Paradicsom - az egyik leghasznosabb zöldségeket. Sokkal inkább egy olyan gyógynövény, amely tartozik a Solanaceae család. A paradicsom - a gyümölcs, ami a gyümölcsét. Ha megnézzük a kémiai összetétele érett gyümölcs, azt látjuk, hogy ezek hasznos pektin, ásványi elemeket (hogy a nátrium, kalcium, magnézium, klór, vas, jód, stb). Szintén nagyon sok likopin - az anyag, hogy ad paradicsom piros és egy erős antioxidáns hatású. De a legújabb vizsgálatok azt mutatják, hogy megakadályozza a rák. Ezen kívül a paradicsom gyümölcs tartalmaz cukrot, és a C-vitamin Azonban azok, akik figyelik a diétát, aggódik, hogy hány kalória egy paradicsom? Összetétele paradicsom és a kalória tartalma Érett paradicsom tartalmaz keményítőt, fehérjéket, és különféle szerves savak, rost, karotinoidok és a likopin, C-vitamin, B, nikotinsav és a folsav. Igaz az, amit ez a rész friss paradicsom használható különböző szív- és érrendszeri betegségek (mert tartalmazzák sok kálium és vas). Ugyanezen okok miatt, javasoljuk, hogy használja a vérszegénység. És mivel a gyümölcs tartalmaz sok pektin, csökkenti a vér koleszterinszintjét. Mivel a paradicsom számos összes hatóanyag, ezek előnyös, hogy a metabolikus folyamatokat a gyomor-bél traktus, és szabályozzák a urogenitális rendszer. Azonban ne feledjük, hogy a friss paradicsom és konzerv ezeknek az anyagoknak egy kicsit más. A tény az, hogy míg a gyümölcsök megőrzése kitett tejsav erjedés, és tesznek szert tejsav. Ez egyébként hasznos bélflórát. Ugyanakkor a védelmi és használja sót, mert a só nem ajánlott fogyasztani paradicsom magas vérnyomás és bizonyos vesebetegségek. Mivel a paradicsom lehet főzni sok étel. Ezek nyersen fogyasztanak, főtt, konzerv, sült. És mivel ezek paradicsompüré, mártások, gyümölcslevek, stb Paradicsom lehet egy nagy melléfogás. Ez különösen kellemes azoknak, akik ülnek a diéta, mert bennük csak 14 kalória 100 gramm! Hány kalóriát tartalmazó cseresznye? A speciális csoportja koktélparadicsommal. Valójában, ez a kert különböző paradicsom, amelynek tömege változhat 10 és 30. Ez a korai fajták és nagyon népszerű, mert lehet tárolni hosszú ideig. Egyrészt ezek a törpe cserjék és 20 gyümölcs érik. Mint a többi paradicsomban ugyanazt a készüléket a makro - és mikrotápanyagok szerves savak és keményítő. Van egy csomó likopin, még jobban, mint a hagyományos fajták. Továbbá, a bennük található szerotonin, amely segít létrehozni a jó hangulat. Egy másik elem - króm. Ez elősegíti a jóllakottság. Ezért sok csoda, ha ez túl magas kalória, ezek az előnyök? Valójában kalória koktélparadicsommal ténylegesen valamivel magasabb - 100 gramm tartalmaz 23 kalóriát tartalmaz. Sózott paradicsom Azt is meg kell jegyezni, hogy a kalória tartalom paradicsom változhat attól függően, hogy hogyan készülnek. Például egy só paradicsom általában hozzáadott cukrot, mert tartalmazzák valamivel több kalóriát, mint a friss, 100 m - 20 kcal. Megközelítőleg azonos mennyiségű található ecetes paradicsom. Mivel az ilyen ételek, sült és párolt paradicsomot hozzá extra zsírt, a kalóriatartalma is valamivel magasabb - 16-20 kcal 100 g. Emlékezzünk vissza, hogy a szénhidrátok bennük mintegy 4 m, és a fehérje - 06 gramm 100 g.
Peach egy hosszú élet szimbóluma. És ez nem véletlen. Miután a gyümölcs egyedülálló összetétele, amely magában foglalja a sok vitamint és ásványi anyagokat. De hány kalória egy barack? Tény, egy kicsit, ez a diéta termék.
Mit jelent a barack? A húst a barack - igazi forrása az ásványi és szerves savak. Különösen tartalmaz almasav, borkősav, citromsav, és kinin, valamint egy sor makro - és mikrotápanyagok. A szelén, cink, foszfor, magnézium, kálium és még sokan mások. Minden ezek az anyagok szükségesek a normális működéséhez testünk. Továbbá, barack tartalmaz sok vasat.
A tudósok becslése szerint 100 gramm hús barack ezt az elemet tartalmaz, mint 05 kg hús. Ezen kívül egy őszibarack tartalmaz napi C-vitamin szükséges a szervezet. Ez nem is beszélve a nagy mennyiségben tartalmaz a vitaminok, mint például a K, A, PP és E, és B-vitaminok kalória őszibarack Ez attól függ, hogy az adott fajta, de összességében - nem több, mint 45 kcal 100 g.
Ezért táplálkozási tanácsot feltétlenül tartalmazzák az őszibarack a diéta. Ha éhes vagy, akkor lehet enni, mint a táplálékot 2-3 barack. Ráadásul ezek a gyümölcsök jótékony hatással vannak az immunrendszerre, a növekedés ösztönzése küzdő gyerekekkel húgykőbetegséget szívműködési zavarok. Ez nem is beszélve, hogy az illat őszibarack - kiváló antidepresszáns. Ezek a gyümölcsök segítenek javítja a memóriát és a fókuszt.
Kalória őszibarack Mint már említettük, ezek a gyümölcsök tartalmaznak csak 45 kalóriát. Egy pohár friss barack mintegy 60 kcal (készen áll a levét, mert van hozzáadott cukor és tartósítószerek más). De barack ynzhyrnom tartalmaz jóval kevesebb kalóriát - csak 32 kalória 100 gramm. Az a tény, hogy az tartalmazza ugyanazon anyagból, mint a közönséges őszibarack, de ez kevésbé szacharóz, ami komolyan befolyásolja a kalória tartalma. Tehát, ha azt szeretnénk, hogy lefogy, akkor jobb, ha tartalmazzák a diéta, mint az őszibarack.
Egy másik fajta barack, sima bőr - nektarin. Ez tartalmazza majdnem kétszer annyi vitamint, mint a konvencionális őszibarack, nem beszélve az egyéb mikrotápanyagok. Azonban, szacharóz őket, és kalória nem kevesebb, mint 48 kalóriát.
Érdekes, ellentétben sok más gyümölcs, barack nem veszíti el tulajdonságait még azután hőkezelés. Ezért barack kompót és gyümölcslevek is jótékony tulajdonságait.
Peach Diéta: folyamatos ellátást Éves Peach diéta lesz egy nagy lehetőség nem csak a fogyás, hanem javítja a bőr és a haj. Az a tény, hogy a szerves savak és pektin foglalt őszibarack, valamint befolyásolja az emésztést, segít, hogy a szervezet a toxinok, javítja a bőr rugalmasságát.
Persze, mindig kövesse egy ilyen étrend nem. Peach étrend csak alkalmas böjt nap. Ebben az időszakban, akkor csak enni őszibarack. Mivel azonban a húsukat tartalmaz sok hasznos elemeket, akkor nem éheznek. Így, ellentétben más termékek, hogy lehet használni, mint a böjt nap, ezek a gyümölcsök tartalmaznak sok kálium, amely támogatja a szív. Egy böjt nap, köszönhetően a barack, a szervezet lesz 285 ml kálium-!
Ha nem tudja követni ezt a étrendjükön, akkor csak közé tartozik a friss őszibarack a szokásos étrendben. Ezek kombinálhatók különböző termékek, beleértve az alacsony zsírtartalmú joghurt. Hogy egészséges és finom desszert.
Böjt nap fér heti 1. De a legjobb eredmény és kirakodás lehet tenni 2-3 napot egy héten.
Grapefruit böjt napja
Grapefruit böjt napján a leghatékonyabb, mert aktívan grapefruitlé zsírt éget. Reggel 7 órakor inni 1 csésze meleg forralt vizet. Miután fél óra - 1 csésze frissen facsart grapefruitlé. További egy óra múlva inni 1 csésze zöld tea mentával. 9 órakor, 1 csésze grapefruitlé. Egy órával később - 1 csésze cukrozatlan almalé fajták, hígított meleg forralt vizet, az arány 1: 1. További egy óra múlva inni 2 csésze zöld tea mentával és 1 evőkanál. kanál méz. 12 órakor - 1 csésze grapefruitlé. Egy órával később, 1 csésze meleg forralt vizet, 1 tk. kanál méz. 2 órakor kell 1 csésze narancslé hígított meleg forralt vizet, az arány 1: 1. 3 órakor egy csésze gyógytea, főzött menta, zsálya, kamilla, szárított gyümölcsök kőris. 4 órakor inni 1 pohár grapefruitlé. Egy órával később - 1 csésze cukrozatlan almalé fajták, hígított meleg forralt vizet, az arány 1: 1. Miután egy órát kell inni 1 pohár grapefruitlé. 7 órakor egy csésze gyógytea, főzött menta és piros gyümölcsök hegyi kőris. A 10 11 óráig lehet inni csak forralt vizet meleg. Miután böjt nap jobb, hogy a reggeli és vacsorázni saláta zöldség és gyümölcs, alacsony zsírtartalmú húslevest, és ahelyett, hogy vacsora ital 1 pohár grapefruitlé. A következő napokban vissza kell térnie a hagyományos menüt. Táplálkozási ajánljuk vacsorát legkésőbb 19:00 és inni 30 perc vacsora után grapefruitlé.
Citrus böjt napja
Ha nem tetszik a grépfrútlé töltheti citrus böjt nap. A citrus gyümölcslevek is telített a test létfontosságú vitaminokat. Reggel 7 órakor inni 1 csésze meleg forralt vízzel oldott rész 1/2. Glnubersó kanál. Fél óra után meg kell inni 1 csésze frissen facsart narancslé. További egy óra múlva inni 1 csésze meleg forralt vizet vele 1 óra. kanál mézet és 2 evőkanál. kanál citromlé. Egy órával azután, hogy van 1 csésze teát, átitatva menta vagy citromfű, hozzátéve, 1 evőkanál. kanál citromlé 1 teáskanál. evőkanál méz. 10 órakor inni narancslevet 1 csésze. Egy órával később az ital 1 csésze citromlé vízzel hígítjuk, az arány 1: 5. 12 órakor van szüksége 1 csésze menta tea. Egy órával később - 1 csésze meleg forralt vizet. További egy óra múlva - 1 csésze narancslé. További egy óra múlva - 1 csésze menta tea. 4 óra inni 1 csésze cukrozatlan almalé fajták, hígított meleg forralt vizet, az arány 1: 1. Egy órával később, inni 1 csésze meleg forralt vizet, 1 tk. kanál mézet és 2 evőkanál. kanál citromlé. 6 órakor, inni 1 csésze narancslé. Egy órával később - 1 csésze tea, átitatva menta vagy citromfű, hozzátéve, 1 evőkanál. kanál citromlé 1 teáskanál. evőkanál méz. 10-től 11:00 akkor nem ihatnak, de meleg vizet forralt. A következő napon lehet enni saláták, gyümölcsök, zöldségek és párolt zöldséggel. Ehelyett vacsorát kell inni 1 pohár narancslé vagy grépfrútlé. A következő napokban visszatér a normál menü.
Apple böjt napja
Az alma nagyon hasznos azok számára, akik szenvednek a vérszegénység. Centrifugálásához jobb használni cukrozatlan fajta alma. Reggel 7 órakor inni 1 csésze meleg forralt vízzel oldott Glnubersó venni csipet. Fél óra után meg kell inni 1 csésze almalé. Egy órával később - 1 csésze meleg forralt vizet vele 3. kanál citromlé. További egy óra múlva, hogy inni 1 csésze lé lefolyó, hígítjuk, meleg forralt vízzel arányban 1: 1. 10:30 kell inni egy csésze zöld tea hozzáadásával 1 óra. Kanál méz. 11:30 inni 1 csésze almalé. Egy órával kell inni 1 csésze meleg forralt vizet, 6-8 században. evőkanál gránátalma leve. 13:30 - 1 csésze gyógytea, főzött Melissa, százszorszép levelek és fekete ribizli. 2 órakor kell inni 1 pohár gyümölcslé csatorna, hígított meleg forralt vizet arány 1: 1. Egy órával kell inni 1 csésze almalé. 4 órakor inni 1 csésze gránátalma leve vízzel hígítva arány 1: 2. Egy órával később, 1 csésze emésztési tea, főzött citromfű, kamilla levelek és fekete ribizli. 6 órakor - 1 csésze almalé. Egy órával kell inni 1 csésze meleg forralt vizet vele 3. kanál citromlé és 1 tk. méz. A nap meg kell enni saláták gyümölcsök és zöldségek, párolt zöldségek és inni a zöld vagy gyógytea.
Gyümölcs és Kefír mentesítési nap
Ez különösen alkalmas azok számára, akik egész nap keményen inni csak gyümölcslevek. A legjobb erre a célra alkalmas joghurt "Bifidok", amely javítja a gyomor-bél traktusban. Reggel 7 órakor inni 1 csésze meleg forralt vizet 1 evőkanál. kanál citromlé. Fél óra után inni 1 pohár joghurt. 9 órakor kell inni 1 pohár narancslé. Egy órával később - egy csésze menta tea, a másik után óra - 1 csésze almalé hígítjuk meleg forralt vízzel arányban 1: 1. Délben kell inni 1 pohár joghurt. 13:30 - csésze menta tea és fél óra - 1 csésze meleg forralt vízzel oldott 1 evőkanál. kanál mézet és 2 evőkanál. kanál citromlé. 3 órakor, hogy inni 1 csésze joghurt, és 15 óra elteltével - 1 csésze almalé hígítjuk meleg forralt vízzel arányban 1: 1. 17:30 kell inni 1 pohár narancslé. Egy órával később - egy csésze menta teát. Ananász böjt napja Juice Pineapple tartalmaz bromelain anyagot, képes zsírt éget, mint a böjt nap nagyon hatékony. Reggel 7 órakor inni 1 csésze meleg forralt vizet, és egy óra - 1 csésze ananászlé. További egy óra múlva - 1 pohár narancslé. 10:30 szüksége 1 csésze menta teát. Egy órával később - 1 csésze ananászlé. További egy óra múlva - inni 1 pohár meleg forralt vízzel, híg, hogy 1 evőkanál. kanál mézet és 2 evőkanál. kanál citromlé. 13:30 szüksége 1 csésze zöld tea, fél óra - 1 pohár narancslé. Majd egy óra inni 1 csésze ananászlé. 4 órakor - 1 csésze meleg forralt vizet. Egy órával később - 1 pohár narancslé. További egy óra múlva - 1 csésze ananászlé. Este 7 órakor, kell egy csésze menta teát. A nap éhgyomorra enni saláták, gyümölcsök és zöldségek, gabonafélék, gyümölcsök, és ahelyett, hogy vacsora ital 1 csésze ananászlé.
