Mindannyian tudjuk, hogy egy egészséges, kiegyensúlyozott étrend - a kulcs a jó test és jó egészséget. És ha úgy gondolja komolyan, hogy ő alakja karcsú és tónusú, majd a diéta kell majd radikálisan átalakított. Hogy gyors eredményeket elérni a menüben kell feltüntetni koktélok fogyás. Tudjon meg többet róluk akkor elmondom.

 Mennyire hasznos házi turmixokat a fogyás?

 A fő előnye az ilyen típusú italok, hogy annak ellenére, hogy az alacsony kalóriatartalmú, hogy tökéletesen helyettesíti a teljes étkezést, töltő házasság, fehérjéket, aminosavakat, vitaminokat és ásványi anyagokat.
 Továbbá, az emberek, akik a zöld és a protein turmixok fogyás, vegye figyelembe, javítja az egészséget, a teljesítmény, a fokozott védelmi tulajdonságai a test, és bizonyos esetekben a teljes szabadságot a betegségek, a máj és a gyomor.
 Minden előnyével a csoda ital, mennek nagyon finom, és nem fogyaszt sok időt kell főzni őket.

 Zöld smoothie receptek fogyás

 Az első változat a zöld koktél tökéletes azok számára, akik úgy döntöttek alapjául fogyás kalória. A földbe zöldek voltak szép italt adhat némi gyümölcsöt. Ez lehet őszibarack, sárgabarack, eper. A mi esetünkben, veszünk egy banánt.

 Így a az ital elkészítése van szükség a következő összetevőket:

 Ivóvíz - fél csésze

 spenót - 100g

 cukorrépa tetejét - 3-4 közepes lapos

 banán - 1 db.

 Mielőtt peremolkoy turmixgép 4 kell beszúrni egy kést, majd tedd a maximális beállítások. Zavarja amíg az összetevők nem kap egy krémes konzisztencia.

 A második ugyanolyan ízletes, egészséges és hatékony recept a következő termékeket:

 Ivóvíz - fél csésze

 petrezselyem - egy kis csokor

 Ginger - 10g

 1 banán vagy őszibarack (opcionális)

 méz - fél teáskanál

 Elkészítés megegyezik az előzővel. Orvosok, táplálkozási javasoljuk, hogy használja az ital éhgyomorra minden reggel folyamán fogyás.

 Főzés protein koktél

 Ez a recept tökéletes azoknak, akik fogyni annak érdekében, hogy jobban szereti a sportos terhelés, mint étrend. Mert ez a koktél viszonylag alacsony kalóriatartalom, ez nagyszerű kiegészítése a test fehérje- és aminosav szükséges izmok regenerálódását.

 Ez a variáns fehérje italt, akkor szükség lesz a következő összetevőket:

 fölözött tej - fél csésze

 fürjtojással - 2 db.

 joghurt (zsír 4%) - negyed csésze

 Felveheti édességre 1 óra. L. méz vagy édes gyümölcs 1

 A legelső kell lőni le a tojásokat. Mert ez a recept úgy döntöttünk, fürj, mert azok valamivel több fehérjét tartalmaz, mint a csirke, gazdagabb vitaminok és ásványi anyagok, továbbá kizárja a betegség féreg veszélyezteti.

 Miután ostorozó tojást hozzá az összes többi termék és megverte őket, hogy buborék a következetesség.
 Mint kiderült, turmixok fogyás nagyon egyszerű készíteni, drága, vagy nem elérhető összetevők használata nem kötelező, de az előnyök és a hatás a felbecsülhetetlen értékű. By the way, ezek a receptek tökéletesek az idő menüt. Gyakrabban kényeztesse magát, mint egy italt, és a szervezet reagálni fog neked értékelik!  

 Nyári - ezúttal nem csak pihenésre, hanem dolgozunk a szám, ez a legjobb alkalom, hogy állítsa vissza a toe-két kilót, és nézd karcsú és szép. Diéta nyáron lehetővé teszi a gyorsabb, mint bármikor máskor az ideje megszabadulni a felesleges súlyt. Ennek az az oka, hogy elősegítse az életmódunk. Mi járni, futni, úszni, verejték. Mindez hatással van a fogyasztása kalóriát, így a régi étrend pozitív visszajelzést azoktól, akik használták magam.

 Menü nyári diéta napra

 Természetesen, a fő tápláléka a test időszakra 7 és 14 nap (opcionális) lesz gyümölcsök és zöldségek.

 Menü nap:

 Hétfő - hogy gyümölcssalátát, inni gyümölcslevek;

 Kedd - Növényi nap. Szintén saláták lehet egy kevés sót, zsírszegény sajt, olívaolaj. Gyümölcsök és bogyók lehet;

 Szerda - Day bogyó;

 Csütörtök - egyél zöldséget és gyümölcsöt;

 Péntek - zárja gyümölcsök és zöldségek. Minden nap - csak görögdinnye és a dinnye. Ha még nem, akkor cserélje uborka;

 Szombat - joghurt;

 Vasárnap - zöldség levesek, saláták.

 Receptek alkalmas nyári diéta

 Zöldség:

 Recept 1. Időbe fog telni néhány répa, egy csomó zöld (jó illeszkedést koriander) 1 ek. kanál olívaolaj. Egy durva reszelő sárgarépa apróra vágott, egy külön tálba, adjuk hozzá egy kanál apróra vágott koriandert és az olaj, rastolchite zöldek. Öntsük mártással főtt sárgarépa.
 Recept 2. Tegye a káposzta karfiol, 600 g paradicsom, gyógynövények az ízlése 1 evőkanál. egy kanál tökmagolaj (vagy olíva). Káposzta feldolgozásához szükséges magas hőmérsékletű, hogy tompítsa a levelek. Vágjuk a paradicsomot szeletekre, vágott zöldek, káposzta oszd meg és jól keverjük össze azzal a kiegészítéssel, olaj.
 3. Szükség Recept 500g cékla, sárgarépa 500g, 500g főtt brokkoli, 1-2 evőkanál. evőkanál olívaolaj, 1 evőkanál. fucus tört rizs kanál. Brokkoli razdavlyvaete hogy az államnak a krumplipüré, a sárgarépa és a cékla dörzsölje egy kis reszelő. Keverjük össze mindent egy bankot olajjal meglocsolva végén pelyva.

 Gyümölcs:

 Kísérletezni keverés minden gyümölcs a turmixgépben. Például, az ízletes eper és banán lesz; málna, szeder, banán, ananász, kiwi és eper.

 A listát a javasolt és tiltott ételek a nyári diéta ajánlások

 Felhívjuk figyelmét, hogy az étrendben nem ajánlott aktív testmozgás az edzőteremben. Ezen kívül be kell tartani bizonyos szabályokat:

 Ne adjunk hozzá cukrot az élelmiszerekhez;

 Minden nap, igyon egy pohár alacsony zsírtartalmú joghurt;

 A nap enni nem több, mint 1500 gramm gyümölcsöt és zöldséget;

 Szigorúan tartsa be a menetrend az étkezést, nem eszik húst és más zsíros ételeket. Csak menüt.

 Nem tilos, sőt ösztönözni zöld vagy fekete teát, kávét tej nélkül, gyümölcslevek. Esetenként (nem több, mint 1-2 alkalommal során a nyári diéta) lehet enni alacsony zsírtartalmú sajt, sajt.
 Semmilyen esetben sem készült termékek, cukor, minimum só.
 Ha szigorúan követik a diétát, akkor egy héten esett 4-5 kilogramm túlsúlyos, és 14 napon belül - a 8,10 kg

 Diéta nyáron - egy nagyszerű módja annak, hogy lefogy gyors. Ha azt szeretnénk még inkább lenyűgöző eredményeket? Stretch eljárás fogyás 2-3 hónap az alábbiak szerint: 1 hét - diéta, 2 hetente - pihenés (enni mindent mértékkel, de nem tartalmazzák a cukor, zsíros húsok, sült), 3 hét - újra elkezd diétás menü, heti 4 - többit. A jövőben ezt az tartsa meg, annál jobb az eredmény. Sok szerencsét ebben a nehéz kérdésben!  

 A jelenlegi tendenciák és a társadalom dicsérni karcsú, akinek az álmai, hogy a tulajdonos a szinte mindenki. És ha az emberek nem kínzás magát: több órás képzés, táplálkozás, a farmakológia, a lista hosszú. De mi van azokkal, akiknek vágy, hogy lefogy valamivel kevesebb akaraterő édességet? Igen, a sütik, csokoládé, cukorka és keksz majd csak törölni. De szerencsére nincs méz, alkalmas fogyás idején. Mivel ez egy élvezet a méhek, milyen mennyiségben és együtt, hogy mely termékek - lásd alább.

 Hogyan működik valami hasznos és méz fogyás?

 Méz méltán nevezhető a természetes komplex vitaminok, ásványi anyagok és aminosavak. A hosszan tartó diéta, amely kizárja a diéta édes gyümölcs, zöldség és zsíros olajok, marha- és sertéshús - mézes termékek értékes tápanyagforrás, hogy könnyen töltse ki a hiány a szervezetben. Összehasonlítva a cukor, sör és édességek kevesebb kalóriát gyorsan felszívódik a véráramba. Ezen kívül, méhészeti termékek tökéletesen javítja az anyagcserét és az anyagcserét, így kell egy személy, aki elveszti súlyát.
 Az egyetlen ajánlás - a korlátozástól mézet használtak. Mivel több mint három teáskanál maradt testzsír, hogy teljesen tönkreteszi az eredményt a diéta.

 Ez a termék nem tanácsos vásárolni a boltban, amelyek pasztőrözött és elveszíti sok tápanyagot, és kézről méhészek. A legjobb, ha vastag cukros mézes, melyben sok olyan aminosavat tartalmaz, mint a folyékony analóg.

 Options italok mézzel fogyás

 Mint már említettük, annak ellenére, hogy édes, egy kis mennyiségű méz csak képes, hogy pozitívan befolyásolja a hudeyuschem test. A különleges ellátást ennek hozhat egy élvezet, ha megfelelően használják, és együtt bizonyos ételek.
 Ne feledje, hogy ez a legjobb, hogy a méz ital éhgyomorra, mielőtt az első étkezés. A reggeli kell kezdeni legkorábban egy óra. Este ivóvíz koktélok adatok nem javasolt, mivel reggel lehet felébreszteni a duzzanat.

 Honey-Lemon Cocktail

 Ez a recept az egyik legnépszerűbb étrend a fogyás. Ez nem meglepő, mert a méz tölti vitamin és ásványianyag-hiány, citrom és hozzájárul a felosztása a zsírsejtek.
 Elkészítéséhez szüksége van egy pohár meleg vizet, két evőkanál citromlevet és egy evőkanál mézet. Hozzáadott összetevőt meg kell alaposan keverjük vízben, amíg feloldódik.

 Inni a fogyás, amely gyömbér, citrom és méz

 Hogy ez a koktél kissé eltér a korábbi változat nem csak a gyömbért, de az arányok. Szóval, egy pohár meleg vizet adjunk hozzá egy teáskanál mézet, egy evőkanál citromlevet és egy evőkanál reszelt gyömbér. Kisebb érzés keserűség gyömbér ital ajánlott inni egy korty.
 Ítélve a véleménye, ital mézzel - egy nagyszerű módja annak, hogy megszabaduljunk a felesleges súly. Például, egy héttel a mindennapi használat méz italok és alapétrendet, akkor elveszíti 2-3 kg-mal több, mint azoknál, akik nem koktélokat.