Úgy tervezték, azok számára, akik radikális változásokat az életében, és a kép. Ha azt tervezi, hogy teljesen fájdalommentes a válás szinte £ 20 havonta, a tojás táplálkozás 4 hétig pontosan mit keres.
Diéta tojás nem csak a fogyásban, hanem normalizálja az anyagcserét, és megoldani bizonyos problémákat a vérkeringést. Másik előnye, ez a diéta fenntartható eredményeket ért nem sok erkölcsi és fizikai kínzásnak, és ez elég könnyen karbantartható.
Beszéljünk a reggeli, amit követni azon hét. Minden reggel fogunk enni fele citrus, amit esznek - narancs vagy grapefruit, megoldani, és két megfőzött tojás főtt.
Feltételek tojás diéta 4 hét
Nem tud enni zsíros húsok, olajok és zsírok;
Zöldség zárja ki a burgonya és a hüvelyesek és gyümölcsök - datolya, füge, szőlő, banán és mangó;
Pearl is eltávolítja az étrendből a kenyér, a cukor és kolbász;
Italok megengedett zöld tea, ivóvíz és gyógyteák gyógynövények. Alkoholfogyasztás szükség legalább 2 liter naponta;
Szétosztja étkeztetés biztosításában, hogy reggeli és ebéd közötti balra legalább 4 órán át, és így tovább. Kaptunk három étkezést és vacsora - 4 órával lefekvés előtt.
A menü az első héten tojás diéta
Hétfőn fogunk vacsorázni a gyümölcsöt, de csak egy faj, a szám korlátlan. Vacsorát készíteni sovány sült vagy főtt hús.
Kedd ebédet mi lesz a csirke bőr nélkül, főtt vagy sült olaj nélkül. Vacsorára készíteni két főtt tojás és saláta uborka, paradicsom, paprika és egy pirítóst. És lepd meg magad egy narancs.
Szerdán az ebédnél, hogy paradicsom saláta és az alacsony zsírtartalmú sajt pirítóssal és vacsora eszik húst főtt vagy párolt.
Csütörtökön vacsora gyümölcs, és a vacsorát az asztalnál főtt vagy sült hús a saláta leveleket.
Péntek vacsora az alábbi két tojás és főtt zöldségekkel. És vacsora szakács sovány hal saláta, zayizhte az összes narancssárga.
Szombaton van egy könnyű gyümölcsös ebéd és vacsora kényeztesse magát hússal, párolt.
Készítsünk vasárnapi ebéd főtt csirke, korábban eltávolítja a bőr. Díszítsük kell párolt zöldség, paradicsom. A desszert - narancs. Vacsora most egyszerű - párolt zöldség.
Annak ellenére, hogy a tojás táplálkozás 4 hétig nem sok fajta, a szervezet gyorsan hozzászokik a csekély csökkenés a következő hetekben, és ragaszkodni hozzá elég könnyen.
Menu a második héten az étrend a tojáson
Hétfőn sovány ebéd hús és főtt saláta és főzni a vacsorát két főtt tojás, saláta és egy narancs.
Kedden az ebéd várja kedves főtt hússal, uborkasalátával vacsorára ismét főzni magának két tojást, és enni egy narancs.
Szerdán, készít ebédet gőz hús, vacsora ugyanaz lesz - két tojást és a narancs.
Csütörtökön az ebédnél, de két tojás elkészítjük párolt zöldségek és alacsony zsírtartalmú sajtot, és vacsorára lehet enni csak két tojást.
Pénteken ebédidőben mi nem olajos hal vacsorára - ismét lágy tojást.
Szombat vacsora főtt hús paradicsommal, narancs táplálékra egyet. Vacsorára, hogy egy speciális - gyümölcssaláta narancs, alma, mandarin, őszibarack, sárgadinnye összeget enni egy időben.
Vasárnap ránk ismét várja vacsorára főtt csirke bőr nélkül, tálalva zöldségeket főzni, és ne feledkezzünk meg a narancs, a késő délutáni órákban. Vacsorára egyél, ami maradt az ebédről.
És ez a menüpont betartani két hét.
Ellenjavallatok tojás diéta 4 hét
Egg étrend 4 hétig nem ajánlott a terhes nők, és a személyek zavar a vese és a máj. Aki nem tud követni a rajongóit és az alkohol, annak ellenére, hogy az intenzív terhelés a májra.  

 1.Ne Morita éhezik magad!
 A legtöbb étrend lehetővé teszi, hogy annyi, amennyit csak akar. Ha szeretne enni, válassza a diéta, amely lehetővé teszi, hogy erre.
 2. Igyál vizet!
 Ez eltávolítja a toxikus anyagokat a szervezetből. Igyál nyolc pohár folyadékot naponta (18 liter).
 3. Gyakorlat.
 Ez kalóriát éget, csökkenti az étvágyat, serkenti az anyagcserét, erősíti a szervezet egészének. Elég nehéz enni a guggolás.

 4. Egyél zöldek!
 Meg kell enni 35 kg különféle zöldségek (saláta, spenót, zsázsa, kelbimbó, stb), hogy az azonos mennyiségű kalóriát, mint a francia sült (500 kalória). Egyszerűen fel a széle egy kicsit salátaöntet és mártsuk meg darab zöld.
 5. Jó étvágyat!
 Egyen lassan és figyelni, hogy mit eszik. Ne olvasd el evés közben, nem néz TV. Ha nem figyelni, hogy mit eszik, akkor soha nem eszik elegendő.
 6. becsapni a gyomrod!
 Ez megtehető segítségével különféle élelmiszer. 20 perc után érezni fogja teljes. Zeller, sárgarépa, vagy egy csésze leves étkezés előtt megadja ugyanazt a hatást.
 7. Alaposan felkészülni!
 Lehet, hogy mindig legyen kéznél annyi termékek, amelyek alkalmasak a diéta, valamint hasznos, alacsony kalóriatartalmú táplálékot. Mindig eleget hirtelen éhség és hogy ne térjenek el a diéta.
 8. Alkoholos italok.
 Nem tartalmaznak kalóriát, de jön közvetlenül a véráramba, mint a cukrot. Az alkohol lassítja a szervezet képes lebontani zsírt. Ha nem adja fel az alkohol, korlátozza a száraz fehér bort, és idd meg lassan, kis kortyokban.
 9. Olvassa el, mi van írva a csomagolásra!
 Számítási glükóz, zsírok, fehérjék és szénhidrátok mindig a termék csomagolásán. Nem bolond magát, hogy akkor enni csak egy részét vásárolta, akkor is nagyon nehéz lesz ellenállni.
 10. Egyen lassan!
 Gyümölcsöt, zöldséget, rizst sós keksz, joghurt vagy sajt. Jó snack, mielőtt elmennek bevásárolni. Meg fogsz lepődni, hogy mennyi változtatni a kampányok eredményeit az, hogy a boltban.  

 Vitaminok - olyan szerves vegyületek szükségesek az áramlás a biokémiai és élettani folyamatok a test. Termelnek a test nem tud, akkor jön az ételt a különböző termékeket. B-vitaminok fontos szerepet játszanak a sejt anyagcseréjének. Ezek szükségesek megfelelő működéséhez izmok és az idegrendszer. Ez az a csoport, a vitaminok történő feldolgozásával szénhidrátok és abban, hogy a szervezetet energiával. Ezért biztosítanunk kell, hogy a termékek vitaminokat B, része volt a napi étrendet.

 B1 vagy tiamin. Feladata az, hogy átalakítani a fehérjék, zsírok és szénhidrátok energiává. Megtalálja azt a kenyeret búzaliszt, borsó, zab és hajdina.

 B2 vagy riboflavin szükséges fenntartani a jó bőr állapotát, megtekintheti az összes nyálkahártya felületek és a hemoglobin. Ételek B2-vitamin: a hús és tejtermékek, tojás, gomba, hajdina és rizs dara, és mások.

 B3 vagy nikotinsav is részt vesz az energia felszabadulással származó élelmiszerek és postupaemoy a szintézis a zsírok és fehérjék. Szereplő hús és tejtermékek, bab, hajdina, dió, stb

 B5 vagy pantoténsav részt vesz az energia felszabadítását az oktatásban és a koleszterinszintet. Termékek: élesztő, mogyoró, máj, kenyér, hajdina és a zabpehely stb

 B6 vagy piridoxin támogatásához szükséges az immunrendszert, a szintézisét hemoglobin a szénhidrát anyagcsere és a szabályozása az idegrendszer. Hiánya atherosclerosis és csökkenti az immunrendszer. Található sok a megszokott és hagyományos zöldség (sárgarépa, cékla, cukkini, stb) és gyümölcsök (alma, körte, stb) a tej és a hús.

 B7 vagy biotin részt vesz az energia felszabadítását. Szereplő valamennyi termékre.

 B9 vagy folsav jól ismert, hogy sok nő, mint ez a vitamin van előírva, hogy a terhes nők, a legkorábbi szakaszában. Elősegíti a magzat fejlődésére, a sejtosztódás, kialakulását a vörös vérsejtek. Minden zöld növények levelei gazdag folsav.

 B12 cianokobalamin. Ezzel ez a kialakulását a vörös vérsejtek, a fejlődés, a növekedés és a munka az egész idegrendszert. Minden állati termékek közé, hogy a raktárban.

 A fentiek alapján, akkor lehet, hogy a menü alapján javítva egészségi problémákat. Például a betegségek, az idegrendszer, azt látjuk, hogy hasznos vitamin B6 és B12 most nézd, ahol a termékek tartalmaznak B6-vitamin és B12 és tartalmazza a napi menüt a hús és a tejtermékek.

 Amennyire látható a listán, tartalmazó élelmiszerek vitamin B - a legegyszerűbb és mindenki számára elérhető. Mivel vitamin állítsa az egyensúlyt a test tud lenni. Ez különösen igaz az emberek, akik egy bizonyos étrendet. Gyakran szigorú diéták, amelyek célja a fogyás, a szervezet nem kap a megfelelő mennyiségű vitamin és ásványi anyag. Szenved a feltétel és megjelenése bőr, a haj, a köröm, a fogak és néha vesz egy kihívás. Ebben az időszakban különösen fontos, hogy a vitaminokat a kizárt termékek és anyagok, amelyek ma már lehetséges hiány, és valószínűleg találnak valakit a helyére anélkül, hogy elszakadna a diétát, de a fogyasztás, miközben a szükséges napi szükséges tápanyagot.