Ez a diéta szerez ilyen sok követőt, és a rajongók, okozott annyi pozitív visszajelzést, csak nyilvánvalóan nem okozott semmilyen más étrend. Az emberek postroynevshyh és pohoroshevshyh használni megtalálható minden olyan országban, de közös bennük egy dolog - hála az alkotók.






 Japán étrend más különböző termékek, elősegíti anyagcsere szabályozásában a szervezetben, és jó, hogy a hatása is hosszú idő megszűnését követően is a diétát, körülbelül két-három évben. Fogyni betartásával Alulírott menüben tizennégy napon belül lehet hét-kilenc kiló.


 Mivel ez a diéta alapul hiánya sót a diéta, akkor megszabadulni a felesleges folyadékot a szervezetben, amelyek eredményeként jött létre a duzzanat. A diéta nem nyújt ilyen termékek szén-kúp, muffin és friss kenyérrel.


 Igazából, ha enni csak egészséges és tápláló ételek, és egyáltalán nem hasznos azok két héten zárja ki az étrendjéből. Menu szükséges pontos megfigyelés, akkor az eredmény nem fog sokáig tartani. Az egész két hét kell korlátozni a minimum, és egyéb - minimalizálni az alkohol, így ha mennek, hogy megünnepeljék valami nagy esemény, Ray transzfer étrend kezdve egy későbbi időpontban.


 Az étkezések között ihatott teát cukor nélkül és ásványvíz. Pre-főzni minden étel a menülistából hogy ismét ne legyen ideges, és nem véletlenül enni valamit, ami nem szerepel az étrendben a nap.

 Menü japán étrend

 Ezért a pontos és nem teszi lehetővé eltéréseket menü diéta, által kifejlesztett japán kutatók, az alábbiak szerint:

 Az első napon a reggeli ital kávé cukor nélkül, enni ebédre 2 főtt tojás, saláta, növényi olaj, egy pohár paradicsomlé só nélkül. Vacsora és hal ugyanabban a salátát.

 A második nap kezdetén iszik egy pohár kávét és süteményt eszik, enni ebédre főtt vagy sült halat sótlan káposztasalátával. Vacsora: főtt marhahús 200 gr., Igyon egy pohár kefir.

 A harmadik napon a reggeli - kávé, ebéd - három sárgarépát növényi olajat. Forraljuk sárgarépa. Itt, enni 150 gramm. sajt, alma vacsorára korlátlan mennyiségben.

 A negyedik napon reggel kávéznak, almát enni vacsorára plus paszternák vagy petrezselyemgyökér, sült növényi olaj, két tojást vacsorára hideg, enni salátát és 200 gramm. marha.

 Az ötödik napon kezdődik egy saláta nyers reszelt sárgarépa, fűszerezett, citromlével. Ebédre egyél legfeljebb 500 gramm. hal, ital paradicsomlé - minden elölről só nélkül. Vacsora saláta és hal.

 A hatodik napon a reggeli - a folyamatos kávé, felforraljuk csirke vacsorára mintegy 500 gr., De nem filé és a vacsorát sárgarépa növényi olaj és a tojás két meredek.

 A hetedik napon - Reggelire tea, vacsora, forraljuk fel 200 gramm. marha- és enni gyümölcsöt, kivéve a banán vacsorázni aznap este opciót, kivéve a harmadik napon étkezési menü.

 Mivel a nyolcadik napon mennek fordított sorrendben, azaz a nyolcadik napon - a menü a hetedik napon, a kilencedik nap - a hatodik nap menüt, stb

 A trükk az, hogy ez a diéta nem teszi őt, hogy ráült, éhen - első. Másodszor, nem kap minden tápanyagot nem korlátozzák magukat húst, sem halat, tejterméket, nincs fehérje termék, vagy a zöldségek, gyümölcsök. Csak mindent eszik só nélkül.


 Ez igaz. Egyszerű és ízléses. Jó étvágyat! Slim hangulat!  

 Görögdinnye - az egyik bogyók, nem tartalmaz koleszterint és zsírt. Augusztustól vagy a Nap, és néha Arbuzov, és ami a legfontosabb, hogy a legjobb alkalom, hogy állítsa vissza a felesleg. Görögdinnyét biztosítanak elegendő vitamin, C, PP, B1, B2 és B6. Görögdinnye is jól működik, mint a vízhajtó. Ezért a legjobb diéta tartják görögdinnye diéta.





 Sajnos, az emberek, akik a vesekő, cukorbetegség vagy súlyos betegségek Hasnyálmirigy-egy ilyen étrend szigorúan tilos hangulat.

 Ennek lényege, diéta, hogy 6 napig kell fogyasztani csak egy görögdinnyét, minden más termékeket tilos. A fő követelmény, ennek a diétát, hogy vannak korlátozások, az elfogyasztott mennyiség Arbuzov nap (használhatod 1 kg 10 kg testsúly). A görögdinnye diétát kell leülni simán, fokozatosan bevezetve egy görögdinnye diéta.

 Az előnye, hogy ez a diéta, hogy szinte nem érzik az éhség, és rövid idő alatt, akkor elveszíti kb 3-5 kg. Még görögdinnye étrend segít normalizálni az anyagcserét, eltávolítja a felesleges folyadékot a szervezetből.

 De érdemes megjegyezni, hogy vannak olyan időszakok, amikor már másnap kellemetlen érzés lép fel, ebben az esetben meg kell állítani a diétát. Mivel a görögdinnye vízhajtó dúsított első napokban a fogyás következik be gyors elvesztése miatt a só betétek. 6 napon belül érdemes ivóvíz sima víz vagy zöld tea, ezért ki kell zárni az alkohol.

 Több mint 8 napon belül nem követik ezt a diétát, akkor is, ha nagyon jó eredményeket. Miután rögzítették eredményez kell követni malozhyrnoho étel: rizs, hajdina, hal, tojás, csirke, zöldség és gyümölcs, sajt. Ezen kívül, a horgászat nem lehet később, mint 18:00, illetve 4 órával lefekvés előtt. Ugyanez a fokozatosan kell megszokni, hogy a többi étkezést, de semmiképpen sem dobott éles.

 Az egyik hátránya az ilyen étrend minősül nem tudja használni az egyes betegségek. Csak az egyik hátránya az, hogy úgy tűnik, nagyon nehéz sok ember számára - akár egy könnyű változata. További hátránya ennek az étrend az, hogy a fogyás kezdetben köszönhető eltávolítása felesleges folyadékot, de nem olyan áron, a test zsír. Csak miután ezt a diétát megtörténhet azonnal felhasználásáról szóló görögdinnyét.

 Ha az étrend adta igazán jó eredményt, akkor továbbra is, de ötvözi azt más termékekkel. Meg kell enni egy görögdinnye 3 napon. Ha igen gyakori és súlyos éhínség hozzá kell adni az étrend szelet rozskenyér, de csak utólag, hogy nem szedni ezt a kínzó kellemetlen érzés, mint hányinger, puffadás vagy súlyát.



 De a gondolat, hogy ha csak egy görögdinnye annak érdekében, hogy lefogy hibás elsősorban befolyásolja érzelmi állapotát. Ha az előírtnál fogyás, mint a büntetés ebben az esetben sokkal nehezebb fenntartani, vagy inkább lehetetlen. A diéta szüksége van egy erős akaraterő és az öröm minden nap, amikor megnézi magát a tükörben. És diéta után átgondolják, hogy a korábbi étrend és esetleg sokat változott. Ebben az esetben, akkor lesz elégedett az eredménnyel, és előnye, hogy a szervezetben.

 Minta menü után két nappal a görögdinnye diéta:

 1. nap:

 Reggeli:

 sajt;

 csésze zöld tea.

 Ebéd:

 konzerv levest;

 könnyű saláta friss zöldségek olívaolajjal.

 Vacsora:

 pohár alacsony zsírtartalmú joghurt;

 alma.

 2. nap:

 Reggeli:

 zsírtartalmú joghurt;

 zöld tea citrommal.

 Ebéd:

 főtt csirke;

 saláta tejföllel sovány.

 Vacsora:

 főzelékek;

 egy darab halat.

 Cellulit nevezhetjük alakú lyukak a fedelet a bőrt. A külső hasonlít narancshéj. Narancsbőr - a zsír egyenletesen oszlik el, így a zsírsejtek apró tömlők obvolikayutsya és terjeszteni izomszövet. Ha a súlygyarapodás bőr szövet szakaszon, ez vezet a narancsbőr, azonban, ez a probléma aggodalmak, és még a legtöbb karcsú a gyengébbik nemre, még a saját test körülbelül 25% zsírt tartalmaz.




 Miért van ez a kérdés elsősorban folytat a nők?! Több oka is van.

 Először is, a nők bőre nagyon vékony és ezért érezhető narancsbőr, mint a férfiak. Másodszor, természetesen, "női" harmonika - ösztrogén, hogy hatással van, amit a nők cellulit többet késik látható testtájakat: a fenék, oldal és a comb.

 Amely segít megszabadulni cellulit?

 Csak együtt diéta, a testmozgás és a masszázs segít megszabadulni cellulit. Azonban ez lesz türelem és idő -, hogy távolítsa el a narancsbőr jön néhány hét alatt. Ajánlott helyreállító gyakorlat, hosszan tartó mérsékelt intenzitású edzések, mint az úszás vagy a séta, naponta több órát.
 Aerob testmozgás képes eltávolítani a felesleges zsírt, valamint javítja a megjelenését a bőrt és növeli az izomtónust. A prredotvraschenyya oktatási tsellyulytnoy ugyanezekkel a hatékony teljesítmény-terhelhetőség, hogy elősegítik az izmok. A gyakorlatok célja a nyújtás kombinált helyes légzés gazdagítja a vér oxigénnel, amely szükséges a zsírégetést.

 Is használják, hogy javítja a keringést cellulit masszázs vagy önálló masszázs, nem nuzhnotratyt nagy mennyiségű pénzt, hogy különböző boltokban, vagy drága, különleges anti-cellulit krémek, energikus masszázs viszonylag drága testradír, masszázs speciális bankok vagy egyszerű hidratáló babakrém is hoz eredményeket.



 Anti-cellulit étrend kell irányítani a káros anyagok eltávolítását és méreganyagok, valamint javítani az epe és a normalizáció a víz-só egyensúlyt. Csak kell a fogyasztás csökkentése kalychestva kalóriát, hogy fog költeni a belső energia a test és megszabadulni a cellulitisz.

 Diéta narancsbőr

 Étrend segít megszabadulni cellulit, csak csak akkor, ha helyreáll a normális krovootok, valamint nyirokmasszázs absolyutnonychem nem nehéz. Különben ez a diéta nem hozták a kívánt eredményeket, mert a szervezet nem tudja használni a régi állomány, ahová nem férnek hozzá.

 Normalizálni epe szükségessé más étrend, amely magában foglalja a sok gyümölcsöt és zöldséget. Ez lehet fekete retek, grapefruit, kukorica stigmák, rózsa, borsmenta kivonat, pézsma, máriatövis, Borbolya, vérehulló fecskefű, gyermekláncfű, cikória és más növények.

 Hogy fokozza a víz-só egyensúlyt és megállítani a duzzanat, igyanak sok vizet, hogy minimalizálja a fogyasztást só tartalmazó élelmiszerek koffein vagy alkohol. Enyhíti a máj (normál működés, amely nélkül nem tudja befejezni flush méreganyagokat, otkladыvayuschyhsya a bőr alatti zsírszövet), csökkenti a fogyasztást a zsíros ételek, kenyér, valamint a csokoládét.

 Ha azt szeretnénk, hogy meghatározzák a napi kalória-diéta, meg kell számítani a energiafogyasztó, és szüksége van arra, hogy egy nap a 600-1200 kcal kevesebb, mint a költsége.



 Ha azt szeretnénk, hogy kövesse anti-cellulit étrend, diéta, hogy kizárják azokat a termékeket, mint például:

 sült hús termékek kéreg, kövér, sült csirke;

 kolbász, kolbász, füstölt;

 magas zsírtartalmú tejtermékek;

 félkész termékek;

 alkoholos italok;

 cukor, liszt termékek (fehér rizs, a tészta és a kenyér, sütemények, édességek, stb);

 különféle fűszerek;

 savanyúságok és savanyúság.

 Mindezek a termékek rengeteg test, hatékonyan befolyásolják a szabadgyökök képződését, valamint késlelteti folyadékot a szervezetben. Mindez azt eredményezi, hogy a narancsbőr.
 Az étrend egyensúlyt kell teremteniük a kompozíció zsírok, fehérjék és szénhidrátok. Tartalmaznia kell a következő összetevőket:

 rost, hüvelyesek, gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabona, szárított gyümölcsök.

 fehérje (kis mennyiségben): nem kövér, fehér hús, a tojás és a tenger gyümölcsei.

 zsír (kis mennyiségben): magvak és diófélék, olajos hal főtt, párolt vagy főtt nélkül só, növényi olaj.

 víz és egészséges italok, bő vízzel (átlagosan 2 liter naponta) segít eltávolítani a felesleges méreganyagokat. Azt is inni gyógyteákat, gyümölcsleveket és gyümölcsitalok, hozzáadott cukor nélkül, tejtermékek, cukor hozzáadása nélkül (kis mennyiségben).

 Egy példa anti-cellulit étrend tíz napig

 Páratlan nap diétát kell enni csak nyers zöldségek és gyümölcsök.

 reggeli - a gyümölcsök;

 Ebéd - saláta zöldség egy kis olívaolajjal.

 Vacsora - gyümölcssaláta zöldségek után, valamint a reggelit.

 Meg kell szigorúan kizárja valamennyi tejtermék!

 A második napon a diéta, akkor enni csak gyümölcsöt (kivéve a banán és a szőlő).

 A többi napon a diétát, mint az első (nyers zöldségek és gyümölcsök), csak egy része zöldség is főzve fogyasztják, és adjunk hozzá egy kevés gabona (lencse, rizs, hajdina vagy zabpehely). Azokban a napokban meg kell enni elsősorban a nyers élelmiszerek, majd - főtt.