Apple - az egyik leginkább elérhető és népszerű gyümölcs a mi szélességi. Lehet kapni egész évben, de természetesen a legjobb, ha nem azt a nyáron és kora ősszel - akkor csak próbáld almát termesztenek nem valahol külföldön, és velünk.
Ahol az Apple-től Eredetileg almát a Kaszpi-tenger és a Fekete-tenger térségében, ahol elesett más részein a világ, és lett nagyon népszerű gyümölcs, amely nem könnyen fogyasztható nyersen, hanem a hozzá különböző élelmiszereket, hogy neki juice, ecet, bor, és természetesen a páratlan Apple Pie - Charlotte.
Fajtájú alma Jelenleg szinte 7,500 ismert fajta almát, amelyek mindegyike jellemzi a különleges és egyedi ízét. Az alma osztva őszi, téli, tavaszi és nyári fajták - minden attól függ, az idő érési. A legnépszerűbb fajta alma Antonovka, ánizs, fehér tömés, piros, Symyrenka, Holden, Stark.
A tápanyagforrás Mivel kis kalóriatartalmú alma, 87% -a víz, akkor nyugodtan enni félelem nélkül, hogy megszerezzék a felesleg.
Ezen kívül, az Apple csak segíteni elleni hatékony küzdelem az elhízás, csökkentik a koleszterinszintet, mivel a nagy mennyiségű rostot. Továbbá, ez a gyümölcs gazdag szerves savak, vitaminok C, A 1 és Művészeti. Tartalmazza a alma karotin, pektin, kálium, magnézium, kalcium és a vas alma átalakulni egy valódi forrása az egészséges és nélkülözhetetlen a normális fejlődését a test sejtek.
Jelentős számú lányok és nők úgy vélik, hogy a fogyás kell korlátozni magát ételt. Sőt, elég enni egy almát egy nap egészségesnek érezzük, erőteljes és nem kell aggódnia e felesleg. Apple engesztelést a szervezetben felhalmozódott méreganyagok, javítja a gyomor-bél traktus rajta tartalmaz rostot.
Kalória hasznos gyümölcs Ami a kalóriákat. Ez a kérdés gyakran feltett amatőr különböző étrendek. Hány kalória van egy alma? És van-e különbség a tartalma kalóriát egy alma zöld és piros? Tény, hogy a hit, hogy a zöld alma kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a vörös, gyakori tévedés. A kalóriák száma nem függ a színe a gyümölcs. Az egyik alma (feltéve, hogy a súlya 100 gramm) tartalmaz, mintegy 45 kalóriát tartalmaz.
Kalória alma és formájától függ, amelyben megenni. Ideális esetben, természetesen, enni friss alma, nem szükséges, hogy törölje őket a bőr, gazdag pektin és rost. Ezek a jótékony hatást gyakorol a szív-érrendszerre és emésztőrendszer. Fiber segít megelőzni a székrekedést és eltávolítja a káros méreganyagokat a szervezetből.
Hasznos sült alma? Természetesen tagadja magát az öröm, hogy enni sült almával nem éri meg. Ha sült alma fahéjjal, mézzel vagy cukorral, akkor tudja, hogy a kalória-tartalma növekszik mintegy 70 kalóriát és a tápanyagok mennyisége csökken.
Égetett és fagyasztott alma valóban tartalmaz annyi kalóriát, mint a nyers. De tőlük nem annyira, mint az Apple-től, csak pengetős a fáról.
Ha vásárol almát a boltban, vagy szupermarketben ne feledjük, hogy a hosszú távú tárolására kezelt viasz. Szóval hazajött alaposan mossa gyümölcsök és távolítsa el őket a viaszt.
Tetszik magának finomabb almát, és látni fogja, hogyan jó a hangulat és az egészség.
Apple étrend tartják, a táplálkozási szakértők, az egyik legbiztonságosabb megoldások fogyás, hiszen nem csak segít az elhízás elleni harcban, hanem a különböző krónikus betegségek.
Előnyei Apples Apple nem csak normalizálni az anyagcserét, hanem serkentik a szív - és érrendszeri (hasznos hypertoniás és szenvedők hormonális zavarok). Vannak csodálatos szembeni megelőző atherosclerosis (csökkenti a koleszterinszintet). Kálium megtalálható az alma, eltávolítja a felesleges folyadékot, ami megkönnyíti a vesék munkáját. És mivel a nagy számú szál alma csökkenti a bélmozgást, eredő test kefe, valamennyi toxin.
Apples - kiváló diétás termék, amely tartalmazza a teljes körű vitaminok, ásványi anyagok és a folsav, pektin és fruktóz. Ez az hasznos vegyületek, és javasolja, alma diéta az egyik leghatékonyabb fogyás rendszereket.
Mínusz 10 kg? Ez azért lehetséges, Ez segíthet az Apple mono étrend, mint a böjt nap. De csak almát enni, mint az egyetlen termék ajánlott időtartama alatt nem több, mint 3-5 nap. Menj a kiegyensúlyozott alacsony kalóriatartalmú étrend mérsékelt fizikai aktivitás és a negatív energiamérleg. Ez azt jelenti, hogy az energia kiadások (kalóriát) nem haladhatja meg a bevételeit. Ezután a siker az Apple étrend nem csak akkor biztosítható, de sok erősíteni.
Így az Apple diéta, hogy lefogy - a mono étrend, ahol enni egész nap csak almát. Vannak többféle ilyen étrend:
1). A nap folyamán enni egy fél kiló friss alma és inni csak ásványvizet vagy gyógyteát (akkor zöld) tea.
2). Ezen a napon eszel ugyanazon fél kiló almát, de előre kemencében sült vagy mikrohullámú, vagy dörzsölni a reszelő (lehet vágni egyszerűen darab). Ezen a napon, bármilyen folyadék törölni kell adnia a leginkább szaftos alma ilyen mentességet.
3). A türelmetlen és nagy akaraterő vedd alma diétát 7 napig: az első nap - 1 kg alma, -15kh második, harmadik - negyedik 2kg - 2 kg ötödik - 15kg, hatodik - 15 kg-os, és a hetedik napon - több mint 1 kg. A folyadék inni csak a zöld tea és víz. És ha nem engedheti meg magának segíteni néhány háziállat kekszet rozskenyér só nélkül.
3 nap almasav mentesítés nem csak tisztítsa meg a beleket, hogy megszabaduljunk a két vagy három felesleg, de az emberek, akik abbahagyják a dohányzást, min megy keresztül a nehéz időkben. Minden nap lehet enni több mint két kiló almát. A második napon táplálkozási javasoljuk a diétát, hogy pótolja 200g zsírmentes joghurt. Friss vagy főtt almát - úgy dönt. Azt is főzni almaszósz. A megfelelő folyadék ásványvíz gáz vagy sem. Almalé ásványvízzel és egy kis citromlével - egy nagyszerű italt ebben az időben.
5 napos apple étrend alkalmazását foglalja magában almát más táplálkozási termékek, sajt, joghurt. Ez a diéta hasznos nemcsak, hogy legyőzze a túlsúly, hanem segít a globális javítása a szervezetben.
Az első, harmadik és ötödik nap: reggeli - 1 alma és 100 g zsírszegény sajt ebédre - egy almát és néhány rozs kekszet ebédre - saláta, alma és egy narancs egyik fehérje - 100g főtt halat. On uzsonnát - alma és 100 g joghurt vagy zsírszegény sajt. A vacsora - egy-két almát és sajtot 30-40h.
A második és a negyedik napon a diéta: alma és 100 g zabkása, vízben főtt vagy gabona sovány tejjel Ebéd - saláta reszelt almát és répát. Ebédre - alma és 100 g főtt csirkemell. Délben - 100g zsírszegény túró, vagy egy fél pohár joghurt. A vacsora - néhány friss alma.
Eredmények Apple étrend nagyon hatékony módja annak, hogy az elhízás elleni küzdelem, ez lehetővé teszi, hogy elveszíti akár 7 kg-ban csak 7 nap, és ez sokkal több annál által előírt táplálkozási. Ha többet veszít, mint másfél fontot hetente, akkor enyhíteni a diéta, vagy fáj az egészségre.
Mielőtt az alma, valamint más diéták, forduljon orvoshoz!
Mégis gyerekkori barátok almával, lédús és páratlan íz és igazán nyári illat. Ez a gyümölcs méltán nevezhető a legnépszerűbb területén szinte egész Európa - az alma nyersen fogyasztanak, pörkölt, áztatott, szárított, stb És milyen finom, és nagyon hasznos termékeket lehet almából - a pite, lekvár, dzsem, gyümölcslé, gyümölcs, stb, is fel lehet sorolni a végtelenségig. Nem csak a tudósok, orvosok és a hagyományos gyógyítók bizonyítani, hogy számunkra az a tény, hogy az Apple tömege hasznos tulajdonságok, de lássuk be újra, mi ez a gyümölcs nagyon sokat segített. Az ásványi összetétele alma
Amellett, hogy az alma kiváló aroma ízét, bennük egy csomó gyógyászati anyagok, amelyek közvetlenül függ a típusától és érettségi. Tehát érett alma forrásai B1-, B2, E, C, A, fruktóz, pektin és tannin, szerves savak, ásványi anyagok és nyomelemek. De nezdozrevshye alma gazdag magas keményítőtartalma, amely az érlelés során fokozatosan osztja, és felszabadítja a cukrot. Egy feljegyzés, az Apple 85% folyadék. Apple magvak tartalmaznak akár 30% ásványi illóolajok. Apple levelek glikozid amygdalin és csaknem 450 mg C-vitamin, valamint a gyümölcs héjából nagy mennyiségben tartalmaz flavonoidokat. Milyen előnyökkel jár az alma Rendszeres fogyasztása az alma vezet a normális emésztőrendszer, növeli az étvágyat és normalizálják az emésztőrendszerben. Klorogénsav, ami a alma maximum 50 mg-os biztosítása normális működését a máj. A nagy mennyiségben tartalmaz tanninok és borkősav, citromsav és almasav található nagy mennyiségben az alma, képesek megelőzni, megállítani erjedés a belekben. Annak érdekében, hogy a gyomor-bél megelőzésére elegendő reggel éhgyomorra enni 1-2 almát egy nap. Szintén tanninok almát nyújt prevenciós oktatás húgykőbetegséget megakadályozzák a veszteséget a húgysav sók az üledékben. Ha a 20 perccel étkezés előtt ital újabb almalé, hasznos tulajdonságait növelheti a gyomor savasságát, és megakadályozza a epekő. Ebben az esetben jobb, ha zöld alma, gyümölcslé is segít megszabadulni a székrekedés. Alma van egy enyhe vízhajtó hatása, csökkenti a duzzanatot a test. Továbbá, mivel a magas C-vitamin tartalma, segítenek, hogy erősítse a kardiovaszkuláris rendszer. Pektin, ami elfoglalja az utolsó helyre a listán a tápanyagok alma, csökkenti a vér koleszterinszintjét. Jód a telítettséget Apple előzni csak a tenger gyümölcsei, így ezeket is arra ösztönzik, hogy rendszeresen vesznek javítani a pajzsmirigy. Az előnyök alma gyerekeknek Mi az előnye a alma- baba teste? Kiderül, hogy a gyermekek ne csak almát hasznosak, ezek alapvető nekik, csak azért, mert könnyen emészthető vas. Igen, ez persze nem annyira, mint a hús vagy máj, de teljesen felszívódik a vas alma gyermek teste. Tehát, hogy megakadályozzák vérszegénység terhes nők és a gyermekek napi ajánlott enni 1-2 almát. A jegyzet, a vas zöld alma haladhatja meg a piros vagy sárga társaik. Kár alma Bár az alma és amelyek tömege hasznos tulajdonságok, de meg kell tenniük mértékkel. Mint tudod, az ellenőrizetlen használata gyümölcsöt is károsítja a szervezetet, ebben az esetben az almát lehet kezdeni a hasmenés. Azt is meg kell körültekintően válassza ki a fajta almát szenvedők gyomor- és nyombélfekély, gyomorhurut giperatsidnom, ők csak enni édes fajta alma. De a betegek colitis és gyomorhurut hypoatsydnыm csak enni édes alma. Mennyire hasznos beáztatott, szárított és sült alma
Átitatott alma hasznosak abban, hogy van egy magas C-vitamin tartalma, amely a folyamat áztató (különösen, ha hozzá kányafa és áfonya) növeli a több alkalommal. Szárított alma friss, hogy csak egy előnye - tartják őket többé. A szárított alma őrizzék meg a hasznos tulajdonságok és vitaminok. Nos, sült alma felülmúlni az összes többi, amelyek különleges lágyság, mivel nem minden idős ember engedheti meg magának enni finom alma. Mi a leghasznosabb az alma Kategorikusan azt, hogy a fajta alma a leghasznosabb lehetetlen, mert mindegyiknek van valamilyen értékes anyagokat. Például, fehér és töltött Antonivka tartalma magas pektin és nagy mochinnya és sütés. De az a fajta zöld Granny Smith alma gazdag C-vitamin és szerves savak. Ma a világon több mint 7000 termesztik különböző típusú alma, így lehetetlen, hogy meghatározza a leghasznosabb közöttük. Minden egyes személy a legjobb fajta alma azok, aki szeret, és illeszkedik a testét. Végül meg kell jegyezni, hogy az értékes gyógyhatású tulajdonságokkal és az alma nem teszik őket, univerzális gyógymód minden betegségre. Bármilyen fel kell használni mértékkel, mert, mint tudjuk "a csepp gyógyszer, és kanállal - mérget."
