Egg étrend nem jelenti azt, hogy minden van ideje enni tojást csak. Ez a diéta a változatos menüt, de a hangsúly rajta a tojások bármely faj, és kiszorítják őket a diétás ételek gazdag fehérjében.





 Egy másik fontos szabály tojás diéta - kizárása élelmiszerek magas a szénhidrát.


 Kezdje a reggeli egy pár tojás és grapefruit, ez a gyümölcs helyettesíthető bármely más, amíg szénhidrát-tartalom benne alacsony volt.


 Ebédre enni, de néhány tojást, egy kicsit sovány hús, zöldség saláta alacsony szénhidráttartalmú diétát.


 Ugyanez a megengedett és vacsora. Egy másik lehetőség a tojás diéta eszik egy fél grapefruitot parancs minden étkezés.


 Szükséges, hogy igyon vizet, és a zöld tea, hogy 2 liter naponta.


 Idővel, táplálkozási javasoljuk számának növelése tojások evett naponta, csökkentve a térfogatát a többi összetevője a diéta. Nincsenek szigorú előírásokat a hossza a tojás diéta nem. Ragaszkodni hozzá, amíg el nem éri a kívánt súlyt. Aztán, hogy a menüt, amely tartalmazza egy kicsit több zöldséget és gyümölcsöt.


 Elmondhatjuk, hogy az ilyen típusú élelmiszerek részét kell képeznie az életmód, ha meg akarja tartani a súlyát normális időkben. A titok, hogy a fogyás azoknak, akik betartják a tojás vagy sem szénhidráttartalmú diéta nagyon egyszerű.





 Limit fogyasztás uhlevodsoderzhaschyh termékek hatására a szervezet alkalmazkodni a kövér tartalékok a hiány szükséges napi szükséges szénhidrátokat. Ennek megfelelően a súlygyarapodás jelentkezik, ha több napig eszünk túl sok édességet. Sőt, a felesleges szénhidrátok, végül feldolgozott felesleges zsírt.


 Miért a különböző típusú szénhidrát-tartalmú diéták nélküli legnépszerűbb és amely azt ajánlja, többet fogyasztanak tojást? Ennek oka, hogy mind a termékek, amelyekben sok fehérjét, csak tojást ilyen magas tápértékű.


 Egy tojás tartalmaz körülbelül 35 fő kémiai elemek, és körülbelül 30% -a a napi vitamin D, A és B


 Milyen diétát választja, anélkül, hogy az egyéni konzultációt az orvos ezt nem teheti. Feletti ellenőrzés szükséges a koleszterinszintet. Az egészséges ember kell fogyasztani naponta legfeljebb 300 mg koleszterint, az a személy, akinek egészségügyi problémák - akár 200 mg.


 Mivel a tojásfehérje nem tartalmaz koleszterint, akkor állítsa be a diétát, ha szükséges.  

 Sokan azt hiszik, hogy a citrom - ez csak egy kiváló eszköz a harcot a megfázás, és nem is hiszem, hogy ez a gyümölcs hatékony lehet valami más. És teljesen felesleges, mert a citrom is amellett segít megszabadulni az ilyen gyűlölködő felesleg.





 Betartását citrom diétát két hétig csökkenti kakas Ön 4-5 kg. Ez azért lehetséges, annak a ténynek köszönhető, hogy a citrom tartalmaznak óriási számos olyan anyagot, amelyek hozzájárulnak a gyors zsír lebontását a szervezetben, és ennek eredményeként - gyors fogyás ember.


 Például, citromsav - jelentősen felgyorsítja az anyagcserét, és tompítja az éhség. Citromhéj magában pektin - egy anyag, amellyel tökéletesen szabályozott vércukorszint a vérben. A C-vitamin citrom szám, amely most borul, erősíti az immunrendszert, ami különösen fontos a terrorizmus elleni túlsúly.


 Röviden citrom remek munkát takarítás a test, normalizálja az anyagcserét, és lehetővé teszi a hosszú ideje megszabadulni nemcsak a betegségek, hanem a fogyásban.


 Időtartama ezt a diétát, mint korábban említettük, 14 nap, melynek során meg kell tennie a citrom és korlátozza magát, hogy a cukor és a sütemények. Menü citrom diéta nagyon egyszerű. A tetején, hogy akkor általában enni kell hozzá citromlevet, hígítani tisztított víz. Idd meg kell minden nap, reggel, éhgyomorra. Hangsúlyoznom kell, hogy miután ez az ital, öblítse ki a száját könnyű szóda megoldás. Ha nem, akkor a kockázat káros a fogzománcot kitéve citromsav.


 A funkció citrom diéta, hogy a több részeg juice kellene nőni minden nap diéta.


 Az első napon diéta citromlevet kell nyomja össze a levet egy citrom és hígítani egy pohár vízben.


 A második napon kötelesek megtenni két citrom és hígítsuk fel két pohár vizet. Ez a progresszió kell tartania, amíg a hetedik napon diétát, hogy a hatodik napon kell hat szorítani a citrom levét, és hígítsuk a hat pohár vizet.





 A hetedik napon el kell vinni a három citrom, egy kanál mézet és híg mind a három liter tisztított vizet. Inni ezt a keveréket, amire szükség van a nap. A hetedik napon a citrom diéta - döntő napján a diétát, ami után fokozatosan csökkentette a citrom venni.


 Ez azt jelenti, hogy a nyolcadik napon kell szorítani a levet hat citrom és hígítsuk hat pohár vizet a kilencedik - öt citrom öt teljes pohár vizet, és így tovább, amíg a tizennegyedik napos diéta, amely akkor újra meg kell ismételni a méz és a citrom menüben a hetedik napon. Ez a citrom diéta végződik.


 Meg kell jegyezni, hogy ez nem is olyan könnyű étrendet, mint amilyennek látszik első pillantásra, mert nem mindenki tud inni éhgyomorra 4-6 pohár folyadékot. De ez nem ok arra, hogy feladja ezt a csodálatos étrend, hígított gyümölcslé (nagy mennyiségben) osztható két vagy három részletben. Ebben az esetben, a citromlevet inni egy órával étkezés előtt.


 Kitart a diéta citrom ellenjavallt az emberek a magas savtartalma. Másoknál ez általában könnyen hordozható. Diéta citromlevet lehet ismételni, de legfeljebb évente kétszer (tavasszal és ősszel ajánlott). Még több kiváló eredményeket kapunk, citrom diéta kombinálva könnyű fizikai aktivitás és csökkenti a teljes kalória használt edényeket.


 Lemon étrend könnyen megszabadulni megterhelő kiló, és nem ad felesleges kényelmetlenségeket. Különben citrom meglehetősen gyakori és olcsó termék, ami a diétát vonzóbbá. De mielőtt elkezdené ez akkor forduljon orvoshoz.  

 Sajt - az egyik hasznos termékek. Sajt fehérje beiratkozott a legtöbb emészthető fehérje. Kalcium A termékben található pozitív hatással van az idegrendszerre, és erősíti fogak, körmök és a haj. Metionin, ami egy nyers, jó a máj, a kívül javítja hasítás és segít, hogy aktívan visszavonja a zsírok a szervezetből.

 Mindezek hasznos tulajdonságok nem csak fogyni rövid idő alatt, de ugyanilyen fontos, anélkül, hogy káros az egészségre. Különben sajt egyik első regisztrálni a diétás termékek. A fehérjetartalom ez sok, mert a sajt nasыschayuschym alkatrész, nem fogod érezni fájdalmas éhség és működőképes marad egész nap.

 Típusú sajt étrend

 Sajt étrend nagyon népszerű, ami a megjelenése számos különböző típusú:

 1. Sajt diéta. Tartalmaz egy kilogramm sajtot egy nap, hogy megosztja öt fogadások és összhangban része 200g termék rendszeres időközönként négy óra. Az összes többi termék az étrendünkből nyugodtan törölhetők. Ez a legegyszerűbb, de legkevésbé hatékony lehetőséget fogyni 3 napig.

 2. kefir-tvorozhnayadyeta. Ez a fajta egy kicsit bonyolultabb, előírja a néhány szabályt. A diétát kell tartani csak két termék: sajt és joghurt. Sajt kell szigorúan devyatyprotsentnыm. Megenni sajt 120g naponta ötször 200 gramm joghurt vagy sovány tej. Időtartama ezt a diétát is nem több, mint három nap.

 3. sajt és bogyó diéta. Ez a fajta diéta lágyabb túró előző két kategóriába tartozó mono étrend. Ez magában foglalja a mellett egy kis zsíros sajt gyümölcs vagy gram 10-15 búzakorpa, amely először öntsünk forró vizet, fél óra, majd engedje le a vizet, és adjuk hozzá a felpuhult korpa a sajtot. Ezt a diétát akkor változhat a különböző adalékanyagok, méz, bogyós gyümölcsök, zöldségek, gyümölcsök, korpa és gyógynövények.

 A közhiedelemmel ellentétben, hogy felveheti sajt, konzervek olajbogyó és dió, táplálkozási nem javasoljuk az ilyen kísérleteket, mint az első esetben az olajbogyó sok rejtett sót, és a második, a sok dió növényi zsírok. Ez a kiegészítés is tagadja minden előnyét diéta sajt.

 Enni, mint minden esetben, négy óra, növelve a rész négy gramm egy lépésben. Időtartama ilyen típusú sajt étrend növelheti még legfeljebb öt napig, de nem több.

 4. Sajt diéta egy hétig biztosítja a napi főfogás sajttal. A menü sokszínű: magába foglalja a kiegyensúlyozott étrend napi szükségletek fehérjék, zsírok és szénhidrátok. Nagy, mint egy terápiás diéta ember szenved cukorbetegségben, érelmeszesedés, elhízás, a máj és a szív. Lehetővé teszi, hogy lefogy 2-3kh könnyen és segít az egészség javításában.

 Ha jön a kérdés a különféle sajtokkal étrend kreatívan, akkor például az első 2 nap használat sajtot mono étrend, és a következő 3 napra menni sajt, zöldség, sajt és otrubnuyu, így a fogyásban és a test kezelésére különböző ízek és vitaminok .

 Milyen gyakran lehet használni sajtot diéta?
 Annak ellenére, hogy az ideális sajt, a termékben az fehérjét Ezenkívül, egy hatalmas forrása a vitaminoknak: A, B csoport, C, E, PP; esszenciális nyomelemek, ismételje sajt étrend nem lehet több, mint kétszer egy évben.

 Sajt fogyás étrend nem tartalmaz zsírt és szénhidrátot, mint minden a hatékonyságát működik, mint egy ideiglenes intézkedés, csepegtető túlsúly, hogy bölcs dolog, hogy váltani az egészséges életmód, növeli a fizikai aktivitás és normalizálja a táplálkozási viselkedés.