a dietetikus és kap szakértői vélemények és a diéta, hogy megfeleljen a személyiség. De nem minden elérhető, és szinte minden fogyni szeretnének. Ezért, amikor kiválasztják a diéta próbálta elhagyni, az első, hogy megkönnyítse az együttes elfoglaltsága életünk, másrészt a hasznosságát az őt alkotó termékek.


 Ez az oka annak, hogy azt ajánlom, hogy bárki, hajdina diéta. Ez tökéletes, ha kell lefogyni, hogy egy bizonyos ideig, mint például egy esküvő, születésnap vagy érettségi, vagy ha lesz egy kicsit túl rövid szoknya és kell veszíteni néhány kilót, hogy bekerüljön újra.


 Hajdina diéta nagyon egyszerű. Egyszerre csak enni sótlan hajdina és 1% joghurt - és semmi több. Sőt, vannak korlátozások joghurt - nem több, mint 1 liter naponta, és hajdina nincsenek korlátozások, enni szeretne. Iszik tiszta vizet minden mennyiségben, de gáz nélkül; ha teljesen elviselhetetlen az első napokban tette alacsony kalóriatartalmú gyümölcsöt és zöldséget, de nagyon takarékosan, mint egy élvezet. Sokkal jobb, hogy próbálja meg nélkülük.


 Hajdina nem főz! Meg kell zaparyuvaty forró víz 1 csésze hajdina 2 csésze forró vízzel. Felveheti szárított gyógynövények, de nem sós. Fél óra múlva hajdina elnyelik egy egész forró vízzel, és fel lehet használni. Ön iszik kefir vagy joghurt hajdina öntsünk egy tálba a hajdina - ahogy tetszik.





 Az első 3-4 nap lesz egy csomó hajdina, de nem engedi, hogy megijeszteni. Fokozatosan csökken a száma - bár zaparena finom hajdina főtt, só nélkül, de sokan nem eszik meg. (By the way, mert én próbáltam ezt a diétát, én soha nem főz hajdina, csak zaparivayut - így sokkal ízletesebb). 1 hétig, akkor tényleg lehet állítani 2-3 kg - különösen, ha össze étrendjüket fizikai aktivitás.


 Alkalmazni ezt a diétát nem lehet hosszabb, mint 2 hét - túl monoton termékek. Ügyeljen A két hét alatt, hogy inni vitaminokat - még a hajdina, és vitaminokat és ásványi anyagokat, de még mindig nem minden, főleg B-vitaminok is foszfor, kalcium és magnézium. Kefir is ad nekünk fehérje, kalcium, vitaminok és B. De emlékezz, ez a diéta nem alkalmas azok számára, akik súlyos emésztési problémák, bélrendszeri rendellenességek.


 Me észrevette másik pozitív hatása a hajdina diéta, továbbá a fogyás. Úgy néz ki, mint a szar együtt joghurtot megjeleníti a szervezet a jelentős mennyiségű salak egyfajta megtisztulás.


 Higgye el, nehéz fenntartani csak az első napokban ezt a diétát, akkor lesz könnyű és kellemes enni sótlan hajdina, megszorította a joghurtot. Eredmények heti tömeg örömére, és inspirál, és ezek a 2 hét repül teljesen észrevétlen marad!


 Csak tartsd észben, ha kap pontos eredményt 2 hétig, ismételje meg a hajdina diéta nem lehet korábbi, mint egy hónappal, annak befejezését követően. Lehet, hogy a teste nem alkalmas, és jobb kipróbálni valami mást. De én mindig csodálom diéták nem tanácsolom, hogy - még olyan étrend súlyos agyrázkódást a szervezetben, ami után szükségképpen pihenni. Elvékonyodik nélkül fanatizmus és meg kell kérni öröm a folyamatot!  

 Az egyik legnépszerűbb egészségügyi élelmiszer szar. Továbbá, ez a fű is nagyon hasznos termék, ami miatt sok orvos javasoljuk, hogy széles körben az étrendben a felnőtteknek és gyermekeknek egyaránt. Használata hajdina nem csak a fogyásban, és elég sikeres, és rövid idő alatt, de az engesztelés belek toxinok, javítja a bőr állapotát, és csak pozitívan befolyásolja az általános egészségi állapot.



 De mielőtt "fanatikusan beállítva eszik hajdina kása kanál hatalmas" meg kell érteniük, hogy mi az a hely, és hogy milyen szerepet játszik ez a gabona az étrendben.

 Az előnyök a hajdina mint a gabona

 Először - alacsony kalóriatartalmú. A hajdina viszonylag alacsony kalóriatartalmú gabonafélék. Ez annak ellenére így van, hogy a teljesítménye a kalória között mozog 300 kalóriát 100 gramm alapvető szemek. Meglehetősen magas, akkor hogyan lehet Dietetikusok hajdina (alacsony kalóriatartalmú)? Meg kell szem előtt tartani, hogy ezek a számok vonatkoznak hajdina száraz formában. Annak érdekében, hogy főzni hajdina kása, ahol klasszikus és szép fél adagot, ami azt jelenti, hogy ezeket a kalóriákat automatikusan csaknem felére csökkent.
 Második - szénhidrátok. És a szénhidrátok szereplő hajdina gabona, sorolják az úgynevezett "lassú" szénhidrátokat. Ez a fajta szénhidrátok csak lassan és fokozatosan szívódik fel a szervezetben, és ezáltal a teltség érzetet tovább tart, mint a bevétel után az élelmiszer. Tehát, ha a reggeli enni egy tál hajdina kása, az éhség kijelenti magát vacsorára! Ez pedig segít, hogy megszüntesse mindenféle ételek és, következésképpen, a felhalmozódása a felesleg.
 A harmadik - növényi fehérje. A jelenléte egy nagy számú növény hajdina fehérje kombinálva különféle vitaminokat és nyomelemeket biztosítja, hogy még az összes alacsony kalóriatartalmú ételek hajdina, ezek hosszú távú használata nem okoz jelentős kárt a szervezetben. Ezen túlmenően, a jelenléte a kompozíció gabona tápanyagok hozzájárul a folyamat az anyagcsere, ami fontos szerepet játszik a fogyás.
 Negyedik - rost. Hajdina magában hatalmas mennyiségű élelmi rost. Továbbá, ezek a rostok elősegítik a jó bél működése, amelyek elősegítik a megfelelő érzékelés tápanyagokat. Ezek bekerülni a belek lenne körülvenni a falak, elfog mindegyik "utálatosságaik" (toxinok). Ez kétségtelenül hozzájárul a rendszeres tisztítása a test, és így a fogyás.
 Az ötödik - a sokszínűség. Hajdina - egy nagyon sokoldalú termék. Mivel lehetséges, hogy készítsen egy nagyszámú különböző élelmiszerek (gabona, hamburgerek, húsos, krupenyk és több), ami a diéta kevésbé monoton. És akkor, hajdina - a termék nem drága, és így megfelelnek a hajdina étrend lehet hosszú ideig anélkül, hogy a pénzügyi lyukat. "
 Figyelembe véve a fenti, nyugodtan mondhatjuk, hogy a hajdina diéta hatékonyan elősegíti a fogyást, egy ilyen étrend számos előnye van a többiekkel.

 Pozitív dolgozat hajdina diéta

 A hajdina szó szerint telített különböző csoportok vitaminok (B, E, R, stb), valamint a nyomelemek és ásványi anyagok, mint például a jód, kálium, magnézium, foszfor, kalcium, mangán, fluorid, króm, szilícium, kobalt és egy egész listát. Így nyugodtan mondhatjuk, hogy a hajdina - a forrása a hasznos összetevők.

 A hajdina nagy mennyiségben tartalmaz rostot tartalmaz adagonként hajdina - mintegy harmada a napi szükséglet.

 Hajdina segít megtisztítani a test egészének, és tisztítását az erek különösen.

 Ajánlások

 Van néhány szabályt kell követni, "ül" a hajdina diéta:

 El kell fogadnod Ásvány-vitamin komplexek. Minden diéta, még a lágy és finom - ez még mindig a fajta stressz, hogy a szervezetben. És figyelembe vitamin segíti a test mozogni kevésbé fájdalommentes.

 Meg kell kategorikusan zárni az étrendből só, cukor, fűszerek és akut alkohol. Ők őrizetbe folyadékot a szervezetben, ami lehet, hogy a negatív hatások a diéta eredményeit.

 A fő összetevője az étrend legyen természetes hajdina. Ha egyáltalán nehéz követni a monotónia diétát, hajdina lehet kombinálni hal, tenger gyümölcsei, vagy zöldséget. De ne feledkezzünk meg a sót.

 Egy másik összetevője az étrend (bármilyen) - folyadék. Belül hajdina diéta lehet használni nem csak a víz korlátozott mennyiségben, de joghurtot, lehetőleg nyzkoprotsentnыy vagy zsír.

 Sok variáció "Hajdina étrend." De a kezdők számára a diéta, táplálkozási javasoljuk, hogy próbálja ki a klasszikus változat: hajdina joghurt. Akkor főzni hajdina természetesen anélkül, só és cukor, különböző ételek, palacsinta, húsos, gabonafélék és így tovább. De ha azt akarjuk elveszíteni akár öt fontot hetente, érdemes ragaszkodni megszorító étrend. És mindenek felett, ez a helyes főzési hajdina.
 Hajdina kell készíteni alapján az arány 1: 2, azaz egy csésze kukoricadara, öntsünk két csésze forró vízzel. Jobb, ha csinálni éjszaka, és tegye betölt (akkor egy termosz), amíg a reggel. Ez az hajdina, és meg kell enni a következő napon kis részletekben, ivás joghurt. Kefir lehet hígítani, mint nevarenu hajdina.
 Ha ez a rész nem elég, hogy elnyomják az éhséget, akkor növeli azt a kívánt méretet. Útközben a görög - kár lesz. De a napi mennyiség joghurt nem haladhatja meg a számot egy liter.
 Természetesen, mint minden más étrend, ajánlott inni tiszta szénsavmentes víz korlátlan mennyiségben.
 Hogy csökkentsék a lelki feszültséget, amely akkor a folyamat során a fogyás, néha akkor kényeztesse testét egy kis csésze tea vagy kávé, természetesen cukor nélkül. És hogy a test nem nehéz mozgatni a glükóz-hiány lehet minden két-három nap, hogy felkészítse és inni az italt: 1 teáskanál oldott meg egy pohár meleg vizet.
 A diéta során nem utasíthatja el gyakorolni, és próbáld meg nem eszik éjjel jobb inni egy pohár joghurtot, lehetőleg vízzel hígítjuk).
 Tartása minden szabályt hajdina diéta és a fenti ajánlásokat is garantálni kell megszabadulni a felesleg károsítása nélkül az egészségre.

 Várható eredmények hajdina diéta

 Táplálkozási szakértők azt mondják, hogy a kiadások mértéke hajdina diéta, akkor könnyen megszabadulni 5-10 kiló egy héten. Akkor is, ha nem valósul meg ezeket az eredményeket, a étvágy csökkenése, és így az elfogyasztott mennyiséget, jelentősen csökkent. De annak ellenére, hogy a "hajdina" egyetemességét, diéta időtartama nem haladhatja meg a 14 napot. Ez volt két hét elég ahhoz, hogy megdöntsék a gyűlölt felesleg. A hosszú betartása a diéta komplikációkhoz vezethet a szervezetben. Csak szigorúan hangulat Emlékezz táplálkozási fő tézise: "étrend és az egészség együttesen kell működtetni, és semmiképpen sem mond ellent egymásnak."