Diéta Dr. Atkinson egyik nyzkouhlevodыh diéták tartják a leghatékonyabb, illetve bevezetett étrend hamar búcsút túlsúlyos. Van azonban néhány olyan elképzelést, hogy megfelel ennek étrend vezet nemkívánatos következményeit, amelyek sértik a tested. Atkinson Diéta alapján ez az elmélet - az élelmiszer szénhidrátot tartalmazó termelt inzulin és gusztusos. Ezért a csökkentése a szénhidrátok csökkenti az étvágyat és a szervezet elkezdi a zsírégetést. De ne feledkezzünk meg a negatív aspektusait egy ilyen étrend. Megfelel ennek a diétát vezethet jóindulatú kestozu. Amikor kestoze során lipolysis formában ketontestekből, ami elhagyja a testet különböző módon. Például, amikor a légzés. Emiatt, és kellemetlen szag. Azonban Atkinson azt állítja, hogy fehérjét és zsírt tartalmaz használt élelmiszert, lehet hogy a test elegendő kalóriát.
Az első fázisban a diétát megengedett tartalmazó élelmiszerek 1200 és 2000 kalóriát, míg tilos több mint 20 gramm szénhidrát naponta. Amellett, hogy korlátozza a szénhidrát bevitelt, és az e diéták nincsenek korlátozások. De ragaszkodik ez a diéta nagyon egyszerű. Sokkal inkább csak fiatal test, akiknek egészségi verhetetlen. Tiltott étrend Atkinson, akik bármilyen probléma van a gyomorban vagy emésztést. Ne felejtsük el, hogy az aktív életmód felnőtt napi kéne 400-500 gramm szénhidrátot. Továbbá, ez a diéta valamilyen mellékhatása, amely egyszerűen meg kell mondani. Ez székrekedés, köszvény fellángolása, a betegségek, a szív-érrendszerre, megsértve nyomást. Általában alacsony szénhidráttartalmú diéta végezhetnek csak égető szükség van, hogy megszabaduljon a felesleges súly. Tilos követni ezt a diétát rendszeresen. Azonban, ha úgy dönt, hogy fogyni a diéta Atkinson, akkor köteles kikérni a szakmai dietetikus. Ne feledje, hogy ez a diéta nem tökéletes, akkor legyen nagyon óvatos, a rendelkezés betartását. Az étrend legyen egészséges és kiegyensúlyozott, ajánlott a rendszeres tisztítás a test. A fogyni érdemesebb használni népi jogorvoslat, ahelyett kiegészítők. Nem kell, hogy vegye igénybe a diéta, ha lesz egy egészséges alvás, a testmozgás reggel és egy kanál méz éjjel. Ne felejtsük el, hogy a hirtelen és gyorsan megszabadulni a felesleges súly, cellulit megjelenésének és a megereszkedett bőrt, mint sok esetben, a bőr nem volt ideje, hogy alkalmazza után eltűnt zsír. Kerülje a narancsbőr használhatja a méz, de megszabadulni a megereszkedett bőr egy összetett folyamat, amely bizonyos esetekben csak segíteni szakértők az orvostudományban. Vigyázz az egészségre és az egészségügyi szeretteit!
Divat a diétát ugyanaz marad, és a számuk egyre nő. Mit nem jött össze senkivel a fogyásban. Annak érdekében, hogy jöjjenek és táplálkozási aki időnként találtak egyes élelmiszerekben éget zsírt vagy vagyon elősegítik a jó emésztést és a felszívódást a különböző anyagok.
Mi a Pineapple diéta? Egy nemrég vált hozzáférhetővé egzotikus ananász diéta. Korábban ananász gyakorlatilag elérhetetlen csemege, most már a szupermarketekben található egy nagy szám a számukra. Nem meglepő, hogy a szép nem rohant vásárolni ananász, ismerkedés a csodálatos tulajdonságokkal. Ez vagy valami, és megerősítette ezt a hitet?
Az a tény, hogy az ananász bromelain enzimet tartalmaz egyedülálló: ez elősegíti a bontást a komplex lipidek. Ugyanakkor érdemes figyelembe venni, hogy a zsíranyagcserét ananász már nem olyan aktívak. Valóban, bromelain működik jól, ha az emésztési termékeket, mint például a hüvelyesek, tejtermékek, hal és hús. Ezért ananász vagy ananászlé könnyen felvenni a diéta. Ez nem csak elősegítik a jó emésztést, és csökkenti az éhség.
Ananász diéta fogyás Kalória Pineapple nagyon kicsi (körülbelül 50 kalória 100 gramm) ez kérem azoknak, akik szeretnének postroynet. Ez az egzotikus gyümölcsök jelentős mennyiségben tartalmaz káliumot, amely eltávolítja a felesleges folyadékot a szervezetből, és a sok ásványi anyagok és vitaminok, amelyek nélkülözhetetlenek a normális működését a szervezetben. A legfontosabb dolog az a rendelkezés betartását - a használata csak friss gyümölcsöt, valamint a főtt és a hozzáadott cukor, konzerv ananász veszíteni sok tápanyagot, és nem adja a hatás, amit várnak tőlük.
Két változat az étrend Az első lehetőség könnyebb és gyorsabb tekinthető böjt nap. Szükséges, hogy 2 kiló friss ananász és ananászlé cukor nélkül, legalább egy liter. Ez minden, amit lehet enni a diéta. Kirakodó két napig tart, és előírja, hogy az ananász volt osztva 4 részre. Ugyanez történik a levet. Enni, illetve szükség van naponta 4 alkalommal. Két nap után az ananász élelmiszer elveszíti £ 2 károsítása nélkül.
A hosszabb diéta tervezett 5 napig. Ehhez az kell, legalább két liter folyadékot naponta. Ez lehet ásványvíz, ananászlé, gyümölcs vagy gyógytea. Élelmiszerek is osztva 4 adag. A különlegessége ennek a diéta, hogy úgy tervezték, hogy elfogadja két azonos reggeli, ebéd és vacsora kombinációjából állnak a különböző termékek.
Tehát reggeli: ez áll a friss ananász püré (100 g) vegyes alacsony zsírtartalmú joghurt (azonos) és két teáskanál zabpehely. Ebéd: egy főtt tojás, egy kis darab kenyeret, bekent egy vékony réteg olajat. A tetején van szüksége, hogy egy darab sózott lazac.
A menü ebéd és vacsora:
1. nap: Ebéd: - Rice ízesített curry;
Vacsora: - Burgonya és sajt: 2 főtt burgonya héjában vágott, vegyes, 100 g apróra vágott ananászt, 50 g zsírszegény sajt. Szezon mártással alacsony zsírtartalmú tejfölt 1stolovoy kanál és teáskanál reszelt torma.
2. nap: Ebéd: - Ananász csirke;
Vacsora: - 100g főtt garnélarák, ananász 100g, 1 uborka és egy kis apróra vágott zellert, keverjük, beletesszük a fényt majonéz.
3. nap: Ebéd: - 2 paradicsom, 2 levél saláta, 100 g ananász, fél piros paprika, egy gerezd zúzott fokhagymát, reszelt torma - az összes mix, ízesítsük mustárral, citromlével és olajjal.
Vacsora: - Párolt pulykamell két szelet ananász és a szelet rozskenyér.
4. nap: Ebéd: - 100 gramm vágott ananász, narancs szegmensek 3, 100 gramm fehér hús csirke pozharennoho. Adjunk hozzá 2 evőkanál zöldborsó és a szezont könnyű majonéz.
Mint láthatjuk, a diéta nagyon egyszerű és igen változatos. Emellett több étkezés kis adagokban, hogy úgy érzi, nem az éhség elősegítve gyors felhasználása hasznos termékek.
A legtöbb étrend tartják nagyon szigorú feltételek mellett ad fel mindent, édességek és keményítőtartalmú élelmiszerek. És aki akar fogyni gyakran nem tudja eldönteni, komoly pszichológiai vizsgálat, mint a rizs diétát vagy joghurt. De azok számára, akik szeretnének megszabadulni a felesleg, és ne fossza meg magát a kedvenc kezeli, a legjobb módja - csokoládé diéta.
Akkor nagyon meglepett, de a csokoládé diéta - közvetlenül az csokoládé, egészséges termék, amely serkenti a kreatív gondolkodási folyamatok és növeli a védettség felemelő. Csokoládé étrend megy vissza a 90-es években a múlt század, ez nagyon népszerű volt a mediterrán országokban. Annak ellenére, hogy az édes nevet, ez a diéta az egyik kemény és nehéz, és végül, hogy a csokoládé diéta érdeke volt, hogy eltűnnek.
Meghatározott szabályok Emlékezz étrend nem nehéz. A nap kell kb 3, de jobb lenne, 2 szeletes csokoládé, csokoládé 100 gramm. Ugyanakkor lehetővé teszi a szabad csokoládé diéta étkezési szokásait, ami azt jelenti, hogy azt ehet csokoládét egy időben, vagy minden nap részt venni, és iszik forró kávét. Miután megkapta a csokoládé megengedhető inni a zöld vagy fekete tea, nem korábban, mint 3 óra, és ebben az időben már csak inni kávét.
Alkoholos és alkoholmentes italok használata nem ajánlott. Akkor is kizárják azokat a termékeket, mint a hús, gyümölcs, zöldség, só.
Calorie Gorkij és tejcsokoládé körülbelül azonos és tartományok - 540-545 kalóriát, és adalékanyagok, mint a cookie-kat, dió, mazsola növeli kalóriatartalmú csokoládét, de ez nem befolyásolja a diéta. De a fehér csokoládét nem alkalmas a diéta, mint a nem tartalmaz kakaóvaj, valamint a csokoládé, célja a cukorbetegek, mivel helyettesít cukor helyett.
Táplálkozási tanácsot, hogy tartsák be a diétát - 5-7 nap, és ebben a rövid idő visszaáll 6-7 kg, és az első eredmény meg fogja érezni, 3 nap után, mely idő alatt csökken 3-4 kilót. És ami a legfontosabb, ez a hatás érhető el az megtagadása só és folyadékot távolítanak el a test, mint a kávé segít eltávolítani folyadékot a szervezetből.
Egy hét múlva a diétát a test, legalább egy hónapig meg kell adni a többi, és csak ezután lehet megismételni egy tanfolyam diétát. Megszűnése után a diétát, ha visszatér a normális kerékvágásba, súlya még mindig gyorsan toborzott.
Mint minden diéta, mindig vannak előnyei és hátrányai. A hátránya csokoládé diéta - teljesen kiegyensúlyozatlan táplálkozás és a szervezet nem kap sok tápanyagot. Az ilyen étrend ellenjavallt májbetegségben szenvedők, magas vérnyomás, epehólyag, allergiás reakciók, a hasnyálmirigy és a cukorbetegek számára.
Táplálékot és így tovább. Ha diéta után lesz legyőzni a vágy, hogy eszik sokat, akkor felejtsd el, e felesleg ki.
A végén már kis tanácsot, ha nem akar ülni a csokoládé diéta, akkor egy héten, akkor is gondoskodik a nap csokoládé étrend -, hogy 100 gramm csokoládét és 5 csésze kávét.
