Ma, az egészséges életmód végül nyert vonatkozású, mivel a környezeti és más fontos tényezők. Hogy a fiatalság megőrzése, a szépség és ami a legfontosabb, az egészségügyi személy kell élni az egészséges életmód, mivel segít a lehető leghosszabb ideig megőrizni szépségét és fiatalok.
 Közben táplálkozási kínál rengeteg étrend, a böjt és egyéb terápiás módszerek támogatják a test jó állapotban, az elhízás elleni küzdelemben, és egyéb problémák minden egyes ember. A maximális hatás a fogyásban gyorsan tud elérni intézi böjt nap,
 Javasoljuk, hogy 1 vagy 2-szer egy héten. Legalább lesz hatással a böjt, amely 24 órán keresztül tart. Míg a böjt ajánlott inni desztillált vizet, amely lehetővé tette, hogy adjunk hozzá egy teáskanál citromlevet vagy 1/3 teáskanál mézzel. Azonban limotherapy szigorúan tilos jelenlétében a humán daganatos betegségek bronhoэktatycheskom betegség, a vér különböző betegségek és egyéb betegségek.
 Minden nap lesz rendkívül népszerű étrend vércsoport, amely által kifejlesztett amerikai orvos Peter D'Adamo. Sokan azt állítják, hogy az alany ezt a diétát, akkor nem csak veszíteni e felesleg, hanem állapotának javítása az immunrendszer és normalizálja az anyagcserét, és felejtsd el a problémákat a tápcsatornában. Ez a diéta segít nemcsak megszabadulni a zsír, hanem a javulást az egész szervezet.
 Nagyon sok aggódó kérdés: "Hogyan lehet fogyni gyors, hatékony és biztonságos az egészségre? »
 A leghatékonyabb diéta - a fehérje és fehérje-szénhidrát diéta. Azt akarom, hogy beszéljenek róla részletesebben fehérje-szénhidrát diéta. Értelmében minden olyan diéta, hogy megszabaduljon a testzsír. Szükséges, hogy a test kapott egy kis mennyiségű szénhidrátot. Ebben az esetben, a test elkezd feldolgozni zsír.
 Az első napon a betartását étrend ajánlott, hogy ugyanazt az összeget tartalmazó élelmiszerek fehérje, és számos olyan élelmiszer, amely tartalmaz szénhidrátot. Hogy az egyensúly a diéta. A következő két napban - evés csak azokat tartalmazó ételek szénhidrát. Ez lehet hús, joghurt, tojás, stb Másnap - csak szénhidráttartalmú ételek. Aztán megint két nappal használata fehérjetartalmú ételek. És így tovább. Az ilyen étrend kell tartania legfeljebb három hétig, de ez idő alatt akkor nem csak megszabadulni a felesleges kilók, hanem javítja a jólét és az egészség.
 Az emberek, akiknek életkora között mozgott 20 és 30 év, hogy segítsen elleni küzdelemben súlyfelesleggel is nagyon szigorú és korlátozott diéta, mint például a hajdina és az alma. Csak egy hét akkor elveszíti akár 10 felesleg. Az ilyen étrend nem csak segít a fogyásban, de megszabadulni a bőrproblémák.
 Egy másik hatékony módja annak, hogy az elhízás elleni küzdelem - a külön tápegység. Ne feledje, hogy külön élelmiszer most - ez az egészség, a szépség és a kegyelem a jövőben.
 Továbbá ne felejtsük el, hogy támogassa az izomtónus, mert növeli a hatását a táplálkozás. Támogatja az izmok tónusát javítja az anyagcserét és jótékony hatása van a bőrre.
 Ma szakértők kínálnak hatalmas mennyiségű testmozgás a fogyás. Amikor kiválasztod adott sport, illetve testmozgás a fogyás, akkor kell, hogy vezérelje ajánlásainak edzők és táplálkozási, és nem támaszkodhat kizárólag magukat.  

 A címe ennek a diéta önmagáért beszél, bezvuhlevodna étrend hordoz korlátozás vagy tilalom termékek szénhidrát tartalmú. Ha emlékszel, biológia természetesen beszélgettünk a célja a fehérjék, zsírok és szénhidrátok. Energia az emberi élet, mindenekelőtt biztosítani szénhidrátok.

 A szénhidrátok két kategóriába sorolhatók:

 Egyszerű szénhidrátok

 Élelmiszerek, amelyek tartalmazzák a glükóz, szacharóz, laktóz. A fenti Ezek a termékek mind édes gyümölcsök (az édesebb - különösen a cukor), méz, pékáru, zsemle, üdítők, és természetesen, a cukrot.

 A komplex szénhidrátok

 Ezek olyan termékek, amelyek glikogén, keményítő vagy cellulóz. Ezek a következők: burgonya, kukorica, kalászos gabona, a kenyér és a tésztafélék, hüvelyesek.

 Hogy vannak ezek a szénhidrátok egymással

 A fő különbség az egyszerű szénhidrátok a komplex az az arány a hasítás. Egyszerű szénhidrátok vannak osztva, és szinte azonnal felszívódik a vérbe. Az erőteljes növekedése a cukor a szervezetben amelyeket gyors jóllakottság, ami szintén gyorsan. Csak az egyszerű szénhidrátok lerakódnak a zsír, így hátrányosan érinti nemcsak a forma, hanem a teljes egészségét. A komplex szénhidrátok lebontják sokkal hosszabb, több hasznos funkciók, mint egyszerű. Miután elkészítette az étel ételek magas összetett szénhidrátok, van egy hosszabb teltségérzet, úgy érzi, egy hullám ereje. Azonban a túlzott komplex szénhidrátok is vezethet, hogy az elhízás, ha nem tudja ellenőrizni a fogyasztás.

 Menü bezvuhlevodnoyi diéta

 Mint sok más diéták, akkor kell illeszkednie a napi szükséges kalória. Különösen a kivonást ez a szám 500 és kövesse tényező számokat. 100% -os részesedése elfogyasztott étel hús, a tejtermékek és a zöldségeket 70% -át. A szerkezet a menübe lehetnek sárgarépa, káposzta, paradicsom, uborka, kaliforniai előtt, brokkoli, petrezselyem, zöld alma és a citrom.

 Nálunk a fenti étkezés naponta diéta és táblázat szénhidráttartalma az élelmiszer-:
 Reggeli - főtt csirkemell, vajas kenyeret és sajtot, salátával.
 Ebéd - hajdina kása része, húsgombóc, csirke vagy a marha, sajt.
 Noon - 2 alma, egy marék dió
 Vacsora - sült hal, saláta, sajt.
 A második vacsora - kiszolgáló sajt (9% zsír), író vagy savanyú tej üveg.

 Táblázat kalória- és szénhidrát tartalma:

 Amint láthatjuk a fenti, a diéta, amely kis mennyiségben tartalmazó élelmiszerek szénhidrát. Minden, eszik néhány fehérje, akkor adja meg a tested a stressz, amely befolyásolhatja a belső szervek és az általános egészségi állapot.

 Bezvuhlevodna diétát. Vélemények:

 Tatiana:

 "Ezzel a diétát tudtam elveszíteni £ 8 egy hónap alatt. Nem vagyok nagy kényelmetlenséget éreztem, ételek, hogy akkor is a menüben igen változatos. A hatás érezhető körülbelül hat hónapig"

 Eugene:

 "Én látogasson el az edzőterembe, de ebben az esetben, a siker érdekében, akkor nem csak alaposan foglalkozik, de ragaszkodik a rendszer áramellátás. Ez a diéta három héten belül nem csak segített nekem, hogy elveszíti az öt kg, hanem jelentősen növeli a hangsúlyt a" izmok. A sport ez az étrend nélkülözhetetlen! "

 Mindebből arra lehet következtetni - ez az étrend a jó, hogy a jelenlegi étrend a különböző élelmiszerek és ételek, de nem lehet olyan gyorsan, de vékonyabb. Sok szerencsét a fogyás, és kevesebb leállást!  

 ez az, amit eszünk, közvetlenül befolyásolja a feltétele a bőrünk. Ha eszik a magas zsír és kevés gyümölcsöt és zöldséget is hatással lesz. Itt van egy lista a termékek, amelyeket meg kell venni a napi étrendben.





 Zöld tea. Ez nem csak a jó szomjoltó, zöld tea javítja az anyagcserét, amely nem befolyásolhatja a bőrt. Csökkenti a gyulladást, hogy kárt okoznak a bőrön.

 Víz. Egy személy kell inni kb 7-8 pohár tiszta vizet egy átlagos nap. Ez lehet venni szénsavmentes italok, levesek és közvetlen egyszerű, tiszta vízzel. Minél több, annál jobb. A víz segít megtisztítani a szervezetet a méreganyagoktól és hulladékok. Megakadályozza a bőr kiszáradásához, hogy hidratálja azt. Régóta megfigyelték, hogy a nők, akik fogyasztanak nagy mennyiségű folyadékot, kevésbé valószínű, hogy száraz a bőre, illetve - kisebb ráncokat.

 A szelén. Egy nyomelem szükséges az egészséges működéséhez az emberi test. Megtalálhatók dió, tonhal és a teljes kiőrlésű termékek. Legalább az egyik ilyen termékeket fel kell venni a napi étrendben.

 Zsírsavak. Tartózkodjon a olajok, dió és a lenmag családok. Az olajos halak, mint a lazac, a makréla és a tonhal is gazdag zsírsavakban.

 Tejtermékek. Alacsony zsírtartalmú tejtermékek gazdag vitamin, ami jótékony hatással van a bőr. Fat-mentes joghurt, például, olyan jó, az emésztőrendszer.

 Gyümölcs és zöldség. A különféle gyümölcsök és zöldségek jó általános egészségi. De közülük vannak, amelyek tartalmaznak antioxidánsokat, alapvető bőrt. Ez - áfonya, eper és szeder. Szintén yarkookrashennыe zöldségek - piros és sárga paprika.

 Mit kell törölni a diéta.

 Szeszes ital. Kiszáradhat a bőrt és gyorsítja az öregedést. Megengedett, csak nagyon kis mennyiségben, és tudniuk kell, a különbség egyik vagy másik alkoholtartalmú ital. Például, egy pohár vörösbort is lehet hasznos, míg a sör a szervezet számára - teljesen felesleges.

 Dohányzás. Ki kell zárni teljesen. A bőr és a tüdő csak hálás. A dohányosok a nők - nem csak nem esztétikus, ez nem csak érinti az állam a belső szervek, az közvetlenül érinti a megjelenése, mint a bőr - idővel meglazul és sárgás.

 Konzerveket. Ők feltehetően túl sok cukrot és a sót. A diéta teljesen megszüntetni őket jobban. A szénsavas üdítők is "mossa" a bőrtápláló.

 A fiatal bőr igényel a kiegyensúlyozott táplálkozás, gazdag természetes anyagból, és magában foglalja a lehető legtöbb gyümölcsöt és zöldséget.