Van egy termékeny és ugyanakkor egyszerűen használható étrend, amely segítségével gyorsan be a darabot, jól néz ki -, és vitamin fehérje diéta. Ez a diéta lehetővé teszi, hogy elveszíti £ 10 6 nap. Elég könnyen hordozható a test és nem okoz éhséget.




 Miután a jelen diétát, akkor enni korlátozás nélkül bármilyen vitamin és fehérje élelmiszerek. A diéta kell teljesen eltávolítani a cukor és zsír. Hogy az élelmiszer és nem szükséges a különböző fűszerek és mártások (majonéz, tejföl, ketchup, stb) csak használ sót, majd mértékkel.
 Ez a diéta tagadhatatlan előnyei. Ők abban rejlik, hogy ez a diéta könnyen hordozható és nem okoz éhség, ez a diéta biztonságos az egészségre ezt a diétát 10 napig akkor elveszíti 5-7 kiló súlyt!
 Amellett, hogy ez alatt az étrend szabad enni csak fehérje és vitamin élelmiszer. Zsírok szénhidrátok teljesen ki kell zárni az étrendből. Az ételt kell fogyasztani anélkül, mindenféle fűszerek és mártások.
 Fehérjét és vitamint része a diétát kell külön használni a különböző ételeket. Mint azt mindannyian tudjuk, külön táplálkozás szerepét is, a fogyást.
 Inni alá diétát kell csak vizet - Ásványi vagy rendszeres (lehetőleg meleg) teát inni cukor nélkül, és még mindig lehet inni gyógynövényteák. Számú folyadékok korlátlan. Egyéb italok, mint a limonádé, gyümölcslevek és az alkohol kell zárni.
 Az étel kell venni 6-szor egy nap, 25 óra. Egy ilyen kis idő étkezések között, az éhség éri meg.
 És itt van egy durva menü vitamin étrend:

 800-2 főtt tojás (fehérje komponens);

 1030-1 grapefruit (-vitamin egyik összetevője);

 1300-1302 kg és főtt sovány hús (csirke lehet);

 1530-2 alma;

 1800-1802 kg főtt halhús (fehérje összetevője ismét);

 2030-1 nagy narancs (ismét vitamin komponens).

 Része is fehérje tudsz, valamint tojást, halat és húst zsírmentes túró, sajt (és más fehér), sovány baromfi, főtt kolbász. Ahogy vitamin komponens megközelítés nem csak gyümölcsöt, de nyers vagy főtt zöldségek, mint például a cékla, uborka, sárgarépa, paradicsom, paprika és mások. Az ember csak enni nagyon édes gyümölcsöt, szőlőt, sárgabarack, banán, Datolyaszilva (bennük sok szénhidrátot). Mivel ez nem ajánlott a burgonya.
 Ha vissza kell állítania a nagy mennyiségű tömeg fölött 5,7 kg, ezt megteheti: miután már volt egy diétát, hogy egy kis szünetet 1-2 hétig, akkor meg kell ismételni a ciklus újra.  

 Nézzük először beszélni a kövér nők - mi őket sokkal több, mint sovány.




 Íme néhány tipp:

 Enni, amikor tényleg éhes, nem akkor, amikor esznek meg. De mi a helyzet az ebéd ideje? Vagy az összes családi vacsora? Így eszik az egészségre! A fő kérdés - mennyit eszik. Figyelj a tested. Ha egy működő törik meg nagyon éhes - enni egy almát vagy egy pohár gyümölcslé. Elég jó.

 Figyelmen kívül hagyja az értelemben a "hamis éhség". Az én szomszédom élő kövér macska, hogy soha életemben nem megy ki. Napok óta nem, vagy alszik, vagy gyalog szobáról konyha. Amikor megbotlik egy tál étel - lassú és közömbös kezd rágni. All! Állatok csak nem csinál semmit - ez csak eszik meg az unalom. Szép nő, hogy néha úgy érzi, éhezés - ez csak egy rituálé, akkor megöli a tétlenség.

 A napi adag étel kivonni pontosan a fele. Ha megkérdezzük minden zsíros, ő eszik sokat -, akkor megkapod a választ: "Nem, nem sokat. Mint minden ". Beszél az igazság - az asztalnál szolgálatot neki, pontosan, mint a család többi tagja. De valami-lány "elfelejtette" mondani - a nap folyamán megszűnik a száját, hogy rágja cukorkák, kekszek, sütemények. Szép lány, ha megvan a vágy, hogy "rágja" - hogy egy lélegzetet, és tartsa a levegő. Ezt többször is. Annak szükségességét, hogy "rágja" maga fogja.

 Ha megy, hogy "ül" a diéta héten csalódást okozni. Tényleg csökkenni fog egy pár kiló, de egy idő után átveheti őket vissza, és talán még többet. Jobb, ha enni, így azt tanácsoljuk, hogy lefogyott, majd soha nem jön vissza.
 Most egy nagy diéta azoknak, akik szeretnék, hogy visszaszerezze.
 Első reggeli: Egy jó darab fehér kenyér vajjal és egy nagy csésze édes kakaó, része mézes zabpehely, reszelt dió, pohár friss gyümölcslé (nem narancssárga vagy alma).
 Ebéd: egy nagy adag levest tojássárgájával, egy pohár gyümölcslé mézzel és tojássárgája, szilárd darab kenyeret és vajat, egy kis csokoládé csésze zsírtartalmú joghurt.
 Ebéd: csésze erős állomány, vagy leves, egy jó darab húst, tésztát vagy burgonyapürével vajjal, fagylalt, kávé tejszín.
 Vacsora: Rice kása vajat és a cukrot, zsemle lekvárral és tejszínnel, kenyér, vaj, sajt, egy csésze joghurt magas zsírtartalmú.
 Az ilyen diéta kell követni hosszú ideig. Ráadásul - több alvás, kevésbé aggódnak majd a formában okruhlyatsya jelentősen.
 Korrigálja az egészségre!  

Kreml diéta az egyik legkényelmesebb étrend a nők szeretnének fogyni gyorsan. Nem korlátozza a bevitt ételek megtiltja eszik húst, halat és egyéb állati termékek. A funkciónak köszönhetően, ez a diéta megkapta széleskörű reklámra és hamar nagyon népszerű.
Egy időben azt mondta, hogy a segítségével vékony Moszkva polgármestere Jurij Luzskov, talán azért, mert az ilyen részvétel a kormányzati körökben és a diéta az úgynevezett "Kreml". De az elv ismert még korábban, a 90 éves ezt a diétát használt az amerikai űrhajósok. Hosszú ideig kivételével nevének és közönséges mondatok nem ismeri a részleteket, tette hozzá diétát aurája rejtély, ami tovább táplálja a kíváncsiság. Most minden a rejtélyek megoldódtak, és tudományosan megalapozott.

Alapján Kreml diéta
Nem számít, hogy mennyit eszik, mennyit fogyasztanak Általános szénhidrátok - a fő elv az étrend. Szénhidrát a legfontosabb energiaforrás a szervezet számára. Amikor csökkentett szénhidráttartalmú diéta, a szervezet elkezdi használni a zsírraktárak. Ez csak a testsúly csökkenéséhez.
A Kreml diéta egy külön táblázatban, amelyben minden terméknek megvan a pontokat. A pontok száma attól függ, hogy a szénhidrát-tartalom a termékben.
Ha szeretné megtudni, hogy hány szénhidrátot fogyasztani a nap, meg kell tenni az összes pontszámok termékek. Normálisnak tekinthető, ha az összpontszám 60-ból, ebben az esetben a testsúly marad a jelenlegi szinten. Ha azt szeretnénk, hogy lefogy, akkor nem haladhatja meg a teljes 40 pontot.

Menü Kreml diéta
Mivel alapján étrend csökkenti a szénhidrát-bevitel, azt be kell fejezni a menüből kenyér, rizs, burgonya. És persze, az édes és a liszt ételeket, amely főleg a szénhidrátok. Két evőkanál cukor szinte a teljes napi adagban, mint az első cukrot alá szigorú korlátozásokat.
Hús- és haltermékek megengedett szinte nincs korlátozás, különösen akkor, ha főtt ételek. Szinte nincs pont saláta, joghurt. Különben gyümölcsök és zöldségek a fő forrása a vitaminoknak és ásványi anyagoknak, így javítja az anyagcserét, és sokat segít a bél.
Tojás és sajt is fogyasztható minden mennyiségben, hogy változik sok fajta a menüt.
Az ajánlott alkoholfogyasztás teát cukor nélkül, kávé, ha jobb természetes gabonát. A vízen nincsenek korlátozások, ez még jobb, hogy igyon egy kicsit több, mint máskor.

A kifejezés Kreml diéta
Bizonyos ideig, közel a Kreml étrend van. Hány napot követi, nagyban függ attól, hogy mennyi úgy dönt, hogy elveszíti egy kiló. Egy átlagos héten vissza lehet állítani 4 kg.
Ne feledje azonban, hogy ez a diéta vezet a gyors fogyás, amíg ez lehetetlen követni, ez nagyon negatív hatással van a megjelenés - bőr lehet alkalmazni, amint a bőr alatti zsír, ami úgy tűnik odryablosty, hegek és ráncok .
Optimális táplálkozás időszak 8-10 nap, akkor a diétát kell lefordítani 50-60 pont egy nap, és teljes étrend.

Ellenjavallat
Hosszan tartó hiány a szénhidrátok a szervezetben befolyásolja a memória és az agy. A többlet fehérje fokozza az esetleges problémákat a vesék és a máj.
Nem ajánlott kísérletezik ezt a diétát azok számára, akik szív- és érrendszeri problémák, gyomor-bél traktus és a terhes.
A legjobb megoldás az lenne, hogy a diéta, hogy konzultáljon egy dietetikus. Mivel a begépelt túlsúlyos lehet az eredménye, a lappangó betegség, amely csak súlyosbítja diéta.
Ha ez a diéta nem fér meg lehet próbálni egy másik, grapefruit diéta - nagyon hatásos jelenlétében túlsúly.  

 Ma szinte minden ember próbál élni, az egészséges életmód, persze, ha arra gondol, hogy az egészsége és a darazsak üvöltő jövőben. Táplálkozási szakértők kidolgoztak egy hatalmas összeg hatékony diéták, amelyek mellett nincs szükség változtatni életmódján.
 Az egyik leghatékonyabb diéta dinnye diéta, amely csak pozitív kritikát. Az ilyen étrend, nem csak megszabadulni a felesleges kilók, hanem menteni az egészségre, és engesztelésül a tested (különösen a vesére gyakorolt) káros anyagok, mint például a mérgeket.
 Az görögdinnye diétát meg kell enni a húsát görögdinnye per 10 kg 1 kg görögdinnye. Ez azt jelenti, napközben Ön lehet enni akár 8 kg görögdinnye cellulóz. Azonban nincs más termékeket nem lehet megenni, kivéve a görögdinnye. Szintén szabad inni forralt vízzel vagy húsleves zöld tea korlátlan mennyiségben. Mindezek mellett, szükséges, hogy teljesen lemondani alatt alkoholt megfelelés görögdinnye diéta.

 Görögdinnye étrend növeli a könnyű test két hét után való megfelelés ne veszélyeztesse a tested egészsége. Általában sok diéta kíséretében állandó éhségérzetet. Az görögdinnye diéta érzés teljesen hiányzik. Ebben a görögdinnye diéta helyreállítása és normalizálják az anyagcserét. De mindenkinek tudnia kell, hogy kövesse ezt a diétát ellenjavallt azok számára, akik a probléma a vese- vagy húgyúti rendszer.
 Mégis, van egy módja, hogy segítsen megszabadulni a felesleg és az egészség megőrzéséhez és a szépség, nem kínozza a szervezet hosszú diéta? Természetesen, ez a módszer nagyon egyszerű! Az elhízás elleni küzdelem ajánlott, hogy rendszeresen (de nem több, mint egy-két alkalommal egy héten, hogy gondoskodjon böjt nap.
 Megszabadulni a felesleg, és akkor limotherapy. Limotherapy két időszak: az éhség és a helyreállítás. Viszont az éhínség oszlik két időszakban: a rövid távú és hosszú távú. Javasoljuk, hogy kísérje limotherapy több kezelést, mint például masszázs, tisztító beöntés, légzőgyakorlatok és sokan mások. A böjt hozza meg a gyors és kívánt hatás csak akkor, ha valamennyi ajánlását táplálkozási és saját szigorú felügyelete. Továbbá, a böjtölés használni az általános egészség és elősegítve a test fiatalító és megelőzésére a különböző betegségek. Ha követed a tanácsokat ebben a módját, hogy lefogy, akkor hamarosan észre az egyértelműen javítja az egészségügyi, a hatékonyság növelése érdekében.
 Mindenki azt akarja, hogy tartsák az egészség és szépség. Meg kell enni jobb és élni az egészséges életmódot. És ha úgy dönt, hogy kövesse ezt a diétát, nem szabad elfelejteni, hogy meg kell követni minden tanácsot és ajánlásokat a táplálkozási.