Az egyik leghatékonyabb diéta, amely megtalálható a különböző folyóiratok és az internet kétségtelenül seldereevaya diéta. Köszönhetően a hasznos tulajdonságai zeller lehet egy viszonylag rövid idő alatt, hogy a szervezet annak érdekében, hogy normalizálják az anyagcserét, lefogy, és általában úgy érzi, a 100%.
Zeller a fogyás - ez majdnem ugyanaz, mint Gainer, vagy fehérje shake a súlyt beállítani. A szárak, gyökerek, levelek, juice - ez segítőkész kivétel nélkül. Ezen kívül, ő elég tápláló, sok vitamint és a jó ízlés. Az egyik legnépszerűbb ételek a leves zeller, variánsai, amelyek - sok.
Nézzük a legérdekesebb recepteket zelleres:
1. lehetőség.
Vegye 15-2 liter paradicsomlé, zeller 200-300 gramm, 5 paradicsom, egy pár darab zöldpaprika, 500 g zöldbab, 5-8 (ízlés szerint) sárgarépa és néhány nagy izzók. Ha szükséges, adjunk hozzá egy kis fej káposzta. Elkészítés: Apróra vágott zellert és más zöldségek. Miután mindent egy bankot - öntsünk paradicsomlé, hogy a zöldségek teljesen a folyadékot. Ha a lé nem elég - ez nem számít, adjunk hozzá vizet. Kapcsolja erős tűz pot, és forraljuk fel. Amikor a forraljuk, főzzük további 10 percen át ezen a tűz. Zárja le a fedelet, hogy a tűz és főzzük legalább 10 percig. Összesen Főzés kell menni 30-40 percnyi időt.
2. lehetőség.
Ahelyett, paradicsomlé - vegyünk 25 - 3 liter vizet, káposzta (ugyanaz, mint a leves), 5-7 hagyma (közepes), egy-két paradicsom, paprika (1 db.) És a fűszereket ízlés szerint. Zeller lehet adni bármely - vagy őssejt fürtök zöld, ez nem számít. Arányban - vagy 2 szárak vagy egy csomó zöld. Hasonlóan az első kiviteli alak a finomra vágott, és tölt be vizet. A magas hő forraljuk fel. Ahogy főtt - zárja le a fedőt, és főzzük 15 percig.
Zeller leves
Általában az eljárás a fogyás használó zeller használt 7 vagy 14 napig. Te és hosszabb, tehát választható. A példánkban figyelembe vesszük a leggyakoribb és hatékony étrend tervezett 1-2 héttel a használata zeller leves.
(8) nap - esznek zöldséget és levest. Banana menüből nem lehet.
(9) nap - friss zöldségek és leves
(10) napos - friss zöldség, leves. Ebédre vagy vacsorára, tudod, hogy a burgonyát a bőr.
(11) nap - leves, joghurt (05-1 liter), és a 2-4 banán.
(12) nap - leves, magában étrend 30-700 gramm főtt hús (alkalmas csirke, marha vagy hal, de nem kövér). Ennek előfeltétele, hogy meg kell inni sok folyadékot. Átlagban - 8-10 pohár (ne felejtsük el, vizelethajtó tulajdonságait zeller). Kívánatos, hogy a napon hozzáadjuk a diéta 5-7 paradicsom.
(13) nap - leves, aktívan zöldséget esznek, 300-400 gramm főtt hús, csirke vagy a marha jobb. Nem hal. Ajánlatos, hogy igyon legalább 6 pohár vizet.
(14) napos - leves, zöldség és főzzük barna rizs. Egyél minden szükséges megadnia.
Amikor az étrend ne felejtsük el, hogy meg kell szigorúan követni bizonyos szabályokat. Teljesen megszünteti a cukor, só, édes, pácolt, liszt, szóda (még vásárolni ásványvíz gáz nélkül). Kávé és tea lehet inni, de cukor nélkül. Szintén fontos megjegyezni, az ötödik és a hatodik nap a diéta. Zeller eltávolítja a méreganyagokat, és nem azt folyadékot. Ha nem ad a víztömeg, az eredmény a diéta lesz sokkal rosszabb.
14 napig, nem probléma elejtette 5-7 kilót, és javítsák az egészségügyi. A legfontosabb dolog - a diétát. Have fun ennek a kemény munka!
A szó "diéta" lélegzik valami szomorú és depressziós. Elfogadom, nagyon kevés nő önként vállalja, hogy éhen magát, és adja fel kedvenc ételek, csak hogy jól nézzen ki a strandon. De az a tény is, hogy az étrend - szerves része az életének lányok, akik a tökéletes megjelenést.
Táplálkozási szakember úgy döntött, hogy működjenek együtt a pszichológusok, hogy csökkenti a stresszt, akikre lány, ül a diéta. Leghatékonyabb ebben az értelemben volt 6 szirmok diétát.
Milyen a jó diéta szirmai hat?
A neve is emlékeztetné valamire fantasztikus. Például, a mese Tsvetik-semytsvetyk akik szeretnék teljesíteni. Valami hasonló mögöttes szirom diétát. Ez alakult Hanna Johansson svéd dietetikus, aki megérti, mint senki más szenvednek a nők. Tény, hogy az étrend nem volt semmi különleges, és Johansson Amerikában nincs nyitva. Csak felül elveinek táplálkozás, összegyűltek foglalt gondolatok más diéták, és alkalmazott egy kicsit a pszichológia. Az eredmény egy étrend, amely, véleménye teszi a folyamatot kevésbé fájdalmas étrend, bár néhány panaszkodnak, hogy az állandó éhség.
Először is, meg kell vágni papír virág hat szirmok és akaszd látható helyen (a legjobb - a hűtőben). Figyelembe egy szirom minden fázisa után áthaladni diétát, akkor megjelenik egy vizuális közelítéséről célra. Petal lényege étrend váltakozó egykomponensű diéták, amelyek egy meghatározott sorrendben és számított hat napon át. Minden nap meg kell enni egy bizonyos fajta termék. Ebben az esetben, ne keverjük fehérjék szénhidrátok és a test megemészti a élelmiszer jön, képtelen felhalmozni a túl sok. Visszajelzés súlya napi határok között mozog, 500 gramm - 1 kg.
Minta menü diéta
Az első nap - fish
Akkor főzni egy fél kilogramm olyan halat, hogy a szeretet. Meg lehet párolt, főtt vagy pörköltet. Akkor süssük a sütőben, minimális mennyiségű sót, és sült a grill nélküli növényi olaj. Használhatja és hal leves a gyógynövények. Fehérje található a tenger gyümölcsei, a legkönnyebben szívódik fel a szervezetben, és megadja a lehetőséget arra, hogy felkészüljenek a következő szakaszában a fogyás.
Második - Növényi
Élelmiszerek a kertből is lehet enni bármilyen formában, beleértve a sajtot. A sors iróniája, még krumplit enni, de nem egyedül, köretként, de kiegészítésként. Az ideális ételt a következő nap lesz vinaigrette. Lehet inni zöldséglé, hozzátéve, só és fűszerekkel őket.
Harmadik - Chicken
Ez a legalkalmasabb a csirkemell. Ez nem bőr és hús diéta, hogy nem vezet lerakódását felesleges zsírt. Mivel abban az esetben, hal, csirke lehet főtt, sült, de nem pirítjuk. Használhatja tyúkhúsleves.
Negyedik - gabona
Készítsünk enyhén sós zabkása a víz, ott is hozzáadhat egy kis zöld. Megszokott a diéta segítségével mag kicsírázott magvak és a korpa. A vízben, akkor szomjukat a kuvasz. A komplex szénhidrátok szereplő gabonafélék, több energiát igényel, hogy a test és ezek bontási, így elveszíti elég sok a felesleges testzsír.
Ötödik - sajt
A nap lehet enni egy fél kiló zsíros sajt legfeljebb 5 százalék. Tehát a test kap az alapvető ásványi anyagokat. Kényeztesse magát egy pohár tejet.
Hatodik - Gyümölcs
Gyümölcs (bármilyen) lehet nyersen és sült formában. Ital gyümölcslé. Ha a lé van nagyon vastag és gazdag - hígítsuk vízzel. Hagyományosan ezt a diétát 6 szirmok vége, de van egy másik lehetőség. Meg lehet hosszabbítani egy napot, ami kell kezelni. Nem tud enni semmit, és csak inni ásványvíz gáz nélkül. Bővített étrend gyakran nevezik a hét szirmok. Néhány recept eredményezheti, hogy néhány nehéz, mert egykomponensű étrend nem biztosítja a sokszínűség. De értékelés látni, hogy ez tényleg segít, annak ellenére, hogy kevés diéta.
Light:
"Mert hat nap alatt esett 3 £. Az eredmény elégedett, így csak a halak az eddig nem könnyű, de én zöldség már 300 gramm. De a végén minden kiderült. "
Inga:
"Én nem szeretem. Sőt, ez csak kitalált számos étrend előtt és szirmok úgy döntött, hogy neki egy új megjelenés. A tojásokat csak profil. "
Tanya:
"Dolgozom ment nagyon gyorsan. Eddig csak most kezdődött el a harmadik napon, de az első két volt két kiló. Remélem, ez megy. "
Cékla - az egyik legkedvezőbb árú vitaminforrások. Sőt, nem sokan tudják, hogy ez is segít a nehéz küzdelemben az elhízás. Azt már régóta használják cékla gyógyászati célokra. Segítségével székrekedés kezelésére és más gyomor-bélrendszeri betegségek. Az a tény, hogy ez a ragyogó zöldségek tartalmaznak sok vitamint, valamint kevéssé ismert vitamin U, amely kedvezően befolyásolja az emésztőrendszerben. P-vitamin foglalt cukorrépa teszi érfalakat rugalmasabb, ami viszont csökkenti a kockázatot a stroke, a szívroham és más kardiovaszkuláris betegségek. Többek között, a répa egy nagy számot tartalmazza a következő elemeket: kálium, réz, bór, szilícium, cink, szilícium, magnézium és mások.
Cékla hashajtó hatása van, ez lehetővé teszi a beleket tisztítani az toxinok. Növényi vízhajtó tulajdonsággal segítenek abban, hogy a felesleges folyadékot. Ezen kívül, a cukorrépa gyorsítja az anyagcserét, és ezek a tulajdonságok legértékesebb az elhízás elleni küzdelemben. A lényege cukorrépa diéta az, hogy szükség van, hogy enni csak a termék. Használhatja mono-diétát egész nap, és csak enni céklát, főzve különböző módokon. Ebben az esetben, akkor használd ezt a diétát legfeljebb két egymást követő napon. Vagy egy másik lehetőség - enni a hét folyamán elsősorban a céklát, de azzal a kiegészítéssel, más termékek. Természetesen ez nem olyan egyszerű, hogy korlátozzák a diéta, így a következő receptek segítségével cékla segíthet enyhíteni a diéta.
Receptek cékla
Először is, győződjön meg arról, hogy a friss cékla és hasznos lehet használni. Meg kell, hogy kicsi, gazdag szín- és nem okozott rothadás. Rind rajta kell lennie elég sűrű. Ha helyesen vette zöldséget, meg lehet kezdeni a főzés. A legegyszerűbb lehetőség, amelyek nem igényelnek különösebb előkészület - ez a répa nyersen vagy főzve. A friss, akkor dörzsölje a reszelt répát és egy kevés sót. Jó enni sült zöldségek formájában, miután a héja céklát zapeklasya lehet kihagyni. Cékla lé végezhetjük el erre a célra facsaró vagy turmixgép, majd szűrjük. E nélkül a technológiát, akkor dörzsölje a reszelt zöldségeket, majd nyomja össze a levet a cheesecloth szokásosnál. Ha szükséges, itt lehet hozzáadni sárgarépalé, ami nagyban javítja az ízét céklát. Lenyűgöző előnyeit répa juice. Ezen kívül segít erősíteni az immunrendszert hatékonyan megakadályozza a vérrögök segít megbirkózni a pajzsmirigy betegség, és a legújabb tanulmányok bizonyították a lehetőségét répa juice a harcot a rákos sejteket. A legegyszerűbb étel - sült céklát. Meg kell vágni a friss cékla szét darabokra, meglocsoljuk citromlével és olívaolajjal, akkor adjunk hozzá sót ízlés szerint, vagy akár fahéj, ne felejtsük el, hogy a fahéj zhyroszhyhayuschye jó termék. Sült cékla nem sokáig.
Gyakran használják a növényi főtt. Nem tisztítás, helyezze a céklát vízben egy órát. Sütés után héja Óvatosan távolítsa el a kést. Főtt cékla kedves és segítőkész használatban. Céklasaláta hígítja a monoton táplálkozás táplálkozási nap. Kockákra vágott főtt cékla, főtt sárgarépa, adjunk hozzá apróra vágott hagymát és szeletelt káposztát hosszú. Keverjük a keveréket, valamint a szezonban olívaolajjal.
Típusú cukorrépa diéta
Most egy kicsit többet a fajta cukorrépa étrend. Az első lehetőség - tíz étrend, amikor sok a diéta lényege az élelmiszerek céklát és a cukorrépa-lé, de lehet enni, és egyéb termékek. A legfontosabb, hogy ne egyen sült és zsíros ételeket is. Ez a fajta étrend megtisztítja a testet a toxinok, és a tömeg fokozatosan csökkenti annak valószínűségét, gyors visszajelzést set kilogramm. A második lehetőség a cukorrépa étrend azok számára, akik szeretnének egy rövid időre, hogy elveszít néhány kilót. Ebben az esetben van szükség, hogy gondoskodjon a böjt nap, és enni csak répakészítmények. Ne felejtsük el, hogy több mint két napig nem ajánlott használni ezt a fajta cukorrépa diéta. És végül, a harmadik típusú étrend - használja répa juice étkezés előtt. Vegye lé növeli a számot minden nap. Például, az első napon egyszer étkezés előtt igyon egy evőkanál cukorrépa-lé, és mielőtt a hét egy fél csésze gyümölcslé étkezés előtt. Egy hétig nem csak a túlsúlyos, hanem javítja az emésztést és az általános egészségi erősödni fog.
Ellenjavallatok és korlátozásokat használatát a cukorrépa diéta
Annak ellenére, hogy a rendelkezésre álló, a fenntarthatóság és a nagyszámú hasznos tulajdonságai répa étrend annak használata nem teljesen univerzális. Mielőtt elkezdi használni cukortartalmú étrend, győződjön meg arról, hogy nem hozza kárt a szervezetben. Ez a diéta ellenjavallt a cukorbetegeknek, a gyomor- és zhelchekamennыmy betegség és mások. Többek között általában egy személy allergiás a céklát. Bármely betegség kezelésére cukorrépa diéta, feltétlenül meg kell állnia a folytatása és orvoshoz kell fordulni. A legfontosabb ajánlása mindazoknak, akik fogyni - konzultáljon orvosával. Minden emberi szervezet egyedi, ezért meg kell tudni a helyes és mi ellenjavallt egyetlen ember.
