A nátrium az emberi szervezetnek szüksége van, hogy megőrizze a sejtek kell a víz-és elektrolit egyensúly és normalizálják a vesefunkció és a neuromuszkuláris aktivitás. Továbbá, ez biztosítja biztonsági szinteket az ásványi anyagok egy oldható állapotban.
A szerepe a nátrium a szervezetben rendkívül fontos, mert egyszerűen elképzelhetetlen anélkül, hogy a normális állapot, és a növekedés a testünk, hogy aktívan hat a testre és önmagában, és kombinációban más elemeket. Például, a kölcsönhatás a klór nátrium segít megakadályozni a folyadék szivárgását vérerek a környező szövetekbe.
Nátrium nélkül lehetetlen átvinni a vércukor minden sejtjében testünk, ez egy jelgenerátor a normális működését az idegrendszer, és részt vesz az izom-összehúzódás - mindez ismét megmutatja, hogy jelentős a szerepe a nátrium a szervezetben. Ezen túlmenően, az anyag csökkenti a kockázatát a nap vagy hőguta, és egy értágító hatású.
A felesleges nátrium a szervezetben
A felesleges nátrium a szervezetben lehet az oka a hosszan tartó használata só, mert fejleszteni hyprnatryemyya, és bár van celluláris kiszáradás. Tünetei a felesleges nátrium lázzal, folyadék-visszatartás, görcsök, csökkent veseműködés, fokozott ingerlékenysége.
A hiánya nátrium a szervezetben
Ugyanakkor tudatában kell lennie, hogy hiányzik a nátrium a szervezetben, valamint a felesleg lehet az emberi egészségre veszélyes. Nátrium-hiány oka lehet, hogy a legkülönbözőbb betegségek, ahonnan szabadul fel nagy mennyiségben és kompenzációs szükséges számú anyagok nem (pl hasmenés, kiterjedt égési sérülések, súlyos hányás, krónikus gyógyszerek adagolását vizelethajtó hatása, stb). Az eredmény kiszáradás - eredménye hyponatraemia.
A tünetek hiánya nátrium kifejezett előfordulása konkrét szomjúság (ha lehet nyugodt, ha inni csak enyhén sós folyadék), a megjelenése száraz bőr, a rugalmasság elvesztése. A következmények ténykedést is megszegi a normális működését különböző szervek az emberi szervezetben, nevezetesen az élelmiszer-csatorna (hányinger, hányás, étvágytalanság), a központi idegrendszer (kóma, levertség, mentális zavarok, zavartság), szív- és érrendszeri (tachycardia, alacsony vérnyomás ), vese (anuria, oliguria, azotaemia növekedés).
Ne feledje, hogy az élelmiszerek, hogy kevesebb, mint 5 gramm nátrium-kloridot, hogy egy egészséges ember magában hordozza az alacsony vérnyomás, magas vérnyomás, hogy ellentétben ez hasznos vezet a normális vérnyomás.
Mely termékek tartalmaznak nátrium-
A tudósok bebizonyították, hogy az emberek elveszítik a nátrium a folyamat izzadás, ami azt jelenti, a test szinte mindig szükség van új bevételi ügynökök. A területen a speciális kockázatok vannak emberek, akik az aktív életmód, köztük sportolók. Nem szabad elfelejteni, hogy az emberi szervezet nem képes előállítani nátrium, amely csak egy dolgot jelenthet -, hogy kompenzálja a veszteséget az anyagi lehetőség csak kívülről, vagyis az étkezés és speciális étrend-kiegészítők. Ha kíváncsi, hogy mely termékeket tartalmaz nátrium - az első dolog, ami eszembe jut egy egyszerű só, 100 gramm konyhasót 40 gramm nátrium-. Salt vannak más források nátrium - szójaszósz, tengeri só, és a különböző variációk sós ételek (ezt befolyásolhatják savanyúság, savanyúság, húsleves, főtt hús, húskonzervek). Sok szakértő azt mondják, hogy evés egészségesebb tisztított tengeri só, mert ellentétben a normál, nem állja meg a helyét a testünkben.
A szerepe a makro- és mikroelemek az emberi egészségre. Mint kiderül, hogy nincs makro- és mikrotápanyag ember.
A közepén a múlt század mondta, hogy minden újszülött gyermek fizet egy foga. Ha egy terhes nő étrendje nem elég kalciumot (pl, ő nem iszik tejet, sajtot enni nem), a vért eltávolítja a fogak, az állkapocs csont, hogy a szükséges számú fejlődő magzatra.
Ezért biztosítanunk kell, hogy az anya volt elég kalciumot és minden olyan alkatrész a maga és gyermeke - és aztán nem fogja elveszíteni a fogak terhesség és szoptatás alatt.
Kalcium Nagyon fontos számunkra.
Amikor a kalcium és D-vitamin nem elég a kisgyermekek számára, dolgozzanak ki az angolkór. Ma, a betegség szinte soha, de biztosítanunk kell, hogy a gyermek megkapja, amire szükségük van az egészségre.
A kalcium hiánya teszi magát éreztem felnőttek után körülbelül 50 év. Vannak, akik panaszkodnak a hátfájás, derékfájás, néha találják, hogy ez reumás betegségek, és mégis következtében hiányzik a kalcium és D-vitamin Bones fokozatosan elveszítik sűrűsége és törékennyé válnak, mert hiányzik a kalcium és a kapcsolódó anyagok (gyakran szilícium, foszfor, vitaminok). Természetesen, mind ezt el lehet kerülni, ha egy életen át fogyasztani elegendő mennyiségű szükséges anyagok fejlesztése és helyreállítása a csontszövet.
A legolcsóbb és a viszonylag gazdag forrása a kalcium tej és tejtermékek: sajt, sajt és így tovább. D. Sok kalciumot tartalmaznak sprotni, hering sok van, és a növények - petrezselyem, kelkáposzta, kukorica, tormával és fokhagymával.
Az a tény, hogy szükségünk van
cinkMegtudtuk, az utóbbi időben, bár a cink kenőcs kezelésére különböző bőrelváltozások a napokban a fáraók, és talán korábban. Persze, ma már tudjuk, erről a fém sokkal több. Szükséges, először is, a fiúk és a férfiak, valamint fontos szerepet játszanak a fejlesztés a egészséges és a nemi szervük.
A cink szükséges az összes, hogy egy egészséges bőr, a haj és a körmök. Ez nem csak felgyorsítja a bőrbetegségek kezelésére, hanem hozza a gyors javulás a műtét után, szülés vagy mandulaműtét.
A pubertás alatt a cink szüksége van jó bőr, gyógyítására vagy megelőzésére mindenféle pattanások, mitesszerek és a t. N., hogy rontja a megjelenését és bosszantó.
Felnőtt embernek szüksége van a cink, hogy nem megy kopasz elején, és az idősek -, hogy ne alakuljon ki prosztata adenoma.
A legtöbb cinket tartalmazó nem lehet beszerezni a osztriga (270-600 mg / kg). Ezt követi a már rendelkezésre álló korpa, búzacsíra (130-202 mg / kg). A legtöbb gombák is tartalmaznak cinket (75-140 mg / kg). A halak máj és 1 kg-os esik 30-85 mg cink, és 20-tól 50 mg / kg tartalmaz búza liszt, kenyér vele.
Szükségünk van egy kicsit
vas. Egy felnőtt ez az elem 3-5 m, de hiánya vezet a betegség. Vannak emberek, akik szenvednek a vashiány, ami általában kifejezett vérszegénység. A szinte állandó fáradtság érzése van az első tünet. Szükség van vasra a kialakulását a hemoglobin és a utóbbiak száma nagyban függ a egészségre. Blood hozza oxigén és a tápanyagok minden sejt a szervezetben. A vashiány, nem csak fáradtnak érzi magát, de észre olyan dolgokat, mint az egészségtelen sápadt arc, fejfájás, légszomj, kompenzálja az oxigénhiány a tüdőben, a különböző betegségek, az emésztőrendszer, bőrelváltozások, hajhullás, törékeny körmök, és fokozott ingerlékenység.
Nagy kihívást jelent, mint a vas felszívódását. Előfordul, hogy a szervezet nem képes asszimilálni még a legjobb vaspótló. Közben, ahogy fentebb említettük, a C-vitamin nem csak elősegíti a vas felszívódását, de növeli azt sokszor.
A gyakorlatban, meg kell hozzá a máj, vas-gazdag zöldségek gazdag C-vitamin
A rét, ami általában főzni a máj, a vitamin kicsi, és petrezselymet nagyon sok (egy réten mintegy 5 mg% és mintegy 128 mg petrezselyem%), mert a máj és a benyújtott bőségesen burgonyát meghintjük apróra vágott petrezselyemmel.
Az előnyök ez az étel nagyon. Sőt, ez lesz ízletesebb, kellemesebb nézni, és vasat tartalmaz, a májban kell sorolni 2-3-szer jobb, mint a hozzáadása nélkül növényzet.
Ez vonatkozik a sötét kenyér, amely szintén tartalmaz vasat. Azt is meg lehet enni a zöldek, így 2-3-szer, hogy javítsa a vas felszívódását.
Mivel az állati termékek felszívódik 20-25% vasat tartalmaz számukra, és a növényi élelmiszerekből szívódik csak 10-15%. Ezért fontos, hogy összekapcsolják e termékekre, élelmiszer gazdag C-vitamin, hogy növelje a maximális felszívódását makrotápanyagok.
Nagyon fontos, hogy testünk
magnézium. Vannak tudósok, akik úgy vélik, hogy ez az elem szinte minden hiányzik, szinte az egész civilizált világ. Eszünk élelmiszerek mentes magnézium során az ipari feldolgozás. Wild törzsek Afrikában, enni természetes élelmiszer, nem ismerik a civilizációs betegségek, mint a szívbetegség, a fekélyek a gyomorban és a belekben, érelmeszesedés, cukorbetegség, alkoholizmus, pajzsmirigy betegség, és mások. Megállapította, hogy a vér E törzsek magnézium tartalma sokkal magasabb, mint a fejlett országok lakói.
Ha megfosztják a személy B6-vitamin és magnézium, arra lehet számítani, hogy gyorsan raspolneet. De nem csak. Úgy tűnik, az idő előtti sclerosis, veszélyben lenne, és szíve. B6-vitamin piridoxin, része egy enzim szükséges a cselekvés a lecitin, és ő pedig fontos szerepet játszik szabályozásában koleszterin a szervezetben. Azonban az enzim működhet nélkül magnézium. Tehát, ha magnézium is túl alacsony, késleltetett elindul a koleszterin és érelmeszesedés személy megbetegszik.
Magnéziumhiány okoz sok rendellenesség, betegség és a betegség. De csak akkor kezdődhet a szorongás, fáradtság, majd a félelem, a düh, az álmatlanság, és így tovább. N.
Re betegségek, amelyek (de nem feltétlenül) jelzik a hiányzó magnézium nevezhetjük izomrángás szemhéjak, egyfajta köd vagy repülő foltok szeme előtt, mászik a lábát, éjszakai görcsök a lábát, majd a hajhullás, törékeny körmök (például A vashiány) és a fogszuvasodás (mint a kalcium-hiány). Emellett egyre nő az érzékenység időjárás-változás, a fáradtság reggel, lidérces álmok, éjszakai izzadás, és mások. Meg kell jegyezni, hogy ezek a tünetek ritkán fordulnak elő egyidejűleg. Megfigyelték, nem pedig a sorozat, és egyedül.
Magnézium, az úgynevezett "Comptroller" az emberi test, mert szükség van szinte mindenhol és mindenki számára. Ez vezérli szinte minden kémiai reakció fordul elő, hogy folyamatosan a mi sejtekben és szövetekben. Azt is meg kell jegyezni, hogy a magnézium megment minket a vesekő (amely főleg a kalcium-oxalát). Ez megakadályozza azok kialakulását, valamint a gyógyszer elősegíti feloszlatása kövek hogy jön ki a vizeletben. Persze, néha nagy köveket el kell távolítani a műtét, de ez megoldja a sebész. Általában urológus próbál betegek kezelésére propysuyuchy őket körülbelül 300 mg magnézium-és körülbelül 10 mg B6-vitamin naponta. Magnézium-vitaminnal gyakran segít gyógyítani aranyér gonosz. Kezelési folyamat felgyorsul P-vitamin (rutin). Néha súlyos esetekben sikerült gyógyítani 3 hétig. Meg kell azonban mindig konzultáljon egészségügyi szakemberek.
A becslések szerint a magnézium fontos szerepet játszik a több mint 200 különböző reakciókat érintő enzimeket és valószínűleg még sokan mások.
Elég sok magnéziumot tartalmaz a magokat a különböző növények, mák, sütőtök, napraforgó, a dió és a zöld, az úgynevezett kemény víz (kalcium). A magnézium található finomítatlan gabonafélék, azaz kenyeret búzaliszt, gabonafélék. Számú magnézium-sok növényi élelmiszerek különösen azon múlik, annak tartalmát a talajban, mert egyre inkább sürgetik megtermékenyíteni a talaj tartalmazó keverékek magnézium.
De a legtöbb gazdag ez az elem élelmiszereket eszünk elég. De, mint a gyermek kedvelt és gyakran ivott kakaót, és ezt az italt gazdag magnézium. Evőkanál búzacsíra (körülbelül 100 g) tartalmaz mintegy 336 mg magnéziumot.
Magnézium emberi szervezetnek körülbelül fele volt a kalcium. Testünk 20-30 g magnézium, 70% része a csontok, a másik szám az izmok, belső elválasztású mirigyek, és egy kis vért.
A szabályok szerint, a felnőtt férfiak szüksége körülbelül 350 mg napi magnézium, egy nő - körülbelül 300 mg, és a terhesség alatt kell 450 mg. A gyermekeknek szükségük van kevesebb a magnézium. A 3 éves kor szüksége test 100-150 mg és 9 év közötti - 200-250 mg, 10 éve már 300 mg naponta. A becslések szám magnézium van szükségünk viszonylag nagy. Nem meglepő, hogy hol végzett felmérés, úgy tűnt, hogy az emberek túl kevés ennek az elemnek.
Mivel a magnézium szükséges a sok reakciót, vér viszi (kalcium) a csontokból. Ezért az étrend mindig jelen kell lennie durva kenyér, gabona, zabpehely, dió, petrezselyem és más élelmiszerek gazdag ez még mindig sokan alábecsülik eleme.
Modern kutatási módszerek, modern, rendkívül finom technikával kiderült, miért nyomelemek szervezetünkben.
A mikrotápanyagokBár testében tárolt kis mennyiségben, amelyek létfontosságúak a normális működését.
Ez különösen jód. Szükség van megfelelő működéséhez a pajzsmirigy. Kisebb dózisú szelén véd a rák ellen, különösen a mellrák (kombinálva E-vitamin).
Fluor szükség van a fogak. Felhívjuk figyelmét, hogy ha túl sok nyomelemek, akkor válhat igazi méreg nagyon veszélyes az egészségre. A felesleges fluorid nagyon káros a fogak, és az évek során, és az egész testben, hanem a hátránya, káros.
Lítium segít a depresszió kezelésére és alkoholizmus, de a szigorúan meghatározott dózisok elkerülése mérgezés.
Króm lehet mérgező túlzott mennyiségben, de ezek nélkül nem tud működni a pajzsmirigy, és növeli a hajlamot a cukorbetegség.
Réz- Essential elemek. Az ő hiánya a vas felszívódását nagyon nehéz. Mint megjegyezte, hogy dolgozik rézbánya ritkán halnak meg rákban, szokása volt rajta réz karkötő. Ők állítólag őr és a reuma. Réz néha segít megelőzni a gyomorfekélyt, hogy megjelenik a visszaélés acetilszalicilsav (aszpirin).
Mangánmegkönnyíti az intézkedés a tiamin, B6-vitamin is segít a fejlesztés a vörös vérsejtek.
KobaltIsmeretes, hogy gyógyítani, néha nagyon hatékony a rák.
Szilícium segíti a kialakulását a csontok, a haj, a köröm és a fogak, továbbá erősíti a szívet. Ez körülbelül 0, 01 tömeg%. Legnagyobb a golyva rák, majd a mellékvesék, az agyalapi mirigy (az agy függelék), stb Sok kutató úgy véli, hogy "nincs szilikon szépség."
A pontosabb kutatási módszereket, annál inkább úgy tűnik, hogy egy személy "mindent". Egy kis jelenléte arany, ezüst, platina és molibdén, stroncium, és sok más elem is megtalálható a szervezetben. Ha ez valóban elhanyagolható jelenléte, általában nem gyakorolt káros hatást, és néha szükséges.
