Sárgarépa diéta tartják az egyik leghatékonyabb és ezzel egyidejűleg brutális modern étrend. Ez a diéta a különböző nem csak rövid távon képes megszabadulni a felesleges kilók, hanem a képesség, hogy megtisztítsák a testet a toxinok, a rossz koleszterin és a méreganyagok.





 Ezen kívül, sárgarépa egy jó meg a vitaminok: B, A, D, K, E és mások. Mert miután sárgarépa diéta jelentősen javult megjelenést. Szintén sárgarépa étrend kedvezően befolyásolja az alvás és a hangulat.


 Sárgarépa étrend igen egyszerű, nem igényel sok erőfeszítést és anyagi befektetés, amely elengedhetetlen a modern nők. Ez egy négy napos diéta alapja a sárgarépa fogyasztása. Az egyetlen étel, hogy a használni kívánt ebben az időben a sárgarépa saláta, főtt speciális recept.


 Elkészített saláta könnyű. Meg kell, hogy két nagy sárgarépa (nyers), és dörzsölje őket egy finom reszelő. Vigye magával kedvenc gyümölcs (lehetőleg alma, barack vagy szilva), apróra vágott sárgarépa, és hozzá a tömeget. Minden jól keverjük össze és adjuk hozzá a fűszernövényeket: petrezselyem, saláta, kapor, zeller - semmit. Miután töltse alacsony zsírtartalmú tejföl saláta (10 százalék), vagy olívaolajat. Ez, kombinálva krémmel vagy olajjal sárgarépa felszívódik legjobb. A második vagy harmadik napon étrend saláta is hozzá egy kis sajtot (2%) és a méz (csak egy teáskanál).


 A nap legyen legalább háromszori étkezés, előnyösen elnyeli saláta egyenlő mennyiségben. Ha eszik salátát alaposan meg kell megrágni, hogy elkerüljék a gyomor probléma a későbbiekben.





 A nap folyamán, szigorúan tartsák be az ajánlott szabványok folyadékbevitel - inni ásványvíz (vagy minőségi zöld tea) legalább a szellem liter. Ön is oltja a szomjúságot sárgarépalé, de nem lehet többet isznak, mint egy csésze naponta. Mivel a diéta és így nem lesz elég sárgarépát.


 Ezen túlmenően, a diéta során, a éjszakai ajánlott inni egy fél pohár fény joghurt (1%).


 Az utolsó napon a diétát kell készíteni a test normális ételt. Így reggel, amellett, hogy a fő étkezés, akkor enni két közepes sült krumpli.


 Az ötödik napon kell kezdeni eszik normális, kivéve a cukor felhasználásával, zsíros ételek és sütemények.


 Ennek eredményeként ez a diéta négy nap akkor elveszíti akár négy kilót.  

 Tej és növényi eredetű táplálékok - Diéta hasznos, hogy előmozdítja a szervezet egészségének. Táplálkozás révén telíti tápanyagokat is tiszta szemét megtakarításokat. Ráadásul egy ilyen diétát kell tartani viszonylag rövid idő alatt - három nap egy héten, fajtától függően tej-zöldség diéta.





 Tej és növényi eredetű táplálékok által kifejlesztett amerikai orvos Harry Benjamin, aki azt javasolta, hogy az alapja a diéta: tej. Egy pohár tej fogyasztása reggel, majd kétóránként. Akkor változik az összeg a fogyasztói tej. Fontos, hogy az alacsony zsírtartalmú tej friss volt és kívánatos.


 Tej és növényi étrend javítja az általános egészségi. Növeli a vér hemoglobin visszaáll, hogy hiányzik a kalcium. Is alkalmazzák, a diéta terápia kezelésére arthritis, csontritkulás. Ezen kívül, a tej-zöldség diéta ajánlott cukorbetegek, mert megszünteti a cukor felhasználásával.


 Szóval, tejszerű növényi eredetű táplálékok is többféle módon történhet. Ezek közül az első a használata a zöldségek és tejtermékek. Ebben az esetben kizárta a használata gyümölcsöt. Zöldség lehet enni akár egy kilogramm naponta. Nem adhat hozzá a sót és a cukrot. A nap folyamán lehet főzni zöldségleves, sajtot enni, alacsony zsírtartalmú tej. Ezen felül, akkor a zabpehely tejjel reggelire. Zöldség lehet enni nagyon különböző: sárgarépa, cukkini, tök, hagyma. A legjobb megoldás az lesz felkészülni párolt zöldség. Finom és egészséges zöldségek sült a kemencében. Diéta tart körülbelül egy hétig.





 Egy másik lehetőség diéták: tej és a gyümölcs. Ez a leginkább ízletes és egészséges választás a tej-zöldség diéta. Diéta alatt étrend kizárja zöldséget. Ez a diéta is eltarthat néhány napig vagy néhány hétig - minden attól függ, a jellemzői a szervezet. Azt lehet enni gyümölcsöt, gyümölcssalátát is vesznek tejet, joghurtot. A vacsora alatt egyetlen gyümölcs csésze cukrozatlan teát. A tej-gyümölcs diéta kívánatos, hogy egy elkülönített gyümölcs- és tejtermékek. Becsült diéta, cukrozatlan tea, zsírszegény sajt, gyümölcs - 200 gramm joghurtot. Eszel dió, kenyeret búzaliszt.


 A rajongók a banán ruha tejszerű banán diéta. A nap evett banán és mintegy három pohár tejet. Megengedett, hogy összekapcsolják étel és ital banán turmixot. Ez a diéta tarthat körülbelül három nap.


 Hasonlóképpen végzett tejes mangó diéta segít, akik meg akarják szerezni, nem fogyni. Keresi a zsíros tejtermékek, édes és érett mangó.


 Ezen felül, miután a diétát kell még egy pohár minden nap (vagy több csésze) tej a szervezet vidvykav a diétát fokozatosan. Három nap, visszatér a normál étrend.  

 Ahol rengeteg különböző diéták legnagyobb érdeklődés makarónit diétát. Lehetséges ez? - Azt kérdezed. Miután az egész állítás, hogy a tészta, valamint egyéb malomipari termékek előállítása, nagyon rossz a szám. Próbáljuk meg, hogy megcáfolja ezt a tévhitet.

 A fő előnye a tészta diéta
 Sőt, akkor visszaállíthatja eszik tésztát egy pár kiló. A fő vásárolni a megfelelő tészta durumbúza. Ezután a diéta nem csak eszköz a terrorizmus elleni túlsúly, hanem hogy a test egy csomó hasznos anyagokat tartalmaz a gabona.

 Plusz, ez a diéta, hogy a tészta gazdag összetett szénhidrátok, melyek lassan emészthető, így érzi magát teljes sokáig. Szénhidrátok is növeli a szerotonin termelést - a hormon a boldogság, amely javítja a hangulatot. Egy másik fontos pont - a tészta foglalt minimális mennyiségű zsírt. Különösen örvendetes tárgya makarónit diétát, és hogy lehet főzni egészen más ételeket.

 Így diéta 7 napon, amely alatt el fogja veszíteni körülbelül £ 3. Ne aggódj, hogy csak enni tészta, a menü igen változatos. Használhatja feleletválasztós reggeli, kalória, amely nem haladhatja meg a 250 kalóriát is harapni (50 kalória) Ebéd (350 kalória és vacsora (azonos). Az eredmény mintegy 1000 kalóriát egy nap, ami persze aktívan hozzájárulhat a testsúly.

 A reggeli:

 - Tea és friss gyümölcs (kivi, alma, körte);
 - Herbal tea és pirítós lekvárral;
 - Sandwich tojással;
 - Müzli narancs (3 evőkanál müzli mix 1 csomag alacsony zsírtartalmú joghurt és az apróra vágott narancs egyik;
 - Gyümölcs sajt (alacsony zsírtartalmú túró kevert almával vagy körtével, hozzátéve, egy evőkanál ásványvízzel).

 Options snack (legjobban illeszkedő frissítő italok és szendvicsek):

 - Fűszeres sajt (szelet kenyérért, alacsony zsírtartalmú túró kevert gyógynövények);
 - Sandwich tojással;
 - Lemon rázza (fél csésze sovány tej kevert fél teáskanál citromhéj);
 - Apple koktél (fél pohár ásványvizet keverve ugyanannyi almalé).

 Lehetőséget kínál ebédre:

 - Spagetti gombával, sajttal (100g gomba tesz ki egy kis fej vöröshagyma 10-15 mynut.Zatem keverje össze a főtt tészta, reszelt parmezán hozzá, és süssük 15 percig);
 - Főtt vagy sült hal és zöldség, párolt;
 - Főtt zöldségeket és a marhahús (marha) grillezett;
 - Párolt zöldségek és grillezett hal (vagy hal sült fólia);
 - Sajt és párolt zöldségek;
 - 2 főtt tojás, párolt zöldségekkel.

 Az étkezési lehetőségek:
 - Tészta zöldséggel (főtt tészta, és azokat be párolt padlizsán, cukkini és paprika);
 - Rice cukkini és főtt zöldségek;
 - Saláta tészta és főtt (nyers) zöldségfélék;
 - Sült zöldségek és tészta zöldborsó;
 - Bableves és tészta, főtt zöldségek;
 - Pasta paprikával és párolt zöldséggel.

 A választás a tiéd, az opciók részesítjük előnyben. Amint láthatjuk, nincs szigorú korlátozásokat, és akkor valószínű vedd a megfelelő és kényelmes az Ön számára a lehetőséget. Pasta diéta fogyás lehet bizonyítani, hogy tudod használni a liszt a termékeket, így marad karcsú és fitt.  

 Uborka diéta az egyik legnépszerűbb, mivel lehetővé teszi egy rövid időre megszabadulni a felesleg. A legjobb, hogy végezzen egy diéta uborka szezon, azaz júniustól augusztusig, amikor meg lehet enni uborka korlátlan mennyiségben.






 Uborka diéta alapja az a hasznos tulajdonságokat hordozó uborka. Ennek a tulajdonságnak köszönhetően, nem lehet csak úgy megszabadulni a felesleges súlyt, hanem teljesen tiszta a test, különösen - a belekben, az ízületek és a vesék. Az adatok megtisztítása hatására a bőr tisztább és jobban néz ki.


 Számos hatékony módon uborka diéta, a legfontosabbak a csak hét nap, hogy megszabaduljon a három-négy kiló. Minden változatai étrenddel uborka használata nélkül só, hanem mint alapvető tulajdonsága sós - víz-visszatartás a szervezetben, valamint uborka, azonban, hozzájárulnak annak eltávolítását, amely tisztítja a testet és végül, a só majd csak lelassítja a folyamatot, és munka nem hoz semmilyen eredményt. Legjobb csere citromlevet.


 Amikor az éhség szabad enni uborka ajánlott hosszabb ideig. Nagyon kevés kalória tartalma, így az eredmények ennek a diéta nem sok hatással.


 A legjobb diéta a földhöz uborka, mert sokszor hasznosabb üvegházak, és tartalmaz egy meglehetősen nagy mennyiségű vitamint és rostot.





 A diéta alatt lehet inni vizet (ásványi) és a zöld tea, de igyál sok nem akarja, mint az uborka tartalmaz egy viszonylag nagy mennyiségű folyadékot.

 Az első változat a diétát kell készítenie a salátát az alábbiak szerint. Vegyünk néhány uborkát, vágjuk félkörben, hozzá a különböző zöldségek, alacsony zsírtartalmú tejföl kitöltés (legfeljebb 1 evőkanál kanál). Azt is hozzá egy kevés citromlevet. Ez a saláta kell legalább 4-5 alkalommal egy nap. Továbbá, két vagy akár három alkalommal egy nap szabad enni salátát egy szelet rozskenyér (1 szelet eléri a 30 gramm). Tehát meg kell enni hét napig, hogy egy hét.

 Egy másik lehetőség a változatosabb étrend szempontjából a táplálkozás. Két kg friss uborka, hogy meg kell enni naponta, akkor is enni két főtt tojás. Minden kötet uborkát kell osztani öt fogadások, melyek közül kettő is hozzá egy tojást. Ez a diéta tart öt napon, ennek eredményeként, akkor elveszíti legfeljebb három kg.

 Ez a diéta is lehet nevezni, mint a zöldség, mert amellett, hogy uborka (1 kg) akkor is kell enni 500 gramm friss paradicsom. Paradicsom is kell enni só nélkül. Minden zöldséget kell enni öt fogadások. Az időtartam a diéta meg - három-öt napig.

 Ezen kívül, hogy teszteljék a hatása az uborka étrend, töltheti a napot a böjt az uborkára és nézze meg a reakció a szervezet az élelmiszer. Böjt nap használni uborka egész nap, és minden mennyiségben, de más, mint az uborka enni semmi más nem.