Grapefruit diéta célja a fogyás hetente, azaz 7 nap válhat karcsúbb 5 £.

 Az egyensúly és karbantartása nagy mennyiségű vitamint és ásványi anyagok az élelmiszerekben, hogy senki nem fog kételkedni. Iszik grapefruit nem kell félni a beriberi: C, P, D és B csoport - ezeket a nélkülözhetetlen vitaminokat tartalmaz keserű-édes pépet.

 De a tudósok felfedezni ezt a csodálatos gyümölcsöt találtam is számít, mint a Naringin. Ez ugyanaz a keserű anyag, amely kiderült, hogy növeljék az anyagcsere, javítja az emésztőrendszer, stimuláló emésztést. Így eszik ez a csoda gyümölcs a desszert, akkor nem csak megszabadulni a fele a kalória az étkezést, de nem adnak alakult zsír.

 A grapefruit ásványi anyagok, különösen gazdag kalciumban, hasznos, hogy megszabaduljon a felesleges súly ásványi.

 Fontos megjegyezni, hogy a fogyás a diéta grapefruit főszerepet narynhynu szereplő a filmben, és válaszfalak, és tisztítsa meg őket praktikus gyümölcsöt. Ugyanakkor a zchyschayetsya bőr probléma nélkül.

 • Erősen enni után 19 órán belül!
 • A grapefruit diéta elhárít szószok, fűszerek (pirospaprika lehet enni) és a sót.
 • Csak dalt ételek: hús és hal. Csak konzerv is jus.
 • Súlyos támadások éhen nem ez a fő étkezés, és a kettő között, ajánlott joghurt - 1 csésze, de nem lefekvés előtt.
 • hozhatja a nap egy alma vagy narancs, egy kanál mézet, hogy a zöld tea és legfeljebb naponta egyszer, és természetes kávé cukor nélkül.

 Ha nem gastritis vagy fekély folyamatok az emésztőrendszerben, meg lehet kezdeni a grapefruit diéta.

 Menu 7 nap:

 1). Első nap

 Reggel - 1hreypfrut vagy lé cukor nélkül, 50 gramm sovány sonkával vagy sajttal, és 150 g tea és kávé cukor nélkül.
 Nap - 1 grapefruit és 100 gramm saláta zöldség nélkül a keményítő és a citromlevet, tea - 150g.
 Esti - főtt vagy sült hús nélkül zsír és olaj - 90g, saláta a zöld növények (kelkáposzta, spenót, uborka, stb) a gyógynövények és a citromlevet - 100g és tea 1ch.l. Honey - 150g.

 2). Második nap

 Reggel - gyümölcslé vagy grapefruit, 2 főtt tojás és a zöld tea vagy kávé cukor nélkül - 150g.
 Nap - 1 grapefruit, "nulla" 50g sajt vagy (20-30% zsír) - és a zöld tea 30g - 150g.
 Esti - grillezett hal - 100g saláta leveles zöldségek, vagy 1 tk olívaolaj - 100 g rozskenyér - 25g, grapefruit juice - 150g.

 3). Harmadik nap

 Reggel - gyümölcslé vagy grapefruit - 1db., Gabonából vagy zabpehely - 80g a 30g mazsola és apróra vágott dió több "nulla" tej vagy joghurt - 50g.
 Day - grapefruit - 1db., Sovány hús húsleves vagy zöldségleves pirított kenyérkockákkal 2 - 200g.
 Esti - marha vagy csirke sült olaj nélkül - 100g friss vagy főtt paradicsom - 2 db., Tea - 150g és egy fél grapefruitot lefekvés előtt.

 4). Negyedik nap
 Reggel - 1 főtt tojás, paradicsomlé 200g.
 Nap - és grapefruit saláta zöld leveles zöldségek, vagy sárgarépa, 1 tk olívaolaj - 100 g rozskenyér - 25g.
 Esti - főtt vagy párolt zöldség - zöld tea és 100g - 150g. Lefekvés előtt - 1 grapefruit vagy lé meg - 200g.

 5). Az ötödik napon
 Reggel - gyümölcssaláta (alma, narancs, grapefruit) - 100g és zöld tea citrommal vagy kávé - 150g.
 Nap - 1 nagy sült krumpli és saláta a zöld növények - 100g
 Esti - főtt marhahús vagy hal - 100g és paradicsommal vagy paradicsom sült-01:00. Lefekvés előtt - juice - 150g és a grapefruit.

 6). Hatodik és hetedik nap. A menü minden nap az első öt.



 Vélemények ezt a diétát mind pozitívak. Néhány lány azt mondják, hogy ő elvesztette 8 kg egy hét alatt, de akkor meg kell egy jó alacsony kalóriatartalmú étrend és a testmozgás, hogy mindent meg kell egyensúlyozni.
 Ebben a változatban a diéta, grapefruit diéta: 3 nap.

 Egy másik módja az úgynevezett:
 Grapefruit diéta tojással. Garantáltan öt kg ez idő alatt.

 Napi Menü:
 Reggeli - egy fél grapefruitot, 1 "hard-boiled" tojás, kenyér Fekete - 25g, zöld tea vagy kávé cukor nélkül - 1 csésze.
 Ebéd - 1/2 grapefruit, 2 kemény tojás és a zöld tea vagy kávé cukor nélkül - 1 csésze.
 Vacsora - ételt ebédre.  

 Mahhi diétát, hogy a test a normál testsúlyú nélkül éhezik nyugtalan. Ez a hatás érhető el a kiegyensúlyozott étrend, az egyszerűség és érthetőség a szabályok, így követni ezt az ételt rendszer elég egyszerű. És ami a legfontosabb: a túlsúlyos megy mindenkinek. Ítélve az értékelés azok, akik a 4 hetes ezt a diétát, a tömeg után "tojás diéta Mahhi" (ahogy néha hívják) nem tért vissza.

 Eredmény után, hogy a kép minden befolyásolja az élelmiszer: 18 kg havonta! És annak ellenére, hogy nincs éhség. Ezen kívül jelentős összegek, karcsú derék kezd emlékeztetni a harmónia.

 • Ez a mód célja nem kapcsol be a kalória-bevitel, és mik a test kémiai reakciók.
 • Ezért szigorúan követni ezt a módot, vagy ha nem fogadott, meg kell kezdeni újra (még akkor is, amikor megállt), hogy felépüljön ez a pillanat, akkor csak a semmiből.
 • Ha úgy dönt, nem egy termék, akkor a legjobb, hogy távolítsa el azt pótlás nélkül.
 • Ha a diéta nem meghatározott mennyiségű terméket, akkor egyenek eleget.
 • A diéta illik minden korosztály, így a fogyókúrás Mahhi nem kell, hogy minden további vitaminokat.

 Fontos

 1). Ügyeljen a maximális mennyiségű vizet.

 2). Amikor főzünk zöldségeket minden esetben anélkül, hogy levest is adható fűszerek: só, bors, hagyma és fokhagyma.

 3). Tiltott zsírok és olajok.

 4). Egy pohár kólát lehet inni, ha szomjas vagy egy üveg étrend-ital gázzal.

 5). Tea vagy kávé bármikor, de cukor nélkül, nincs tej, akkor helyettesítheti édesítésre.

 6). Ha ellenőrizetlen éhség ajánlott zöldség: uborka vagy a sárgarépa (csak 2 órával étkezés után, nem előbb).

 7). A javasolt rendszer, hogy szigorúan tartsák nincs élelem, nincs összeget nem változik! Ebéd Vacsora szintén nem változó helyeken.

 8). Súlya mindössze 1 alkalommal reggel a toalett használata után.

 9). Diéta után fog megjelenni, egy érzés, hogy a gyomor megtelt, annak ellenére, hogy most kezdett enni. Ezért szükséges, hogy szigorúan ellenőrizzék, és nem sokat eszik.

 10). Ha a vágy, hogy ismételje meg újra Mahhi étrend, a legjobb, hogy kettős ismétlődő, használja az 1. és a 4. héten.

 Receptek

 Hét One. Van minden reggel szüksége fele / narancs vagy grapefruit és két főtt tojás.

 Az első nap a héten ebédre, nem számít, milyen, és mennyi gyümölcsöt. Vacsora - főtt / sült hús (vagy a húsdarabok, de mindig zsiradék nélkül), kivéve a birka.

 Kedden, a második étkezés - csirke vagy főtt vagy sült, de nem a bőrt. Este - 2 tojás, válogatott uborka, saláta, paradicsom, paprika, sárgarépa, kenyér (toast), vagy szelet (negyed) ostya egy narancs / grapefruit.

 Szerdán ebédre sajt bármilyen (nem zsíros), és minden mennyiségben, 1 kenyér, paradicsom. A vacsora - sült vagy főtt hús, kivéve a bárány.

 A negyedik nap a héten ebédre - különféle gyümölcsök. És vacsorára - ugyanaz a húst.

 Pénteken ebédidőben 2yaytsa hűvös, párolt zöldség: répa, borsó, bab, vagy cukkini. Esti - főtt vagy sült hal, salátával, narancs (grapefruit) - 1db.

 Szombati ebéd több mint enni a kedvenc gyümölcse. És a vacsora - hús, szerdán.

 A vasárnapi ebéd - csirke bőr nélkül főtt vagy sült, paradicsom, párolt zöldség és gyümölcs az egyik, egzotikus, narancs / grapefruit. Este, párolt zöldségeket ajánlott.

 Hét barátja. Reggeli következik az első héten az étrend.

 Az első nap a héten ebédre lehet enni húst, sült vagy főtt, salátával. Este - 2 tojás (főtt), narancssárga (grapefruit) - 1db.

 A második nap a héten ebédre - sült tészta / főtt marhahús, saláta leveleket. Este - meredek 2 tojás, egy narancs, grapefruit lehet cserélni.

 Szerdán az ebéd - sült / főtt sovány hús, uborka. Este - 2yaytsa, narancs / grapefruit - 01:00.

 Csütörtökön vacsorát tartalmaz 2 tojás és fehér sajt (bármilyen) zsírmentes minden mennyiségben, főtt zöldségekkel. Vacsora - 2 db tojás.

 Péntek Vacsorára sült / párolt hal, és kizárólag vacsora tojás 2 db.

 Szombati ebéd - sült / főtt csirke vagy más hús diéta, paradicsom, narancs / grapefruit - 01:00.

 Harmadik hét
 Az első nap a héten lehet enni gyümölcsöt az összeg, hogy Ön kényelmesen, akkor össze a különböző, de nem tartalmazzák szacharózt tartalmazó, szőlő, különböző fajta füge, banán, fügefák (füge) és a mangó. Megeszik őket a megfelelő időben az Ön számára.

 Kedden, a diéta lényege a zöldség (főtt), és bármilyen saláta, burgonya kivételével és a gabonafélék.

 Szerdán Mahhi nyújt gyümölcs diéta (lásd. Hétfő), salátákat és zöldségeket (lásd., Kedd). Száma - bármikor vétel is.

 Csütörtök - fish főtt pirított káposzta / saláta, párolt zöldség, a szám - sem.

 Péntek - hús (megengedett), vagy csirke, főtt zöldségekkel.

 Szombaton és vasárnap elfogadta az egyik típusú gyümölcs, keverés nélkül.

 Hét négy
 Az összes termék alábbiakban leírt, oszt egész nap, enni bármikor, de szigorúan nem történt változás, és zárványok más termékek.

 Hétfő:
 • negyed csirke vagy 4 szelet sült / főtt marhahús vagy más hús (birka nélkül);
 • Három paradicsom uborka és négy;
 • tonhal bankok, mosott, eltávolítja az olajat;
 • Egy szelet kenyér;
 • narancs / grapefruit - 01:00.

 Kedd:
 • 200g pörkölt / főtt hússal;
 • 3 paradicsom, uborka 4;
 • kenyér formájában pirítóst;
 • alma / körte / narancs / grapefruit / egy szelet dinnye - közül lehet választani.

 Szerda:
 • sajt vagy fehér sajt étrend;
 • 200g főtt zöldség;
 • uborka és paradicsom, 2 db.;
 • toast - 1db.;
 • gyümölcsök és egzotikus: narancs, amelyet helyettesíteni lehet grapefruit.

 Csütörtök:
 • felét var / hő csirke;
 • Három paradicsom és az uborka az egyik;
 • tostyk kenyeret;
 • narancs / grapefruit;
 • egyéb gyümölcs (engedélyezett).

 Péntek:
 • Néhány tojást;
 • 3 paradicsom és saláta levél egy;
 • narancs / grapefruit.

 A hatodik nap a héten:
 • néhány kockacukrot csirke;
 • 120g sajt / sajt;
 • tostyk kenyeret;
 • uborka és paradicsom 2 db, prostokvasha;
 • narancs / grapefruit.

 A hetedik nap a héten:
 • Sajt - 40-50h (1 evőkanál)
 • tonhal - 1 is (olaj eltávolítása);
 • 200g főtt zöldség;
 • uborka, paradicsom 2 db.;
 • Toast kenyér;
 • narancs / grapefruit.

 Egg étrend Mahhi - az első fontos lépést tett az ideális alak. A jövőben, kontrolling súlyát, tartása a meghódított csíkok, akkor biztos, hogy nem nő, a forma nem fenyegetnek. És ha egy kicsit rossz a diéta, tudod, hogy az első és a negyedik héten a tojás étrend segít Mahhi