A diéta hatékony diéta, ami lesz szó az alábbiakban, elég egyszerű. Lényegét tekintve - alacsony kalóriatartalmú káposztaleves fogyás együtt néhány más felsorolt ​​termékek erősen korlátozott. Emiatt alá étrendjében ez a diéta szinte naponta böjt.
Az egyetlen dolog, ami lehetővé tette a korlátlan - egy korty vizet, és a fő diétás élelmiszerekben. Káposztaleves.
Credit diéta nem határozható meg pontosan. Talán káposztaleves recept első hozta létre az egészségügyi személyzet egy európai klinikák táplálkozás révén káposztát készített sebészeti betegek súlyosan elhízott. Világossá válik cél ennek a diéta - gyors és jelentős fogyás rövid távon. Az ember felelős kell ezerszer, hogy gondolkodni és dönteni, hogy mennyit hajlandó éhségérzetet rövid hangsúlyozni - rövid - fogyás. A használata a káposztaleves fogyókúra meghatározott időtartamon belül, természetesen, vidd e felesleg. De mindig él az ilyen élelmiszerek nem lehetséges, mert a diéta nem tartalmaz szükségesek a normális működéséhez kalóriát. Nincs garancia arra, hogy az új tömeg marad a visszatérést a normális étrend. Tehát újra, arra gondolok, hogy készen állsz megtapasztalni lelki kényelmetlenség, mert az állandó éhség.
Káposztaleves recept a fogyás, több is. A két leggyakoribb biztosítunk.
1. Hozzávalók. Káposzta közepes méretű, közepes vöröshagyma - 6 darab, néhány paradicsom, friss vagy konzerv, paprika - 2 db, zeller zöldje, zöldségleves - 1 kocka. Vágott zöldségeket és a főtt a leves. Só és fűszerek ízlés szerint. Csak zöldséget megpuhult húsleves, leves ki a tűz, hogy készen áll a használatra.
2. Az összetevőket. Ez a recept káposztaleves biztosít arra, 6 liter termék. Elkészítéséhez a levest szükség - káposzta közepes méretű, 6 hagyma, 2 édes paprika, sárgarépa - 6 db. Zeller használják az összes - és gyógynövények, és a gyökerek. Leves adjunk 500 g zöldbab vagy normál, zöld hagyma, paradicsom 5 vagy 1 csésze paradicsomlé. Húsleves oldjunk fel 1 húsleveskocka. Sózzuk, borsozzuk ízlés szerint.
Ez a diéta nem olyan fontos összetevők, mint az elvet. Arról, leves nem tartalmaz zsírt és szénhidrátot. Így legalább kalóriát, és ezért gyorsan elért hatás.
Feltárása ez a diéta azt mondták, hogy a káposztaleves enni fogyni lehet kombinálni más termékek. Mit? Nagy örömmel fogja mondani.
1 napos diéta. Gyümölcsök, kivéve banán.
2 napos diéta. Friss vagy konzerv zöldségek, kivéve a borsót, babot. Vacsorára lehet enni a sült burgonya egy kikent növényi olajjal.
3 napos diéta. Azt lehet enni gyümölcsöt és zöldséget, kivéve a burgonya és a banán.
4 napos diéta. Ismét - gyümölcsök és zöldségek, de most is adjunk hozzá 2 banán és egy pohár sovány tejet.
5 napos diéta. Diétás káposztaleves fogyás lehet egészíteni főtt marhahús, főtt hal vagy csirke - 400-500 gramm. Elfogadható paradicsomot.
6 napos diéta. Marha zöldségekkel és leveles saláta paradicsom, káposzta, uborka és paprika.
7 napos diétát. Egy kis barna rizs együtt zöldséget. Gyümölcslé.
Iszik cukrozatlan kávé és tea, zöldséglevek és a víz. Kategorikusan kizárta az alkohol, üdítők, kenyér és minden zsír.  

Emberben a kalcium az, 1 vagy 2, 2 kg. Körülbelül 99% -a tartalmazott a szervezetben a kalcium-karbonát, mint apatit és alapját képezi az emberi csontváz, míg 1% -a az ásványi kering a vérben és más testfolyadékokban.
A kalcium szerepe az emberi test nem lehet alábecsülni. A kalcium képezi az emberi csontváz, befolyásolja a véralvadást, a vízcsere, normalizálja a szénhidrát és a nátrium-klorid. Ez az ásványi anyag is szabályozza az izom összehúzódás és szekréciója hormonok, csökkenti a permeabilitása edény falak, gyulladáscsökkentő hatású. A hiányzó vagy felesleges kalcium büntetik a sav-bázis egyensúlyt a szervezetben.
Felnőtt szükség a 0. napon, 8 g kalcium; a nők terhesség és szoptatás alatt napi mértéke nőtt 1 g. A kalcium szükséges azok számára, akik aktívan részt vesznek a sport (ez az ásványi anyag aktívan kiválasztódik a verejték), és azok, akik alapján rendszeres kapcsolatot anyagok, mint a por foszfát műtrágyák , ftorsoderzhaschaya por és így tovább. d. A kalcium ajánlott, hogy a kezelés a anabolikus szteroidok és hlykokortykoydamy.
A kalcium található élelmiszerek, elsősorban a formájában a karbonátok, foszfátok, oxalátok és más oldható sók.
A kalcium hiánya a szervezetben
A kalcium koncentráció a vérben kell legalább 2, 2 mmol / l alsó ábra hiányát jelzi az ásványi. A kalcium-hiány oka lehet a különböző tényezők. Hiánya kalcium a szervezetben számos esetben megfigyelt betegségek, amelyek kísérik aktív kiválasztás az ásványi anyagok a vizelettel vagy vezet a tény, hogy a normál esetben megakadályozza a kalcium szabadul fel a csontból. Emberek, akik szeretik az alacsony kalóriatartalmú étrend gyakran érzi magát kalciumhiány, akkor nyilvánvaló tünetei kalciumhiány, törékeny haj és a körmök, a csontok. A szervezet igyekszik kompenzálni a hiányt az ásványi és úgy, hogy a csontok, a fogak és a haj. Csontok inkább törékeny, ami végső soron azt eredményezheti, a fejlesztés a csontritkulás. Azok, akik inkább az alacsony kalóriatartalmú étrend, látnod kell arról, hogy a szervezet az élelmiszer kapott elegendő kalcium egyébként vágy, hogy lefogy is súlyos egészségügyi problémák.
Meg kell jegyezni, hogy a kalcium felszívódását a korral romlik. Az idősebb emberek gyakran megfigyelhető következő tünetek a kalciumhiány:
- Görbület a gerinc;
- Romlási a fogak;
- Izomgörcsök;
- Aritmia;
- Ekcéma;
- Törékeny haj és a körmök;
- Rachitis;
- Magas vérnyomás;
- Idegesség;
- A memóriazavar;
- A csontritkulás (törékeny csontok megnövekedett).
A tünetek a kalcium-hiány nem azonnal, akkor is, ha a kis koncentráció ásványi észlelt szintek hosszú ideig. Ha a kalcium koncentrációja csökken, kevesebb, mint 2 mg / dl, egy személy léphet görcsök az izmokban, panaszkodik a fájdalom és bizsergés a nyelv, az ajkak, a láb és a lábujjak. Egyes esetekben a kalcium hiánya vezet izomgörcsök és az általános stressz és vezet izomgörcsök és görcsök torok, ami légzési nehézséget okoz emberekben. Hiánya a ásványi anyag a szervezetben okoz zavart a szív elektromos impulzusok, hogy látható az EKG-. A kalcium szerepe a test nagyon fontos - ha a test hiányos kalcium hosszú ideig, ott vízkőmentesítésére csontok és csontritkulás fejleszti. Alacsony kalcium könnyen diagnosztizálható egy vérvizsgálattal, ezért kalciumhiány gyakran célszerűbb tüneteinek megjelenése.
A felesleges kalcium a szervezetben
Ha egy személy van egy nagy koncentrációja kalciumszint a vérben (több, mint 2, 6 mmol / l), jelezve, a felesleges ásványi anyag, ami a nem kívánatos, mint a hiánya. Emelkedett kalcium lehet az oka, hogy túl aktív annak felszívódását a gyomor-bél rendszerben vagy visszaélés élelmiszer, hogy magukban foglalják, hogy az ásványi. A felesleges kalcium a szervezetben jellemző emberek, akik isznak sok tejet, vagy hogy a kalcium-egészségügy (pl, fekélyek). Túlzott D-vitamin fokozza a kalcium felszívódását a gyomor-bél rendszerben. Fokozott koncentráció ásványi és tünetei a felesleges kalcium gyakran észleltek az idősek és azokban átesett sugárkezelést a nyaki. Egyes esetekben, a felesleges kalcium az eredménye az örökletes betegségek, mint a férfi (multiplex endokrin neoplasia). Előfordul, hogy a nagy mennyiségben tartalmaz kalcium jelenlétére utal egy rosszindulatú daganatos beteg (emlő, tüdő, prosztata) - tumor elpusztítja csont sejtek és a kalcium a vérbe nagy mennyiségben. Ha egy személy tulajdonában vagy béna az ágyban sokáig, akkor is megfigyelhető a felesleges kalcium a vérben. Tünetei a felesleges kalcium:
- Megsértése és étvágytalanság;
- Székrekedés;
- Hányinger és hányás;
- Kellemetlen érzés a has;
- Aritmia;
- Az agyi aktivitás (gyengeség, koncentrálóképesség elvesztése, hallucinációk);
- Hiba a vese.
Melyik a termékek kalciumot tartalmaznak
Fontos megjegyezni, hogy a hőkezelés során az élelmiszer-kalcium elpusztították. Igen, főzés zöldségek veszi 25% -a az ásványi abban foglalt. A kalcium veszteség csökkenthető használatával élelmiszer nem csak zöldségek, hanem a víz, amelyben forraljuk.
A nagy mennyiségű kalcium talált bab, káposzta, mandula, tarlórépa fiatal. Ha a növekvő zöldség használt műtrágyák, ez negatívan befolyásolja a tartalmát a kalcium.
Annak ellenére, hogy a kalcium megtalálható számos ételben, a test nem mindig könnyű megtanulni. Például, sárgarépa test kap csak 13, 4% azokban foglalt ásványi anyagok. Ezzel szemben, a kalcium foglalt saláta, jól emésztett.
Az emberi test elnyeli tökéletesen kalciumot a tejtermékek (vaj kivételével), különösen, ha ezek az élelmiszerek eszik együtt gyümölcsöt és zöldséget. A kecsketej tartalmaz több kalciumot, mint a tehén. A napi ár az ásványi lehet tölteni azzal, hogy az élelmiszer 100 g. Sajt, vagy 0, 5 liter tejet.
Hiányában a D-vitamin a kalcium nem szívódik fel, mivel ez a vitamin felelős a foszfor-kalcium anyagcsere. A D-vitamin megtalálható a májban, tojás, tej, saláta. Az is hasznos, hogy gazdagítsa a diéta a zsírt tartalmazott a májban, a tőkehal és laposhal.  

Rozhruzochni nap van egy nagyon jelentős hatással van a szervezetre. Ők biztosítják a gyors fogyás, és egyúttal javítani az egészségre. Működtesse a toxikus anyagok eltávolítását néha hatékonyabbak, mint a gyógyszeres kezelés vagy diéta.
Rozhruzochni nap Karcsúsító nem csak a fogyás, hanem segítenek megtalálni a bátorságot és a jó humor. A napi étrendet kell osztani 5-6 étkezés. A javasolt opciók menüben rozhruzochnyh nap, akkor válassza ki a legmegfelelőbb, vagy ha bármit ebben az esetben rozhruzhennya szervezet nem fogsz unatkozni. Mivel az alapját az egyes menü csak egy fő termék, az adatok rozhruzochni nap minősül mono-diéta.
Rozhruzochnyy nap sajt
400 g zsírmentes túró diéta nélkül töltőanyagok vagy syrnychkiv. Italok 2-3 csésze cukrozatlan megengedett kávé tejjel, és egy csésze leves csípőjét. Elkészítéséhez a levest 20 g zúzott gyümölcs. Azután, hogy a 200 ml forrásban lévő vízzel, és forraljuk 10 percig, áztatott 4 óra és szűrjük.
Apple rozhruzochnyy nap
1,5 kg lehetőleg cukrozatlan friss alma vagy sült a kemencében. Re italokat választani egy üres kávé vagy tea mennyisége 2 csésze.
Kefír mentesítési napos fogyás
Egész napos mindössze 1,2-1,5 litert. természetes joghurt vagy savanyú tej.
Fish rozhruzochnyy nap
300-350 sovány főtt só nélkül hal. Választani: tőkehal, sávos, süllő vagy. Italok megengedett 2 csésze tea vagy kávé nélkül édesítőszerek és kupa húslevest csípőjét.
Ha nem szembesülnek tartja rozhruzochnyh nap, akkor lehet kezdeni, hogy folytassa erős éhségérzet. Ez rendszerint akkor válik oka a fejfájás és a szédülés. A legegyszerűbb és leghatékonyabb eszköze ez a helyzet, erős, édes teát egy szelet kenyeret.
Ellentétben diéták, amelyek ülni hetekben és hónapokban, egy nap rozhruzochnyy fogyókúra költeni sokkal könnyebb. Ha tesz egy cél, ez szinte lehetetlen megtörni. A lényeg, hogy rozhruzochni nap szerepel a szokást, mert azok jó eredményeket a fogyás és az egészség nagyon fontos.