Az előnyök a böjt nap ismert hosszú ideig. Sok lány igénybe ezt a módszert, hogy rögzítse a forma az ünnepek után, vagy előtt egy fontos vacsora, vagy megy a tengerparton. Egy bizonyos termék kiválasztása kezelésére a nap akkor elveszíti fél négy kiló. Visszajelzés lányok napra elegendő uborka megszabadulni három kiló, és hajdina ad negatív kilogramm.



 Amikor kiválaszt egy terméket, kövesse az étkezési szokások. De hogy néhány saját ajánlásait.

 Mi az előnye a böjt nap?

 Ez a technika a testsúly kontrollal használják az alábbi esetekben:

 Az ünnepek után, ami elkerülhetetlenül vezet a túlevés

 Végső lépésként követően a diéta vagy program megszabadulni a méreganyagoktól

 Mint azt a folyamatos önellenőrzés a súly megelőzésre
 Ha nem hajlandó kínozni magát ételt nem kedvelt, választott, az, hogy már nem kedvelik. De ha kell jelentős eredményeket elérni, akkor jobb, ha választani a leghatékonyabb módja.

 Több ajánlást

 Uborka (mínusz 35 kg)

 Ez a legkevésbé kalória, és az uborka tulajdonságai lehetővé teszik, hogy lelassítja a kialakulását transz zsírok és a szénhidrátok.
 Minta menü: vesz egy fél kiló uborkát és oszd őket hat étkezés. Nem lehet csatolni sót vagy fűszert, de akkor töltse ki a diéta a korpa és a főtt tojás.

 Alma (mínusz 3 kg)

 A tudósok kimutatták, hogy az alma - nem csak a vitaminforrás, hanem kiváló eszköz, hogy gyorsítsa fel az emésztés során. By the way, kiválasztják a böjt nap alma lehet enni őket, hogy ne csak a nyers, de sült a kemencében.
 Menü: mint az előző esetben, akkor kell egy fél kiló gyümölcsöt. Csak azt kell választani a semleges vagy savas fajták. Meg kell, hogy járjon el az elvet: amint az éhezés van, meg kell enni egy almát, de nem esszük meg őket, hogy akaratuk ellenére. Amellett, hogy igyon egy fél liter ásványvíz gáz nélkül.

 Kefír (akkor elveszíti két kg)

 Ez a tejtermék nem csak megszabadulni a felesleges súlyt, hanem létrehozza a beleket. A böjt napján ajánlott inni egy fél liter zsírszegény joghurt több szakaszban (kb kétóránként). Mivel a kefir folyadék, a víz lehet korlátozni, hogy két vagy három pohár.

 Hajdina

 Lehetővé teszi, hogy megszabaduljunk a másfél kilót, ami kialakítható után nehéz evés mindenféle nyalánkság.
 A különlegessége a böjt nap egy módja a főzés hajdina. Nem főtt, só nélkül, és zaparivayut. Ez a zabkása tökéletesen táplálja nem csak ad egy fogyókúra hatása, de sok tápanyagot.
 Ajánlásokat fogalmaz meg a menüben: világos nincs az a gabonafélék, akkor lehet enni minden mennyiségben. De ahogy sótlan hajdina enni nem túl szép, nem valószínű, hogy képes legyen enni sokat. Ideális enni egy csésze zabkása kétóránként. A nap folyamán meg kell inni két liter vizet gáz nélkül.

 Egyéb lehetőségek

 Amellett, hogy a fent leírt módszerek is alkalmazhatók, így például a fogyókúra böjt nap:

 Az ásványvíz. Akkor adjunk hozzá egy kevés citromlevet.

 Csirke. Meat fel kell forralni, és nem sós. Akkor kiegészítésére, nyers zöldséget kis mennyiségben. A nap folyamán lehet inni fekete vagy zöld tea.

 Juice böjt nap olyan, mint a nap, a víz. De szükséges konzerv lé hígított forralt vízzel.

 Abban az esetben, önszabályozó túlsúly fontos, hogy ne vigyük túlzásba, és ne folytassa ezt az elvet az élelmiszer hosszabb ideig. De miután böjt nap nem túl messzire megyek kalóriatartalmú élelmiszerek.

 Nemrégiben vércsoport diéta már annyira népszerű, hogy lett méltó versenytársa más korlátozások az élelmiszer, hogy megszabadul a felesleges súly. A titok a népszerűségét, hogy az emberek nem kell éhezni magad. A lényeg az, hogy egy személy egy bizonyos vércsoportú kell enni csak bizonyos ételeket.

 Történelem és alapvető lényege

 Vissza a kilencvenes években a múlt század, amerikai dietetikus Peter D'Adamo, Catherine Whitney író és írt egy könyvet, melyben leírta elvek részleteit a táplálkozás. A lényeg az, hogy a vér közvetlenül tükrözi, hogy milyen diétát kell követnie ember. D'Adamo szerint fejlesztés valamennyi termékek vannak osztva hasznos, semleges és káros. Ezért, ha kiválasztja az utóbbi kategóriába, akkor gyarapodik és hasznos eredménye a fogyás.
 Ebben a cikkben bemutatjuk áttekintést élelmiszer minden vércsoport és ad egy táblázatot a különböző termékkategóriák.

 1. csoport: "A Hunter"

 Ez a fajta tartozik több mint harminc százalékát a lakosság. Úgy tartják, hogy ez a csoport az volt, hogy őseink.

 Erősségeit: a fenntartható emésztést és a mentelmi jog

 Gyengeség: nehezen illeszthető bele a változtatásokat az étrend és a környezet allergiára hajlamos

 A menüben ezek az emberek szükségszerűen tartalmaz húst (nem sertés), tenger gyümölcsei, friss zöldségek és gyümölcsök, valamint kenyér rozsliszt.

 Ez nem túl gabonafélék, különösen a búza és zabliszt. Bean és hajdina használata ajánlott.

 Étrendbe kell teljesen megszünteti az összes káposzta, brokkoli egymástól, kukorica, fűszeres szószok és pácok.

 2. csoport: "gazdák"

 Történelmileg úgy gondoljuk, hogy az emberek ezzel a vércsoport alakult ki a vadászok és elkezdte vezetni egy ülő.

 Erős funkciók: jó emésztés és az immunitás csak ha követi a megfelelő diéta. Nagy képes alkalmazkodni a diéta és az életkörülmények.

 Gyengeség, ami fogékonyság a fertőző betegségek és egyszerű emésztési zavarok és az idegrendszeri zavarok.

 A menü kell felelnie a friss zöldség és gyümölcs, amellett, hogy a csípős ízét (narancs, rebarbara), a hüvelyesek és a gabonafélék.

 Korlátozott mennyiségben kell vennie a tejtermékek, és még jobb helyettesíteni őket szója analógok.

 Ha lehetséges, akkor ne leginkább a tenger gyümölcsei (lepényhal, őz, hering). Ha szükség van, hogy jelentősen csökkentsék a súlyt, esznek húst, is, van egy minimális.

 3. csoport: "Nomad"

 Emberek ez a vércsoport a Földön több mint húsz százalék. Kiértek a keveredés a versenyen, így az étrend legyen elég dinamikus.

 Erősségeit erős idegrendszert, valamint a képesség, hogy gyorsan alkalmazkodjanak az új feltételekhez.

 Hiányosságok kicsit, de ha nem követi a diétát ehhez szükséges vércsoportja lehet fertőzés és autoimmun betegség.

 Korlátlan mennyiségben lehet enni húst, tojást, tenger gyümölcsei, tej, zöldségek és gyümölcsök.

 El kell kerülni csirke sertés, rák és tintahal.

 4. csoport

 Ez a ritka emberek, akik az általános lakosság a bolygón nem több mint hét százaléka. Ezek nagyon érzékeny emésztőrendszer, a gyenge immunrendszer. Javasoljuk, hogy eszik húst, halat, tejterméket, gyümölcsöt és zöldséget. De a vesztes túlsúly ki kell zárni az étrendből vörös hús, bors, hajdina magok, valamint egyes gabonafélékben.
 Az alábbi táblázat, amely önállóan fejleszteni saját menüt. Visszajelzés a nők, akik megpróbálták így az evés, étrend nagyon hatékony lehet hosszú használat.
 + Hasznos termékek
 0 Neutral termékek
 - Nem kívánt termékek