Sok szakértő szerint, hogy megszabaduljon a felesleges súly tárgya lehet felhasználásának korlátait, liszt termékek. Ezért hús szendvics, vagy diéta okozhat némi zavart.





 Meg kell jegyezni, hogy ez a fogyás módszer nagyon hatásos, és így megszabadulni a felhajtás a konyhában előkészítése különböző saláták és alacsony kalóriatartalmú ételeket. Az alábbiakban részleteket a minden titkát ezt a technikát.

 Az ötlet egy hús diéta

 Hús diéta ideális azok számára, akik sok időt töltenek a vállalkozásában, akár az irodában, vagy csak a ház körül. Együnk néhány szendvicset, és a kenyér is jobb, hogy táplálék-fajták, bár lehet enni fehér, de kis mennyiségben.



 Az okok miatt választották táplálkozási kenyér.



 Mivel ez a fajta kenyér, amely nem tartalmazza Liszt összetevőket, úgy vélik, hogy alacsony kalóriatartalmú. Ezen kívül, mivel a nagy mennyiségben tartalmaz az összetétel élelmi rost, ez okozza a szervezetben, hogy fordítsuk némi energiát, hogy azt újra és tanulni.


 Diétás kenyér tartják nagyon hasznos az emésztőrendszer, és már többször megmutatta, nem csak a szakemberek, hanem a rendes fogyasztók. Meg kell jegyezni, hogy ezt a kenyeret tartalmaz magában különböző növények, így könnyedén felveszi a diéta legmegfelelőbb az Ön számára, ami el fog jönni, amikor minden beállításnak az élelmiszerekben.



 Fontos ajánlások.



 Amikor ülsz a hús diéta kell tennie:

 hogy egy sor multivitamin és kalcium;

 férfi iszik naponta akár 12 csésze folyékony, és csak 10 nő.

 Túrák hús diéta

 A kezdeti szakaszban a hús vagy buterbrodnoy diétát.



 Annak időtartama általában csak két hét. Egy nő ebben az időben csak enni 12 szelet kenyér diétát, és csak 6 sima fehér, de a férfiak is enni 16 darab különleges kenyér és körülbelül 8 - fehér.


 És lehetőleg egy szelet kenyeret maszatos kis mogyoróvajat, vagy, ha úgy tetszik, meg lehet enni egy kis darab sovány hús. Korlátozások itt van: réteg, ami maszatos kenyér legyen nagyon vékony, és a súlya a darab nem haladhatja meg a 15 gramm.


 Amellett, hogy szendvicsek szabad enni a következő termékeket:

 tojás - három egység hetente;

 zöldség bármilyen formában és bármilyen számot;

 körülbelül 200 ml joghurt mindennapi élet;

 a különböző ételeket hal vagy hús, és főtt kívül a különféle zöldségeket. És egy napon ez az étel, amit cserélni körülbelül a fele a napi szükséglet kenyér;

 gyümölcs édes-savanyú ízű - három, és valószínűleg kevesebb, mivel ez nagyban függ annak méretétől.

 Vegye ételt kell időközönként körülbelül négy óra, és legutóbb 1800-ban kell enni.



 A második szakasz a húsevő.



 Visszatérése után két héttel az elején meg kell felében a napi szükséglet kenyér változtatni egy találkozót egyéb termékek.


 Cserélje fehér kenyér, a következő termékeket:

 főtt babot körülbelül egy csésze;

 kész tésztát - 1 csésze;

 főtt magvak és a gabonafélék mintegy 075 csésze. És gabonafélék lehet venni csak hajdina, barna rizs és zab.

 Diéta változtatása kenyeret lehet a következő termékeket:

 kalász;

 Egy főtt burgonya;

 Néhány kekszet;

 néhány kanál gabona;

 pehely gyors főzés körülbelül 4 evőkanál, és meg kell tenni, hogy nincs cukor.

 Ez nagyon jó lenne, ha növeli a megtermelt gyümölcs-, és minden hetedik napon lehet enni desszert egy alacsony testzsír százaléka. Ebben a szakaszban tarthat, amennyit csak akarsz magadnak.

 Kimenetek hús diéta

 Miután több hétig is eltarthat az elejétől a hús diéta búcsút mondhat a hét £ túlsúlyos. Érdemes megjegyezni, hogy a hús diéta sokkal azoknak készült, akik egyszerűen nem tud élni egy nap anélkül, kedvenc szendvicset.  

 Ma fogunk beszélni, hogyan hízik. Először meg kell kitalálni, hogy milyen emberek érzi magát. Vannak emberek, akik mindent meg tud enni akarnak és hogyan akarnak, míg teljesen hozzáadása nélkül súlyát. (Ez Ektomorfy). Emellett ott van a típusú emberek, akik korlátozzák magukat az élelmiszer- és annak ellenére, hogy ez a hízni. (Ez Endomorfy).






 De minden esetben meg kell normalizálni az anyagcserét, segít a szervezet, hogy a legnagyobb mennyiségű fehérjét és ásványi anyagok az élelmiszer. Ez történik az alábbiak szerint. Szükség van az összes étel, amit fogyasztunk minden nap osztva 6 egyenlő részre. Hogy ezeket a részeket szükséges időközönként 2-3 óra a nap folyamán. Ez könnyű, hogy, mivel adagok nagyon kicsi.


 Próbálja meg arról, hogy még soha nem volt éhes.

 Beszélje kalóriabevitel.

 Meg kell kezdeni egy naplót, amelyben írsz le mindent, amit enni egy nap, majd az asztal kalóriát, kiszámolni, hogy hány kalóriát eszel naponta. Hízni kell szaporodnak a testsúly 30 és megkapod a kalóriát kell naponta. De a bizalom jobb hozzá, hogy ez a szám még 150-200 és szigorúan tartsák be ezt a számot.

 Foods, hogy kell venni.

 Ez mindenekelőtt azoknak a nagy fehérje-, mint a hal, csirke, sajt, mint tartalmaznia kell az étrendben a kása, bennük sok összetett szénhidrátot, amely biztosítja a szervezet energia szinte egész nap.





 Itt van egy durva menüt a nap a személy, aki akar hízni. Reggeli határozottan rendetlenség. 2 óra elteltével lehet enni újabb adag zabkását. Vagy cserélje gyümölcsök, zöldségek. Ebéd az, hogy egy keveréke fehérje szénhidrát, mint például a tészta, csirke vagy hal. 2 óra múlva vacsora után meg kell enni gyümölcsöt. Vacsora kell fehérjetartalmú ételek, mint a főtt tojás. Lefekvés előtt jobb enni egy adag sajtot, mint az ilyen típusú sajtot tartalmaz fehérjét (kazein) felszívódása nagyon hosszú, és ez lesz az utolsó szinte egyik napról a másikra.


 Egy másik figyelemre méltó, hogy a gyümölcsök és zöldségek is lehet enni korlátlan mennyiségben. De a zsíros, sült ételek jobb, hogy megpróbálja elkerülni. Hasznos súly fogyasztásakor zsíros ételek gólt tetszés szerint. Hogy minden étel, amit fogyasztanak naponta nem késik a redők a zsír oldalán és a combon.


 Javasoljuk, hogy minden nap nem kihívást jelentő feladatok, mint például a guggolás és a sajtó. Amikor az izomzat elkezd dolgozni, meg kell fehérjét a gazdasági fellendülés és növekedés. Ha az izmok nem működnek, az egész fehérje egyszerűen átalakítható a zsír. És nem a kívánt eredményt elérni a végén.


 Mivel szükséges, hogy összpontosítson a víz. Átlagosan meg kell inni 1-1,5 liter vizet egy nap, valamint lehetséges, hogy korlátozza a só bevitel mert só megtartja a víz a szervezetben.


 Az egészséges táplálkozás, a legfontosabb, hogy az egészségre függetlenül attól, hogy azt szeretné, hogy hízni, vagy fordítva állítani. Cheers!

 A diéta alapja a használata a zöld tea élvezi, hogy népszerű. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a zöld tea lágy és ártalmatlan. Ő is segít, hogy javítsa az általános állapota a test, erősíti az immunrendszert és az állóképességet, segít megbirkózni az elhízás, elősegíti a fogyást.





 Nem véletlen, hogy Kínában, a korszak a Tang, amely tartott 618-907 év, kinyitotta a tulajdonságait zöld tea, mint a haszon az emberi egészségre, méregtelenítő, segít a fejfájás és a fáradtság, lipolysis, és az élet meghosszabbítása emberi én.


 Tea Diet utal, hogy a jelenlegi lágy és könnyű diéta, könnyen használható. Hasonló étrend is maradok egyszer félbe, és ragassza rá három hétig. A lényege az étrend az, hogy a nap folyamán ajánlatos inni négy csésze frissen főzött zöld tea levél prémium. A megfelelő főtt zöld tea tartalmaz hasznos és oldódó anyagok, mint a fekete tea. Ezen túlmenően, a érdekes tulajdonsága ez a tea a képesség, hogy egy megoldást csak hasznos az emberi anyagok és káros szabadság oldatlan.


 Hasznos tulajdonságai zöld tea járó rengeteg kémiai összetétel, amely úgy tűnik, mintegy 300 kémiai vegyületek - fehérjék és aminosavak, mikro - és makroelemek, vitaminok, ásványi anyagok, vitaminok, antioxidánsok, szerves savak, van egy frissítő hatása, és megtisztítani a szervezetet a méreganyagok és toxinok .


 Tonic ingatlan összefüggő tea koffein nevű teynom. Ez nem halmozódik fel a szervezetben, ami megakadályozza, hogy mérgezés koffeintartalmú tea akkor is, ha nagy mennyiségben. A zöld tea segít a koleszterinszint csökkentésében, serkenti az anyagcserét, és lassítja az öregedési folyamatot körülbelül 18-szor hatékonyabb, mint az E-vitamin





 Étrend segítségével a zöld tea nem igényel böjt és a szigorú korlátozások a választott étel. Az teát étrend kell enni, mint sok gyümölcs és zöldség, kívánatos, hogy a napi ráta 05 kg. Használja az ajánlott élelmiszerek, mint a főtt hal, sovány hús, tejtermékek, tojás és a gabonafélék, a rizs és a hajdina jobb. Candy és a cookie kell helyettesíteni a friss gyümölcsök és a méz. Zsír és liszt ételeket kell zárni az étrendből.


 De ne vegyenek részt a zöld tea, valamint azt is, vizelethajtó, túlzott használata a mikrotápanyagok segít eltávolítani a szervezetből. Diverzifikálni csökkentett módban, akkor a szokásos forralt víz és gyógyteák.


 A diéta segítségével a zöld tea nagyon hatékony. Fogyás két hét alatt lehet, hogy akár 5 £, amelynek a fő része - a felesleges folyadékot, ami felgyülemlett a szervezetben. Továbbá, a súlya gyorsabban csökken, mint a szervezet hozzászokik átépítése és a megfelelő táplálkozás. Helyes étrend kombinált fizikai gyakorlatok, amelyek illeszkednek minden ember egyénileg és képzését tűzte ki célul a problémás területeket.


 Amikor kiválasztod a diétát, forduljon orvoshoz a lehető ellenjavallatok. Erősen főzött zöld tea nem szedhetik emberek betegségek a nyombél, gyomorfekély és gyomorhurut, magas savtartalma. Ezekben az esetekben lehet a gyomorégés és gyomorfájdalom csak fokozni. Továbbá, egy ilyen étrend nem ajánlott akut formáinak magas vérnyomás, vesebetegség, terhesség, álmatlanság és fokozott érzékenység a koffein.