és szeretné kielégíteni a édesszájú, és nem toboroz üres kalóriák vegyszerek hozzáadása nélkül a diéta? Ha a válasz - igen, akkor próbálja természetes édesítőszer. Ha tetszik az ízét a cukor, vizsgálatok kimutatták, hogy a nagy számú ő vezethet súlygyarapodás, a cukorbetegség és a szív-érrendszeri betegségek. Ez különösen igaz, ha a cukor nem a természetes áramforrást, mint például a gyümölcsök. Tehát mi az alternatíva?


 5 termék, amely helyettesíti a cukrot
 Evés természetes édesítőszer, ha minél több tápanyagot és kevesebb mesterséges anyagot a diétát.

 Med. Természetes méz egy nagyon hasznos termék, ez magában foglalja a hasznos vitaminokat és ásványi anyagokat. Honey segít a terrorizmus elleni megfázás, csökkenti a szorongást és meggyógyítja gyomorrontás. És mégis, méz - az egyik a legjobb édesítőszerek, amelyek használják a receptek kenyér és keksz, és annak magas szénhidrát tartalmának köszönhetően ideális.

 Agave Nektár. Az egyik legnépszerűbb természetes édesítőszer. Agave nektár kivont kaktusz. A kiváló teljesítményt lehet tesztelni a gyógyteákat és limonádék haza, és akkor lehet használni, mint a szirup reggelire. Nektár nem okoz hirtelen vércukorszint emelkedését, azonban meg kell óvatosan alkalmazható, mert nagy mennyiségben tartalmaz fruktóz, amelyek összefüggésbe hozhatók a növekedés a vércukorszint vagy a cukorbetegség, más szóval, a 2. szint. Sokkal jobb, hogy használja azt más természetes édesítőszer.

 Kókusz cukor. Kókusz cukor kivonjuk a SAP a kókuszpálma. Az illat gyakran hasonlítják a barna cukor, karamell árnyalatát mely oly jól működik, mint helyettesíti a cukor desszertek. Ez is egy nagy mennyiségben tartalmaz glutamint, amely, a tudósok szerint, gyulladáscsökkentő hatású.

 Juharszirup. Ez a szirup kivont közvetlenül az SAP a juhar. Tartalmaz cinket, magnéziumot, vasat és segít erősíti az immunrendszert. Mégis úgy antioxidánsokat tartalmaz, amelyek rákellenes, antibakteriális és anti-diabetikus tulajdonságokkal. Maple szirup lehet használni, mint szirup édesítőszerként a sütéshez és a zabliszt. De légy óvatos, ha vásárol, mert olcsóbb márkák hozzá kukoricaszirup, amely nagy mennyiségben tartalmaz fruktózt. Ellenőrizze a címkét és győződjön meg arról, hogy megvásárolja a 100% -os tisztaságú juharszirup.

 Stevia. Stevia egyike a számos előre csomagolt cukor alternatívák. Nyerik a levelek a Stevia, és kapható a por vagy folyékony formában. Az íze stevia édesebb, mint a cukor, így még egy kis összeget édesíti minden szomorú evés. Stevia nem kalóriatartalmú étrend, ami viszont egy természetes alternatívája a cukor. Az összes rendelkezésre álló természetes édesítőszerek Stevia a legjobb megoldás az Ön számára, ha követi a derekát.


 Természetes édesítőszerek segít abban, hogy édességek és rögzíti az egészségre. Mesterséges vegyi anyagokat hoz neked örömet, amely termel természetes. Édes kezeli!  

 Diéta ABC, gyakran nevezik a "közlekedési lámpa", mivel a színek, amelyek megismétlik a forgalomirányító lámpát, azaz a termékek a három színből az összes alapú étrend. Szóval, itt van a színek:

 Az első csoportba tartoznak élelmiszerek sárga : Datolyaszilva, grapefruit, citrus, banán, gomba, burgonya, sárga kaliforniai paprika és a rántottát.

 A második csoport zöld termékek : Különböző típusú saláta, kapor, koriander, petrezselyem, zöldhagyma, spárga, brokkoli, uborka, különböző fajta káposzta, bab, borsó, kiwi, szőlő, egres, alma.

 A harmadik csoport piros színű az a sárgarépa, cékla, paradicsom, málna, cseresznye, eper, gránátalma, homár, rák és hal (amely a vörös húsok, a legtöbb hal lazac).


 A széles jóváhagyott termékek, illetve előállítási módszereiket hogy nagyon hosszú távon követni egy ilyen étrend. De ne felejtsük el, hogy a diéta célja, hogy csepp felesleg. Ezért érdemes tartózkodjanak a zsíros ételek.
 Következő svetofornuyu diétát, akkor elveszíti egy kis felesleg egy hét alatt. Így talán ez nem annyira, mint szeretnénk, de a nehézségek és az ismétlés étrend, mint - nem.

 Jellemzők étrend ABC / Közlekedési lámpa
 Minden nap meg kell venni másfél-két liter folyadékot, és kizárták a diéta só és cukor.
 Háziállat fogyasztása kávé, tea, fekete vagy zöld fajta. Szintén megengedett gyümölcslevek, friss a legjobb. De ne felejtsük el, ha iszik friss gyümölcslevek, hogy grapefruit vagy növényi, meg kell egyeznie a szín az a nap. A lé lehet egy terméknek, és multifruit vagy multyovochevyy. Nem keverési gyümölcsök, zöldségek és gyümölcsök, de megint - meg kell válaszolni színes színek nap. A legfontosabb dolog -, hogy megfeleljen a színe a nap.
 Ennek legfőbb feltétele ezt a diétát - figyelembe szigorú sorrendben a színek. Azonban sorrend némileg eltér az elve a lámpánál válaszút előtt áll. Ez a diéta, hogy a színek a következő: első nap az, sárga, majd zöld és a piros és után.

 Honlap Vse-Sekrety.ru kínálja a beállítások menü diéta  ABC (jelzőlámpa):
 Úgy kezdődik, "közlekedési lámpa Diet" a sárga nap. Ezen a napon, a reggeli után egy csésze tea vagy kávé 1-2 szelet kenyér és a vaj, fél sárga grapefruit. Ebédre lehet enni sült hal rizzsel, gombával, pirított vaj és sárgabarack juice. Vacsorára konyhakész csirke sült sonka pshenkoy, kukorica saláta alacsony a fenyőmagot és egy alma a desszert.
 A reggeli, ebéd és vacsora, lehet enni granola bárok. De ne csodálják őket. Továbbá, ahelyett, magvak lehet főzni burgonya, tészta.
 Amikor eljön a nap sárga zöld. Úgy kezdődik a napot reggelivel - tea vagy kávé keksz és egy kis darab sajtot, zöld szőlő vége előtt a reggelit. Ebédre élvezheti lencse saláta vaj, spárgával és kiwi. Vacsorára nagyon alkalmas karaj zöldek és saláták.
 A szünetekben lehet inni koktél menta vagy juice zöld alma.
 Végül a harmadik napon érdekében - piros. Reggel kezdődik egy csésze tea vagy kávé, néhány szelet füstölt hús és eper. Vacsorára lehet enni sült paradicsom, répa saláta és egy pohár vörösbort. Az este a megfelelő pörköltek, zöldséget, és sült hal és a gyümölcslé.

 A kettő között, akkor inni paradicsomlevet.
 Meg kell figyelni, hogy a választható ételekkel, abroszok és szalvéták, amelyek megfelelnek a színét napos diéta.
 Például, grillezett sonkával fog kinézni étvágygerjesztő a lemezen az élénksárga színű. Lemezek általában választani a kis méret, hogy benne egy kisebb részét. És ne feledd: semmilyen esetben sem teszi a további adagot.
 Lemezek legjobb vásárolni világos és élénk színek. Ezek a lemezek nem csak a szemnek, de minden nap lesz felemelkedés.
 Mint tudod, a jó humor segítségével elérni, így bármilyen diéta. Jó szerencsét!

 Retek - a gyökér, ami igazán nagy hatással van az emberi szervezetre, ő kapott egy hely a becsület a listát hasznos termékek. Aktívan segíti a harcot a különböző fertőzések és kórokozók. Éles csípős retek íze díjak nem csak a pozitív hozzáállás és energiát, hanem serkenti az étvágyat.



 Hasznos tulajdonságai retek
 Vitamin- és ásványianyag-összetétele retek, fehérjék, enzimek, rost, cukor, zsír - nem a teljes lista a tápanyagok, amelyek növelik és felgyorsítja az anyagcserét, normalizálja a vércukorszintet, javítja az immunitást és a hemoglobin szint, és megakadályozzák, és csökkenti annak kockázatát, rák, enyhíti az isiász, székrekedés és a migrén. Célszerű nagyobb hangsúlyt az egészségkárosodást okozó szellemi munkát.
 Retek méltán kap dicséretet a minőség. Ez sokak számára egy igazi csemegét, és megszilárdította az étrendjükben. De a fő előnye, retek még a durva rostok, hogy ecsetet kimosni a szervezetből a toxikus anyagokat, a rákkeltő anyagok és a káros koleszterin szintjét. Ugyanez a nyers rost nem emészthető a szervezet által, de csak duzzad meg, és ezért nekünk olyan hasznos szolgáltatást.
 Mikor rágás retek egy antibiotikum a baktériumok számára a szájban. Durva a szálak okozhat dús nyálzás, ami egy jó módja annak, hogy távolítsa el a káros baktériumok, antibakteriális, hogy képes hatékonyan megvédeni a szervezetet a megfázás.

 A terhes nők, retek nagyon szükséges és nélkülözhetetlen termék. A tápanyagok aktívan részt vesznek a folyamatban az épület új sejtek a magzat az anyaméhben, és serkenti a növekedést és a csontok fejlődését a gyermekek. Szoptatós anyáknak retek is szükség van az ő jelenléte - növeli tejelválasztást.
 A tápanyagok használni nem csak egy nagy mellett néhány élelmiszer, de gyakran használják gyógyászati ​​célokra. Fűszeres csípős íze retek mustárolaj szerzett befolyást. Ez a keserűség tartalmazott serkenti a epehólyag, vesék és a máj, valamint a jótékony hatással van az emésztésre.
 A szerkezetet retek jelentős mennyiségben tartalmaz vitamin "C" és az a képessége, hogy kollagén, amely egy fiatalító hatása, segíti a haj meg egészséges, vastag és fényes, teszi a bőrt fiatal és rugalmas, és hatékonyan javítja a feltétele körmök.

 Tehát az a következtetés, retek egyik legjobb eszközöket, amelyek elősegítik az egészségünkre. Kár retek csak akkor lehet, ha a túlzott használata. Ezen kívül, finom és egyedi termék, akkor is menteni néhány kellemetlen egészségre.