Hány ismeretlenek, de nagyon hasznos termékek. És mennyit veszítünk nem használja őket! Ezek a termékek közé tartoznak, például, Chia mag. Miről van szó? Mik azok hasznosak, mert hogy?

 Miről van szó?

 Mi chia mag? Tény, hogy a magokat a Salvia. A név fordították az ősi nyelvet az aztékok, mint "olaj". Magok általában hosszúkás ovális, amelynek átmérője legfeljebb 1 mm. A vetőmagok festését lehet fehér, szürke vagy fekete a felszínen egy bonyolult domború mintázat.

 Egy kis történelem

 Chia mag történelmi haza - a Dél-Amerikában. Említést róluk nyúlnak vissza 2600 évben. Használt ezt a terméket sokáig, úgy táplálkozik inkák, aztékok, maják. Volt idő, amikor a magok gyakorlatilag vágott étel, sőt lehetővé tette, hogy túlélje éhínség idején. És az aztékok hozta Chia feláldozni az isteneiknek, tekintve, hogy a tökéletes ajándék.
 Ezeket a magokat volna, hogy ez a nép az élet szimbóluma, a hosszú élet és az egészség. Továbbá, őrizze Chia katonák hosszú utazások. Voltak legenda, hogy egy evőkanál magot evett díjak életerő és energia egész napra. Így a katonák nem érzett kimerültség.

 A XVI században konkvisztádorok égett szinte minden termény, és felejtse el a Chia öt évszázadon át. De ott voltak a kis területeket, amelyek a vizsgálatok magvak Chia és újra említik.

 Összetétel

 Chia mag egyedülálló összetétele. Tartalmaz omega-3 zsírsavak, aminosavak, szénhidrátok, fehérjék, zsír, rost, és a vitaminok B1 B2 B3 E, A és C is vannak fontos és szükséges test ásványi anyagok, mint a mangán, magnézium, kalcium, foszfor vas, kálium, cink és mások.

 Mennyire hasznos magok?

 Mi az előnye a chia mag? Íme néhány hasznos tulajdonságai:

 Ez tartalmaz egy csomó antioxidánsok, amelyekről ismert, hogy megvédhetik a test szöveteiben a káros és káros hatásai a szabad gyökök. Az ilyen gyökök, először, hozzájárulnak a korai öregedés, és másrészt, kiválthatja a rák.

 Ez egy kiváló fehérjeforrás. A fehérje építőkövei a sejtek és szükséges a normális működését izmok.

 A magok Chia tartalmaz sok kalcium, ami elengedhetetlen a mi csontok, a haj és a körmök.

 Tartalmazza az omega-3 zsírsavak egyedülálló. Először is, hogy aktívan vegyenek részt számos folyamatokat a szervezetben, másrészt van egy eleme a sejtmembrán.

 Amikor használt chia mag lehet kiüríteni a felesleges koleszterint. És a felesleges vezethet az atherosclerosis kialakulását.

 Úgy tartják, hogy ez a termék nagyon jó a fogyás, mert egyrészt akkor úgy érzi, a jóllakottság (a magok képesek elnyelni a víz, és megduzzad a gyomorban szó, amely a teltségérzet) másrészt sokáig csökkenti az étvágyat.

 A termék alacsony glikémiás index, így nem járul hozzá, hogy a vércukorszint és engedélyezett használatra cukorbetegség.

 Szerepel a szöveti elősegíti méreganyagok és a méreganyagok, amely segít felgyorsítani az anyagcserét. A normális anyagcsere - nem csak hatékony fogyás, hanem koordinált munka minden szervek és testrészek rendszerek.

 Élelmi rost jótékony hatással van az emésztőrendszerre, hogy rendszeres fogyasztása chia normalizálja széket.

 Bizonyított előnyei vetőmagot a magzatra. Így a kutatás során kiderült, hogy a gyermekek a nők, akik fogyasztottak chia terhesség alatt nagyobb volt a vizsgálati eredmények azonosítani társadalmi és szellemi képességeit. Ráadásul ezek a gyerekek több egészséges és erős lélek.

 Ez a termék segít normalizálni a vérnyomást, akkor ajánlott használni magas vérnyomás.

 Chia mag rendszeres és megfelelő használata csökkenti a képességét, a vér megvastagodik, és megakadályozza a vérrögök képződését.

 Nem rossz a helyzet?

 Chia mag károsíthatja használat esetén az egészségre? Igen, ez lehetséges. Először is, vannak olyan ellenjavallatok:

 Nem ajánlott használni ezt a terméket szenvedők alacsony vérnyomás. Tehát ha van egy kis nyomás a Chia kell adni.

 Nem éri meg a kockázatot, és a betegek betegségek, vérzési rendellenességek és a vérzékeny. Ezekben az esetekben, a helyzet ronthatja.

 Ellenjavallat tartalmaz néhány súlyos gyomor-bél traktusban.

 Amikor túlérzékeny lehetséges nemkívánatos következményeit.

 Vannak mellékhatásai. A leggyakoribb ezek közül - a felfúvódás, puffadás, emésztési zavar, hasi fájdalom. Szintén okozhat allergiás reakciót.

 Terhesség és szoptatás alatt különös figyelmet kell fordítania. Ajánlásokat is doktor.

 Ha úgy dönt, hogy a gyermek a magokat, majd óvatosnak kell lennünk. A kisgyermekek, hogy ezt a terméket nem ajánlott.
 Mindenesetre kívánatos használni, kérje ki orvosa tanácsát.

 Hogyan válasszuk ki és hogyan kell tárolni?

 Mit kell keresni, amikor kiválasztják Chia mag?

 Menj be a nagy áruházláncok egy feddhetetlenség. De figyelmen kívül hagyja a partizán divíziók.

 Ügyeljen arra, hogy a származási ország. Ma magok termesztik Ausztráliában és Dél-Amerikában. Tehát, ha az Ön által kínált chia Kínából, a vásárlás meg kell szüntetni.

 A csomagolás kell információt minőségi tanúsítványokat.

 Is keresni kapcsolatok szállítók és az importőrök és a címüket.

 Ügyeljen arra, hogy a lejárati idő.

 Ár magok igen magas, és körülbelül 500-600 rubelt 250 gramm. Olcsó figyelmeztetni.

 Tartsa Chia jobb, hűvös, száraz, sötét helyen zárt jar.

 Hogyan kell használni?

 Hogyan készítsünk vetőmagot, hogy a legtöbb hasznot? Először is, be kell tartani a szabályokat. Így a napi dózis egy felnőtt kb 1-2 evőkanál száraz magok. Vegyük Chia lehet száraz, de tudnak megtelnek vízzel egy éjszakán át. Száraz magok lehet hozzá salátákat, süteményeket, meleg ételek, desszertek és koktélok. Chía tudod, hogy a táplálkozási és a lisztet.
 Itt érdekes receptet:

 Öntsük a forró tejet magok 15-20 percig. Lesz kap hasznos és ízletes kását.

 Ahhoz, hogy felengedjük, a kávédaráló és Chia Megdaráljuk őket. Ebből étkezés lehet sütni muffin vagy kenyér.

 Tudod, hogy egy italt Chia. Elkészítéséhez szüksége van: 100-150 gramm magot, 100 gramm barna cukor, 25 liter vizet, 100 ml citromlé. Így a magok öntsünk 500 ml vízzel, hagyjuk egy órát. A maradék vizet, öntsük a citromlevet, a cukrot, a Minden jól keverjük össze. Átitatott magmix a maradék vizet, küldjön egy éjszakára hűtőszekrénybe, és enni.

 Tedd hasznos kekszet Chia. Szükséged lesz: 1 csésze mag 1 közepes paradicsom, néhány fürtök bazsalikom, 2 evőkanál citromlé. Chia 12 óra fedjük le vízzel. Amikor a magok megduzzadnak, paradicsommal és bazsalikommal vágja őket egy turmixgép, adjuk hozzá a citromlevet. Forma sütemények, tedd az alsó fedélzeten, fedett pergamen. Süssük 10-15 percig 180 fok.

 Chia mag, akkor ismét ismerős terméket, és segít az egészség javítása.  

 Minden lány és asszony akar lenni szép és vonzó, és ez a vágy nem függ az életkortól. És ha figyelembe vesszük, hogy miután 30-40 év az élet még csak most kezdődik, a karcsú alak törekszünk, hogy nemcsak lehetséges, de szükséges. De hogyan lehet megszabadulni a felesleg után 40, ha kemény?

 Mi történik a 40 év feletti nők?

 Egyértelmű, hogy az életkor előrehaladtával a sejtek, szövetek és szervek változhat, ez normális és elkerülhetetlen. Mi történik a nő, aki elérte ezt a mérföldkövet, mint a negyvenéves kort? Íme néhány fontos pontot:

 Anyagcsere lelassul jelentősen. Ez azt jelenti, hogy a felhasznált energia sokkal lassabb, ami viszont a beérkező kalóriát és zsírt csak nincs ideje, hogy éget, és "raktáron" vidkladayuchys a comb, a has, fenék és más testrészeket.

 A kor előrehaladtával egyre nagyobb szükség van bizonyos anyagok és alkatrészek. Például, a normális állapot a csontok, a haj és a körmök szüksége van a kalcium. Erősítése erek szüksége van a C-vitamin általában, nem vitaminokat, ásványi anyagokat, a mikro - és makro és egyéb fontos anyagokat működését a szervezetben minden bizonnyal izgatott, amelyek befolyásolják mind az egészségügyi és a forma és megjelenés.

 Mivel az életmód, a gyakori stressz vagy káros környezeti feltételek 40 éves, a legtöbb nő egyre krónikus betegségek. És sajnos, ezek a betegségek nem a legjobb módon nem befolyásolja a test.

 Víz - egy élete múlik rajta, és az anyagcserét (tudatosan minden táplálkozási fogyasztási ráta és a minimális összegek). Után negyven évvel a sejtek nem képesek teljes mértékben megtartja a nedvességet, így nincs állandó kiszáradás, ami negatívan hat a testre.

 Hormonok elkerülhetetlenül meg fog változni a hormonok biztosítják a legnagyobb közvetlen hatása az anyagcserére és a súly.

 Lehet fogyni?

 Van-e lehetőség, hogy megszabaduljunk a negyven felesleg? Persze lehet, csak azt, hogy! Persze, hogy visszatérjen a régi formák nehezebb lesz, mint korábban, de ha akarod, akkor csak elérni.

 Indokolás - nem! Megfelelő motiváció - igen!

 Sok nő folyamatosan igazolják a hiányosságokat. Néhány olvassa el a betegséget, mások - Az időhiány miatt, és mások - a házimunkát és a bőség, az ötödik okolta mindenért hormonok. Elég kifogásokat keresni! Súlyos hormonális változások történnek nem sok (és a probléma megoldódott) órás munkanap szeretett fizetés is lehetséges, a betegség szinte az összes, de - nem farkas!

 Egy másik fontos pont - a motiváció. Ha a 20-30 éves lányok inkább vonzó a figyelmet a férfiak, vagy akár az irigység a barátok, majd 40 kezében gyakorlatilag kihagyhatjuk, hiányzó ösztönzést.
 Az ember, aki nem megy sehova, és felesége imádni fogják, mi az. A legtöbb barátnők régóta nem a legideálisabb. De nem hiszem! Egy embernek bosszankodva a megjelenése, így vigyázz magadra szükséges. És nem jó látni a tükörben bölcs és vonzó nő élvezi az életet? Általában motiválni magad rendesen és tartósan!

 Miért nem?

 Mielőtt megtudja, hogyan lehet fogyni 40 év után, tudnia kell az alap- és a leggyakoribb hibák, amelyek lehetővé teszik a túlnyomó többsége azoknak a nőknek a fogyásban. Itt vannak:

 A kemény korlátozások az élelmiszer vagy teljes elutasítása bizonyos termékeket. Először, amelyek mindegyike vezethet vitamin-hiány és a súlyos egészségügyi problémák. Másodszor, semmilyen eredményt látod. Az a tény, hogy a szervezet célja, olyan módon, hogy káros, vagy extrém körülmények, akkor kezdődik, hogy a stratégiai tartalékok. Tehát, ha korlátozza magát körül, aztán minden megy a diéta azonnal késni.

 Étkezési szokások. Korábban engedhették meg maguknak a gyakori ünnepek és a "szabadság" hasa, most azt se felejtsük el, hogy a megtakarítási formákat kell próbálnia. És a tömeg megy lassabban.

 Kifejezni étrend célja a gyors fogyás. Gyors és drasztikus fogyás válthat ki bőrproblémák (válhat petyhüdt és obvysnuty mert a korral járó változásokat és strukturális jellemzői az epidermisz).

 Jogi nyilatkozat sport. Nem hiszem, hogy a sport - fiatal, akkor is választhat valamit a maguk számára.

 Jogi nyilatkozat koleszterin és a zsír. Az a tény, hogy egyes zsírokat aktívan részt vesz a szintézis a női nemi hormonok. Tehát, ha megtagadják tőle, csúcspont jön sokkal korábban, mert a hiányzó hormonok. De a zsír és koleszterin megfelelőnek kell lennie. Így a növény kell érvényesülnie.

 Hogyan enni?

 Táplálkozás fontos szerepet játszik a fogyás. Íme, néhány alapelv:

 Csökkentse a napi kalória-bevitel. Tehát, hogy mentse a formában elég lesz 2000 kalóriát, de figyelemmel az aktív életmódot. És hogy a test jön 1500 kalóriát, a súlya fokozatosan megy. De kevesebb, mint 1200 kalóriát fogyasztott már nem emlékszem rá!

 Változatossá a menüt. Készítsen egy változatos, ízletes ételeket a különböző hasznos termékek. Ha az ételeket, akkor fogyni sokkal könnyebb. A kiegyensúlyozott étrend az Ön számára minden szükséges test és védekezhet a avitaminosis és hypovitaminosis.

 Ne felejtse el megadni a diéta a következő ételek: sovány húsok és a halak, zöldségek, gyümölcsök, bogyók, magvak, gabonafélék, tej és tejtermékek, bab.

 Az összeg a személyre csökkentik sokat eszik.

 Cook a sütőben jobb, vagy a pár, akkor felforraljuk, és lassú tűzön. A sütéshez visszautasítani.

 Az utolsó étkezés legyen legalább 2-3 órával lefekvés előtt.

 Kerülje a gyorséttermekben és kényelmi élelmiszerek.

 Igyon legalább 2-25 liter vizet egy nap.

 Itt Minta menü: reggeli, enni egy tál müzlit vagy müzli tejjel. Ebéd állhat egy szendvicset (használat gabonapehely), alacsony zsírtartalmú sajt. Ebédre, enni egy kis sovány zöldségleves, zöldség-pörkölt és egy darab halat pár. Ebédre, enni gyümölcsöt vagy bogyók egy kicsit, igyon egy pohár kefir. Vacsorára egyél salátát és egy darab sovány hús.

 Sport

 Senki sem kényszerít, hogy sportolni szakmailag, de például fitness akkor igen kedvező, mint a tánc, vagy valami más. Tekintsük a funkciók, állapot és a fizikai aktivitás, a program kiválasztja egyenként a tréner. Ne becsülje túl önmagát, és nézni az állapotát.

 Ajánlások

 Most tippek a fogyás:

 Rágja élelmiszer alaposan, nem eszik meg a TV vagy a számítógép.

 Mozgást minden nap, kelj fel menjen fel a lépcsőn, kövesse a házimunkát, csak gyalog.

 Próbálja tartani étkezési naplót segíthet.

 Próbáljon ki valami eljárások, mint például masszázs.

 Tune in siker.

 Tegyük fel, hogy meg tudod tenni, és a szám elkapja a szemét, és irigység barátok.