Úgy gondoljuk, hogy már hallott az előnyeit búza és zabkorpa. Ez a fajta étrend-kiegészítők nem csak tökéletesen tisztítja emésztőrendszer, hanem elősegíti a fogyást. Úgy tűnik, hogy csak gabonamoslék, de ez a táplálékkiegészítő tartalmaz sok alapvető fontosságú az emberi vitaminokat és ásványi anyagokat, és ami a legfontosabb, rost.
Cellulóz, viszont maga is alacsony kalóriatartalmú, képes elnyelni a méreganyagokat a szervezetből, eltávolítja a méreganyagokat. Emellett egyre a gyomorba szövetek megduzzad, és így növeli a teltségérzet.
Válasszon korpa fogyás
Sok termék gabona feldolgozására. A hajdina, rizs, búza, rozs korpa, stb Viszik előnyökhöz, hanem azért, hogy lefogy csak akkor hasznos, árpa és búza. Zabkorpa - a leggyakoribb típus a sok diéta. Az a tény, hogy unalmas az éhezés, az anyagcserét, és hozzájárul, hogy a fenntartó a normális vér koleszterinszintjét. Búzakorpa is ad nekünk egy teltségérzet, serkentik béltranzitot, szabályozni a vércukorszintet, megszünteti a méreganyagokat a szervezetből. Az egyetlen különbség köztük zab - az árkülönbség.
Hogyan készítsünk vágások fogyni?
Ez a táplálék-kiegészítő hasznos önálló termékként vagy kombinálva a joghurt és a tejsavas erjesztő. Ajánlott evés, ivás forralt vizet egy-két evőkanál őrölt korpát - ez biztosan nem eszik süteményt, de sokkal hasznosabb. Miután a gyomorban, vágások kezdenek megduzzad, és így van egy teltségérzet. Fontos termék használata során naponta igyon legalább két liter vizet, mint a lecsepegtetett kemény korpa eltávoznak a szervezetből, és ahelyett, hogy a fogyás azt kockáztatja keresni székrekedés. Ez lesz elég felesleges hozzá korpa a készítmény növényi saláták, levesek, hamburgerek - az ételek szinte alig érezni és előnyökkel járhat. Azt is hozzá, hogy a joghurt - nem csak jó a szám, de nagyon jótékony hatással van az immunrendszerre.
Minden előnyével korpa ne használja őket az idő, mert zavarja a normális gyógyszerek felszívódását, és az ásványi anyagok felszívódását. Azok, akik szenvednek gastritis vagy gyomorfekély kell teljesen tartózkodjanak ez a módszer a fogyás. Az egész oka, hogy elvágja magát elég durva terméket, ami tovább károsítja a beteg gyomor nyálkahártyáját. Mint láthatjuk, a használat előtt korpa fogyás, akkor alaposan mérlegelni kell az "profik" és a "hátrányait". Annak ellenére, hogy annak hatékonyságát, ez a módszer számos ellenjavallatok, amit meg kell tenni óvatosan, vagy a kockázat az károsítaná az egészséget. Általában a módszert már régóta elfoglalta büszkesége a szelíd fogyás. Miután kivette a korpalisztben, akkor nem szorítkozhat különösen a termékek választékát. Van, hogy mint minden diétát, figyelemmel kíséri részek, és nem megy túl a napi kalória. Az ő napi árfolyam lesz könnyű kiszámítani a formula, ahol a súlyt kell szorozni 14 osztva 0453: ((W) x 14): 0453
Igazából minden vonatkozó ajánlásokat ez a módszer a fogyás. Ha jól csinálod, az eredmény kérjük, csak két-három hét. Javítja az anyagcserét, felesleges méreganyagok vyvedutsya és a tapasztalat az egyszerű amely oly régóta álmodott!
Tyúktojás - egy egyedülálló termék. A szerkezet a tojás egy mintegy 15% -a a napi szükséglet a szükséges fehérje az ember. Ezen túlmenően, a fehérje tartalmaz egy nagy számú aminosav vesz részt a szerkezet az izom, az idegi impulzusok, amelyek segítenek, hogy jobban alkalmazkodjanak a meleg vagy hideg. Továbbá, a tojás tartalmaz vitaminokat és ásványi anyagokat: a vas, magnézium, cink, kálium, B-vitamin, A, E, és K egy másik előnye birtokában a tojás - alacsony kalóriatartalmú, így a termék jól fogyás.
Különleges ellenjavallatok azok felhasználásával - nem. Így azonnal olvasni a menü, amely a tojás diétát. Az első dolog, amire emlékezni kell - reggeli első lépése mindig egy tojást. Egy másik listát ételeket az elkövetkező hetekben karcsúsító lásd alább:
Az első héten
Hétfő
Ebédre egyél bármely típusú gyümölcs, főtt mellkas vacsora és salátával
Kedd
Ebédre lehet enni egy pár halat tejszínhabos süteményeket + pirítós, rántotta vacsorára
Szerda
Ebédre kényeztesse magát gyümölcssalátát vacsorára főtt csirke bőr nélkül
Csütörtök
Ebédre főzni párolt zöldség (cukkini ideális, vagy padlizsán lesz egy nagy mellett vacsora pirítóst, két főtt tojás
Péntek
Ebédre megengedett sült hal és saláta vacsora és sajtos pirítóssal krémmel
Szombat
Ebédre kényeztesse magát gyümölcssalátát vacsorára főtt csirke bőr nélkül
Vasárnap
Ebédre forraljuk egy darab hús (választhat marha-és csirkehús), Töltsük meg a tálat tejföllel vacsora pirítóst két tyúktojás
A második héten
Hétfő
Ebédre párolt zöldségekkel, gombával és pirítóssal, rántottát vacsorára
Kedd
Ebédre egyél minden más gyümölcsöt vacsorára főtt hús (csirke vagy a marha) és salátával
Szerda
Ebédre lehet enni egy pár hal sütemények és 1 alma vacsorára tojást
Csütörtök
Ebédre sajt (zsír 9%) és a pirítós krém vacsorára két tyúktojás
Péntek
A vacsora ismét ugyanazt enni gyümölcsöt vacsorára főtt csirke bőr nélkül, vagy 2 tojás
Szombat
Ebédre kényeztesse magát gyümölcssaláta, sült hal vacsora alacsony zsírtartalmú fajták
Vasárnap
Ebédre megengedett főtt csirke és saláta vacsora és sajtos pirítóssal krémmel
A harmadik hét eszik menü első héten, negyedik, illetve, a második. Az utolsó héten ajánlatos, hogy némi tisztító eljárások beöntés. Ez előnyös, nemcsak az állam, az emésztőrendszer, hanem javítja az általános egészségi állapot. Végül is, mint minden diéta, tojás, is teszi egyfajta stressz, hogy a szervezetben.
Vélemények
Julia:
"Házasság előtt maradt egy hónap, de az én szám volt szomorú és obryuzhshem formában. De úgy akarja, hogy a legboldogabb nap az életedben néz ki, mint egy millió dollárt. Úgy döntöttem, hogy az eredeti ajándék, hogy a leendő férj - elveszti £ 7. Azt a tanácsot kapta a tojás diétát barátnője ysprobovavshye hogy a saját szemével. ítélve a jelenlegi adatok - a nagy diéta. Általában elkezdtem enni, a menü szerint. Őszintén szólva - meghibásodások voltak, megint nekidőlt a sütiket, kruasanchyky és egyéb kényelmi élet. De ennek ellenére, azt követően 4 hét (az esküvő előtt) Elvesztettem a hét kg pontosan miért nagyon boldog! És akkor azt hinni, hogy az álmok valóra válnak? "/
Tamara:
"Először is, ez a diéta úgy döntött, többé-kevésbé változatos étrendet. Én napokig nem esznek a szmog ugyanolyan hajdina vagy alma. Másodszor, a módszer a tojás diétát megígérte, hogy megszabaduljon a felesleges zsírt négy hét alatt, amit nem tudok csalogatni. Az eredmény célul tűzte ki -, hogy bekerüljön a régi farmert, hogy van egy-két év nem nyomja. Az első héten az étrend kaptam nagyon nehéz, én mindig néztem a hűtőszekrény éhes farkas szemet, de megtartotta. Jövő héten étel nem gondoltam táplált menüt, és nem több. Ő kezdtek megjelenni a könnyű mozgást, és maga az elme jött quote Kate Moss "Nincs annál finom, mint érzem sovány." A végén az étrend becsültem, hogy elvitt öt kg, régi farmer volt rajtam egy nagy méretű "
A név "brit étrend" nem fogadták be, mert a hölgyek Angliában annyira más, hogy a számok a lányok és nők hazánkban, és a származási ország táplálkozási kifejlesztettek egy kiváló rendszer a fogyás. Klasszikus angol diéta tervezték 21 napig, de lehet az egyik lehetőség, és üljön rá 2 hétig.
Engedélyezett és tiltott élelmiszerek táplálkozás English
Szénhidráttartalmú ételek a diéta legyen minimum. Ha mindent helyesen tette, hogy szigorúan tartsák be a menübe, és a listát az engedélyezett / tiltott élelmiszerek a diéta, mint a tested lesz égő szénhidrátok, hogy megkapják a zsírraktárak.
Elfogadható termékek:
Zöldség: szinte nincs korlátozás, de ajánlott, hogy inkább "tápanyag" zeller, zöldbab, padlizsán, sárgarépa;
Fűszerek és ételízesítők használhatja fekete bors, fahéj, bazsalikom, stb Szinte nincs korlátozás;
Húst inkább csirke vagy sovány hal;
Mivel gyümölcs is nagyon széles listája: banán, kivi, citrom, narancs, mandarin. Nincsenek szigorú korlátozásokat itt.
Tiltott termékek:
Nem péksütemény, tészta, kenyér bármilyen módon, palacsinta és több;
Nem tud enni tejterméket, de megengedett zsírszegény sajt és joghurt;
Kerülje a szénsavas italokat;
Ne egyen édességet, csokoládét, cukorkát. Minden, ami cukrot tartalmaz - nem;
Természetesen bármilyen zsíros hús szigorú tilalom;
Alkohol, ketchup, szószok, majonéz;
A kevesebb sót az étel, annál jobb. Célszerű teljesen lemondani rajta.
Menu English étrend-napra, funkciók tippek
A fő jellemzője, amely megkülönbözteti az angol étrend - egy menü, amely váltogatja a fehérje bevitel zöldség képlettel 2 + 2 Azaz, enni protein 2 nap, 2 nap - zöldség és így a 14 vagy 21 napos, a választás.
Menü 14 napig:
125691013 nap enni fehérjetartalmú étel:
Reggeli - zabkása (lehet gyümölcs) és a zöld tea;
Noon - banán, alma vagy juice tőlük;
Ebéd - főtt hal vagy csirke. Akkor leves zöldségekkel és sovány húsok. Húsleves kell venni az étrendi hús, mint a csirke mell;
Vacsora - tojás, csésze joghurt, sajt lehet. Vacsora legkésőbb 19:00.
Az angol diétát 21 napig minden rendben van, csak továbbra is fenntartani a diéta alapja technológiák 2 nap - zöldség, 2 nap - fehérje élelmiszerek (gabona, gyümölcs, hal, csirke, tojás, stb). A brit étrend 14 napig vagy 21 fontos, hogy iszik elég folyadékot. Reggel ajánlott inni 1 pohár citromos víz, vagy zöld tea. Fontos, hogy a normális víz egyensúlyt a szervezetben.
Vélemények és eredmény lefogyott segítségével a brit étrend fotókkal
14 napig az angol étrend visszaállítja 5-10 kiló, és 21 napon belül - akár 13-14 kg. Ne feledje azonban, hogy egy ilyen drasztikus fogyás hatással lehet egészségére, ezért jobb "exit" az étrendből fokozatosan hozzátéve, hogy a diéta a szénhidráttartalmú ételek és hozza vissza a normális kerékvágásba.
Fénykép lenyűgöző fogyás eredmények felhasználásával az angol étrend:
