A rendelkezésre álló mikroelem a cink a szervezetben elősegíti a normális, folyamatba a csontszövet, serkenti a növekedést és a sejtosztódást, a szövetek regenerálódását, a reproduktív funkciók, az agy fejlődését. Genetikai elemi cella tartalmaz, mintegy 100 nucleoprotein cink tartalmú. Ez a cink szerepe az emberi szervezet nem merült ki.
A cink jelenléte nagy mértékben függ az immunrendszert. Tsynkzavysymыm van tymulyn - által termelt hormon, a csecsemőmirigy. Ez a hormon szükséges a T-sejtek - az immunrendszer fuvarozók. Hiányában cink alacsony vagy eltartott teljes száma a T-limfociták, és csökkenti a szintjét fagocita aktivitást a neutrofilekben. Cink aktívan részt vesz a folyamatban a szöveti regeneráció, az ő jelenléte függ folyamatok a DNS-szintézis. Tsynksoderzhaschym az enzim, a szuperoxid dizmutáz, amely szabályozza a lipidperoxidáció, és ezért egyes szakértők rámutatnak, hogy a cink szerepe az emberi szervezetben, mint egy antioxidáns.
Hiánya cink a szervezetben
A klasszikus tünete a cinkhiány - lassú növekedés. Egy nagy cinkhiány történik kifejezett torzítása ízérzékelés. Felhalmozódik hiánya cink a szervezetben köszönhetően fokozatosan megsértése anyagcserét. Immunrendszere gyenge, és ennek eredményeként, csökkentett a fertőzésekkel szembeni ellenállást, mert a hiány a cink zavart működő csecsemőmirigy, felelős a kialakulását védő sejtek - limfociták. Ezen kívül, a kis mennyiségben tartalmaz cinket felnőtt sejtjei elvesztik azon képességüket, hogy reprodukálni, válaszul a agresszió a fertőzésnek. Egyéb tünetek cinkhiány megnyilvánuló a súlyosbodása betegségek, mint a cirrózis, érelmeszesedés, szív- és érrendszeri rendellenességek rendszer. Alacsony cink vezet zavar a nemi szervek, és ez viszont vezet lassabb pubertás. A látszólagos hiánya a cink a szervezetben nyilvánul hajhullás, étvágytalanság, dermatitis, az úgynevezett éjszakai vakság. Gyermekek tünetei cinkhiány lassabban növekvő őket a rossz étvágy.
A felesleges cink a szervezetben
Cinkvegyületek, főleg a klorid és szulfát, vыsokotoksychnы. Szulfát, klorid és cink-oxid keletkezhetnek közben élelmiszerek tárolása a galvanizált vagy cink teljesen hajó. Cink mérgezés vezet rostos elfajulása a hasnyálmirigy. Állandó felesleges cink a szervezetben lassítja a csontok növekedését megtörve az ásványianyag-tartalma. Emelkedett a cink vegyületek a vér vezet gyengülését a ínreflexek és progresszív gyengesége.
Ha jön egy végzetes, a boncolás során egy jelentős része a csontritkulás, a combfejelhalás és a máj. Mérgezés Cink-szulfát egy kifejezett vérszegénység. Mérgezés cink-oxid is előfordulhat belégzéssel Az anyag gőze. Ebben az esetben, a tünetek a felesleges cink fordul elő egy édes íz a szájban, veszteség vagy étvágytalanság, gyakran kíséri erős szomjúság. Ezután a fáradtság érzése, gyengeség, elnyomó mellkasi fájdalom, száraz köhögés. Belül 4 vagy 5 óra Ezen tünetek jelentkeznek, a maximális. Van egy olyan érzésem, hideg láb, majd hirtelen - chill egy óra és fél enyhe hőmérséklet-emelkedés. Ezután a hőmérséklet rohamosan csökken az erős verejtékezés. Van egy olyan érzésem, fáj minden testrészét, izom- és fejfájás kíséretében a fülzúgás. Vannak száraz száj és a torok, hányinger, hányás néha. Azonban ez okozhat, és nem mérgezés, hanem csak egy kis feleslegben alkalmazott cink és az emberi szervezetben. Ha mérgezés a vér jelentősen növeli a cukortartalmat.
Mely termékek tartalmaznak cinket
Kb 0, 25 mg cinket tartalmaz 1 kg foglalt alma, narancs, citrom, füge, grapefruit, zöld zöldségek. 1 kilogramm mézet tartalmazó 0, 31 mg cink. 2 és 8 mg cinket tartalmazó 1 kg fekete ribizli, málna, dátumok. És itt van, ahol a termékek tartalmaznak cinket ugyanilyen arányban - a legtöbb zöldség, hús, a legtöbb tengeri hal, sovány marhahús, tej, finomított rizs, a cukorrépa és a közönséges, zeller, spárga, paradicsom, retek, burgonya, kenyér. Körülbelül 8-20 mg per 1 kg cink tartalmú néhány szem, élesztő, fokhagyma, hagyma, barna rizs, tojás. 20-tól 50 mg per 1 kilogramm - zab és árpa liszt, melasz, kakaó, tojássárgája, hús csirkék és nyulak, dió, bab, borsó, lencse, zöld tea, szárított élesztő, tintahal. 30-85 mg per 1 kg - marha máj, hús egyes fajok. A hatalmas mennyiségű cink 130-202 mg per 1 kg tartalmazó búzakorpa, csíráztatott magvak, tökmag, napraforgómag.
Összefoglalva, a napi szükséglet a cink az emberi szervezetben az, 8-10 mg-os, és az élelmiszer szívódik csak 20-30%.  

Az állandó stressz, a rossz környezet, rongyos ütemtervet a munka - mindez hatással van az egészségre modern ember, és hatásukat. A statisztikák szerint közel egyharmada férfi, és hogy nagyon sok van szó. De a nők azt akarják, hogy uraim mindig tele van energiával, hogy adjunk életet fényes érzelmek. Ez azonban nem igényel akinek problémái vannak a hatásosságot. Tehát mi az ételek növelik a hatékonyságot a férfiak?
Hogyan segít az ember mellett csökkent szexuális vágy?
Az egyik legegyszerűbb módja a nők, akik szeretnének segíteni a férjem -, hogy változtatni az étrendjén, és adjunk termékek növelheti a hatékonyságot a férfiak. De először meg kell találni a legmegfelelőbb erre a ételt. Mert milyen ételek fogyasztása is növeli a férfiasságot, és jobb egészség, növeli a libidót és a természetes termékek-afrodiziákumok valóban fokozza a hatékonyságot?
Milyen ételek növelik férfi potencia
Sokan tudják, hogy a legegyszerűbb termékek és fürjtojással pozitív hatással potencia. Ez az, amiért mindig az étrendben. A legegyszerűbb étel - sült meg, hogy nagyon könnyen elkészíthető, így próbálja elindítani a reggeli vele. Ne feledje, hogy ha hozzáadjuk a hagymát és a tojást, majd a hatékonyságot még súlyosbította, mivel a hagyma - Energia és természetes afrodiziákum. Másik erősítő potencia húst. Tartalmaznia kell az étrendben minden ember, azonban a megközelítés használatát húst meg kell tervezni.
Tenger gyümölcsei és hal is pozitívan befolyásolja a szexuális aktivitás az erősebb nem. Például a rák leves, főtt tengeri ételek kiváló növelésére potencia. A mártást a legegyszerűbben a hagymát, fűszerezve petrezselymet, a citromlevet és a paradicsom. Kiváló tekinthető afrodiziákum osztriga és kaviár. Meg kell jegyezni, hogy a hal vagy hús jó kiegészítő zöldségeket. Most már tudom, mi az ételek növelik a hatékonyságot.
Hagyományos receptek a világ minden tájáról
Ez akkor hasznos, használható népszerű receptek gyűlt össze a világ minden tájáról. A receptek afrodiziákumok - az ételek növelik a hatékonyságot a férfiak. Olaszországban a legjobb termékek javítása férfiuralom már régóta tekintik az olívaolajat és fokhagymát, mivel ezeket használják sok étel konyha-félszigeten. Ezenkívül olaszok sült paradicsom elszigetelt mint azt, hogy javítják a hatást. Mindannyian tudjuk, hogy a férfiak Olaszországból nagyon temperamentumos, mert az étrendjük állandóan jelen van-afrodiziákum élelmiszerek, mint a dió és magvak, ők jól befolyásolja a hatékonyságot, mivel ezek vitamint
Indiai konyha is gazdag termékek, amelyek növelik a hatékonyságot. Ezek közül szezámmag és méz. Szintén jól megy mézes dió. Szibériában, annak érdekében, hogy növelje férfi potencia használt élelmiszer fenyőmagot. De nem csak enni, hanem inni vizet, hogy infúzióban zúzott fenyőmagot.
Milyen termékeket növelheti a hatékonyságot a férfiak, az alábbiak szerint. Az ételt kell hozzá spárga, koriander, zeller, petrezselyem - egy természetes afrodiziákum. Hanem minden nemzetben övék. India - egy koriander, amelyek felerősítik a tészta előállítása során a legtöbb étel. Közép-Ázsiában, az erősítő potencia férfiaknál megtalálni a pisztácia, a Kaukázus - termékek a savanyú tej. A déliek - füge, amelyek nem csak arra jó, potencia, hanem javítja a máj, a vese és a szív. A keleti ezt a tea gyömbérrel és szegfűszeggel.
Táplálás
Hogyan juthat a termékek, amelyek segítségével a férfiak megőrzése és fejlesztése potencia, nagyon. Azonban bizonyos termékek kivételével, a férfi ereje nagyon fontos, és a megfelelő táplálkozás. Tévedés azt hinni, hogy ezek az utasítások csak a férfiak tisztes korú. Nem, mert a jobb termékek, bármely életkorban lehet azokra pozitívan a hatékonyságot.
Megoszlása ​​az egyes termékek, amelyek pozitív hatással potencia, elszigetelt vörös és fekete kaviár - ez már sok a fehérje. Kb 20 gramm kaviárt havonta segít növelheti a hatékonyságot. Sok országban az emberek enni banánt, hogy erősebb az ágyban. Ez nem semmi, mert a banán sok vitamint, hogy befolyásolja a hatásosságot. Javasoljuk, hogy használjon egy banánt a nap, ebben az esetben a férfiasság mindig normális.
Azzal a megfelelő táplálkozás, amely javítja a hatékonyságot, érdemes a különböző fűszerek - tárkony, kakukkfű, kömény, ánizs. Ételek fűszerekkel nagyon világos fűszeres ízű. Az étrend is fontos, hogy teret mindenféle tejtermékek - joghurt, tejföl, joghurt, sajt és így tovább.
Mit lehet eltekinteni?
Meg kell csökkenteni a fogyasztást az italok magas koffeintartalom, energia, ez teszi egy illúzió növekvő férfiuralom. Ezek káros nemcsak, hogy a férfi test, de általában véve. Gyakori használata a termék koffein növeli a stressz a szív és negatív hatással van a munka a hajók, amelyek végső soron oda vezethet, hogy a trombózis vagy szívroham.
Marne, hogy a férfiuralom tészta és a burgonya. De pékáruk kell tenni a rozs étkezés, amely sok B-vitamint Food tűnik kolbász, szalámi, kolbász káros férfi potencia. Amíg persze, kell hozzá a nikotin és az alkohol. Gyakori hiba kapcsolatos az a tény, hogy az alkohol növeli a potenciát vezet, amit már fiatal korban a fiúk nyilvánvaló impotencia. Az alkohol egy stimuláns hatás csak a korai szakaszában a felhasználás. Ha fogyasztanak alkoholt - problémák a hatékonyságot nem fog megszökni! Ez ahhoz vezethet, hogy betegségei szexuális működésre és a libidó csökkenése. Alkohol kell mérsékelt.
Helyes egészséges étel, friss levegő, mozgás - örök társat, aki mindig segít megőrizni férfiasságát. Kövesse az egészséges életmód és gyakran kap el az országban, enni jobb és egészséges!