"Hogyan enni egy férfi? "- A kérdés az, aki azt akarja, hogy a jó egészség és a jó tónusú test. Sajnos, a legtöbb modern ember a napi mozgás és állandó dinamikus életmód nem jut ideje a szokásos jó pihenést. Ha nincs idő a pihenésre, akkor mi lehet beszélni helyes táplálkozás?!

 Végtére is, csak idő és snack-olyan tekercs, vagy sült egészségtelen ételek, és minden kérés szóda. Ezt a diétát, akkor nem csak a nyereség extra kiló, de obzavedetesya betegségek, mint a fogszuvasodás, gyomorhurut, epehólyag-gyulladás, stb
 Normál megfelelő étrend nem csak megelőzni ezeket a problémákat, hanem javítja az Ön egészségét és figyelemmel követi a test jó állapotban.

 Táplálkozás férfi tartalmaznia kell:

 Hús. Nos, mint nélküle! Ez tartalmaz egy nagy számú normális teljes fehérje az állati eredetű. A mókus, tudod, segít fenntartani az izom férfi (javasoljuk, olvassa el a cikk "Hogyan készítsünk egy protein shake ház").
 Mivel a fehérje is függ férfi nemi szervek. Így, ha a test mindig érkeznek fehérje, a szintje tesztoszteron normális, és ebben az esetben, a szexuális, fizikai és érzelmi egészségére mind 5+. Tehát, ha azt szeretné, hogy egy igazi férfi - húst enni!

 Ideális esetben a húst kell lennie merész és lehetőleg főtt (sült hús kevesebb tápanyagot).

 Ha megteszik a hús és más fehérjetartalmú ételek, próbáld meg nem enni egy menetben a ételüket, amely magában foglalja a keményítő.
 Fat. Ez kétféle módon: a növények és állatok. Mindegyikük előnyökkel járhat a szervezet, valamint kárt. Mindenesetre, a kevesebb zsírt szedése étellel - a jobb Ön és az Ön egészségét. Szóval, megy a klasszikus majonéz (ami Fat 67%) könnyű (30% zsír). Legyen különösen óvatos a zsír, hogy marad a serpenyőben sütés után húskészítmények - ez egy potenciálisan rákkeltő, és nagyon káros az egészségre.
 Szénhidrátok. A szénhidrátok a szervezet energiaforrásként. De a probléma az, hogy, gyakran, a szám használt napján szénhidrátok sokkal nagyobb mennyiségű energiát, hogy a test éget egy nap. Egyszerűen fogalmazva, eszünk többet, mint amit tud költeni. Azok a szénhidrátok, hogy voltak "többlet energia" lerakódik a szervezetben, mint a zsír redők.
 Hogy csökkentik a szénhidrát a szervezetben, próbálja csak rozs kenyér, tészta és ahelyett, hogy egy kis zabkását. Szintén próbálja megszüntetni a diéta édes étel, hogy csak "hemzsegnek" a szénhidrátok. De ha csak elviselhetetlenül akart enni (és inni) édes - nem kínzás tested, enni egy kicsit keserű csokit.

 By the way, ha van "ütött egy édes" során a nehéz szellemi munka - ne lepődj meg. Ez a kábelre van szükség tankolás formájában glükóz. Olyan édes akkor ebben az esetben csak akkor előnyös!

 Tejtermékek mindig is híres volt előnyös tulajdonságait. Különösen hasznos ez tekinthető a sajt, hogy nagy mennyiségben tartalmaz fehérjét - építőanyag izmokat. Nem szeretem a természetes tejtermékek? Nem számít. Cserélje ki őket rakott, sajtos sütemények, joghurt, kefir. A lényeg az, hogy ezek nem túl édes.
 Hidraulikájáról. Derék derék és a paraszti mellett megjelenés is fontos, és hogy a "barátja" nem foglalta és dolgozott, mint a karikacsapás. A férfi test, hogy jól működött, és nem veszítik el a "hatalom" egy test nem elég. Ezért a fenntarthatóság a reproduktív rendszer kell enni, amely magában foglalja a folsav, a cink, a szelén pedig zsírsavak Omega 3 vitamin B, C, E.
 Tehát, ha az Ön által kínált saláta zöld leveles zöldségek (van egy csomó B-vitamin és folsav), fűszerezett növényi olajat (E-vitamin) - nem adja fel. Gondoljon a emelőszerkezet.
 Tengeri halak és a tenger gyümölcsei, olívaolaj is nagyon hasznos férfi test - van Omega 3 zsírsavak és a szelén és a cink.

 Most már tudod, hogy mit eszik, az ember nem is a diéta élelmiszerek gazdag fehérje. Szintén nagyon hasznos az étel lesz tenger gyümölcsei, gyümölcsök és zöldségek, ami hatalmas mennyiségű különböző vitaminok és ásványi anyagok.  

 Minden nő szeretné, ameddig csak lehet, hogy megőrizze fiatalságát a bőr, haj és körömápolás, és van egy szép és kecses. Sajnos meg tökéletes nem könnyű, tart egy csomó időt, anyagiakat és erőfeszítést és türelmet, de a beteg hölgy nem félnek az akadályokat, szorgalmasan feltalálás új trükköket súlyt nézd vonzó.

 De valamilyen oknál fogva a legtöbben elfelejtik, hogy a természeti és a fizikai erőforrások, mint a tejsavó, mivel nem csoda, hogy becenevén "a fiatalság elixírje".
 Még csak egy évszázaddal ezelőtt, az orvosok nem ismerik ezt a hihetetlen járművet, de csak néhány száz évben, a szakértők arra tudott nyitni számos csodálatos a termék tulajdonságait. Mi a tejsavó és a haszon az emberi test, akkor hozzák?
 Önmagában is az, hogy a folyadék marad, miután sajt vagy azért, mert ez a dicsekedhet, hogy nincs zsír maradt a nyers vagy nyers.
 Kiderült, hogy a szérum a 95% vizet, és a többi pedig értékes és tápanyagok, beleértve a kálium, kalcium, magnézium, foszfor, fehérje, laktóz, körülbelül a súlya só és az összes B-vitamin-Art. Impozáns lista, ugye?

 Hogyan készítsünk tejsavó?

 Ez nem nehéz, annak előkészítéséhez szükség van egy házi tehéntej. Az erjedési folyamat különbözik semmi különös, csak hogy egy üveg folyékony meleg helyen, ahol néhány nap után látni fogja, hogy a tej besűrűsödött.

 Ezután meg kell tenni a tűzhelyre, és elindítja a fűtést, a tej sajttá rövidíteni, és az összes maradék folyadékot - a szérum, amely készen áll a használatra.

 Hasznos tulajdonságai tejsavó

 A szakértők megállapították, hogy ha kap egy napi szokás, hogy igyon egy pohár savót, majd pár héttel jelentősen erősíti az immunrendszert és javítja az általános fizikai és mentális egészségét.

 Egy dolog kell venni, hogy a szérum egy könnyű hashajtó hatású, így mutatkozz be egy ilyen szabály fokozatosan elkezd inni kívánatos szérum olyan napokon, amikor nem tervezett számos esetben az otthonon kívül.

 Tejsavó lehet egy igazi megváltás, akik a túlsúly, mert tartalmaz egy speciális cukor laktóz nevű. Ez a cukor jó, hogy lassan szívódik fel a bélben, és szinte soha nem használja a szervezet felhalmozni zsír. Ez biztosítja, hogy a gáztermelés és erjedési folyamatok lelassulnak, így a gyomor mikroflóra jöjjön vissza normál állapotban csak pár hét, eltűnnek a gyomor gyulladása, és eltűnik a rossz foltok a nyelv.

 Mivel a magas káliumtartalma, tejsavó tökéletesen segít legyőzni a gyűlölt "narancsbőr", amely csak az azonos tűnik nagyrészt a hiánya a kálium a nők. Ezen kívül, a hiány a kálium a szervezetben bármely személy vezethet alacsonyabb teljes életet kíséretében általános fáradtság, figyelmetlenség, rasseyanostyu, oktatás tyúkszem, székrekedés és egyéb kellemetlen tüneteket.

 Plus tejsavó elősegíti a kiterjedt fejlesztési úgynevezett "hormon az öröm". Ez kell szenvedők depresszió és a stressz, iszik egy pohár teljes szérum sikeresen megbirkózni ezzel a feltétellel, ha naponta körülbelül 5 nap hrammv ezt az elixírt, a termelési szint a stressz hormonok jelentősen csökkent.

 A belső használatra tejsavó, akkor kérjük a megjelenés és a hatásspektrumuk, mint például a fogyás, javítja a haj egészségét, erősítse a köröm és a bőr tisztítására pattanások és a különböző kiütések. Mivel a szérum aktiválja szénhidrát- és zsíranyagcserét, könnyen emészthető, ez igazán segít az elhízás elleni küzdelem. Tejsavó hasonló szerepet tisztább, hogy aktívan eltávolít minden szennyeződést és a mérgező anyagokat a szervezetből, és harcol ellene a káros koleszterin szintjét.

 Szintén savó lehet megtakarítás ember szenved ödéma, különösen a lábakban, segít, hogy kiadja a felesleges folyadékot a szervezetből. Ezért vételi tejsavó gyakran írják fel a terhes nők.

 Hogyan tudom használni tejsavó?

 Annak érdekében, hogy erősítse a haj a szérum, csak mossa a haját rendszeresen, tökéletesen tisztítja a hajat és a fejbőrt a felesleges zsírt és megakadályozza a hajhullást, így selymes és sima. Hogy fokozza a hatást, akkor a tejsavó hozzá húslevest gyökerei bojtorján vagy csalán leves.
 A tejsavófehérje egy nagyszerű módja annak, hogy foglalkozik a szeplők. Szükséges, hogy készítsen egy különleges keverék, sajt és tejsavó vegyes egyenlő arányban, majd a megtisztított bőrre. Lődd le a keveréket langyos vízzel, vagy ami még jobb, a zöld tea tíz percig.
 Hair Mask a szérum és az olívaolaj. Semmi bonyolult, csak a hő az olívaolajat, keverjük össze, hogy egyenlő arányban szérum, majd alaposan dörzsölni a gyökerek és terjedt át a haját, majd a haj zakutuyemo celofán és egy törülközőt. Öblítse le a maszkot lehet fél órán fellépés. Egyébként ugyanazt a maszkot alkalmazni lehet egy személy, csak a keverék promochyte pamut ruhát, még mielőtt rések szem és az ajkak, és alkalmazza azt az arcát.

 Ha valaki nem szereti az ízét tiszta tejsavó, akkor meg lehet csinálni nagyon hasznos és tápláló turmixokat. Szükséged lesz 100g bogyók (bármely, az ízlése), 250 g tejsavó, citromlé, cukor és fahéj ízlés szerint. Keverjük bogyók egy turmixgép, majd adjuk hozzá a többi hozzávalókat, koktél kész!
 Akkor főzni zselés szérumot, akkor lesz 1 csésze tejsavó és fél csésze gyümölcsleveket. Ez a keverékek hozzá két evőkanál cukrot, egy felforraljuk, majd adjunk hozzá két teáskanál keményítő hideg vízzel hígítjuk, és töltött vékony sugárban a forró elegyet újra forraljuk fel. Kissel kész!
 Sok úgy tűnhet, hogy mint minden anyag, tejsavó és kárt okozhat a túl sok pozitív oldala van. És itt van a baj, tejsavó - hasznos minden, akkor lehet inni korlátozás nélkül, és félelem nélkül az egészségre. Ez alól kivétel lehet az egyetlen ember, aki szenved intolerancia egyes összetevőinek az értékes gyógyírt.