Étrend segítségével cukorrépa széles körben elterjedt és igen népszerű. Szükséges a szervezet szövet és értékes vitaminokat, ritka elemek nem csupán a gumók, de inkább a tetejét.
A gumókat megtalálható folsav, vas, triptofán, kálium, mangán, réz, foszfor, C-vitamin A zöld sarok - a leggazdagabb forrása a vitaminok, ásványi anyagok, karotinoidok, riboflavin, kálium-, kalcium- és vas. Ez is főtt gőz, és használják a nyers salátát. Az íze a cukorrépa felsők, mint a spenót, és elterjedt a déli receptek régióiban hazánk. Ha a gumókat tárolható legfeljebb 4 hétig a hűtőben, majd felsők csak 4 napig egy műanyag zsákban.
De a legfontosabb összetevője a gyökerek - betain, amely normalizálja a zsíranyagcserét, és segít, hogy könnyen megszabadulni a felesleges súlyt 10 vagy akár 7 napig.
Répa étrend kétféle: meghosszabbítani, hogy 10 nap és kirakodás, amikor egy héttel korábban mindenképpen sürgősen rávenni magam vissza a normális kerékvágásba.
Az első lehetőség a cukorrépa-diéta 10 napos diéta cukorrépa különösen súlyosságát. Annak teljes időtartama alatt csak használni céklát és alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek. Ez segít betain - természetes szabályozója zsíranyagcserét, normalizálja a zsíranyagcserét. Mindehhez limit transzzsírok, enni csak sovány hús és alacsony zsírtartalmú tejtermékek, sajtok és zárja salátaöntet olíva vagy növényi olaj vászon száma egy vagy két teáskanál.
Ezenkívül, ajánlott, hogy megszüntesse a zsír, édes, füstölt ételek, és az alkohol és a szénsavas víz.
Éppen ellenkezőleg, szénsavas vizet kell inni körülbelül két liter naponta, és répa juice és zöld tea.
A gyümölcs lehet alma, körte és narancs.
Minden étkezés a diéta szakács vagy párolt. Pörkölt - Taboo.
Ha cukorrépa ételek fáj elviselhetetlen éhség, akkor ezt a diétát tudsz napközben a 150 g hajdina kása, főtt halat vagy húst dalok, gabonapehely. De nem többet! Sokat eszik a diéta során lehetetlen.
Ajánlott, hogy a különleges étrendet juice zöldség: • A friss cékla-01:00., Sárgarépa - 2 db. és lédús narancs nagy - 01:00.
Juice kell inni előtt 20 perccel a nappali és esti étkezés minden nap a diétát. Készítsünk a felhasználás előtt, de néha lehet tárolni a hűtőszekrényben.
Répa diéta fogyás. Minta menü a nap Reggel: friss céklát és a sárgarépát, egy csepp citromlé vagy savanyú alma. Ezzel a saláta 4 tojás 100 g fehérje vagy zsírmentes joghurt vagy korpás kenyeret - 2 szelet. Ez a saláta lehet kitölteni olívaolajjal 1-2 teáskanál.
Ebéd: 20 perccel étkezés előtt fentebb ajánlott levet. Hajdina kása vagy víz - 200g, akkor add hozzá fűszereket és 100 g csirkemell, vagy sovány marhahús.
Este ismét - juice 20 perccel étkezés előtt. Párolt zöldség, ha gyötörte az éhség, egy kis főtt halat.
Az alábbi receptek tudod változtatni saját:
Főtt cékla, Dörzsölje egy reszelő, és adjunk hozzá egy kevés bármilyen növényi olajok. A rajongók is adjunk hozzá fokhagymát. Saláta kész.
Friss zöldségekkel : Sárgarépa és céklát lereszeljük a reszelő, és adjunk hozzá egy kevés alacsony zsírtartalmú joghurt, természetes joghurt vagy bármilyen növényi olaj.
Cékla pörköltet. Sárgarépát és céklát kockákra, növényi olajban megsütjük, és puhára főzzük. Az étel refresh gyógynövények és fűszerek.
Egy másik lehetőség a cukorrépa-diéta A második típusú étrend elfogadását jelenti, répa juice fél órával étkezés előtt termesztésre egy evőkanál egészségügyi inni egy fél csésze hetente. Korlátozza időt ebben állati zsírok és az alkohol. A hét végére fog emelkedni a vitalitást, menjen néhány nem kívánt kiló, és megerősítette az általános egészségi állapot.
Mert ez a diéta, van orvosi ellenjavallat. Megkezdése előtt ő beszélte kezelőorvosával.
B, tudjuk, hogy a film csillagok folyamatosan szem előtt, így mindig alakú. Ehhez használják a különböző diétákat. Jelenleg nem lehet beszélni táplálkozás, mint a kínzás az, hogy enni íztelen ételt.
Csillag világszerte a nem csak a klasszikus típusú diéta, de teljes és kiegyensúlyozott táplálkozás. Mindez megpróbálnak ragaszkodni véglegesen. Nézzük őket, sokan azt is szeretné, hogy a formáját, így próbálja megtalálni a legjobb módja a csillagközi diétát, hogy igaza van az Ön számára.
Étrend orosz csillag
Orosz TV sztárok használnak, mint a diéta, amely segített a fogyásban.
Az étrend által használt Hope Babkin. Ez teljesen kiürül a diéta édességek, péksütemények. Alkohol, valamint a húsok. Ez a lány elvesztette 36 extra kiló, és ezzel elkezdte a fiatalnak néz ki.
Lyme Vajkule használja a következő típusú étrend. Őt diéta született meg a személyesen és kiterjed az itt leírt csak egy terméket 3 nap. Az ilyen étrend kell tartania 9 nap. Ebben az időszakban indulnak újra 3-6 kiló.
Diéta Larisa Dolina volt, hogy evett a különböző élelmiszer és folyamatosan ivott alacsony zsírtartalmú joghurt és gyógynövénytea. A héten ezt a diétát visszaáll 7 felesleg.
Apropó étrend Ksenia Sobchak is tart külön kínálatában, és nem eszik 18:00 óra után. Ha azt szeretnénk, hogy eszik sokat, ez teszi a citromos tea, de ez teszi cukor nélkül. A fő elv az étrend, hogy ne keverjük lúgos és savas asztalra.
Alla Pugacheva használt uborka diéta, amely segített neki megszabadulni a sok kiló. Úgy volt, hogy ő ette meg uborkát. Diétája hatásos, de kemény, mert nem mindenki tud ülni rajta.
Zhanna Friske Dieter, ahol a vágott étel tenger gyümölcsei, gyümölcsök és zöldségek. Ez a diéta segít, hogy megtartsa az alakját ugyanabban a pórusok.
Diéta Vladimir Vinokur azon a tényen alapul, hogy ő hudnuv következők: a böjt ital 1 csésze sima víz, élelmiszer és minden más rendben volt megosztása részeket. Részét nem haladhatja meg a 250 grammot. Ha a diéta a legjobb, hogy adja fel a zsíros, liszt, só és édes. Ez azt megszabadultak 25 kiló.
Anita Choi esett fontot használ grapefruit és az uborka.
Diéta hollywoodi sztárok
De a hollywoodi sztárok használni más diéta, hogy lefogy.
Angelina Jolie szerepel a diéta fehérje és szénhidrát és zsír távolítani, így mindig nagy alakja.
De Renee Zellweger használt ellenkező étrend és a súly kell játszania a sorozatban, ahol meg kellett nézni étvágygerjesztő. Ennek érdekében folyamatosan zsíros ételeket, hot dog és a burgonya - krumpli.
Cindy Crawford használt, hogy az étrend alapját a megtisztulás. Ehhez ő készíti magát a káposztaleves. Ez a diéta segít neki a héten, hogy megszabaduljon a felesleg 3.
De a tulajdonos a szexuális test Jennifer Lopez használt csokoládé diéta, amely lehetővé teszi, hogy ne csak élvezni az ízét, de ugyanakkor a fogyásban. Ez a diéta lehetővé teszi, hogy enni 80 gramm csokoládé és minden nap. Lehet inni joghurt, tea, kávé, de cukor nélkül. Amikor ettem csokoládét, akkor inni csak 3 óra. Ez a diéta célja az 5 nap, amely alatt tudja elveszíteni 3-5 fontot.
Ebben a tanulmányban részletes menü 7 nap a diéta kefir koktélokat. Ezen kívül három népszerű kefir receptek koktélok - természetes, édes és csípős.
Gyorsan csökkenti az étvágyat képes zöldség és gyümölcslé koktél. És ha ezeket szedi egy hétig, majd a felesleg gyorsan megy az oldalán és hasán. Ezen kívül, koktélok jelentősen javítja az egészséget.
A titok a zöldség-gyümölcs koktélok egyszerű - a bennük található természetes összetevőkből. Például, málna lé, hozzá egy koktél egy természetes zsírégető. Uborka ugyanolyan italt segít megtisztítani a méreganyagokat, ami viszont normalizálja a belek.
Ma, a népszerű diéta kefir koktélokat. Ez egy hétig tart, és lehetővé teszi, hogy dump a test és dobjon egy pár extra kiló. Mielőtt a részletes leírást meg kell tanulni főzni kefir turmixokat három receptek.
Koktél első természetes : Egy pohár író, add csíra búza mennyisége 3 teáskanál. Most kell, hogy hagyja el a koktél óra, majd keverjük és inni.
Koktél második sós: Vegyünk három fiatal uborkát meghámozzuk őket a bőrt és a szelet. Ezután adjunk hozzá egy fél csésze ezt a keveréket a joghurtot. Egy másik lényeges eleme - 2 teáskanál citromlé. Ha felveszi őket, akkor elkezd vzbyvannyu egy koktél mixer.
Koktél harmadik és édes: Végy egy pohár friss málna, adjuk hozzá a fél csésze joghurt. Miután korbácsolás koktél használatra kész.
Menü diéta kefir koktélok
Nos, most már tudod, hogyan kell főzni egészséges és frissítő italt, és itt az ideje, hogy elkezd egy diéta.
Első nap Csak akkor koktélok, annyira édes reggeli ital koktél, ebéd és vacsora - természetes és fűszeres volt.
Második nap: reggeli ital édes italt. Reggel forraljuk fél csésze rizs, ez zdobrit málna, méz és kiwi. Vacsorára élvezze a természetes ital újra.
Harmadik nap: reggeli gyümölcssalátát hazugságok (fél banán, őszibarack, málna, alma), citromlé. Ebédre természetes koktél része két szelet teljes kiőrlésű kenyér. Vacsorára végre lehet enni egy kicsit kényeztesse magát, párolt zöldség. A növényi olaj Tegyük fel, karalábé és a cukkini, adjunk nekik zöldségleves, borsó és főzzük 10 percig. Díszítsük petrezselyemmel zöldséget.
Negyedik nap könnyű reggeli áll gyümölcssaláta, fűszerezett, citromlével (raktáron - fél pohár eper és banán). Ebédre támaszkodik főtt rizs zöldségekkel, forraljuk fel az első fél csésze rizs, majd adjuk hozzá a sült zöldségek (paradicsom, két sárgarépa, cukkini fele). Növényi olajban megsütjük szükséges azzal a kiegészítéssel, négy csésze növényi húslevest. Noon - természetes koktélospohárba. Vacsorára készít saláta, retek öt, fél fej saláta, két paradicsom és uborka. Podribnyvshy, behajt natúr joghurt.
Ötödik nap után egy könnyű reggelit, mint egy édes koktél, vacsora elég kiadós, öblítse fél csésze rizs és a húslevest. Míg a rizs főtt, szakács párolt zöldség (paradicsom, fél piros és sárga paprika, hagyma). Keverjük össze a rizs és zöldségek, és indítsa el az ételt. Vacsora megengedhető brokkoli csirke. Forraljuk brokkoli (200 g), és a csirke növényi olajban megsütjük (legfeljebb 150 gramm).
Hatodik nap: szeletelt paradicsom és enni két szelet kenyeret reggelire. Ebéd meglehetősen gyenge: alma és a sárgarépa, reszelt a reszelő, természetes joghurt, citromlé. Ebédre oltja az éhség fűszeres koktél és vacsora kényeztesse magát zöldséges rizottóval. Között az összetevők 200 g brokkoli 2 sárgarépa, rizs (fél csésze), karalábé, étolaj és néhány csésze húslevest. Ezek az összetevők először sült, majd párolt, majd végül kevert rizzsel.
Hetednapi mix reggelire egy pohár zsírszegény joghurt 2 tk zabpehely, 2 és 3 teáskanálnyi sárgabarack kukoricapehely. A vacsora - spárga és a karajt. 100 gramm húst vidbyyte, só, bors, majd megsütjük. 200 g spárga forraljuk, keverjük össze apróra vágott paradicsomot, és eszik a húst. Ebédre támaszkodik a természetes koktél. Vacsora fogja használni egy részét saláta fele piros és sárga paprika, hagyma, főtt kukorica (fél csésze) majonéz.
