Csíkos kefir étrend - váltakozó nap kirakodás eszik joghurtot, és nap, amikor eszik, mint máskor. Rengeteg változata van ennek az élelmiszerek jó hasznát. Ezek a lehetőségek hossza változó (és így az eredmények), és a termékek, amire szüksége az úgynevezett "szabad" nap.
Első ezt a diétát, akkor szakorvoshoz kell fordulni, mert merev és táplálkozási javasoljuk, hogy kivételes esetekben, amikor a BMI (testtömeg-index) nagyjából szögletes, vagy az emberek már bizonyos fokú elhízás. Mintha ez nem kötelessége kezelése és szokásos nap lehetetlen több mint két hétig.
Csíkos kefir étrend, rendszeres étkezés: hogyan lehetséges ez?
Nagyon egyszerű! Sok nő választja ezt a verziót: egy nap, hogy gondoskodjon böjt nap kefir 1% -os oldat vagy sovány. Ez a nap már 15L joghurt, cukrozatlan teljesen zöld tea, egy csésze kávé és maximális víztartalma.
Másnap enni rendesen. Ideális, nem igaz? Azonban nem minden ilyen egyszerű. Ha súlyos túlsúly, persze, nem a szokásos élelmiszer dyetychno. Talán hiba van benne, az élelmiszer viselkedését. Vagy menjen át a kenyér vagy az édes, vagy gabonafélék, és talán nem tudja megállítani a nagy számú sült. Mintha ez nem volt, ételt kell változtatni. És ez segít, hogy csíkos diétát. A "kefir" nap tanítani a tested, hogy tegnap lipidek (zsírok) a telephely (testzsír).
Ennek eredményeként az étrend emlékeztessen az inga, és vezet a fogyás a jövőben. Ha egy átlagos nap a diétát eszik alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek, és növeli a fizikai aktivitás, és a következő nap lesz kirakodás (kefir), majd pár héttel kapsz csodálatos eredményeket.
Ha szeretnél egy gyors és jelentős eredményeket, a lehetőséget, csíkos étrendben és az egészséges étele a jó asszisztens. Az elv ugyanaz marad, mint az első változatban. Egy nap kefir, és a második nap, hogy javítsa az ételt, és ne lépje túl a maximális 1500kkal nap.
Meg lehet próbálni ezt a diétát:
• Reggel: 200g kása a víz (bármilyen) étrend joghurt pohár vagy 100 g sajt.
• Ebéd: alma és dió 5-10 (mandula).
• Ebéd: növényi vagy húsleves (anélkül, hogy a tészta és a podzharok), étkezési részét főtt hús savanyú káposztával salátát vagy zöldséget.
• Noon: 100 g élelmi sajt és édes gyümölcsöt. Vagy kakaó víz 1-2 evőkanál kávé fruktóz.
• Este: 200g alacsony zsírtartalmú főtt hal és zöldség nélkül a keményítő.
Azon a napon, joghurt nélkül tilos (!) Zsíros ételek és az alkohol.
A test olyan étrend lesz kirakás közben kefir zsírt éget régi állomány.
Mintha ez nem volt, kefir étrend - ez egy stresszes helyzetet a tested. Komoly fizikai aktivitás nem csak azokon a napokon, amikor eszik táplálkozási.
Diéta száma 4 kizárólag orvos zavarok a gyomor-bél rendszer nem konzultáltak a szakértők nem ajánlott. Ez a betegség kíséri hasmenés és hasi fájdalom. Diéta tárgya №4 okozhat a gyomor-bélrendszer normális. Ez nem alkalmas a hosszú távú használatra, mint egy része élelmiszer ajánlott a főzéshez alacsony zsírtartalmú és a szénhidrátok. Meg kell távolítani a maximálisan megengedett határértéket és rothadás és más folyamatok fájdalmat okozó, frusztráció és növeli a váladék a gyomornedv.
Diet 4 - Ajánlott termékek
Ne feledje, az alapelv - a termékeknek meg kell főzni, vagy tápláljuk folyékony formában (levesek, erőleves, gabonafélék). Kerülje el a "szilárd" ételek, sült, fűszeres.
Termékek, amelyek használata ajánlott:
Zsírból: vaj (darab nem több, mint 4-5 gramm étel);
Liszt termékek: teljesen kiküszöböljük. Hagyhatják el, kivéve, ha a szárított kenyér magasabb búza;
Folyadék: csirkét vagy halat húsleves, leves, zöldség (feltétlenül jó forraljuk). Felveheti a hús, pre-párolt, húsgombóc;
A tejtermékek Hagyjanak friss zsírszegény sajt;
Csirke főtt tojás, nem több, mint 2 egységet egy nap;
KENO szabadság rizs, hajdina és a zabpehely. Ezt nem szabad használni a "tiszta" formában, és hozzáadjuk a levesek és zabkása;
Zöldség feladni teljesen, korlátozza azok használatát, a levesek, kis mennyiségben;
Friss gyümölcsök és bogyók teljesen eltávolítja a diéta helyett zselé és zselés velük;
Javasoljuk, hogy kávét tej nélkül, fekete és zöld tea, kakaó, gyümölcslé (kivéve készült savanyú gyümölcs vagy bogyók).
A termékeket tilos használata a diéta 4-es számú
A zsír vaj kivételével bármi lehet, beleértve a főzés;
Vegye ki húskészítmények, mint a kolbász, virsli, kolbász, különböző húsok, konzervek, sertés, bárány, liba és kacsa. A hal és nem savanyú, füstölt;
Friss kenyér és egyéb ételek tészta;
Dairy levesek, bab, hideg. Zöldség - korlátozott mennyiségben, de azt is adja fel;
Édes méz nem lehet, kompótok, dzsemek;
Szigorúan tartsa be a diétát, és nem iszik szénsavas italokat, tejet, kuvasz. Juice - szőlő nem a legjobb választás.
Menü diéta 4 nap
Az orvosok, hogy csökkentse a terheket a gyomorban, azt tanácsolta, hogy szét étkezés 5-6 alkalommal.
Hétfő, szerda, péntek:
kása rizs, hajdina, zabpehely vaj, tea;
reszelt almával vagy körtével;
leves húsgombóccal párolt, főtt húsgombóc;
tea vagy kávé keksz, vagy zöldség;
halliszt.
Kedd, csütörtök:
omlett párolt, friss gyümölcslé vízzel hígítjuk;
sajt;
rizs vagy hajdina, zabpehely;
puding vagy zselés gyümölcsök;
főtt baromfit vagy halat tea vagy kávé
Diéta száma 4 ki kell neveznie egy orvos. Annak ellenére, hogy az alacsony tartalmat szénhidrát- és zsírtartalom Tényleg lehet veszíteni egy kis felesleg, de azt kockáztatja az egészségre, mint a helytelenül használt étrend №4 negatív hatást gyakorol a test és a gyomor-bél traktus ezek további komplikációk.
A diagnózis a cukorbetegség - nem a legkellemesebb dolog, hogy lehet hallani az orvos, de nem azonnal kétségbeesés és adja fel. Sokan minden a szabályok és rendelkezések élnek ezzel a betegséggel. Ebben az esetben a beteg - a vezető orvos, és csak őt függ a sikeres kezelés. Követve bizonyos diéták és a diéta, a cukorbetegek is szervez változatos menüt úgy, hogy nem károsítja az egészséget.
Diéta a cukorbetegség Kövesse a diéta cukorbetegség, az emberek figyelembe kell venni, hogy a legfontosabb dolog -, hogy ellenőrizzék a mennyiségű szénhidrátot jut a szervezetbe. Attól függ, a vércukorszint emelkedést szinten, hogy közvetlenül kapcsolódik ehhez a betegséghez.
Mik a szénhidrátok A szénhidrátok két csoportra oszthatók: nem emésztett és asszimilálódott.
Az első típus a jó, hogy ezek a szénhidrátok bejutását a szervezetbe, megduzzadnak, ami a teltségérzet. De ami ennél is fontosabb, hogy nem emelik a vércukorszintet, és elősegítik a jó emésztést.
A második típus, viszont, osztva könnyen emészthető szénhidrátokat és nehéz. És mindketten növelik a vércukorszintet, az egyetlen különbség, hogy a könnyen emészthető szénhidrátokat egy egyszerű szerkezet, gyorsan lebomlik és édeskés íze, és nehéz asszimilálni bonyolultabb épület megsemmisült a bélben lassan. Alapján a szénhidrát mennyiségét, hogy bejut a szervezetbe, akkor lehet számítani, hogy mennyi inzulinra van szüksége. Ezért, ellenőrzése az élelmiszer elfogyasztott rendkívül fontos.
Mi hús egység? A könnyebb számítás került "hús egység" (CE), ami megfelel 12 g szénhidrátot. Az orvosok azt javasolják egy étkezés és egy adag inzulint, hogy nem több, mint 7 CE. Étkezések között lehet enni 1 CE nem működik inzulint, de szükséges, hogy figyelemmel kíséri a vércukorszintet.
Cukorbetegek számára javasolt diétát kizárják a liszt, édes, sós, fűszeres, savanyú, konzerv élelmiszerek. Ön még nem enni tészta és a gabonafélék. Amikor a főzés ne használjon sót, és kapcsolatban étrend-kiegészítők konzultálnia kell orvosával.
Menü betegségek
Minta menü cukorbetegség nézhet ki:
Reggelizni lehet enni:
- Rozskenyér kis mennyiségben; - Egy kis darab sovány marhahús; - Saláta káposzta; - Főtt burgonya; - Saláta brokkoli; - Lágy tojás; - Főtt cukkini; - Saláta friss paradicsommal, fűszeres tejföllel vagy növényi olaj; - Tea vagy kávé cukor nélkül.
Ebéd:
- Lágy tojás; - Alacsony zsírtartalmú sajt és tejföl; - Saláta friss paradicsommal; - Friss bogyók; - Egy pohár kefir; - Egy pohár forralt tejet; - Cukrozatlan kávé vagy tea.
Ebéd:
- Zöldségleves a zsírszegény húsleves; - Egy darab sovány marhahús vagy marhahús; - A saláta friss uborka és retek; - Kenyér búzából vagy rozsból; - Főtt bab; - Vinaigrette; - Egy darab főtt sovány halat; - Körte vagy málna juice; - Cukrozatlan teát.
Tea: - Savanyú tej vagy joghurt; - Saláta friss sárgarépát; - Alacsony zsírtartalmú sajt és tejföl; - Sült alma; - Darál sárgarépa, vagy cékla; - Főtt karfiol, tejföl; - Cukrozatlan teát.
Így a diéta lesz elég változatos. Ez magában foglalja élelmiszerek alacsony szénhidrát, és nem éhes evés után. Receptek étrend egyszerű és nem igényel sok erőfeszítést.
