Az érkezése az első meleg tavaszi napon igyekszünk megszabadulni a bosszantó extra ruhákat, meleg pulóverek, kabátok és sálak ügyetlen -, hogy megakadályozzák bátran és egyszerű.
 De ugyanakkor megszabadulni néhány extra réteg ruhát, akkor kezdenek rájönni, hogy ha egyszer karcsú csípője alig fért a demi farmert és lóg csík zsír, hogy a szó szoros perevalyuyetsya a felni öv nem képes nézni tökéletes, van egy vágy, hogy elkerülje vissza egy kényelmes "shell ".

 A megjelenés "téli" felesleg semmi baj, és érthetetlen úgy, hogy létrehoz test a hideg, így ő csak próbál túlélni kényelmetlen körülmények között érte. A legfontosabb dolog az ideje, hogy felébredjen a "hibernált", és küldje haza a napi tevékenységek megosztani a folyamat a fogyás.
 És akkor ott vannak sok mentség, munka, házimunka, gyerekek, férfi, amikor a foglalkozik velük? Ezen kívül, a közhiedelemmel sok nő elégedetlen a három tavaszi hónapokban volt képes erre, de komoly és hatékony fogyás fog sok időt és erőfeszítést.
 Mítoszok, hogy akadályozzák tune a rend és hogy a szervezet tavaszi alakú, sok, és mint tudjuk, a legtöbb közülük a közös alapja. A szokásos lustaság, nem hajlandó, és néha a félelem, erő utasítsa el a felmerült problémák, és ha karcsú és tónusú test fordul úszni egy darab szalonnát.
 Hogy nem szenvedett ilyen sors, úgy döntöttünk, hogy készítsen egy sor ajánlást, amelyet követően, a tavaszi fogyás lesz kellemes kiegészítője a napi étrendet, nem igényel semmilyen pénzügyi költségek, rengeteg időt és energiát.

 Jó motiváció - fél siker!

 Biztos vagyok benne, sokan az érkezése az első meleg napok nem csak azon, hogyan lehet fogyni a tavasz otthon? Természetesen a leghatékonyabb, hogy ki tud találni -, hogy menjen az edzőterembe, ahol a kívánt irányba, felügyelete alatt egy edző csepp felesleg.

 De még ez a módszer nem lehet száz százalékos, ha a személy nem egy erős megértése, hogy mit csinál. És ha valamilyen oknál fogva nem kell részt venni a tornaterem, vagy valamilyen sport szekció, majd leengedte a kezét, azt mondják, mint én otthon?

 A legfontosabb minőségi szeretné fejleszteni magát - ez a megértés.

 Meg kell felhívni a fejemben a kép, hogy elmagyarázza a munkálatok, amire szüksége van, hogy lefogy? Kényszeríteni magát, hogy lefogy, meg kell találni egyértelmű oka.
 Lehet, hogy már álmodtam, hogy viseljen egy rövid ruhát nyitott vágott a hátán, és talán még azt is megvette, de bejutni nem sikerül. Ehhez rendszeresen zaklatják a szerencsétlen ruhában távoli sarkaiban szekrények, jöjjön vele a tükörben, és aktívan Vékonyabb, nézni az eredményt. Hidd el, lesz egy nap, amikor te viseled, és akkor meg tökéletes!
 Ha a kedvenc ruha van, de ez a szám a mérlegre még mindig nem elégedett, akkor kérjük, hozzon létre egy naplót, amelyben 2-3 naponta skynutыe jegyzetek kiló, akkor 200 300 gramm, de minden nap az összeg növekedni fog!
 Lehet, hogy szentelje a diéta, hogy rokonok, akik nem hiszik, hogy meg tudja-e megszabadulni a felesleg. Minden esetben, legyen a cél, és időzítés, hogy elérjék, ez a legjobb motiváció.

 A megfelelő táplálkozás - kulcs az egészséges fogyás

 A fogyásra folyamat zajlott simán és csendesen, hogy úgy mondjam, persze, fontos, hogy hozzanak létre egy megfelelő étrend tavasszal, melyik lesz a jó asszisztens ebben a nehéz kérdésben. Először is, ne feledjük, hogy tavasszal - a komplex szervezet egy idő, amikor töltöttem az egész állomány vitaminok és tápanyagok felhalmozott nyáron és ősszel.

 Hogy az aktív fogyás kíséri a jó egészség és a robbanás energia, akkor jobb, ha megy a legközelebbi gyógyszertár és vásárolni egy doboz vitamint, átfogó persze, hogy támogatni fogja a tested egy nehéz időszakot.
 A következő lépés - tanulmány a hűtőszekrény valószínűleg nincs ott egy-két rendkívül káros és nem kívánt termékeket. Ezek közé tartozik: majonéz, ketchup, zsíros húsok, füstölt, zsíros vaj és a sajt, szénsavas üdítőitalok.
 Nehéz nem is beszélve egy fontos pont: a böjt - nem csodaszer, az összes súly, leesett egy módja annak, hogy gyorsan vissza arra a helyre, és magával vitte egy pár. A test, érzékelve veszélyt, próbálja menteni mindent, ami benne majd csökken, halat vagy zsír mindent, ami lehetséges neki.

 A teljes étrend alapján az egészséges táplálkozás nagyon fontos azok számára, akik fogyni szeretnének. De a jelenség a böjt nap - jól jöhet ebben az időben a szervezet képes megszabadulni a felhalmozódott méreganyagok és a szennyező anyagok, a legfontosabb, miután az egy nap nem elég, hogy sokat eszik. További bél tisztító és a fogyás azokban a napokban, lehet inni teát, gyömbéres, és egy másik alkalommal, hogy add meg az ételt.

 Ne feledje, a golden formula a fogyás: költeni több kalóriát, mint eszel.

 Annak érdekében, hogy könnyebb lenne kiszámítani Kap egy blog, ahol meg lehet ünnepelni minden élelmiszer evett egész nap. Azt is, hogy a tervet a jövőben az élelmiszer, hogy tud enni holnap, hanem azért, amit meg kell várni. Ismerje meg, hogy cserélje ki a kedvenc termékek hasznos, de nem kevésbé ízletes.
 Cukor tea bármikor módosíthatja a méz és ahelyett, édességet és a káros hogy egyen egy kis szárított vagy friss bogyós gyümölcs. Ne feledje, hogy az aktív fogyás a legjobb barátok - zöldségek, gyümölcsök, sovány húsok és zöldségek, és ádáz ellenségek - sült, liszt, zsír és természetesen az alkohol.

 Sport, sport, sport újra!

 A megfelelő táplálkozás, a jó motiváció, az egészséges életmód - mindent segít megbirkózni a túlsúly és a zsír. De mint tudjuk, hogy hatékonyan fogyni ételek egyedül nehéz egy ilyen rendszer kell hígítani sportok, mint például: futás, fitness, aerobic, cardio hogy a legmegfelelőbb vegye ki a felesleges zsírt.
 Válassza ki, mit szeret aláírni klub és próbáld meg nem hagyja osztályok, és miután a rövid idő alatt, és nem volt ideje észrevenni, hogy milyen gyorsan kerül be a tempót.
 Ha lehetősége lesz a tornaterem nem, ne ess kétségbe, lehet fogyni hatékonyan és otthon, gondoskodjon a napi jog reggel vagy este, válassza ki a legmegfelelőbb gyakorlatsor, hogy zsírt éget, tele az internet.
 És ami a legfontosabb, részt rendszeresen, ha T után ilyen képzés nedves - ez azt jelenti, hogy jó munkát végzett, és meg fogja találni a kellemes meglepetés a mérlegre.  

 Mogyoró sok ismerős, hiszen gyakran hozzá csokoládé és más finomságok. De nem csak, hogy ő is híres. Tudtad, hogy van egy sor hasznos tulajdonságai mogyoró, melyek nem csak élvezni az ízeket, hanem fenntartani, sőt javítja az egészséget?

 Összetétel

 Mogyoró nagyon, nagyon gazdag. Tartalmaz körülbelül 60% zsírt, de ezek nem, amelyek segítségével, tanulni a test sokkal nehezebb. Kalória is elég magas, és mintegy 670 kalória 100 gramm. De gyakorlatilag nincsenek szénhidrátok. De kb 20% fehérjét tartalmaz.

 A részben vitaminok szükségesek a szervezet normál működés: B1 B2 B6 és E, és mások. Tartalmazza a dió és létfontosságú elemei, mint például a cink, a vas, kalcium, kálium, magnézium, foszfor, cink és nátrium. Sok hasznos komponensek és anyagok gliceridjeiből többszörösen telítetlen savak, paclitaxel, és így tovább. Éppen ez a gazdag és egyedi összetételének ez a termék egy igazi találni, és igenis elvárható, hogy az etetését minden nő. Ugyanakkor a férfiak és a gyerekek is meg kell enni mogyoró.

 Haszon

 Hasznos tulajdonságai mogyoró olyan számosak, hogy felsorolni őket nagyon hosszú. Mégis nézd meg néhány közülük:

 Meglepő módon, ez a termék is lehet nevezni a diétát, mert tápláló, de visszaszerezze alá napidíj lehetetlen. De gazdagítják a szervezet igazi. Ezért ez hasznos anya betegség után, vagy kimerültség.

 Hasznos mogyoró és a szív, a rendelkezésre álló, a kálium és a kalcium erősíti a vérereket és a szívizom, így a normális szívműködés.

 A hajók tápanyagok itt megadott pozitívan befolyásolja, így rugalmas és erős. Javítja a folyamat vérképzésre. Ezek a dió és kell is enni visszérgyulladás és thrombophlebitis és visszér at.

 Hogy erősíti az immunrendszert és felgyorsítja a helyreállítási hideg- vagy valamilyen más betegség használhatja mogyoró.

 Fehérjét és E-vitamin segít megerősíteni az izomtömeget, ami nagyon hasznos az aktív élet és a sport.

 Ez a termék segít megtisztítani a májat és az egész testet, mint alkatrészek itt található méreganyagokat és megakadályozza lerakódását bomlási folyamatok.

 A paklitaxel - egy erős megelőző képződésével szemben a rákos sejtek.

 A vese és a máj Hard Jelenleg túl hasznos.

 Szoptatós anyák érdekelni fogja tudni, hogy az étkezési mogyoró képes növelni az összeget az anyatej, sőt javítja annak minőségét.

 A hormonok is megjelenik pozitív hatása.

 Vannak előnyei az idegrendszert. Különösen érezhető hatása az alkalmazás fokozott idegi ingerlékenység és álmatlanság.

 Ez, mogyoró, egyrészt növeli a férfi potencia, másrészt, tudja védeni az erős felét az emberiség a prosztatagyulladás és más betegségek a reproduktív rendszer.

 Ellenjavallatok és mellékhatások

 Damage mogyoró lehetséges csak abban az esetben nem tartása napi adag. Szóval, csak annyit kell tudni, hogy mikor kell abbahagyni. Például, a nap nem esznek többet, mint 50 gramm dió. Ha enni időnként, lehet, egyrészt, hogy károsíthatja a májat. Másodszor, ha van egy súlyos formája a cukorbetegség, az is szükséges, hogy legyen óvatos. Harmadszor, ha visszaélnek a termék, akkor hagyja magát bekebelezni fejfájás, mert az anyag képes provokáló izomgörcsök (különösen az agyban).

 Egy másik érdemes megjegyezni, hogy a mogyoró - ez nagyon allergén terméket, így ha van egy hajlam allergia, a kockázat nem éri meg. Ezen kívül, ha túlzásba vinni ezeket a dió, akkor kap beteg gyomor.

 A választás Minőségi mogyoró

 Szeretne megtanulni, hogyan kell felvenni a mogyoró és élvezze az íze és előnyök? Itt van néhány pont, hogy meg kell keresni, ha vásárol:

 Először is, meg kell jegyezni, hogy a nyers dió nem lehet megvenni minden esetben, hiszen szinte azonnal elkezdenek szaporodni formák veszélyesek az egészségre. Ezen kívül néhány anyagok megsemmisített ki a héj.

 Dió héjában teljesnek kell lennie, anélkül, chips és a repedések. Egyébként jó esélye mérgezés.

 Nincsenek foltok potemnin és az anyát nem lehet. Normális esetben ez egy sima, fényes és egységes vöröses-barna árnyalat.

 Szippantás terméket. Kellemes illata. Van egy kellemetlen szag? Vásárolni ezt a terméket nem lehet.

 Ilyen anyák súlyát jobb, ha nem vásárolni, annak a valószínűsége, beleesik a terméket a gombák és baktériumok.

 Ár mogyoró lehet körülbelül 200-1000 rubelt, attól függően, hogy a mérete és minősége.

 Végül, csomagolás. Mivel az is lehetséges, hogy meghatározhassuk a minőséget. Igen, egyértelmű, hogy nem lehet, mert a kapcsolatot a dió fény azok veszítenek hasznos tulajdonságai. Ezen kívül a csomag elérhetővé kell tenni minden olyan információt arról a helyről, egyre mogyoró, a szállító és a lejárati dátumot.

 Tárolási feltételek

 Tartsa a nyers mogyoró csomagolható, vagy jar. Jobb lenne, ha a fény és a több napfény esik a csomagoláson nem. Eltarthatósága a termék mintegy fél évvel, néha több (attól függően, hogy a betartását minden intézkedést). De mogyoró, aki egy évet töltött a szekrényben lehet sérült.

 Ha beszélni hámozott dió, azokat szorosan csomagolt. Felbontás után ezt a készítményt azonnal, vagy lehetőleg egy éjszakán át. A hosszú távú tárolás, mint már említettük, azt eredményezi, hogy a veszteséget a ásványi anyag tulajdonságait vagy gomba fertőzés.
 Fontos, hogy megvédje a tartályt a nedvességet és a rovarokat, vagy dió rothadás vagy rovarok őket zavedutsya.

 Hogyan enni?

 Hogyan lehet a legjobban megközelíteni egy finom mogyorós erdőben? Egyszerűen élvezni az íze eszik egy maroknyi teát vagy tejet. Ez anya régóta hozzá a különböző süteményeket. Különösen illik ez a tejcsokoládé. Meg lehet sütni egy tortát és meghintjük zúzott mogyoró, ez lesz finom. Termék felvétele a különböző gyümölcsök és húsok salátákat, valamint meleg ételeket. Kiváló és hasznos kombinációja - ez dió és méz. Nagyon sok módja van a főzés. Íme néhány recept:

 Hasznos candy

 Szükséged lesz:

 100 gramm aszalt szilva,

 100 gramm mogyorót,

 50 gramm mézet.

 Aszalt szilva kell őrölni a turmixgépben vagy daráljuk. Nuts kell őrölni egy kávédaráló (vagy még egy turmixgép). Most keverjük össze az egészet, adjunk hozzá mézet, keverjük újra és alkotnak egy labdát akkora, mint egy dió. Küldd édességet a hűtőben, és enni 3-4 órán belül az öröm, teázás.

 A cookie-k mogyoró

 Készítsünk:

 1 csésze cukor

 2 csésze mogyoró,

 4 tojásfehérje

 1 vaníliarúd,

 marék sót.

 Dió cukrot egy turmixgépben vagy grind kávédaráló. Meg kell jönni a fajta lisztet. Most adjuk hozzá a vanília és keverjük meg. Protein turmix mixer sebességét a kialakult egy erős és stabil habot. Óvatosan tegye ezt a habot a lisztet, keverjük lassan egy kanállal és elterjedése egy tepsi, bélelt pergamen. Süssük a sütőben 170-180 fokon körülbelül egy órát. Kész!
 Enni mogyoró egészségügyi, hanem mindent, amit tudni, mikor kell abbahagyni. Szerezd meg a legtöbbet hozhassa ki ezt a terméket, és élvezze az ízét. Jó étvágyat!